Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menumbuhkan kualitas ekstrovert Anda
• Bagian 2 dari 3: Berperilaku dengan percaya diri
• Bagian 3 dari 3: Mengambil risiko

Apakah Anda pemalu atau sudah ceria, semua orang pasti ingin menjadi seorang ekstrovert. Tipe orang seperti ini biasanya terbuka, energik, dan cenderung mengiyakan untuk petualangan dan kegembiraan. Tetapi Anda mungkin takut atau tidak yakin bagaimana menjadi lebih supel. Memupuk kualitas ekstrover, bertindak dengan percaya diri, dan mengambil risiko yang aman dapat membantu Anda menjadi lebih halus dan lebih berani dalam hidup Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menumbuhkan kualitas ekstrovert Anda

1. Pancarkan kepositifan dengan bahasa tubuh. Ekspresi wajah, postur tubuh, dan cara Anda berbicara dapat memengaruhi seberapa lucu penampilan Anda. Gunakan bahasa tubuh Anda untuk memberi kesan pertama yang positif kepada orang lain dan membuat Anda tampak lebih bahagia dan lebih mudah didekati. Cobalah salah satu dari sinyal berikut untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda tertarik untuk menjangkau mereka dan bercakap-cakap:
   • Angkat alismu
   • Bersalaman
   • Buka lengan Anda untuk pelukan
   • Tertawa
   • Membuat kontak mata
   • Berdirilah di tengah atau dekat dengan tengah ruangan
2. Dekati orang lain. Mungkin sulit untuk mengatasi ketakutan sosial dan berjalan mendekati seseorang, tetapi ini adalah salah satu cara terbaik untuk tidak hanya menjadi lebih terbuka, tetapi juga lebih mudah didekati. Meskipun ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, menunjukkan kesediaan Anda untuk menghampiri seseorang dan memperkenalkan diri dapat membantunya rileks. Sebaliknya, ini bisa memulai percakapan dan membangun kepercayaan diri Anda.
   • Lihatlah ke sekeliling ruangan atau ruangan tempat Anda berada dan lihat apakah ada calon mitra percakapan. Lakukan kontak mata dengan orang tersebut dan berjalanlah perlahan ke arahnya.
   • Perhatikan bahasa tubuh orang lain saat Anda mendekatinya. Jika dia menyilangkan lengan atau membuang muka, itu bisa menjadi pertanda bahwa dia tidak tertarik untuk berbicara dengan Anda. Teruskan saja dan temukan orang lain yang tampak mudah didekati dan menarik.
3. Mulailah percakapan. Anda dapat membantu diri Anda menjadi lebih terbuka dengan memulai percakapan dalam situasi apa pun. Awalnya memang sulit, tetapi semakin sering Anda memulai percakapan, akan semakin mudah jadinya dan Anda akan tampak semakin santai. Ini juga menandakan kepada orang lain bahwa Anda terbuka, ramah, dan mudah didekati.
   • Bicaralah dengan orang-orang di sekitar Anda, bahkan jika mereka benar-benar orang asing. Apakah Anda sedang menghadiri konferensi bisnis atau piknik keluarga, lihat orang-orang di sekitar Anda sebagai calon mitra percakapan. Beri mereka isyarat dengan bahasa tubuh Anda bahwa Anda tertarik untuk mengobrol.
   • Pertahankan topik yang sesuai untuk situasi tersebut. Misalnya, jangan membicarakan kehidupan pribadi Anda di konferensi bisnis, atau menggunakan pernikahan untuk melampiaskan pekerjaan Anda.
4. Gunakan pemecah es. Baik Anda bersama orang baru atau teman lama, Anda mungkin sedikit enggan untuk benar-benar berpartisipasi dalam percakapan atau aktivitas. Pecahkan kebekuan dengan lelucon atau komentar untuk meredakan ketegangan dan membuat orang bahagia.
   • Pikirkan terlebih dahulu tentang hal-hal ringan atau lucu untuk dikatakan. Pastikan itu tepat untuk situasi tersebut. Misalnya, jika Anda bersama orang yang tidak Anda kenal, Anda bisa berkata, "Pantas saja di sini panas sekali, banyak pelobi yang menghirup udara panas di sini." Dalam situasi di mana Anda benar-benar mengenal orang-orangnya, Anda dapat berseru "Ahli panggangan telah tiba".
