Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Beberapa mitos dan fakta di bawah mikroskop
• Metode 2 dari 4: Bagian 1: Sebelum memasukkan tampon
• Metode 3 dari 4: Bagian dua: Memasukkan tampon
• Metode 4 dari 4: Bagian tiga: Lepaskan tampon
• Tips
• Peringatan

Anda mungkin tidak dapat berbicara dengan siapa pun tentang menstruasi Anda atau Anda mungkin merasa tidak nyaman membicarakannya dengan orang tua. Apa pun alasannya, mencari tahu cara memasukkan tampon sendiri cukup sulit. Namun, jangan takut! Temukan bantuan di sini. Artikel ini akan mengajari Anda langkah demi langkah cara menggunakan tampon tanpa rasa sakit.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Beberapa mitos dan fakta di bawah mikroskop

Ada beberapa cerita panjang tentang penggunaan tampon dan Anda mungkin pernah mendengar cerita buruk tentang hal itu. Mengetahui fakta akan menghilangkan ketakutan Anda dan menyelesaikan miskomunikasi.

1. Jangan khawatir:tampon tidak akan pernah macet atau menembak di dalam tubuh Anda. Sejujurnya, dia tidak punya tempat tujuan! Anda selalu dapat menariknya keluar dengan senar atau masuk dengan jari Anda untuk mengeluarkannya jika senar putus.
2. Ketahuilah bahwa Anda bisa pergi ke kamar mandi dengan tampon.
3. Jangan berpikir kamu terlalu muda. Anda bisa mulai menggunakan tampon pada usia berapa pun. Anda tidak harus berusia 18 tahun untuk itu.
4. Ketahuilah bahwa menggunakan tampon tidak akan memengaruhi keperawanan Anda. Berlawanan dengan dongeng yang beredar, tampon tidak membuat Anda kehilangan keperawanan. Tampon dapat meregangkan selaput dara (selaput tipis yang biasanya meregang saat Anda berhubungan seks. Selaput dara Anda tidak akan robek! Selaput dara hanya menutupi sebagian bukaan vagina dan dapat meregang serta menekuk.). Bahkan jika bulu domba Anda robek karena menggunakan tampon (yang dapat terjadi melalui banyak hal lain seperti menunggang kuda secara teratur), itu tidak berarti Anda tidak lagi perawan.
5. Pastikan Anda selalu memiliki cukup barang. Apakah Anda pergi bekerja atau sekolah, atau berolahraga, selalu pastikan Anda memiliki beberapa tampon di tas Anda. Apalagi saat Anda baru menstruasi, ada gunanya mengisi tas rias dengan tampon, pantyliner, tisu basah, dan celana dalam cadangan.
6. Gunakan pembalut wanita jika Anda tidur lebih dari 8 jam di malam hari. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir bangun pagi untuk mengganti tampon.

Metode 2 dari 4: Bagian 1: Sebelum memasukkan tampon

1. Beli tampon. Seperti yang mungkin pernah Anda lihat di supermarket, Anda memiliki tampon dalam berbagai bentuk dan ukuran. Berikut beberapa tips untuk menstruasi pertama Anda:
   • Beli tampon dengan aplikator. Tampon tersedia dalam dua tipe dasar: dengan dan tanpa aplikator. Alat ini berupa tabung plastik yang membantu Anda mendorong tampon ke dalam vagina Anda. Bantuan aplikator memudahkan untuk mempelajari cara memasukkan tampon, jadi belilah kotak yang berisi tampon.
   • Pilih daya serap yang tepat. Ini berkisar dari ringan hingga berat dan berkaitan dengan jumlah darah yang dapat diserap tampon. Kebanyakan wanita menggunakan tampon super plus selama dua hari pertama (saat pendarahan paling hebat) dan beralih ke tampon yang lebih ringan di akhir periode mereka. Jika Anda khawatir tentang rasa sakit, pilihlah tampon ringan, yang juga dikenal sebagai mini. Anda harus lebih sering menggantinya, tetapi lebih tipis dan lebih nyaman.
2. Cuci tangan Anda. Mungkin terdengar aneh untuk mencuci tangan sebelum pergi ke kamar mandi, tetapi dalam kasus ini, ini adalah tindakan yang bijak. Lengan penyisipan untuk tampon steril dan mencuci tangan akan memastikannya tetap seperti itu dan bakteri tidak akan bertahan.
   • Buang tampon jika Anda menjatuhkannya ke lantai dan membeli yang baru. Tidak sepadan dengan sedikit uang untuk mengambil risiko infeksi vagina yang menyakitkan.

