Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Tingkatkan rutinitas perawatan rambut Anda
• Metode 2 dari 3: Rawat kulit kepala Anda
• Metode 3 dari 3: Ubah gaya hidup
• Tips

Tidak aneh jika kulit kepala gatal. Anda biasanya dapat melakukan sesuatu untuk mengatasi ketidaknyamanan Anda hanya dengan menyesuaikan rutinitas perawatan rambut Anda. Namun, jika rasa gatal terus berlanjut, ini bisa menjadi pertanda kondisi medis. Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kulit kepala gatal, seperti kulit kering dan penumpukan residu produk perawatan rambut. Anda biasanya dapat mengatasi masalah ini dengan menggunakan produk perawatan rambut dan kulit yang berbeda. Periksa juga rambut Anda apakah ada kutu dan telur kutu, berhati-hatilah agar kulit kepala Anda tidak terbakar, dan minum banyak air.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Tingkatkan rutinitas perawatan rambut Anda

1. Gantilah sampo Anda dengan produk yang lebih alami. Sisa sampo atau kondisioner biasa Anda mungkin telah menumpuk di kulit kepala Anda, menyebabkan kulit kepala Anda gatal. Beli sampo dan kondisioner baru - lebih disukai produk dengan bahan alami seperti minyak pohon teh, minyak kelapa, minyak jojoba dan zinc pyrithione.
   • Cari sampo sehat di supermarket, toko obat, atau toko makanan kesehatan.
2. Belilah produk perawatan rambut tanpa pewangi. Wewangian pada produk perawatan rambut dapat mengiritasi kulit kepala dan menyebabkan rasa gatal. Saat berbelanja, cari produk yang berlabel bebas pewangi atau bebas pewangi. Jika Anda tidak dapat menemukan produk tanpa pewangi, carilah produk yang berlabel hipoalergenik.
   • Anda juga bisa mencoba produk perawatan rambut khusus untuk bayi atau yang berkulit sensitif.
3. Sisir dan sisir rambut Anda secara teratur. Sikat atau sisir rambut Anda dua hingga tiga kali sehari untuk mengoleskan minyak alami pada rambut dan kulit kepala Anda. Berikan perhatian khusus pada kulit kepala Anda. Menyikat rambut dengan sikat berbulu halus yang bersih merangsang sirkulasi dan menyebarkan minyak alami untuk meredakan gatal di kulit kepala.
   • Sikat rambut Anda dengan lembut. Menyikat rambut dengan kasar dan agresif dapat mengiritasi dan menggaruk kulit kepala serta memperparah rasa gatal.
4. Hentikan penggunaan produk perawatan rambut yang mengandung alkohol. Tidak menggunakan alkohol pada kulit kepala Anda adalah cara terbaik untuk menghilangkan ketombe (ketombe itu sendiri juga merupakan tanda kulit kepala yang gatal). Produk perawatan rambut yang tinggi alkohol juga menyebabkan kondisi kulit kepala yang gatal dan nyeri seperti eksim dan dermatitis seboroik, dan dapat memperburuk kondisi ini jika Anda sudah mengalaminya.
   • Alkohol memiliki efek mengeringkan yang kuat dan dapat dengan mudah mengeringkan kulit Anda serta menyebabkan rasa gatal yang parah.
5. Oleskan minyak kelapa ke kulit kepala Anda. Dengan minyak kelapa Anda membuat lapisan pelindung yang menjaga kulit tetap terhidrasi. Oleh karena itu, minyak kelapa merupakan cara terbaik untuk mengobati kulit kepala yang gatal. Setelah Anda mencuci rambut, oleskan sedikit minyak kelapa ke kulit kepala Anda yang bersih. Biarkan minyak selama setidaknya setengah jam dan kemudian cuci rambut Anda dengan sampo bebas pewangi. Lakukan cara ini tiga kali seminggu.
   • Pilihan lainnya adalah dengan sedikit memanaskan minyak kelapa agar minyaknya meleleh. Masukkan minyak ke dalam sampo Anda sebelum mencuci rambut.

