Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Menekan munculnya bersin
• Metode 2 dari 3: Lebih jarang bersin
• Metode 3 dari 3: Miliki kebiasaan bersin yang baik
• Tips
• Peringatan

Bersin adalah refleks alami. Dalam beberapa budaya, bersin dianggap tidak pantas, terutama jika bersin tidak membawa sapu tangan. Terlepas dari itu, banyak orang ingin mengetahui cara mencegah bersin, seperti pemegang rekor dunia bersin, yang menurut Guinness Book of World Records, bersin yang berlangsung selama 977 hari dengan lebih dari satu juta bersin.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Menekan munculnya bersin

1. Jepit hidung Anda. Pegang bagian hidung Anda di atas ujung hidung dan tarik ke depan seolah-olah Anda mencoba menjauhkan hidung dari wajah. Benar-benar tidak harus sakit, cukup tarik sedikit sampai Anda merasakan bersinnya mereda.
2. Tiup hidungmu! Jika Anda mengambil tisu dan membuang ingus saat Anda merasakan akan datangnya bersin, Anda dapat menekan bersin tersebut. Anda segera mengeluarkan apa yang membuat bersin dari hidung Anda.
3. Tarik bibir atas Anda. Dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk, tarik bibir atas sedikit ke arah lubang hidung. Ibu jari Anda harus bergerak ke satu lubang hidung dan jari telunjuk Anda ke lubang hidung lainnya.
4. Gunakan lidah Anda. Tekan lidah Anda ke gigi depan tempat atap mulut Anda bertemu dengan gusi Anda. Tekan kuat-kuat dengan otot Anda yang paling kuat hingga sensasi menggelitik menghilang.
5. Julurkan lidah Anda di atas meja. Cari meja kecil, gantung wajah Anda di atas meja sejauh sekitar satu inci dan julurkan lidah Anda. Setelah 5 sampai 7 detik, bersin akan mereda. Dan jika itu tidak berhasil, setidaknya akan sangat lucu bagi orang lain di ruangan yang sama!
6. Gelitik mulut Anda. Gelitik langit-langit mulut Anda dengan ujung lidah saat Anda merasakan datangnya bersin. Lanjutkan ini sampai perasaan itu mereda. Ini akan memakan waktu 5 hingga 10 detik.
7. Alihkan perhatian Anda dengan tangan. Gerakkan jempol salah satu tangan sejauh mungkin. Peras kulit di antara ibu jari yang terulur dan jari-jari lainnya dengan kuku jari tangan Anda yang lain.
8. Pegang bagian di antara alis Anda. Ini adalah titik tekanan yang digunakan beberapa orang untuk menghilangkan sakit kepala, tetapi juga bisa mengatasi bersin. Remas bagian kulit di antara alis dengan ibu jari dan jari telunjuk sampai Anda merasakan banyak tekanan.
9. Dorong bagian bawah hidung Anda. Gunakan sisi jari telunjuk Anda (pegang anjing Anda secara horizontal di bawah mata Anda) untuk menekan septum hidung Anda. Inilah saraf yang berperan dalam memicu bersin.
10. Berikan tekanan ringan ke telinga Anda. Gerakkan daun telinga ke depan dan belakang sedikit saat Anda merasa bersin akan segera datang. Misalnya, di depan umum Anda bisa berpura-pura bermain dengan anting.
11. Katakan sesuatu yang sangat aneh kepada seseorang yang akan bersin. Jika Anda melihat seseorang yang akan bersin, Anda dapat mencoba mengatakan sesuatu yang sangat tidak masuk akal kepada mereka. Waktu dan absurditas kata-kata Anda bisa memaksa otak seseorang untuk "melupakan" bersinnya.
12. Menjadi marah. Kencangkan rahang Anda dan dorong lidah Anda ke gigi depan sekeras mungkin. Perasaan ini bisa membantu mencegah bersin.