   • Berikan pujian yang bisa membuat orang lain rileks dan bahagia. Ini akan memudahkan Anda menjadi lebih nyaman sesudahnya. Misalnya, Anda dapat mengatakan "Anda memiliki rambut merah tercantik" atau "Anda memiliki jam tangan yang bagus di sana".
5. Perkenalkan dirimu. Meskipun Anda sudah mengenal satu sama lain, beri tahu orang atau kelompok tersebut siapa Anda. Ini bisa menjadi tanda bagi orang-orang bahwa Anda mudah didekati dan menikmati percakapan.
   • Jika Anda tidak mengenal seseorang, beri tahu mereka nama Anda dan sedikit tentang diri Anda. Misalnya, Anda bisa mencoba Hai, nama saya Jack dan saya suka berenang. Saya datang ke pantai ini beberapa kali seminggu dan saya belum pernah melihat Anda sebelumnya. Siapa nama Anda dan apakah Anda menyukai pantai ini dan sangat suka berenang? Ulangi nama orang tersebut untuk membantu Anda mengingat dan menunjukkan minat Anda. Misalnya, Anda bisa mengatakan "Hai Christopher, senang bertemu Anda! Apakah kamu akan pergi ke air sekarang? ”
   • Jujurlah dengan orang yang Anda kenal. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, “Hai, ini Emily yang baru. Saya mencoba menjadi sedikit lebih nyaman dengan orang-orang dan merangkak keluar dari cangkang saya ”. Anda mungkin menemukan bahwa teman, keluarga, atau bahkan kenalan Anda dapat mengambil petunjuk ini untuk membantu Anda bersosialisasi, dengan undangan atau memulai percakapan dengan Anda.
6. Keluar dari pikiranmu. Anda dapat terus mengobrol dengan berbagi pemikiran dan opini Anda. Namun, jangan lupa untuk menjaga mood seringan mungkin agar percakapan tidak berakhir atau menjauhkan Anda dari lawan bicara Anda.
   • Temukan minat bersama yang Anda miliki dengan orang tersebut dan mulailah membicarakannya. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti "Percayakah kamu apa yang sedang terjadi di dunia bersepeda saat ini? Ini konyol! "
   • Jadikan percakapan sealami mungkin antara berbagai jenis topik. Pastikan setiap orang berbicara dengan setara, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membantu Anda menjadi lebih bebas dalam percakapan.
   • Jangan ragu untuk mengungkapkan pendapat Anda dengan cara yang melibatkan lawan bicara Anda. Misalnya, Anda dapat berkata, “Saya perhatikan harga di supermarket lokal kami telah meningkat secara signifikan, dan meskipun saya suka mendukung bisnis kecil, saya tidak tahu apakah saya mampu berbelanja di sana. Apakah Anda memiliki pengalaman ini juga? ”
7. Luaskan dengan menerima undangan. Adakan pesta kecil atau malam, atau ajak seseorang atas sarannya untuk melakukan sesuatu bersama, terutama jika ini adalah aktivitas yang biasanya tidak Anda lakukan. Keluar dan berinteraksi dengan orang lain dapat membantu Anda menjadi lebih ramah dan rileks. Ini juga mengandung elemen risiko.
   • Atur makan malam atau acara kumpul-kumpul kecil di restoran. Undang orang yang berbeda dari lingkaran sosial dan / atau profesional Anda. Ini akan menempatkan Anda di pusat perhatian sebagai nyonya rumah dan memaksa Anda untuk berbicara dengan semua orang dan memulai percakapan kelompok.
   • Undang seseorang yang ingin Anda kenal lebih baik untuk minum kopi atau makan siang. Lanjutkan waktu Anda bersama dengan pertemuan baru dan lihat apakah persahabatan berkembang.
   • Terima undangan yang diberikan orang lain kepada Anda. Ini dapat memberi Anda kesempatan untuk bertemu orang baru dan berusaha menjadi lebih menyenangkan. Ingat, menolak undangan beberapa kali akan mengirimkan pesan bahwa Anda tidak tertarik. Ini dapat membuat Anda dikucilkan dari aktivitas menyenangkan.
