Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Menempatkan pikiran Anda untuk itu
• Bagian 2 dari 4: Menemukan motivasi
• Bagian 3 dari 4: Menyampaikan antusiasme
• Bagian 4 dari 4: Tetap antusias
• Peringatan

Tingkat energi super rendah bisa menjadi downer yang nyata - downer di rumah, downer di tempat kerja, dan downer di kepala Anda. Orang lain menyukai orang yang antusias, tetapi tidak hanya itu… Kita juga lebih menikmati diri kita sendiri saat kita penuh dengan semangat, inspirasi, dan dorongan. Tapi apa sebenarnya kunci dari antusiasme? Bagaimana kita bisa bersemangat tentang hal-hal kecil dalam hidup? Mari kita telusuri sejenak.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Menempatkan pikiran Anda untuk itu

1. Temukan diri Anda sendiri. Saat Anda menjalani kehidupan orang lain, sulit untuk bersemangat tentang hidup itu sendiri. Tidak bisa menjadi diri sendiri sangat melelahkan; oleh karena itu tidak mengherankan sama sekali untuk merasa sulit menjadi antusias. Untuk membangkitkan antusiasme, yang terpenting adalah menjadi diri sendiri. Berpura-pura menjadi seseorang yang tidak menggerogoti energi Anda - energi yang dapat Anda gunakan untuk sesuatu yang benar-benar Anda sukai, atau yang benar-benar Anda sukai.
   • Banyak dari kita melakukan yang terbaik untuk melangkah ke jalur lurus yang dianggap benar oleh masyarakat kita. Huu! Kita tidak akan menikmati hal-hal yang disukai teman kita, kita tidak akan mendapatkan kepuasan dari hal-hal yang didapat orang lain. Jangan buang waktu Anda untuk itu! Hanya ketika Anda menjadi diri alami Anda, Anda dapat menemukan apa yang memotivasi Anda. Pegang diri kiasan Anda erat-erat. Hanya dengan begitu Anda dapat berusaha menjadi lebih antusias.
2. Cari tahu mengapa Anda kurang antusias. Anda sekarang berada di halaman ini, dan Anda punya alasan untuk itu. Kemungkinan seseorang yang dekat dengan Anda telah berbicara kepada Anda tentang kekurangan energi Anda. Hanya sedikit orang yang dapat melihat diri mereka sendiri secara objektif dan berkata, "Hmm. Mengapa suasana hati saya tidak begitu baik? " Tapi apapun alasannya, Anda mungkin sudah punya ide sendiri. Apakah karena pekerjaan Anda? Karena kehidupan cintamu? Atau apakah ada hal 24/7 yang lebih universal yang membuat Anda sedih?
   • Masuk ke dalam kebiasaan adalah hal yang wajar. Itu terjadi begitu saja. Akhirnya Anda juga akan keluar dari sana. Tetapi ada juga yang namanya depresi klinis, yang merupakan cerita yang sama sekali berbeda. Jika itu adalah sesuatu yang tidak pernah Anda pikirkan, pikirkan sekarang. Apakah karena kurangnya antusiasme, atau apakah ini masalah yang lebih besar? Apa yang dikatakan insting Anda?
3. Mulailah berpikir positif. Saat seseorang memberi Anda tes matematika dan berkata, “Ini ujiannya. Ini adalah bahan yang bahkan tidak perlu Anda tangani dalam mimpi terliar Anda. Semoga beruntung, macan, ”seperti apa rasanya? Agak putus asa, bukan? Jika mereka malah berkata, “Ini ujiannya. Ini sulit, tetapi dapat dikelola, ”apa yang akan Anda pikirkan? Anda mungkin akan jauh lebih termotivasi, dan perasaan Anda tentang ujian akan jauh lebih baik! Hal yang sama berlaku untuk antusiasme: Anda tidak akan bersemangat tentang hal-hal yang buruk!