Metode 2 dari 3: Lebih jarang bersin

1. Makan sedikit. Beberapa orang memiliki kelainan di mana mereka bersin ketika mereka sangat kenyang karena makanan. Dalam bahasa Inggris penyimpangan ini disebut "snatiation", gabungan dari kata "sneeze" (bersin) dan "satiation" (oversaturation). Bersin datang setelah makan besar. Jadi bagaimana Anda mencegahnya? Dengan makan lebih sedikit.
   • Sekarang Anda tahu bahwa itu adalah kelainan yang ada, Anda dapat mulai melacak aktivitas makan Anda. Kapan sebaiknya Anda bersin?
2. Tentukan apakah Anda menderita "hidung berjemur". Jika Anda sering bersin karena cahaya terang, Anda mungkin adalah seseorang yang "menderita" dari "refleks bersin fotik". 18-35% dari semua orang di bumi menderita ini. Ini adalah kondisi keturunan dan mungkin dapat diobati dengan antihistamin jika sangat tidak menyenangkan.
   • Jika tidak, kenakan kacamata hitam (sebaiknya yang terpolarisasi). Jauhkan mata Anda dari cahaya terang dan fokuskan pada sesuatu yang lebih gelap atau lebih netral. Ini sangat penting saat mobil Anda sedang mengemudi.
3. Dipersiapkan. Jika Anda berada di lingkungan dengan risiko tinggi bersin (kabut lada atau hamparan serbuk sari), pastikan Anda telah mempersiapkan diri dengan baik. Orang-orang di sekitar Anda akan berterima kasih!
   • Siapkan saputangan. Bersin dan meniup hidung berjalan beriringan.
   • Temukan cara untuk membasahi lubang hidung Anda. Ini bisa mencegah bersin. Mengendus air bekerja dengan baik, tetapi Anda juga bisa membasahi saputangan dan menempelkannya ke lubang hidung. Anda juga bisa menggantung hidung di atas secangkir kopi atau teh yang mengepul.
4. Jauhkan alergen. Jika Anda terus-menerus bersin, Anda mungkin alergi terhadap sesuatu, setidaknya temui dokter. Pada saat yang sama, Anda dapat mencegah banyak bersin dengan menjadi pintar.
   • Minumlah antihistamin. Ini akan mencegah Anda bersin, tetapi juga membantu reaksi alergi lainnya, seperti batuk, pilek, dan mata terbakar. Minumlah jenis antihistamin yang tidak akan membuat Anda mengantuk, mintalah nasihat dokter Anda.
   • Tutup jendela dan pintu Anda. Ini berlaku untuk rumah dan mobil Anda. Semakin sedikit paparan alergen, semakin baik. Apa yang di luar harus tetap di luar.
   • Jika Anda sudah lama berada di luar ruangan, buka pakaian Anda dan mandi. Anda mungkin telah membawa semua serbuk sari itu ke dalam bersama Anda.

Metode 3 dari 3: Miliki kebiasaan bersin yang baik

1. Ketahui kapan tidak berhenti bersin. Bersin adalah reaksi kekerasan. Bersin mendorong udara keluar dari tubuh Anda dengan kecepatan 100 mph, kecepatan yang luar biasa. Jika Anda mencoba menghentikan ini, Anda dapat membahayakan diri sendiri. Jadi jangan pernah berhenti bersin yang sudah dimulai.
   • Misalnya, jangan menahan hidung saat bersin dan jangan pernah menutup mulut Anda. Itu sangat buruk bagi Anda, dapat merusak pendengaran dan pembuluh darah di kepala Anda.
2. Bersin sehat. Jika ada orang di sekitar Anda, bersin Anda bisa menyebarkan bakteri berbahaya hingga jarak satu setengah meter dari Anda. Banyak orang bisa berada di sana. Jadi berhati-hatilah!
   • Jika memungkinkan, selalu bersin ke dalam sapu tangan dan segera buang sapu tangan tersebut. Jika Anda tidak memiliki saputangan, Anda bisa bersin di lengan baju Anda. Jika Anda bersin ke tangan, segera cuci tangan setelah bersin. Karena Anda terus-menerus menyentuh gagang pintu, wajah Anda, dan orang lain dengan tangan Anda. Jika tidak ada air di dekat Anda, Anda dapat menggunakan gel pembersih tangan.
3. Bersin dengan sopan. Jika Anda berada dalam sekelompok orang, tidak akan dihargai jika Anda bersin paling keras di tengah-tengah kelompok. Anda menyebarkan bakteri Anda ke seluruh kelompok dengan cara itu. Sebaliknya, bersin diam-diam dan ke samping.
   • Bersin di siku dapat meredam suara bersin. Jika tidak, ambil tisu, tekuk kepala ke bawah, lalu bersin selembut mungkin.
4. Bersin dengan aman. Jika tulang rusuk Anda memar, bersin bisa sangat menyakitkan. Pertama, buang napas sebanyak mungkin. Pastikan sesedikit mungkin udara ada di paru-paru sebelum Anda bersin. Ini akan mengurangi tekanan pada tulang rusuk Anda dan bersin tidak akan terlalu keras. Dan dengan itu, rasa sakitnya juga akan sedikit lebih tertahankan.
   • Ini juga berlaku jika Anda mengalami nyeri di tempat lain. Misalnya, jika Anda mengalami sakit punggung, bersin adalah hal terakhir yang Anda inginkan. Lakukan tindakan pencegahan yang tercantum di atas, tetapi fokuslah pada menghembuskan napas. Jika Anda memiliki sedikit udara di paru-paru, rasa sakit bersin tidak akan berkurang.

Tips

• Biasakan untuk selalu membawa sapu tangan kertas atau kain agar Anda tidak perlu menghentikan bersin.
• Menaruh garam di hidung juga bisa membantu.

Peringatan

• Menghentikan bersin bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Lihat situs web di bawah ini untuk mengetahui contoh apa yang dapat terjadi jika Anda menghentikan bersin.