8. Beredar dalam kelompok yang berbeda. Salah satu ciri orang yang ramah adalah mereka tidak diam di sekitar orang asing dan berbicara dengan banyak orang yang berbeda dalam situasi apa pun. Manfaatkan kesempatan di acara pribadi atau profesional untuk berpartisipasi dalam percakapan dengan berbagai orang. Ini mungkin tidak mudah pada awalnya, tetapi semakin sering Anda melakukannya, semakin mudah jadinya.
   • Tempatkan diri Anda di samping seseorang atau dalam kelompok. Dengarkan apa yang mereka katakan dan kemudian campur tangan dengan mengatakan, “Bolehkah saya bergabung dengan kami? Saya sangat tertarik dengan percakapan ini. "
   • Perkenalkan diri Anda kepada seseorang dalam kelompok. Dia kemudian dapat memperkenalkan Anda kembali ke grup dan / atau percakapan.

Bagian 2 dari 3: Berperilaku dengan percaya diri

1. Sadarilah bahwa setiap orang itu spesial. Setiap orang memiliki hal yang berbeda yang mereka kuasai dan dapat mereka berikan. Menyadari bahwa Anda spesial dan memiliki sesuatu untuk ditambahkan ke percakapan atau situasi apa pun dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda untuk menjadi lebih terbuka atau mengambil risiko.
   • Cari tahu apa yang membuat Anda spesial dan buat daftar item ini. Misalnya, Anda bisa menjadi penjelajah dunia yang berpengalaman. Karena ini belum tentu sifat yang umum, kemampuan Anda untuk merangkul dunia di sekitar Anda memberi Anda pandangan unik tentang dunia yang mungkin menarik bagi banyak orang.
   • Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain, yang dapat merusak kepercayaan diri Anda.
2. Terima diri sendiri. Bagian dari kepercayaan diri adalah menerima diri sendiri apa adanya. Anda pada dasarnya bisa menjadi orang yang tenang dan tidak boleh memaksakan diri untuk menjadi seorang ekstrovert. Anda juga bisa menjadi percaya diri dan berani dan mengesankan jika pada dasarnya Anda lebih introvert. Komentar yang diposting dengan baik bisa jadi menyenangkan atau menarik seperti mengobrol selama lima menit.
   • Lihat bahwa Anda memiliki banyak hal hebat untuk ditawarkan kepada dunia dan orang-orang di sekitar Anda. Buat daftar kualitas atau elemen ini dan rujuk ke sana jika Anda tidak yakin.
   • Sadarilah bahwa menerima diri sendiri juga dapat membantu orang lain bersikap baik kepada Anda. Ini dapat membuat Anda semakin percaya diri.
3. Percaya pada dirimu sendiri. Tanpa kepercayaan pada diri sendiri dan keahlian Anda, mungkin sulit untuk menjadi lebih ramah dan berani. Ingatkan diri Anda bahwa Anda sedang dan bisa sukses dalam apa pun yang Anda inginkan, dengan penguatan positif dan menekankan hal positif dalam hidup Anda.
   • Beri diri Anda penegasan setiap hari. Misalnya, katakan pada diri sendiri "Saya telah menghabiskan begitu banyak waktu untuk bepergian dan ini telah memberi saya pandangan yang sangat unik tentang dunia dan membantu saya menyadari bahwa setiap orang berhak atas kesetaraan."
   • Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang percaya pada Anda dan bangun kepercayaan diri Anda.
   • Ingat, kepercayaan diri bisa datang dari apa saja, seperti mengetahui bahwa Anda menjalin hubungan yang positif, memiliki etos kerja yang baik, atau bahkan berpenampilan menarik. Ini dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk mendekati orang lain atau mengambil risiko.
   • Ingatlah bahwa kegagalan adalah bagian penting dari kepercayaan pada diri sendiri. Misalnya, jika Anda kehilangan pekerjaan dan mengalami kesulitan menemukan pekerjaan baru yang hebat pada akhirnya, ini menunjukkan kemampuan Anda untuk sukses bahkan dalam menghadapi kesulitan.
