Merokok

Isi

Melangkah
Bagian 1 dari 2: Pencahayaan
Tips
Peringatan
Kebutuhan

Siap menyalakannya? Merokok mungkin terlihat mudah, tetapi ada yang lebih dari sekadar mengisap asap. Entah Anda merokok hanya untuk pertunjukan atau ingin belajar merokok tanpa terlihat bodoh, artikel ini akan menunjukkan caranya. Seperti yang pasti Anda ketahui, merokok secara teratur menimbulkan risiko kesehatan yang serius seperti potensi perkembangan kanker (paru-paru). Sadarilah bahwa bahkan merokok sesekali memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan Anda dan bahwa berhenti merokok sangat sulit karena efek adiktif nikotin dalam produk tembakau.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Pencahayaan

Ketuk bungkus rokok. Ritual persiapan tertentu dikaitkan dengan merokok, ritual utamanya pengepakan. Hal ini dilakukan dengan membalik bungkus rokok yang belum dibuka dan mengetuknya 3 hingga 6 kali di telapak tangan atau meja. Ini memampatkan tembakau lepas sehingga tembakau menjadi lebih kencang di kertas linting. Dalam praktiknya, “pengepakan” memungkinkan rokok terbakar lebih merata dan bertahan lebih lama.
Pegang rokoknya. Baik Anda mengeluarkan rokok dari bungkusnya dengan jari atau mulut, Anda akhirnya akan memegang rokoknya. Ini adalah pilihan pribadi dan tidak ada aturan, tetapi ada beberapa metode umum:
- Klasik. Pegang rokok di antara jari telunjuk dan jari tengah, di antara buku jari pertama dan kedua. Telapak tangan Anda mengarah ke bawah.
- Dihilangkan. Sama seperti metode klasik, tetapi di sini telapak tangan dan jari-jari Anda menghadap ke atas.
- Santai. Rokok diletakkan di belakang buku jari kedua jari tengah Anda dan ditahan dengan meletakkan jari telunjuk Anda di atasnya. Tangan dalam posisi rileks dan tertutup. Telapak tangan Anda bisa menghadap ke bawah dan juga ke arah Anda.
- Euro I. Rokok dipegang di antara ibu jari dan telunjuk Anda. Kedua telapak tangan dan rokok Anda menghadap ke luar.
- Euro II. Rokok dipegang di antara ibu jari dan telunjuk Anda, dengan telapak tangan menghadap ke dalam dan sedikit ke atas. Filter mengarah ke Anda. Dengan Euro II, mata-mata Nazi selalu terperangkap dalam film (atau mata-mata Amerika, siapa tidak merokok dengan cara Euro II).
- Palmed. Rokok dijepit di antara ibu jari dan telunjuk tetapi mengarah ke telapak tangan. Rokok diam-diam dipegang di tangan. Ini adalah cara yang baik jika Anda ingin merokok secara diam-diam.
- Perempuan. Rokok dipegang dengan cara klasik, tetapi tangan santai dan bersandar ke belakang, telapak tangan menghadap ke atas.
Taruh rokok di mulut Anda. Jika Anda telah mengeluarkan rokok dari kemasannya dengan gigi Anda, berarti Anda sudah berada di sana Setelah Anda mengeluarkan rokok dari kemasannya dengan jari, masukkan sisi yang memiliki filter ke dalam mulut Anda.
- Beberapa orang memiliki rokok yang tergantung di sudut kiri atau kanan mulut. Orang lain cukup memegang rokok di tengah mulut. Sebelum merokok di depan umum, ada baiknya mempraktikkan di rumah dengan pulpen atau pensil apa yang terasa cocok untuk Anda.
- Dalam praktiknya, jika Anda menghisap rokok tanpa filter, tidak masalah cara Anda memasukkannya ke dalam mulut. Secara umum, letakkan sisi dengan logo atau nama merek di mulut Anda.
Tahan asap di mulut Anda sejenak. Ini akan mendinginkan asap dan mencegah tenggorokan Anda teriritasi. Hal ini juga dapat mengubah rasa asap, tetapi hal ini tidak harus terjadi pada semua orang. Apakah ini juga yang terjadi pada Anda, Anda dapat menentukan sendiri setelah beberapa kali merokok.
Matikan rokok Anda. Setelah selesai merokok, Anda ingin menyingkirkan rokok dengan aman. Caranya dengan mematikan rokok di asbak hingga berhenti merokok. Di luar, Anda bisa meletakkan rokok di atas permukaan yang tidak mudah terbakar dan membuangnya setelahnya. Membiarkan pantat di lantai adalah tindakan anti-sosial dan tidak dapat diterima. Membuang puntung rokok ke luar jendela juga sangat berbahaya dan telah menyebabkan banyak kebakaran hutan. Anda bisa didenda atau dalam kasus memulai kebakaran hutan, menghadapi masalah hukum yang serius.
- Seberapa jauh Anda merokok tergantung pada preferensi pribadi Anda. Tentu saja Anda tidak pernah merokok filter, dan dalam kasus rokok tanpa filter, Anda hanya boleh merokok sampai titik tertentu sebelum bibir Anda terbakar.
- Banyak orang merokok sampai tepat di atas saringan, atau sampai Anda tidak bisa lagi memasukkan rokok ke dalam mulut Anda.
- Masih ada orang lain yang mematikan rokok setelah merokok sekitar setengahnya, agar asapnya tetap bersih dan dingin.