   • Pikirkan tentang itu. Bukankah sangat mudah untuk menjadi bersemangat tentang sesuatu yang bisa dilakukan? Sesuatu yang Anda tahu dapat Anda lakukan? Jauh lebih sulit untuk menjadi bersemangat tentang hal-hal yang Anda tahu tidak akan pernah berhasil atau terjadi. Dan di mana perbedaan antara keduanya biasanya? Dalam cara berpikir kita. Terkadang itu adalah satu-satunya kendala.
4. Identifikasi tujuan Anda dan bagaimana Anda akan mencapainya. Sekarang Anda mencoba untuk berpikir positif, Anda dapat menentukan dengan tepat tujuan mana yang ingin Anda capai. Bagaimana Anda akan mencapai tujuan tersebut? Apa yang ingin membuat Anda bersemangat? Sulit untuk menjadi antusias saat Anda menjalani hidup tanpa tujuan.
   • Persis mengetahui apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana Anda akan melakukannya memberi Anda sesuatu yang membuat Anda bersemangat. Saat Anda ingin menjadi kurus, sulit untuk bersemangat ingin menjadi kurus. Tetapi berolahraga selama setengah jam sehari selama seminggu dan makan banyak sayuran adalah perilaku langsung yang bisa membuat Anda bersemangat.
5. Yakinkan diri Anda sendiri. Itu semua baik dan bagus untuk memiliki tujuan, tetapi Anda harus percaya bahwa Anda dapat mencapainya. Jika tujuan Anda sangat tinggi, Anda mungkin ingin berhemat. Turunkan standar sampai Anda benar-benar yakin bisa sukses. Jika tujuan Anda realistis, maka satu-satunya yang menghalangi adalah Anda.
   • Hampir tidak mungkin untuk menjadi bersemangat jika Anda menetapkan tujuan untuk menjadi raja atau ratu. Pastikan tujuan Anda dapat dicapai. Jika ragu, mulailah dengan skala yang sedikit lebih kecil. Apakah Anda ingin memulai perusahaan Anda sendiri tetapi tidak tahu apa-apa tentang itu? Buatlah tujuan untuk mengambil kursus administrasi bisnis dan mulai membangun jaringan. Mulailah dengan hal-hal kecil yang bisa dicapai dan menjadi berguna.
6. Atasi rasa takut Anda akan kekecewaan / keputusan yang salah / rasa malu. Terlalu sering kita kurang antusias karena kita memaksakan alasan bodoh pada diri kita sendiri. Alasan yang mencoba membenarkan kurangnya antusiasme kami. Kami tidak ingin menjadi bersemangat karena kami tidak ingin kecewa; kami tidak antusias karena kami terlalu tidak aman untuk itu; kami tidak antusias karena kami prihatin tentang apa yang dipikirkan orang lain tentang hal itu. Itu sama sekali bukan alasan yang bagus! Jangan biarkan antusiasme menghalangi atau memengaruhi Anda oleh orang lain atau ketidakamanan. Apa yang menghentikanmu?
   • Ketahuilah bahwa Anda terlalu lama untuk menjadi antusias. Keinginan itu mungkin hanya terkubur dalam ketakutan dan kekhawatiran. Orang dewasa sering menyebutnya "alasan" atau "rasio", tetapi itu adalah sesuatu yang dipelajari. Sebagai anak-anak, kami semua selalu antusias; ini adalah waktu yang tepat untuk melakukannya lagi!

Bagian 2 dari 4: Menemukan motivasi

1. Cari tahu apa yang benar-benar Anda nikmati dan lakukan sepanjang waktu. Menjalani hidup yang tidak bahagia bukanlah sebuah tindakan. Boozing di akhir pekan, pekerjaan tanpa tujuan, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tidak berarti - semuanya bisa menjadi sangat suram. Oleh karena itu tidak mengherankan bahwa antusiasme adalah pekerjaan yang berat. Siapa yang bersemangat ketika mereka duduk di belakang layar selama delapan jam, makan sampah, dan terus-menerus mengeluh tentang keadaan saat ini. Namun, Anda dapat mencari sesuatu yang Anda sukai. Kemudian lakukan itu, dan pertahankan! Lakukan sebanyak dan sesering yang Anda bisa. Nyalakan api yang dibutuhkan hidup Anda untuk membangkitkan antusiasme.
