Pengarang:
Charles Brown
Tanggal Pembuatan:
5 Februari 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
- Melangkah
- Metode 1 dari 3: Olahraga untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar
- Metode 2 dari 3: Buat payudara Anda terlihat lebih besar
- Metode 3 dari 3: Diskusikan opsinya dengan dokter Anda
- Tips
Ukuran payudara Anda sangat ditentukan oleh faktor keturunan, berat badan Anda, usia Anda dan apakah Anda hamil. Pembesaran payudara adalah satu-satunya cara untuk memperbesar payudara secara signifikan, tetapi ada juga beberapa metode lain untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar tanpa harus menjalani operasi. Anda juga bisa mencoba latihan untuk membuat payudara Anda lebih kencang. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah dan pertanyaan lain, seperti jika Anda kekurangan berat badan, ingin mulai menggunakan kontrasepsi atau ingin mempelajari lebih lanjut tentang alternatif selain operasi.
Melangkah
Metode 1 dari 3: Olahraga untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar
Asumsikan Posisi Papan. Latihan papan adalah latihan yang bagus untuk mengencangkan dan memperkuat seluruh tubuh Anda, tetapi ini terutama menargetkan lengan dan dada, yang dapat membantu membuat payudara Anda terlihat lebih besar. Berbaring di lantai dengan telapak tangan di lantai dan jari-jari kaki melengkung seolah-olah Anda akan melakukan push-up. Kemudian rentangkan lengan Anda sehingga dada Anda berada di atas telapak tangan. Jaga agar punggung Anda lurus dan rata dan jari-jari kaki Anda melengkung. Tahan tubuh Anda dalam posisi ini selama 30 hingga 60 detik, lalu turunkan tubuh perlahan kembali ke lantai. - Istirahat sekitar satu menit dan kemudian lakukan latihan papan lagi.
- Lakukan latihan ini dua hingga tiga kali berturut-turut dua kali seminggu.
Lakukan push-up untuk membuat payudara Anda terlihat lebih kencang. Push-up memperkuat otot dada di bawah payudara Anda, yang dapat membantu mengangkat payudara dan membuatnya terlihat lebih besar. Mulailah dengan perut Anda di lantai dan tangan Anda tepat di bawah bahu Anda. Kemudian dorong tubuh Anda ke atas secara perlahan. Dorong lantai sampai lengan Anda terulur sepenuhnya. Turunkan diri Anda ke lantai tanpa perut menyentuh lantai, lalu dorong diri Anda kembali. - Lakukan ini 10 kali untuk menyelesaikan satu set dan lakukan dua atau tiga set dua kali seminggu.
- Ingatlah bahwa push-up sebenarnya tidak membuat payudara Anda lebih besar. Mereka hanya menyediakan lebih banyak jaringan otot di bawah dan di sekitar jaringan payudara, yang membuat payudara Anda menonjol.
Lakukan fly lift. Untuk melakukan latihan ini, berbaring telentang di bangku atau bola latihan dengan lengan terentang ke samping. Pegang beban di kedua tangan dan rentangkan lengan Anda. Rentangkan lengan Anda sepenuhnya sehingga tubuh Anda berbentuk salib. Saat Anda merentangkan lengan sejauh mungkin, gerakkan kembali ke dalam dan biarkan bertemu di atas dada. Terus rentangkan lengan Anda dan bawa kembali ke dada Anda. - Pertama kali, lakukan 2 set dengan 15 gerakan. Anda dapat melakukan lebih banyak saat Anda menguasai latihan ini.
Pergilah bench press dengan beban. Latihan klasik ini melatih otot dada, lengan, dan bahu Anda. Berbaring telentang di bangku atau bola latihan. Kemudian dorong beban ke atas sehingga berada di atas dada Anda. Tahan posisi ini sebentar lalu turunkan beban secara perlahan hingga hampir sejajar dengan dada Anda. - Lakukan latihan 10 kali untuk melakukan satu set lengkap, lakukan total 2 atau 3 set. Pastikan untuk melakukan ini dua kali seminggu.
Tip: pastikan Anda juga berdiri dan duduk tegak. Ini adalah cara mudah untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar. Bayangkan tali ketat mengalir di punggung Anda dari kepala.
Metode 2 dari 3: Buat payudara Anda terlihat lebih besar
Kenakan bra push-up yang empuk. Ini adalah cara tercepat dan termudah untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar. Jika Anda tidak memiliki bra push-up, pergilah ke toko pakaian dalam atau pesan bra di internet. Pilih bra push-up dengan kawat bawah dan bantalan di cangkirnya. - Pastikan Anda membeli bra dengan ukuran yang tepat. Minta pegawai toko untuk mengukur Anda atau lakukan pengukuran sendiri sebelum membeli bra.
- Beberapa bra push-up yang empuk membuat payudara Anda terlihat 2-3 ukuran cup lebih besar. Pilih bra dengan bantalan yang membuat Anda merasa nyaman.
Tip: Tali bra bersilangan juga dapat membantu membuat payudara Anda terlihat lebih besar dan memberi Anda garis leher yang menekuk. Jika memungkinkan, belilah bra push-up berbantalan dengan tali berselang-seling atau tali pengikat yang bisa Anda kendurkan dan selipkan di bahu.