Metode 3 dari 4: Bagian dua: Memasukkan tampon

1. Duduklah di toilet. Rentangkan lutut Anda lebih lebar dari biasanya sehingga Anda memiliki ruang dan jarak pandang maksimum saat mencoba ini.
   • Cara lainnya, Anda bisa memasukkan tampon sambil berdiri, dengan menempatkan satu kaki lebih tinggi dari yang lain, misalnya di dudukan toilet. Jika Anda lebih suka ini, lakukanlah. Namun, kebanyakan wanita lebih suka melakukannya sambil duduk di toilet agar darah yang keluar masuk ke dalamnya.
2. Temukan vagina Anda. Ini adalah rintangan pertama yang biasa dihadapi banyak wanita pada penggunaan tampon pertama mereka dan ini bisa sangat mengintimidasi. Setelah Anda menemukannya, itu tidak akan menjadi masalah seumur hidup. Inilah cara Anda membuatnya lebih mudah:
   • Pahami anatomi Anda. Ada tiga bukaan: ureter (tempat keluarnya urine) di depan, vagina di tengah, dan anus di belakang. Jika Anda sudah tahu di mana letak ureter Anda, rasakan jarak 3 atau 4 sentimeter lebih jauh ke belakang untuk menemukan lubang vagina.
   • Gunakan darah untuk membimbing Anda. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi ini membantu Anda jika Anda merasa kesulitan. Basahi selembar kertas toilet dan bersihkan seluruh area. Keluarkan semua darah menstruasi dari depan ke belakang (atau mandi dan cuci muka). Setelah semuanya bersih, tepuk-tepuk tubuh Anda dengan kertas toilet yang bersih sampai Anda mengetahui dari mana darah itu berasal.
   • Meminta bantuan. Jika Anda benar-benar merasa tersesat maka jangan khawatir karena banyak gadis sebelumnya pernah mengalami masalah yang sama. Minta kerabat wanita yang Anda percaya (seperti ibu, saudara perempuan, nenek, bibi, atau keponakan perempuan yang lebih tua) untuk membantu Anda pertama kali. Usahakan untuk tidak malu dan ingat bahwa setiap wanita pernah mengalami hal yang sama. Anda juga dapat meminta bantuan dokter Anda.
3. Pegang tampon dengan benar. Pegang selubung pengantar di tengah dengan ibu jari dan jari tengah tempat selubung lebar dan sempit bergabung. Letakkan jari telunjuk Anda di ujung selubung pengantar tempat keluarnya senar.
4. Masukkan bagian atas tabung yang lebih tebal secara perlahan ke dalam vagina Anda. Fokus pada tabung yang lebih sempit dan geser ke atas beberapa inci sampai jari-jari Anda menyentuh daging Anda. Jangan takut tangan Anda kotor. Darah menstruasi sebenarnya sangat bersih jika menyangkut bakteri, dan Anda bisa menggosok tangan setelah selesai.
5. Dorong tabung yang lebih tipis ke atas dengan jari telunjuk Anda. Anda sekarang akan merasakan tampon meluncur ke Anda. Berhenti di tempat yang setengah tipis dari selubung pengantar sampai ke yang lebih tebal.
6. Lepaskan pengantar dengan lembut dari vagina Anda. Jangan khawatir, jika Anda telah mengikuti petunjuk di atas dan memasukkan tampon sepenuhnya, tampon tidak akan keluar saat Anda melepas selubung pengantar. Setelah aplikator dikeluarkan, masukkan ke dalam tas kebersihan atau bungkus dengan selembar kertas toilet dan buang ke tempat sampah.
   • Jangan pernah menyiram aplikator - dapat menyebabkan penyumbatan serius dengan kerusakan air.
7. Periksa kenyamanannya. Anda seharusnya tidak merasakan tampon dan seharusnya tidak terasa tidak nyaman. Jika duduk atau berjalan-jalan sakit, ada yang tidak beres; biasanya Anda belum mendorong tampon cukup jauh ke dalam vagina Anda. Keluarkan tampon ini dan pasang yang baru.