   • Tidak peduli apapun itu. Baik itu membuat pesawat model, memasak, karate, atau karaoke Jerman - lakukanlah. Luangkan waktu untuk itu. Sesuaikan jadwal Anda. Korbankan kewajiban lainnya. Jadikan hobi Anda sebagai bagian dari rutinitas Anda. Ini akan memberi Anda dorongan yang Anda butuhkan. Itu akan menyalakan api di dalam dirimu. Pegang erat-erat. Antusiasme akan muncul dari api itu.
2. Lalu lintas di perusahaan yang baik. Pernahkah Anda bercakap-cakap dengan telinga yang menggerutu dan menggerutu, mengoceh terus-menerus tentang pemerintah, urusan terkini, dan semua kenalan serta kolega mereka? Itu menjengkelkan dan sangat menular. Sebelum Anda tahu, Anda juga akan membenci segalanya. Jadi jangan lakukan itu. Orang-orang ini menyedot sedikit antusiasme yang Anda miliki dan menembakkannya ke bulan. Jika Anda ingin meningkatkan kepositifan dan antusiasme Anda, Anda harus memastikan bahwa orang-orang ini memainkan peran yang lebih kecil dalam hidup Anda.
   • Langkah pertama adalah mengakhiri persahabatan yang beracun. Jika Anda memikirkannya selama lima detik, Anda mungkin tahu persis yang mana. Setelah kenegatifan dihapus, Anda bisa mulai memikirkan tiga orang yang benar-benar membuat Anda merasa baik. Jika Anda punya waktu luang, habiskan bersama mereka. Ini bahkan bisa menjadi panutan yang rajin untuk Anda!
3. Tingkatkan kesehatan Anda. Bukankah mereka mengatakan Anda merasa tidak enak sepanjang hari saat Anda makan junk food? Benar. Dan jauh lebih sulit untuk tetap berada di jalur yang benar secara mental jika Anda tidak secara fisik. Jadi makanlah yang sehat! Bukankah itu sepadan dengan antusiasme Anda?
   • Berikut contoh lainnya: Pernahkah Anda berada di tempat tidur sepanjang hari bertanya-tanya mengapa Anda begitu lelah? Dan kemudian Anda menyadari itu karena Anda tidak melakukan pukulan sepanjang hari. Bangun dan berolahraga akan memberi Anda banyak energi. Jadi mulailah berolahraga! Aliran endorfin itu akan membuat Anda merasakan inspirasi mengalir melalui pembuluh darah Anda.
   • Selamat tidur malam! Sulit untuk bersemangat saat Anda lelah. Faktanya, kita kebalikan dari semangat saat kita lelah. Jika akhir-akhir ini Anda tidak bisa tidur nyenyak, itu bisa menjadi penyebab Anda kekurangan energi. Jadi istirahatlah dan tidurlah!
4. Buat daftar semua hal yang Anda syukuri. Berpikir positif adalah bagian wajib dari menjadi antusias. Namun, menemukan motivasi untuk hal ini bisa jadi sulit. Untuk meringankan beban, Anda bisa membuat daftar hal-hal yang Anda syukuri. Daftar konkret ini akan memastikan bahwa Anda tidak bisa lagi bersembunyi dari antusiasme.
   • Jangan menyerah setelah lima menit. Terkadang sulit untuk memikirkan hal-hal yang kita syukuri - itu karena kita sudah memilikinya. Kami memiliki mereka 24 jam sehari, jadi kedahsyatan mereka sedikit surut. Kakimu. Apakah Anda mengingatnya? Mereka itu hebat! Apakah kamu tidak senang kamu mendapatkannya?