Tips

Pastikan Anda tidak menyalakan filter secara tidak sengaja.
Ketika Anda baru saja mulai merokok, Anda dapat mencoba berbagai merek dan jenis rokok untuk mengetahui preferensi Anda.
Rokok mentol memiliki rasa mint yang ringan di samping aroma tembakaunya. Rokok ini juga memberikan sensasi sejuk.
Asap dalam jumlah kecil akan tertinggal di paru-paru Anda, terkadang selama beberapa jam, sampai asap diserap atau dihembuskan seluruhnya.
Kebanyakan perokok tidak membiarkan rokok menjuntai di mulutnya, karena hal ini membuat sulit bernafas dan asap panasnya dapat menyebabkan sensasi terbakar di hidung dan mata. Beberapa perokok berhasil menahan rokok di antara bibirnya terus-menerus dan bahkan dapat berbicara.
Dengan latihan, Anda cukup menahan asap di mulut tanpa menghirup, tetapi tetap membuatnya terlihat seperti Anda sedang menghirup. Asapnya akan sedikit lebih tebal dan harus dihembuskan secara perlahan.
Perokok mentolerir nikotin dan bahan kimia dalam tembakau, serta efek psikologis negatif dari karbon monoksida, jauh lebih baik daripada bukan perokok. Perokok tidak lagi mengalami "high" yang Anda rasakan saat pertama kali merokok.
Jika Anda tidak yakin mengapa Anda ingin mulai merokok, jangan. Ini membuat ketagihan dan sangat tidak sehat.
Jangan mengacaukannya sendiri. Mulailah perlahan dan tingkatkan pernapasan Anda sampai Anda menjadi profesional!
Pada napas pertama Anda, satukan gigi dan tarik napas perlahan melalui gigi Anda. Ini mencegah jumlah asap yang berlebihan masuk ke paru-paru Anda. Ini juga dapat menyelamatkan Anda dari batuk yang memalukan saat Anda bersama teman-teman yang pernah merokok.

Peringatan

Jangan pernah merokok atau menyalakan rokok di dekat bensin atau bahan mudah menguap lainnya yang mudah terbakar.
Jangan merokok saat perut kosong; ini bisa membuatmu mual.
Merokok adalah bahaya kebakaran. Pastikan semua bahan dan asbak benar-benar padam setelah Anda selesai merokok. Lakukan tindakan pencegahan yang tepat untuk menghindari luka bakar.
Merokok mengurangi indra penciuman dan perasa Anda.
Perokok mengalami penurunan nafsu makan akibat efek nikotin. Menjaga berat badan adalah alasan umum untuk tetap merokok.
Nikotin meningkatkan keasaman lambung, yang dapat memperburuk gejala IBS (sindrom iritasi usus besar) dan tukak usus.
Merokok meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Ini meningkatkan risiko serangan jantung dan juga dapat menyebabkan stroke. Pada perokok berat, hal ini dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Merokok dapat menyebabkan cacat lahir dan kelahiran prematur. Pada wanita hamil, merokok meningkatkan risiko keguguran.
Asap tembakau bersifat karsinogenik dan dapat menyebabkan kanker paru-paru, tenggorokan, mulut, laring, kerongkongan, dan pankreas.
Di beberapa negara, anak di bawah umur tidak diperbolehkan merokok. Di Belanda, batas usia untuk penjualan tembakau adalah 18 tahun. Di Belgia, batas usia penjualan tembakau adalah 16 tahun.