Metode 4 dari 4: Bagian tiga: Lepaskan tampon

1. Ganti tampon Anda setiap 6 sampai 8 jam. Anda tidak harus melakukan ini tepat setelah 6 jam, tetapi usahakan untuk tidak memakainya lebih dari 8 jam.
   • Toxic Shock Syndrome (TSS) adalah konsekuensi yang sangat jarang tetapi berpotensi fatal karena meninggalkan tampon terlalu lama. Jika Anda tidak sengaja meninggalkan tampon selama lebih dari 8 jam dan mengalami demam tinggi, ruam tiba-tiba, atau muntah, lepaskan tampon dan segera cari pertolongan medis.
2. Bersantai. Melepas tampon mungkin terasa menyakitkan, tetapi tidak saat otot Anda rileks. Tarik napas dalam-dalam beberapa kali, rileks, dan ingatlah bahwa itu tidak menyakitkan.
3. Tarik tali tampon secara perlahan. Anda mungkin merasakan kapas lecet dari tampon saat Anda mengeluarkannya, tetapi seharusnya tidak sakit.
   • Jika pikiran menyentuh tali dengan jari telanjang membuat Anda merasa mual, gunakan selembar kertas toilet.
   • Jika Anda merasakan ada hambatan saat menarik tampon keluar, selesaikan masalahnya. Bisa jadi karena vagina Anda terlalu kering. Ganti ke jenis tampon yang lebih ringan. Jika Anda terlalu kering, Anda bisa menggunakan sedikit air agar tampon tidak lengket.
4. Buang tamponnya. Beberapa tampon dirancang sedemikian rupa sehingga Anda bisa menyiramnya. Oleh karena itu, Anda dapat dengan mudah membuangnya melalui saluran pembuangan. Namun, jika Anda memiliki toilet dengan tekanan air rendah atau tangki septik dan Anda tahu telah terjadi penyumbatan di masa lalu, lebih bijaksana untuk membungkus tampon Anda dengan tisu toilet dan membuangnya ke tempat sampah.