5. Berperilaku dengan antusias. Anda mungkin tahu pepatah lama: "latihan membuat sempurna". Yah, itu tidak masuk akal. Tapi latihan memang melahirkan kebiasaan. Jika Anda bertindak dengan antusias cukup lama, pada akhirnya hal itu akan menjadi kebiasaan Anda. Ini akan memakan waktu cukup lama, tetapi itu benar-benar bisa dilakukan. Jadi kenakan topi antusias Anda dan mulailah berpura-pura bahwa Anda sangat antusias!
   • Oke, awalnya tidak akan terlalu menyenangkan. Anda akan merasa seperti palsu. Tertawa, tersenyum dan mengatakan hal-hal seperti, "Ooooh, yeah!" akan terasa sedikit aneh. Jika tidak, lakukan dengan sedikit mengejek. Buat lelucon tentang sifat anti-keceriaan dari karakter Anda. Cobalah mencari alasan yang baik untuk memalsukan antusiasme Anda sampai Anda tidak lagi harus berpura-pura.

Bagian 3 dari 4: Menyampaikan antusiasme

1. Sebutkan sesuatu. Oke, mungkin Anda tidak ingin berusaha keras sama sekali. Anda tahu latihan melahirkan kebiasaan, tapi bagaimana Anda bisa berpura-pura? Mulailah dengan meneriakkan semuanya! Entah itu "Hell yeah!" atau "sangat bodoh" tidak masalah. Menanggapi sering; bereaksi dengan semangat. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin banyak orang yang akan Anda bodohi.
   • Bayangkan teman Anda Fred masuk ke kamar. Anda melakukan kontak mata, saling mengangguk, dan Anda berkata, "Baiklah." Bahkan tidak sebagai pertanyaan. "Baiklah". Dia menjawab dengan "Yo." Siap. Sekarang bayangkan Fred masuk ke kamar dan Anda berkata, "HEI FRED! WOW, SAYA SANGAT MELIHAT ANDA! ” Anda berlari ke arahnya dengan lengan terayun seperti t-rex yang selalu Anda inginkan. Lihat siapa yang antusias!
2. Pindah sedikit. Bagian penting dari "HEY FRED! WOW, SAYA SANGAT MELIHAT ANDA! ” itu berlari ke arahnya dengan lengan ayun Anda. Anda tidak bisa duduk santai di kursi malas Anda tanpa melihat ke atas, terpaku pada tabung, dan mengucapkan kata-kata itu (yah, tentu saja Anda bisa ...) Jadi lain kali Anda berpikir, itu akan menjadi saat yang tepat untuk bersemangat .telah tiba, lakukan sesuatu dengan diri Anda sendiri. Jingkrak. Ayunkan tangan Anda seperti orang bodoh (tapi tidak di depan umum). Beri nenek Anda tos (terutama jika dia ingin Anda menjadi lebih energik). Tentukan pilihan dan lakukan.
   • Anda bisa melakukan tarian keberuntungan. Anda bisa membuat pistol tangan dan berpura-pura Anda adalah Fonz. Anda dapat menunjukkan jempol ke diri sendiri dan berbicara tentang betapa hebatnya Anda. Mengapa tidak mencoba semuanya? Bereksperimenlah sedikit dan lihat reaksi apa yang muncul.
3. Jadilah sedikit teatrikal. Jika Anda terus berpikir "antusiasme ... antusiasme", Anda juga dapat mencoba berpikir "lebih besar ... lebih besar". Apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat semua yang Anda lakukan menjadi lebih besar. Ingatlah ini: Anda tidak ada dalam film. Tidak ada kamera.Anda berada di atas panggung dan Anda harus menunjukkan kepada 1.500 orang di balkon keempat, yang berjarak sekitar satu kilometer dari Anda, apa yang Anda pikirkan, lakukan, dan rasakan. Bagaimana Anda dapat meningkatkan perilaku Anda?
