Isi

• Melangkah
• Tips
• Peringatan

Menangkap bola dalam bola voli, juga dikenal sebagai operan atau benjolan, adalah keterampilan bola voli yang paling dasar dan esensial. Tangkapan digunakan untuk mengoper bola ke ketinggian batang tubuh, di platform Anda sebagaimana kebanyakan pemain bola voli menyebutnya, dan biasanya digunakan sebagai sentuhan pertama untuk menerima servis atau menerima pukulan ofensif yang keras. Jika Anda ingin menguasai bola voli, Anda juga perlu belajar mengoper, karena ini adalah teknik paling mendasar dalam olahraga ini.

Melangkah

1. Perhatikan bola setelah Anda memukulnya. Ikuti bola dengan mata Anda, bukan seluruh tubuh Anda, dan cobalah untuk menjaga dagu Anda tetap rendah karena itu memberi Anda lebih banyak kendali atas bola. Beberapa pelatih bahkan akan meminta Anda meletakkan kerah kemeja Anda di mulut untuk menjaga dagu Anda tetap rendah.
   • Saat Anda melepaskan bola, gerakkan kedua tangan Anda, tetapi tetap jaga jaraknya setengah kaki atau lebih, sebelum gerakan bola berikutnya, dan bersiaplah untuk memukul bola voli.

Tips

• Tetap tenang dan fokus.
• Jangan takut untuk berlari atau menukik untuk mengejar bola. Namun, jika Anda benar-benar mengejar bola, jangan lari dengan kedua tangan. Jika tidak, Anda tidak akan bisa berlari cukup cepat dan Anda akan kehilangan bola.
• Jika bola datang ke arah Anda dengan cepat, Anda mungkin tidak perlu mengerahkan banyak tenaga untuk menangkap (biarkan bola menyentuh lengan Anda dan arahkan dengan mengarahkan kaki Anda ke gawang).
• Tetap rendah. Ini penting dalam sebagian besar aspek bola voli. Tetap rendah akan meningkatkan kendali dan kekuatan Anda.
• Latihan dan ketekunan sangat diperlukan saat mempelajari cara menangkap bola. Cara yang baik untuk berlatih adalah dengan memukul bola voli ke dinding sebanyak mungkin secara berturut-turut.
• Jangan pernah mengayunkan lengan Anda. Jika tidak, Anda tidak memiliki kendali atas kemana arah bola. Jika Anda memiringkan lengan dan menggunakan kekuatan kaki sebagai gantinya, Anda mendapatkan operan yang bagus!
• Jangan menangkupkan tangan Anda karena tindakan ini memberi terlalu banyak tenaga untuk mengoper dan menyebabkan bola keluar dari lapangan.
• Anda dapat memberikan lebih banyak tenaga pada operan Anda dengan memindahkan beban ke depan saat memukul bola.
• Saat bergerak untuk meninju atau mengoper bola, pastikan kaki Anda menapak dengan kuat di tanah sebelum memukul bola.
• Jika kamu bermain dengan lebih dari tiga orang, kamu bisa meminta bola dengan meneriakkan "SAYA!" Untuk menghindari benturan satu sama lain.

Peringatan

• Jangan pernah menyilangkan ibu jari Anda karena Anda mungkin akan mengalami patah tulang seperti itu.
• Jika Anda memiliki kulit yang halus atau lengan yang bertulang, lengan bawah Anda kemungkinan besar akan sakit setelah beberapa kali memukul bola. Jangan khawatir - jika Anda berlatih ini beberapa kali, Anda akan terbiasa dan tidak sakit lagi.
• Jangan memukul bola dengan tangan Anda. Banyak orang yang mengira bahwa bermain bola voli adalah hal yang menyakitkan, tetapi biasanya karena mereka menangkap bola dengan tangan mereka sendiri. Plus, tangan tidak bisa menjadi platform datar yang bagus, dan operan Anda kemungkinan besar akan mengarah ke segala arah.
• Hindari menyilangkan jari Anda. Hal ini dapat menyebabkan cedera jika bola tidak sengaja mengenai tangan Anda.
• Anda tidak boleh mengangkat dan "membawa" bola. Menangkap bola harus dengan ketukan singkat. Jika bola terlalu lama bersentuhan dengan tubuh Anda, Anda bisa membuat kesalahan dan kehilangan satu poin.