Pulih dari sedot lemak

Video: Mantan pria tergemuk kehilangan 60 pon kulit, wanita terbesar di dunia operasi ekstrim - Kompilasi

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 2: Pulih setelah operasi
Metode 2 dari 2: Pertahankan berat badan setelah operasi
Tips
Peringatan

Sedot lemak (juga disebut pembentukan tubuh) adalah salah satu prosedur bedah kosmetik paling populer di dunia. Dalam prosedur semacam itu, ahli bedah plastik menghilangkan kelebihan lemak tubuh dengan menyedot lemak menggunakan peralatan bedah khusus. Beberapa area tubuh yang sering memenuhi syarat untuk sedot lemak adalah pinggul, bokong, paha, lengan, perut, dan payudara. Jika Anda sedang mempertimbangkan atau telah menjalani sedot lemak, sebaiknya Anda mengetahui bahwa pemulihan bisa menyakitkan dan memakan waktu cukup lama, tetapi memberi diri Anda kesempatan untuk sembuh dengan benar akan membantu Anda lebih menikmati hasil dari prosedur ini.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Pulih setelah operasi

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk instruksi pasca operasi. Sedot lemak adalah prosedur invasif dan memiliki banyak komplikasi. Penting untuk memperhatikan instruksi pasca operasi dokter Anda dan ajukan pertanyaan jika Anda memilikinya. Ini dapat memastikan bahwa Anda sembuh dengan baik dan mengurangi risiko komplikasi.
- Anda dapat bertanya kepada dokter Anda tentang pemulihan Anda selama janji temu terakhir sebelum prosedur sehingga Anda memahami segalanya.
- Jika seseorang pergi bersama Anda untuk operasi, pastikan bahwa mereka juga mengetahui instruksi dokter, jika Anda terlalu lelah ketika Anda pulih setelah operasi atau dari anestesi untuk memperhatikan diri sendiri.
Berikan waktu yang cukup untuk pemulihan. Apakah Anda menjalani operasi di rumah sakit atau rawat jalan, Anda harus memberi diri Anda setidaknya beberapa hari istirahat. Umumnya, Anda dapat kembali bekerja atau sekolah setelah beberapa hari.
- Diskusikan jumlah waktu istirahat dengan dokter Anda.
- Masa pemulihan secara langsung berkaitan dengan ukuran situs yang dioperasi dan jumlah lemak yang dikeluarkan oleh dokter. Jika Anda telah merawat area yang lebih luas, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih.
- Persiapkan rumah dan kamar tidur Anda sebelum Anda berangkat untuk operasi. Lingkungan yang nyaman, termasuk kasur, bantal, dan alas tidur yang nyaman, akan membantu Anda beristirahat dengan lebih baik dan sembuh lebih cepat.
Kenakan pakaian bertekanan tinggi. Setelah operasi, dokter Anda akan memberi Anda perban dan mungkin pakaian penekan. Mengenakan perban bertekanan dan pakaian kompresi dapat membantu menjaga tekanan pada area tersebut, menghentikan pendarahan, dan mempertahankan kontur seperti yang diterapkan oleh operasi.
- Beberapa dokter tidak memberikan pakaian penekan. Anda kemudian harus membelinya sebelum atau segera setelah operasi. Anda dapat menemukan perban kompresi dan pakaian kompresi di toko obat dan toko obat.
- Penting untuk mengenakan pakaian bertekanan tinggi. Ini memberikan dukungan setelah operasi dan membantu mengurangi pembengkakan dan memar, serta meningkatkan sirkulasi, yang pada akhirnya dapat bermanfaat untuk pemulihan.
- Cara terbaik adalah membeli pakaian bertekanan tinggi yang dirancang khusus untuk area tubuh Anda tempat pembedahan dilakukan. Misalnya, jika Anda pernah melakukan sedot lemak di paha, Anda memerlukan dua perban kompresi atau pakaian kompresi di sekitar setiap paha.
- Anda mungkin perlu mengenakan pembalut pasca operasi selama dua minggu, dan pakaian tekan biasanya selama beberapa minggu.
Minum antibiotik untuk mencegah infeksi. Dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik setelah operasi Anda untuk mengurangi risiko infeksi. Penting untuk menggunakan seluruh antibiotik sesuai resep untuk mencegah infeksi.