   • Lain kali teman sekamar Anda masuk ke kamar dan mengatakan sesuatu seperti "Hai teman sekamar, saya membuat kue mangkuk!", Anda tidak akan menanggapi dengan "Oh keren, terima kasih. Lezat." Tidak tidak Tidak. Anda melompat dan bersorak seperti Cristiano Ronaldo. Berlututlah dan katakan, "Ratu kue mangkukku! Bagaimana saya bisa membayarmu kembali? ” Kemudian lari ke dapur dan tempelkan cupcake di wajah Anda. Anda mengorbankan diri Anda untuk gambaran besar, dan Anda melakukannya dengan sangat baik!
4. Gunakan wajah Anda. Jika ekspresi wajah Anda tidak cocok dengan kata-kata, nada suara, atau bentuk tubuh Anda, saran di atas tidak akan mengurangi bungkus mentega. Saat Fred masuk ke kamar, tersenyumlah. Lebarkan mata Anda. Ketika teman serumah # 2 datang dan memberi tahu Anda bahwa dia membuat kue mangkuk, biarkan rahang Anda ternganga karena rasa terima kasih. Jika Anda memalsukan emosi (ngomong-ngomong, Anda juga bisa menjadi antusias yang negatif), pastikan Anda menutupi semua aspek.
   • Anda sudah tahu persis bagaimana melakukan ini. Anda pernah melihat orang sebelumnya, dan Anda juga tahu ekspresi wajah mana yang termasuk dalam emosi. Yang harus Anda ubah hanyalah skala tempat Anda melakukannya. Lakukan sedikit lebih eksplisit agar orang mengerti. Pastikan antusiasme Anda didengar dan dilihat!
5. Pilih volume. Berbicara tentang yang "didengar" ... Ini tidak selalu berarti bahwa kekerasan dan antusiasme berjalan seiring, tetapi keheningan biasanya dipahami sebagai kurangnya antusiasme. Jadi, jika Anda memberi tahu Fred betapa bahagianya Anda melihatnya, jangan membisikkannya. Jika Anda menunjukkan bahwa Anda sangat senang dengan kue mangkuk, maka Anda harus bekerja keras. Anda tidak perlu berteriak, tetapi antusiasme Anda bisa sedikit kasar. Lakukan apa yang biasanya Anda lakukan, dan selangkah lebih maju.
   • Pikirkan tentang apa yang pisau remaja lakukan ketika mereka melihat Robert Pattinson atau Justin Biber. Mereka mulai berteriak dan berdebar-debar. Jangan lakukan itu. Tapi perhatikan itu. Jika Anda perlu menunjukkan antusiasme Anda, panggil Tim Edward batin Anda (suara gemuruh yang membosankan sudah cukup). Jika itu tidak berhasil, Anda dapat memilih untuk melakukannya secara satir. Hanya Anda yang perlu tahu bahwa Anda mengolok-olok orang-orang di sekitar Anda. Mengapa mereka ingin Anda antusias sama sekali ?!

Bagian 4 dari 4: Tetap antusias

1. Mengajukan pertanyaan. Cara sederhana untuk tampil antusias adalah dengan mengajukan pertanyaan. Ini menunjukkan bahwa Anda tertarik dan terlibat. Dan apa yang terjadi saat Anda mengajukan pertanyaan? Nah, orang-orang menanggapi itu. Mereka mungkin mengatakan sesuatu yang benar-benar menarik bagi Anda (jika tidak sebelumnya). Jadi ambillah langkah pertama itu! Ajukan pertanyaan, mulailah menggelindingkan bola, dan lihat hasilnya.