Metode 2 dari 3: Rawat kulit kepala Anda

1. Rawat kutu rambut dengan sampo obat. Kutu rambut adalah masalah yang tidak diinginkan dan tidak menyenangkan, tetapi Anda dapat dengan mudah menghilangkannya. Minta seseorang untuk memeriksa kepala Anda apakah ada kutu rambut dan telur yang disebut telur kutu yang menempel di bagian bawah batang rambut. Rasa gatal yang dirasakan orang saat terkena kutu rambut disebabkan oleh air liur kutu yang bereaksi dengan kulit.
   • Untuk menghilangkan kutu rambut, gunakan sampo obat sesuai petunjuk kemasan dan cuci semua seprai dan pakaian yang telah Anda kenakan.
   • Pastikan semua barang yang tidak dapat dicuci di mesin cuci dicuci kering di tempat pembersih kering (termasuk boneka binatang).
   • Karpet vakum dan furnitur berlapis kain.
   • Rendam produk perawatan rambut seperti sisir, sikat, ikat rambut, dan jepit rambut dalam alkohol atau sampo obat selama satu jam.
2. Oleskan lidah buaya untuk melembutkan area yang terbakar sinar matahari. Selama hari-hari musim panas yang cerah pertama Anda dapat dengan mudah membakar kulit kepala Anda. Saat kulit yang terbakar matahari mulai sembuh, Anda sering merasa gatal. Gunakan sampo atau kondisioner dengan lidah buaya untuk meredakan rasa gatal.
   • Kenakan topi atau oleskan tabir surya ke kulit kepala Anda jika Anda tahu Anda akan berada di bawah sinar matahari selama lebih dari satu jam.
3. Keringkan rambut Anda sepenuhnya setelah mandi atau berendam. Jika rambut Anda panjang, jangan terang-terangan saat masih basah. Biarkan rambut Anda benar-benar kering sebelum dipasang atau diikat ekor kuda. Jika tidak, Anda akan gatal karena rambut basah akan menempel di kulit kepala sepanjang hari.
   • Anda mungkin juga perlu mengeringkan rambut dan kulit kepala setelah berjam-jam di bawah sinar matahari. Jika Anda duduk di bawah sinar matahari dalam waktu lama dan kulit kepala Anda mulai berkeringat, kulit kepala Anda bisa menjadi gatal akibat keringat yang dihasilkan.
4. Oleskan topikal untuk menghilangkan psoriasis kulit kepala. Psoriasis adalah kondisi kronis di mana sel-sel kulit tumbuh dengan cepat secara tidak wajar dan berubah menjadi bercak merah dan menonjol. Penumpukan sel kulit ekstra ini dapat menyebabkan gatal dan ketidaknyamanan. Psoriasis biasanya dapat diobati dengan salep topikal atau sampo obat yang mengandung asam salisilat.
   • Jika Anda merasa memiliki kondisi ini, temui dokter atau dokter kulit Anda. Dokter Anda seharusnya dapat memberi Anda resep untuk salep atau sampo obat, atau merekomendasikan obat bebas.
5. Jika Anda terus merasa gatal, temui dokter kulit. Jika rasa gatal tidak kunjung hilang dan Anda terus mengalaminya, itu bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius seperti herpes zoster, infeksi jamur seperti Tinea amiantacea (kulit kepala) atau Lichen planopilaris, eksim, dan kurap. Hampir semua kondisi tersebut menyebabkan kulit kepala terkelupas, nanah di kulit kepala dan terlihat ruam.
   • Temui dokter Anda. Ia dapat membuat diagnosis dan meresepkan obat yang tepat untuk Anda.

Metode 3 dari 3: Ubah gaya hidup

1. Beri waktu pada kulit kepala Anda untuk mengudara. Kulit kepala Anda harus bisa bernapas agar tetap sehat, sama seperti kulit Anda lainnya. Jika Anda selalu memakai topi atau biasa memakai wig, udara tidak bisa masuk ke kulit kepala Anda, yang bisa membuat kulit kepala Anda gatal.
   • Jika Anda menyadari bahwa kulit kepala Anda semakin gatal saat mengenakan topi atau wig, hentikan untuk sementara waktu dan biarkan kulit kepala Anda keluar.
2. Tetap terhidrasi dengan baik. Jika tubuh Anda mengalami dehidrasi, hal itu akan memengaruhi kulit Anda. Kulit yang tidak mengandung cukup air menjadi kering dan gatal. Penting untuk menjaga rambut Anda tetap terhidrasi dengan menggunakan sampo yang tidak mengeringkan pelembab, tetapi Anda sebenarnya dapat membantu kulit kepala Anda dengan tidak membiarkan tubuh Anda mengering.
   • Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak cairan yang harus Anda minum per hari berdasarkan usia dan berat badan Anda. Rata-rata pria dewasa harus minum minimal 3 liter air per hari dan rata-rata wanita dewasa 2,2 liter.
3. Kurangi stres dan kecemasan setiap hari untuk mengurangi rasa gatal Anda. Kecemasan dapat merusak tubuh Anda dan juga dapat memengaruhi kulit Anda. Jika Anda tidak mengalami ruam, tetapi mengalami gatal di wajah dan leher, stres bisa menjadi penyebab utama gejala ini. Cara mudah untuk mengurangi stres dan kecemasan antara lain:
   • Lebih sering bersantai dengan keluarga dan teman Anda.
   • Bicaralah dengan teman dekat atau terapis tentang stres atau kecemasan Anda.
   • Gunakan teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi.
   • Satu jam sebelum Anda pergi tidur, berhentilah melihat layar seperti yang ada di telepon, komputer, televisi, dan tablet Anda.

Tips

• Jangan menggaruk kulit kepala Anda yang gatal, betapapun menggoda itu. Menggaruk hanya akan memperburuk masalah.
• Pastikan kuku Anda tetap bersih karena Anda dapat menggaruk kulit kepala saat tidur.