- Penelitian terbaru menunjukkan bahwa antibiotik mungkin tidak diperlukan setelah sedot lemak - jadi harap diskusikan hal ini dengan dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi seperti herpes yang memerlukan obat untuk mencegah infeksi atau wabah.
Batasi rasa sakit dan bengkak dengan obat. Anda mungkin mengalami sedikit rasa sakit, mati rasa, dan bengkak setelah operasi. Anda dapat meredakan nyeri dan bengkak dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas atau pereda nyeri resep.
- Adalah normal untuk mengalami mati rasa dan kesemutan serta beberapa minggu nyeri pasca operasi. Anda mungkin juga mengalami pembengkakan dan memar selama waktu ini.
- Dibutuhkan sekitar 1-2 minggu bagi kebanyakan orang untuk merasa lebih baik setelah operasi. Anda mungkin perlu minum obat penghilang rasa sakit selama waktu itu (atau lebih lama).
- Pertimbangkan untuk mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau asetaminofen. Ibuprofen juga dapat membantu meredakan beberapa pembengkakan yang terkait dengan operasi.
- Dokter Anda dapat meresepkan obat pereda nyeri jika obat bebas tidak bekerja cukup baik.
- Anda bisa mendapatkan pereda nyeri dan obat resep yang dijual bebas dari apoteker.
Kembali berjalan secepat mungkin. Penting untuk segera melanjutkan gerakan dengan santai secepat mungkin. Jalan kaki dapat membantu mencegah pembekuan darah di kaki Anda, yang bisa berakibat fatal. Gerakan lembut juga dapat membantu Anda sembuh lebih cepat.
- Meskipun Anda disarankan untuk mulai berjalan atau melakukan gerakan lembut sesegera mungkin, Anda mungkin tidak dapat memulai olahraga yang lebih berat sampai satu bulan setelah operasi.
Rawat luka operasi dengan baik. Luka akibat operasi Anda mungkin dijahit. Jaga agar jahitan tetap tertutup seperti yang diinstruksikan oleh dokter Anda dan ikuti instruksinya untuk mengganti perban.
- Dokter Anda mungkin memasang selang pembuangan untuk mengalirkan kelebihan cairan dari luka.
- Anda bisa mandi lagi setelah 48 jam, tetapi jangan mandi lebih lama sampai jahitan Anda lepas. Gunakan perban bersih dan perban penekan setelah Anda selesai mandi.
Singkirkan jahitan Anda. Beberapa jenis jahitan dapat terserap ke dalam tubuh, tetapi jenis jahitan lainnya mungkin memerlukan kunjungan ke dokter untuk melepasnya. Lepaskan jahitan Anda saat periode yang ditentukan oleh dokter telah berlalu.
- Dokter Anda akan memberi tahu Anda jenis jahitan apa yang terlibat saat dia memberi Anda instruksi pasca operasi.
- Jika Anda memiliki jahitan yang bisa larut, Anda tidak perlu melepasnya. Mereka akan pergi dengan sendirinya.
Perhatikan tanda-tanda komplikasi. Operasi memiliki risiko yang melekat, jadi perhatikan tubuh Anda untuk melihat tanda-tanda komplikasi, seperti infeksi. Ini dapat membantu mencegah komplikasi serius yang bisa berakibat fatal. Konsultasikan segera ke dokter dengan keluhan-keluhan berikut:
- Pembengkakan ekstra, memar, atau kemerahan.
- Nyeri yang parah atau meningkat.
- Sakit kepala, ruam kulit, mual atau muntah.
- Demam (suhu di atas 38 derajat Celcius).
- Cairan luka berwarna kuning atau hijau dengan bau tidak sedap.
- Pendarahan yang sulit dihentikan atau dikendalikan.
- Kehilangan perasaan atau kemampuan untuk bergerak.
Ingatlah bahwa hasil tidak langsung terlihat. Anda mungkin tidak langsung melihat hasil karena pembengkakan. Mungkin juga diperlukan beberapa minggu untuk sisa lemak untuk mengambil posisi barunya, dan Anda dapat mengharapkan beberapa penyimpangan dalam kontur Anda selama ini. Namun, Anda akan dapat melihat hasil lengkap dari operasi tersebut dalam waktu enam bulan.
- Sedot lemak mungkin tidak bertahan lama, terutama saat Anda menambah berat badan lagi.
- Anda mungkin kecewa jika hasilnya tidak semenarik yang Anda harapkan.