   • Terlalu mudah untuk menganggap orang / subjek / benda tidak menarik - terlalu mudah untuk menilai buku dari sampulnya. Tahan godaan itu! Jika Anda tergoda, lakukan yang terbaik untuk menggali lebih dalam. Bisa saja Anda menjadi penasaran ketika ujung kerudung terangkat. Keingintahuan itu, pada gilirannya, dapat mengarahkan Anda untuk menemukan sesuatu yang benar-benar membuat Anda bersemangat!
2. Tertawa. Salah satu cara termudah untuk menjadi bahagia adalah dengan tertawa. Saat Anda mulai tertawa, kebahagiaan dan antusiasme akan segera menyusul. Tertawa secara alami dapat meningkatkan suasana hati Anda, kemudian kreativitas dan kepositifan akan mengikuti secara alami.
3. Terkesan. Jika Anda menemukan diri Anda dalam lingkungan tertentu untuk sementara waktu, hal baru akan menghilangkannya. Pada titik tertentu, Anda sama sekali tidak dapat melihat apa yang sangat Anda sukai tentangnya; Anda juga tidak akan lagi bertanya-tanya apa sebenarnya itu. Anda tidak lagi terkesan. Ketika itu terjadi, antusiasme akan menyelinap dari jari-jari Anda seperti butiran pasir, dan hidup akan tiba-tiba terasa membosankan dan biasa-biasa saja. Jangan biarkan itu terjadi.
   • Hal-hal sederhana seperti kemegahan matahari terbenam bisa membantu Anda mendapatkan kembali semangat tersebut. Arsitektur bangunan favorit Anda. Bahkan sekelompok anak membuat manusia salju. Jangan duduk di belakang geranium, manfaatkan saja hari ini. Cari tahu apa yang membuat Anda terus maju dan apa yang menurut Anda benar-benar menginspirasi.
4. Coba hal-hal baru. Cara mudah untuk terkesan adalah dengan mencoba hal-hal baru. Hidup bisa menjadi sangat membosankan jika Anda terus melakukan hal-hal lama dan membosankan itu berulang kali. Ganti makanan membuat Anda makan! Tidak mungkin untuk tetap antusias jika Anda terus melakukan hal yang sama berulang kali. Konyol juga mengharapkan diri Anda menjadi antusias saat melakukannya. Berikan sedikit variasi! Hindari kebiasaan buruk!
   • Bahkan perubahan terkecil pun dapat menghasilkan keajaiban. Sudahkah Anda berlari tiga mil setiap hari selama enam bulan terakhir? Coba rute baru! Belajar memasak. Temukan hobi. Kunjungi toko barang bekas. Jelajahi tempat-tempat wisata di dekat Anda. Anda tidak harus menjungkirbalikkan semuanya; coba saja sesuatu yang berbeda.
5. Terus belajar. Bayangkan hubungan dengan seseorang yang Anda kenal sepanjang hidup Anda. Jika Anda sudah mengetahui segalanya tentang orang itu, hubungan itu akan menjadi sedikit membosankan. Ketika Anda mengetahui segala sesuatu yang perlu diketahui, itu akan menjadi membosankan. Itu juga berlaku untuk kehidupan itu sendiri! Saat Anda berhenti belajar, tidak ada alasan untuk terinspirasi. Jadi lakukan penelitian yang lebih menyeluruh, bicaralah dengan para ahli, lihat sekeliling jaringan Anda. Apa pun yang ingin Anda lakukan, pergilah ke sana lebih dalam di dalam.
   • Anda tidak perlu belajar dari buku. Anda juga bisa belajar dari orang-orang di sekitar Anda, Anda bisa belajar dari diri Anda sendiri, dan di wikiHow Anda juga bisa belajar banyak! Jangan pernah berhenti mencari ilmu. Semakin banyak Anda ingin tahu, semakin menarik segala sesuatu - termasuk kehidupan!

Peringatan

• Semangat hidup yang pulih dapat menyebabkan euforia, pusing, dan jantung berdebar-debar. Ini juga dapat memastikan bahwa orang-orang menikmati kebersamaan dengan Anda (lebih).