4. Tantang pikiran negatif. Tidak jarang memiliki pikiran atau perasaan negatif pada waktu-waktu tertentu. Tetapi cara Anda menghadapi pikiran-pikiran semacam ini berdampak besar pada cara Anda berinteraksi dengan orang lain, dan dapat memperkuat atau merusak kepercayaan diri Anda. Kenali pikiran-pikiran berikut yang mengurangi kepercayaan diri Anda, lalu katakan pada diri sendiri untuk menilai kembali perasaan dan pola pikir yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda.
   • Pikiran semua atau tidak sama sekali, artinya Anda melihat segala sesuatu sebagai semua baik atau semua buruk. Misalnya, Anda berkata, "Jika saya tidak mendapatkan pekerjaan ini, berarti saya gagal." Sebaliknya, katakan "Jika saya tidak mendapatkan pekerjaan ini, itu berarti sesuatu yang lebih baik sedang menunggu saya."
   • Penyaringan mental, yang berarti Anda hanya melihat sisi negatif seseorang, dan itu mengubah pandangan Anda tentang dia atau situasinya. Misalnya, ubah "Saya mengecewakan tim dan sekarang mereka akan menyalahkan saya atas kerugian" menjadi "Saya melakukan kesalahan, begitu juga orang lain. Kita bisa belajar dari ini dan melihat ke depan. ”
   • Mengubah hal-hal positif menjadi negatif, yang berarti mengambil pencapaian acak dan mencari cara untuk tidak menjadikannya berarti. Misalnya, Anda dapat mengatakan "Hai, saya memenangkan perlombaan dan rasanya luar biasa!" alih-alih "Saya baru saja memenangkan perlombaan itu karena tidak ada yang berpartisipasi."
   • Perasaan bingung dengan fakta. Anda mungkin mengira Anda gagal karena Anda mengalami hari yang buruk dan merasa seperti itu. Ingatkan diri Anda sendiri tentang semua pencapaian Anda untuk mengatasi hal ini.
5. Dorong diri Anda sendiri. Penting untuk memberi tahu diri Anda bahwa telah ada perkembangan positif dan masih akan datang. Puji diri sendiri karena membuat perubahan positif dan mencapai tujuan Anda.
   • Ingatlah untuk fokus pada hal positif dalam setiap situasi, meskipun Anda tidak dapat melihatnya pada awalnya. Misalnya, Anda bisa mengatakan “Disertasi saya mungkin belum sempurna, tapi sudah selesai. Saya telah menyelesaikan maraton akademik, yang tidak dapat dilakukan oleh banyak orang. "
   • Jangan biarkan gundukan di jalan membuat Anda putus asa. Dorong diri Anda untuk bangkit, membersihkan debu, dan melanjutkan dengan mengubah apa yang terjadi menjadi istilah positif.
6. Selamat bersenang-senang. Kemampuan untuk rileks dan bersenang-senang menunjukkan kepercayaan diri Anda. Berfokuslah pada hal positif, yang dapat membantu Anda lebih bersosialisasi dengan orang lain dan lebih berani dalam hidup Anda.
   • Temukan teman yang periang dan bersenang-senang. Mereka mungkin banyak tertawa atau tersenyum. Ini dapat membantu Anda merasa rileks dan percaya diri serta membuat Anda lebih mungkin mengekspresikan diri atau mengambil risiko.
   • Biarkan negativitas meluncur dari punggung Anda. Jika Anda mengalami sesuatu yang negatif, terima dan lanjutkan. Mengekspos opini atau perilaku negatif dapat merusak kemampuan Anda untuk bertindak dengan percaya diri.

Bagian 3 dari 3: Mengambil risiko

1. Buatlah tujuan untuk diri Anda sendiri. Jika Anda ingin menjadi lebih berani, biasanya itu berarti mengambil risiko. Cari tahu bagaimana Anda ingin menjadi lebih berani dan kemudian tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri Anda sendiri.
   • Gunakan metode SMART sebagai pedoman untuk tujuan Anda. SMART adalah singkatan dari: spesifik, terukur, dapat diterima, realistis, terikat waktu. Misalnya, Anda mungkin ingin melakukan paralayang. Tujuan Anda mungkin adalah “Saya ingin mengatasi rasa takut saya akan ketinggian sehingga saya dapat menikmati pemandangan dari atas sana. Saya akan berusaha membiasakan diri untuk melihat keluar dari gedung yang lebih tinggi sehingga saya bisa merayakan ulang tahun saya berikutnya dengan meluncur bersama pasangan. ”
   • Tuliskan tujuan Anda di atas kertas untuk memvalidasinya. Perbarui tujuan Anda saat Anda mencapainya. Pertimbangkan untuk mengevaluasi kembali tujuan Anda secara berkala untuk memastikan tujuan tersebut masih dapat diterima.