Tips

• Menggunakan pantiliner (pembalut wanita yang sangat tipis, biasanya digunakan jika Anda kehilangan darah atau untuk pendarahan yang sangat ringan) dapat menyebabkan kehilangan darah ringan tanpa harus menggunakan pembalut yang tebal dan biasa.
• Selalu bawa pembalut dan tampon ekstra jika Anda perlu menggunakannya.
• Saat Anda masih muda, mulailah dengan tampon ringan. Anda selalu dapat beralih ke yang lebih berat setelah mengetahui cara memasukkan tampon.
• Memasukkan tampon bisa sedikit sakit pada awalnya, jadi regangkan, bernapas perlahan, dan rileks. Ini memastikan otot Anda rileks.
• Coba kenakan pembalut saat Anda di rumah. Ini memberi tubuh Anda istirahat dan lebih mudah bagi Anda juga.
• Jika Anda merasa bahwa memasukkan tampon menyakiti Anda, tarik napas dalam-dalam dan masukkan perlahan.
• Jika Anda takut bocor di sekolah, tidak masalah menggunakan pembalut selain tampon.
• Anda tidak akan kehilangan tampon di dalam diri Anda.
• Jika Anda baru mulai memakai tampon, gunakan tampon dan pembalut wanita. Ini mencegah kebocoran.
• Anda mungkin merasa lebih nyaman mengganti tampon dan pembalut.
• Tali tampon tidak putus begitu saja. Jika itu terjadi, keluarkan tampon dengan jari Anda.
• Jika Anda merasakan tampon saat bergerak, cobalah pergi ke kamar mandi dan dorong lebih jauh ke dalam vagina dengan jari Anda.
• Gunakan jenis tampon paling ringan yang Anda butuhkan.
• Jika ini pertama kalinya Anda, mendengarkan musik dapat membantu Anda rileks.
• Jika Anda baru saja mulai menstruasi, jangan takut untuk meminta bantuan ibu. Ingat dia juga pernah mengalami ini!
• Jika tampon tidak nyaman karena alasan apa pun, mungkin karena tampon tidak cukup dalam. Masukkan bagian tebal pengantar sampai jari tengah dan ibu jari menyentuh tubuh Anda. Bisa juga karena Anda membuat sudut yang salah dengan tampon. Keluarkan tampon setelah beberapa jam dan coba masukkan yang berikutnya ke dalam vagina dengan sudut 45 derajat.
• Mintalah tip kepada kerabat perempuan lansia. Jika Anda tidak dapat meminta ibu Anda, pasti ada kakak perempuan, keponakan, bibi, dan teman baik untuk membantu Anda.
• Jangan takut untuk membicarakan hal ini dengan orang tuamu.
• Jika itu membuat Anda merasa lebih baik, Anda bisa mengajak teman Anda ke kamar mandi bersama Anda. Kemudian jika sesuatu terjadi, Anda memiliki seseorang yang dekat dengan Anda yang Anda percayai.
• Berbaring lalu masukkan tampon.
• Jika Anda merasakan tampon saat Anda memindahkannya, dorong lebih dalam. Jika Anda masih merasakannya setelah itu, keluarkan dan masukkan yang lain.
• Jika Anda menggunakan tampon untuk pertama kalinya, Anda dapat menggunakan petroleum jelly agar aplikator dapat masuk dengan lebih mudah.
• Jangan lupa melepas tampon setelah 8 jam.
• Jika Anda pergi berenang selama menstruasi, jangan takut untuk bertanya kepada beberapa gadis lain apakah mereka memiliki tampon ekstra. Mereka tidak akan mempermasalahkan hal ini - mereka mungkin mengalami hal yang sama seperti Anda.
• Jika tali putus, Anda merasakan hambatan, atau tampon macet dan tidak mau keluar, pegang tali dan dorong sedikit. Ini akan melonggarkan tampon. Lebih baik melakukan ini daripada menarik tampon keluar dari tubuh Anda, yang menyakitkan dan dapat menyebabkan retakan yang dapat terinfeksi. Jangan khawatir. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi tubuh Anda akan membantu mendorong tampon keluar (seperti bayi).
• Ambil cermin dan periksa serta periksa vagina Anda. Anda akan dapat memasukkan tampon dengan lebih mudah jika Anda tahu persis di mana letak lubang vagina.

Peringatan

• Gunakan pembalut di malam hari. Kebanyakan wanita tidur lebih lama dari 4 sampai 6 jam. Karena Anda sedang berbaring, darah tidak mengalir ke bawah dan tampon tidak hanya menyerap darah, tetapi juga cairan vagina lainnya. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan vagina dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan.
• Jika Anda menjatuhkan tampon, jangan gunakan lagi. Anda dapat dengan mudah terkena infeksi dari bakteri di lantai.
• Waspadai risikonya, seperti sindrom syok toksik (TSS) dan infeksi vagina.
• Jangan gunakan tampon jika Anda tidak sedang menstruasi. Melakukannya dapat menyebabkan infeksi yang menyakitkan dan memalukan.
• Selalu lepas tampon sebelum berhubungan seks agar tidak mudah dijangkau.