Kenakan pakaian ketat agar payudara Anda terlihat lebih besar. Baju ketat bisa langsung membuat payudara terlihat lebih besar. Kenakan kemeja yang pas di sekitar payudara Anda, atau pilih gaun dengan atasan yang pas bentuknya. - Pastikan Anda merasa nyaman dengan apa yang Anda kenakan. Hindari mengenakan pakaian yang sulit dihirup dan tidak nyaman untuk diduduki.
Letakkan dua bra di atas satu sama lain untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar 2 atau 3 cangkir. Pertama, kenakan bra yang sedikit terlalu kecil untuk Anda, lalu kenakan bra lain yang sedikit terlalu besar untuk Anda. Mengenakan dua bra akan membuat payudara Anda terlihat lebih besar 2 atau 3 cangkir. - Periksa terlebih dahulu bagaimana tampilan kedua bra di balik pakaian Anda. Anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian agar terlihat alami.
Letakkan bantalan bra atau kaus kaki longgar di bra Anda. Anda bisa membeli isian bra longgar untuk bra Anda. Bantalan yang dapat dilepas ini pas di atas atau di bawah payudara Anda di bra Anda untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar. Jika tidak ada bantalan, Anda juga bisa mengisi bra dengan kaus kaki kecil. Lipat atau gulung dua kaus kaki dan selipkan di bagian dalam bra di bawah payudara Anda. - Jangan isi bra Anda dengan kertas tisu atau kertas toilet. Ini tidak akan bertahan sepanjang hari dan terlihat kurang alami dibandingkan tambalan dan kaus kaki.
Tonjolkan payudara Anda dengan riasan. Setelah Anda mengenakan bra dan berpakaian, gunakan sikat berbulu halus untuk mengaplikasikan bronzer di antara payudara Anda untuk membuat garis leher melengkung. Sapu bronzer ke atas dan ke luar, buat bentuk V di sepanjang lekukan alami payudara Anda. Kemudian aplikasikan highlighter di bagian atas payudara Anda. Gunakan spons atau sikat berbulu halus untuk mengotori riasan dan membuatnya terlihat alami.
Metode 3 dari 3: Diskusikan opsinya dengan dokter Anda
Bicaralah dengan dokter Anda tentang menambah berat badan jika Anda kekurangan berat badan. Jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin tidak memiliki cukup lemak untuk mendapatkan payudara yang penuh. Tidak mungkin menambah berat badan di satu bagian tubuh Anda, tetapi menambah berat badan yang sehat dapat membantu Anda mendapatkan payudara yang lebih besar. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah Anda kekurangan berat badan dan apakah itu baik bagi Anda untuk menambah berat badan. - Anda juga dapat menghitung indeks massa tubuh (BMI) untuk mengetahui apakah Anda memiliki berat badan yang sehat.
Diskusikan pengendalian kelahiran jika Anda membutuhkannya. Jangan minum pil hanya untuk mendapatkan payudara yang lebih besar. Namun, jika Anda aktif secara seksual dan tidak ingin hamil, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kontrasepsi hormonal. Perlu diingat bahwa menggunakan kontrasepsi hormonal bukan jaminan payudara lebih besar karena memang bukan untuk itu. Itu hanya efek samping yang bisa terjadi. - Alat kontrasepsi hormonal tersedia dalam bentuk pil, tambalan, IUD, suntikan, dan sebagai tongkat yang dimasukkan ke lengan Anda.
Mintalah nasihat dari dokter Anda sebelum mencoba suplemen yang dijual bebas. Anda tidak boleh menggunakan pil dan krim yang menjanjikan payudara lebih besar, karena jarang berhasil. Efek pil pembesar payudara ini belum terbukti dan apa yang tertulis di kemasan tidak selalu benar. Jika ingin mencoba suplemen, konsultasikan dulu dengan dokter. Meskipun obat tersebut tidak berbahaya, penting untuk mengetahui apakah obat tersebut berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum. PeringatanBeberapa suplemen yang dijual bebas dapat berinteraksi dengan obat resep. Beri tahu dokter Anda obat apa yang Anda minum untuk menghindari interaksi.
Mintalah nasihat dari ahli bedah plastik tentang transplantasi lemak untuk mendapatkan payudara yang lebih besar tanpa operasi. Transplantasi lemak adalah teknik pembesaran payudara non-bedah di mana lemak dari satu bagian tubuh Anda disuntikkan ke bagian lain dari tubuh Anda, seperti payudara Anda. Dengan metode pembesaran payudara ini, Anda tidak perlu menjalani operasi, tetapi perawatan harus dilakukan oleh ahli bedah plastik. - Ingatlah bahwa transplantasi lemak tidak diganti oleh asuransi dan Anda harus membayar sendiri perawatannya. Perawatan tersebut juga membawa risiko, sama seperti perawatan medis lainnya. Diskusikan risiko dan manfaatnya secara menyeluruh dengan dokter Anda sebelum membuat pilihan.
Tips
- Jika payudara Anda baru mulai tumbuh atau Anda baru saja memasuki masa pubertas, mungkin perlu beberapa saat agar payudara Anda mencapai kematangan. Cobalah bersabar saat mereka tumbuh.
