Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Berurusan dengan sesama pasien
• Metode 2 dari 3: Berpartisipasi dalam perawatan Anda
• Metode 3 dari 3: Manfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya
• Tips
• Peringatan

Jarang seseorang dirawat di institusi psikiatri atau bangsal psikiatri di rumah sakit. Banyak orang hanya akan diawasi selama 24 hingga 72 jam. Dalam kasus ekstrim, pasien dirawat lebih lama. Jika seseorang mengancam dirinya sendiri atau lingkungannya, dia juga dapat diterima secara paksa. Beberapa orang memilih rawat inap untuk menjalani perawatan intensif untuk masalah yang menyebabkan masalah emosional yang serius. Apa pun alasan untuk masuk, menghabiskan waktu di rumah sakit jiwa bisa sangat menakutkan. Untuk membiasakan diri dengan situasi baru Anda secepat mungkin, Anda dapat membaca dengan seksama peraturan institusi sebelum Anda masuk dan memastikan bahwa Anda menghabiskan waktu Anda di rumah sakit sebaik mungkin.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Berurusan dengan sesama pasien

1. Hindari konflik. Orang-orang dirawat di institusi psikiatri karena berbagai alasan. Beberapa orang cepat marah atau kasar. Cobalah untuk menghindari konflik, terutama dengan orang yang tidak Anda kenal, untuk memastikan keamanan Anda sendiri. Staf rumah sakit dilatih untuk mencegah kekerasan. Ikuti selalu saran mereka dan diskusikan masalah apa pun dengan mereka.
   • Jika pasien lain menantang Anda dan Anda tidak dapat mengabaikannya, sebaiknya tanyakan kepada karyawan apakah Anda dapat dipindahkan ke bagian lain di bangsal.
2. Berteman. Ini mungkin tidak terlalu penting jika Anda hanya dirawat di rumah sakit selama beberapa hari, tetapi jika Anda menghabiskan beberapa minggu atau lebih di rumah sakit jiwa, akan jauh lebih mudah jika Anda mendapatkan teman yang diperlukan. Di beberapa institusi, Anda diperbolehkan menelepon selama beberapa menit dan kunjungan dari orang luar juga dibatasi. Teman-teman di rumah sakit akan membuat waktu Anda di rumah sakit tidak terlalu sepi.Memiliki teman juga dapat mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan kondisi emosional Anda.
   • Meskipun pada umumnya baik untuk menjalin pertemanan, institusi mental bukanlah tempat terbaik untuk memulai hubungan asmara.
3. Tetapkan batasan yang sehat dan patuhi batasan tersebut. Ingatlah bahwa setiap orang di rumah sakit memiliki alasannya masing-masing berada di rumah sakit. Beberapa pasien tidak akan menghormati batasan tertentu. Itu membuatnya semakin penting untuk menetapkan batasan yang jelas untuk diri Anda sendiri dan mematuhinya.
   • Putuskan apakah Anda ingin meminjamkan barang-barang pribadi Anda atau tidak. Jika Anda lebih suka tidak melakukan ini, Anda dapat dengan sopan mengatakan tidak kepada seseorang yang meminta untuk meminjam sesuatu. Jangan biarkan orang lain membuat Anda merasa bersalah karena tidak ingin meminjamkan sesuatu. Anda adalah satu-satunya yang tahu apa yang terbaik untuk Anda dan apa yang membuat Anda merasa paling nyaman.
   • Jangan menerima pelecehan atau perilaku tidak pantas dari orang lain. Jika seseorang berperilaku yang menurut Anda mengganggu, Anda dapat meminta mereka dengan sopan untuk berhenti. Jika ini tidak berhasil, yang terbaik adalah memanggil karyawan.