2. Miliki ekspektasi yang realistis. Pastikan keinginan Anda untuk lebih berani berada dalam ranah realistis untuk Anda. Hal ini dapat menghalangi Anda untuk mencapai tujuan Anda, yang pada gilirannya dapat merusak kepercayaan diri dan kemauan Anda untuk menjadi berani.
   • Lihat apakah tujuan Anda realistis dengan berbicara atau memeriksa orang lain. Misalnya, jika Anda ingin menjadi pesenam tetapi sedikit lebih tua, mungkin sulit untuk mencapai Olimpiade. Tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat menikmati pelajaran atau kompetisi senam.
3. Coba pengalaman baru. Setiap kali Anda mencoba sesuatu yang baru, Anda berani karena ada kemungkinan Anda tidak suka atau gagal. Mencoba aktivitas baru atau mengalami pengalaman berbeda kapan pun Anda bisa tidak hanya membuat Anda lebih berani, tetapi juga dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membantu Anda menjadi lebih supel di sekitar orang lain.
   • Tetap terbuka untuk apa pun yang belum Anda coba. Misalnya, jika seorang teman mengundang Anda untuk mencoba restoran baru, jangan ragu untuk pergi. Kemungkinan Anda akan menemukan sesuatu yang Anda sukai dan bahkan jika tidak, Anda bisa mengatakan Anda sudah mencobanya.
   • Berpartisipasi dalam aktivitas baru atau berbeda. Keluarlah dari zona nyaman Anda dan bergabunglah dengan klub atau coba ubah rutinitas Anda. Misalnya, mungkin Anda berlari setiap hari tetapi ingin meningkatkan latihan Anda. Anda kemudian dapat mencoba Crossfit, atau olahraga lain seperti yoga, keduanya dapat menantang Anda selain berlari.
   • Lebih besar dari ketakutan Anda. Setiap kali Anda mencoba sesuatu yang baru, mungkin ada unsur ketakutan yang terlibat. Tarik napas dalam-dalam dan yakinkan diri Anda bahwa ini baik untuk Anda.
4. Rangkullah perubahan. Setiap orang mengalami perubahan di beberapa titik dalam hidup mereka. Seringkali perubahan berkaitan dengan memiliki keberanian atau menjadi lebih berani dalam hidup Anda. Sambut perubahan saat menghampiri Anda, ini dapat membantu Anda mengambil risiko dengan lebih mudah di masa depan.
   • Ingatlah bahwa Anda mampu menghadapi apa pun yang terjadi dalam hidup Anda. Ini bisa memberi Anda kepercayaan diri untuk melanjutkan. Jika ragu, mundur selangkah, rileks, dan lepaskan.
   • Ambil langkah kecil untuk menerima perubahan dalam hidup Anda. Memecah perubahan menjadi potongan-potongan kecil yang dapat dikelola dapat membuatnya lebih mudah untuk diterima, dan dapat membuat Anda lebih mampu mengambil risiko.
5. Terima kegagalan. Seperti perubahan, kebanyakan orang menghadapi kegagalan. Tapi bagaimana Anda menghadapi kegagalan itu bisa membuat Anda lebih berani dan percaya diri. Teruskan, karena banyak pengambil risiko mengalami kemunduran sebelum mereka menemukan kesuksesan.
   • Cari tahu apa yang menyebabkan kegagalan Anda dan terapkan apa yang telah Anda pelajari untuk kesuksesan masa depan. Misalnya, jika desain aplikasi ponsel cerdas Anda tidak berfungsi, baca komentar dan terapkan peningkatan pada desain baru berdasarkan masukan tersebut.
   • Mintalah bantuan kapan dan di mana Anda membutuhkannya. Hal ini tidak hanya membantu Anda menjadi lebih berani di masa depan, tetapi meminta bantuan saja dapat membantu Anda menjadi lebih terbuka.