Metode 2 dari 3: Berpartisipasi dalam perawatan Anda

1. Pastikan Anda tahu seperti apa perawatan Anda dan apa tujuan Anda. Mengetahui apa yang harus dicapai membuatnya lebih mudah untuk bekerja menuju tujuan dan fokus pada pemulihan Anda. Tanyakan kepada dokter tentang persyaratan keluar dari rumah sakit. Selain itu, mintalah umpan balik secara teratur sehingga Anda tahu persis apa yang berjalan baik dan apa yang masih bisa Anda tingkatkan tentang diri Anda.
   • Ketahui diagnosis Anda dan pahami gejala yang terkait dengan diagnosis ini.
   • Ketahui tujuan pengobatan Anda dan ketahui perilaku apa yang terkait dengan hal ini.
   • Ketahui perawatan apa yang akan digunakan untuk mencapai tujuan Anda: psikoterapi individu, sesi kelompok, terapi keluarga dan / atau pengobatan.
2. Berpartisipasi aktif dalam sesi terapi. Manfaatkan semua pilihan yang tersedia di bidang terapi. Anda mungkin akan mengadakan sesi individu, tetapi pastikan Anda juga memanfaatkan bantuan yang diberikan dalam sesi kelompok. Psikoterapi dapat meningkatkan kondisi emosi Anda, membuat Anda lebih berempati, dan mengurangi kecemasan.
   • Partisipasi aktif Anda dalam terapi dapat dilihat sebagai tanda bahwa Anda secara sadar ingin menjadi lebih baik dan bekerja sama dengan baik dalam pengobatan, yang dapat menyebabkan keluarnya rumah sakit lebih awal.
3. Patuhi aturan. Seringkali ada aturan ketat di rumah sakit. Penting untuk mengetahui dan mematuhi aturan ini. Kemungkinan akan ada aturan tentang di mana dan kapan harus makan, di mana menghabiskan waktu luang Anda, perawatan apa yang harus dijalani, di mana dan kapan harus minum obat Anda, kapan harus menggunakan telepon, bagaimana berinteraksi secara fisik dengan orang-orang dan di mana dan kapan Anda bisa. menerima keluarga. Kegagalan untuk mematuhi aturan dapat ditafsirkan sebagai perilaku menantang. Ini bisa menjadi alasan untuk memperpanjang perawatan Anda atau pindah ke bangsal lain.
   • Jika Anda tidak setuju dengan obat yang harus Anda minum, Anda dapat meminta pertemuan dengan dokter Anda untuk membicarakan hal ini. Itu selalu lebih baik untuk mendiskusikan penggunaan obat Anda daripada hanya menolak untuk minum obat Anda.

Metode 3 dari 3: Manfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya

1. Berolahraga untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Gunakan waktu yang tidak Anda habiskan bersama keluarga dan teman untuk menjadi lebih bugar. Olahraga akan membuat Anda merasa lebih baik secara emosional. Selain itu, olahraga adalah cara yang baik untuk mengalihkan perhatian Anda dari pengurungan di rumah sakit.
   • Beberapa rumah sakit memiliki area outdoor khusus yang bisa Anda gunakan untuk olahraga. Jika tidak ada tempat yang tersedia, Anda dapat bertanya kepada karyawan di mana Anda dapat berlatih olahraga terbaik di rumah sakit.
2. Baca lebih lanjut. Membaca novel dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dan juga memberi Anda lebih banyak empati. Jika Anda belajar menikmati membaca selama perawatan, Anda juga akan memiliki hobi setelah keluar dari rumah sakit.
   • Mengingat situasinya, membaca buku self-help merupakan hal yang baik. Ini juga bisa membuat suasana hati Anda lebih baik.
3. Pelajari keterampilan atau hobi baru. Beberapa rumah sakit menawarkan kelas yang dapat Anda ikuti, seperti kelas seni. Manfaatkan kesempatan ini untuk mempelajari sesuatu yang baru atau mencari hobi baru. Menghabiskan waktu Anda dengan sesuatu yang menarik akan membuat masa tinggal Anda jauh lebih menyenangkan.
   • Jika rumah sakit tidak menawarkan kelas atau kegiatan, Anda dapat menanyakan apakah tersedia pensil, kuas atau perlengkapan seni lainnya sehingga Anda dapat memulai dengan cara yang kreatif.

Tips

• Jangan takut untuk meminta bantuan jika Anda merasa tidak aman.
• Jika Anda ingin berbicara dengan seseorang, Anda dapat meminta sesi terapi tambahan.
• Usahakan selalu untuk menampung pekerja rumah sakit.
• Tidak semua rumah sakit jiwa itu sama. Beberapa rumah sakit akan lebih ketat dari yang lain.

Peringatan

• Pastikan Anda memahami semua detail perawatan Anda dan menyetujui perawatan jika perlu.
• Jangan pernah mencoba kabur dari rumah sakit. Hal ini dapat mengarah pada evaluasi ulang dan memastikan bahwa Anda harus tinggal lebih lama di institusi tersebut. Beberapa perusahaan asuransi tidak akan lagi menanggung perawatan Anda setelah upaya melarikan diri.
• Jika Anda khawatir akan menyakiti diri sendiri atau orang lain, sebaiknya segera beri tahu petugas rumah sakit.
• Selalu minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Jika Anda ingin menghentikan pengobatan, selalu lakukan ini dengan berkonsultasi dengan dokter Anda.