Metode 2 dari 2: Pertahankan berat badan setelah operasi

Jaga berat badan Anda. Sedot lemak secara permanen menghilangkan sel-sel lemak, tetapi ketika Anda menambah berat badan lagi, itu dapat mengubah hasil atau lemak dapat kembali ke tempat Anda menjalani operasi. Pertahankan berat badan Anda untuk mempertahankan hasil operasi.
- Yang terbaik adalah menjaga berat badan Anda. Meskipun tidak terlalu terlihat jika Anda mengayunkan satu atau dua pon, menaikkan lebih banyak dapat mengubah hasilnya secara signifikan.
- Tetap aktif dan diet sehat dapat membantu Anda menjaga berat badan.
Makan makanan yang sehat dan teratur. Makan makanan yang sehat, seimbang, dan teratur dapat membantu Anda menjaga berat badan.Makanan dengan lemak tidak terlalu banyak, karbohidrat kompleks dan banyak nutrisi, misalnya, paling baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Pertahankan diet sekitar 1800-2200 kalori sehat per hari, tergantung seberapa aktif Anda.
- Anda mendapatkan nutrisi yang cukup jika makan dan minum makanan dari lima kelompok makanan tersebut setiap hari. Kelima kelompok makanan tersebut adalah: buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, protein dan produk susu.
- Konsumsi 1-1,5 cangkir sayuran per hari. Ini bisa dalam bentuk buah-buahan utuh seperti raspberry, blueberry atau stroberi, atau dengan meminum jus buah 100%. Pastikan untuk mengambil buah yang bervariasi agar Anda mendapatkan nutrisi yang beragam dan tidak mengolahnya. Misalnya, makan secangkir beri jauh lebih sehat daripada makan beri di atas kue sebagai camilan.
- Anda membutuhkan 2,5-3 cangkir (satu cangkir adalah sekitar 240 gram) sayuran per hari. Anda bisa mendapatkannya sebagai sayuran utuh seperti brokoli, wortel atau paprika, atau dengan meminum 100% jus sayuran. Pastikan untuk memvariasikan sayuran yang Anda pilih sehingga Anda mendapatkan berbagai nutrisi yang berbeda.
- Buah dan sayur merupakan sumber serat yang sangat baik. Serat juga membantu Anda menjaga berat badan.
- Anda membutuhkan 150-240 gram biji-bijian per hari, setengahnya harus biji-bijian utuh. Anda dapat memilih biji-bijian dan biji-bijian dari makanan seperti nasi merah, pasta atau roti gandum, oatmeal, atau sereal. Biji-bijian memberi Anda vitamin B esensial, yang dapat membantu memperlambat pencernaan.
- Anda membutuhkan 150-195 gram protein per hari. Anda bisa mendapatkan protein dari daging tanpa lemak, seperti daging sapi, babi atau unggas, kacang rebus, telur, selai kacang, atau kacang-kacangan dan biji-bijian. Ini juga akan membantu Anda mengembangkan dan mempertahankan massa otot tanpa lemak.
- Anda membutuhkan 360 ml produk susu per hari. Anda bisa mendapatkan protein dari keju, yogurt, susu, susu kedelai, atau bahkan es krim.
- Jangan terlalu banyak natrium dalam makanan Anda (berlimpah dalam makanan siap saji). Indra perasa Anda mungkin menurun seiring bertambahnya usia, dan Anda mungkin ingin menambahkan garam ekstra ke makanan Anda. Cobalah bumbu alternatif seperti bawang putih atau herba untuk membantu Anda menghindari natrium berlebih dan mempertahankan kelembapan.
Hindari makanan tidak sehat. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya hindari makanan yang tidak sehat atau junk food, karena banyak dari makanan tersebut mengandung lemak dan kalori. Jauhi rak makanan ringan supermarket saat Anda berbelanja bahan makanan. Kentang, nacho, pizza, burger, kue, dan es krim tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.
- Hindari karbohidrat olahan yang bertepung, seperti roti, biskuit, pasta, nasi, sereal, dan makanan yang dipanggang. Menghindari jenis makanan ini juga dapat membantu Anda menjaga berat badan.
- Waspadai gula tersembunyi dalam makanan Anda, jika tidak, Anda bisa menambah berat badan.
Lakukan latihan kardio. Latihan kardio dengan intensitas sedang dapat membantu Anda meningkatkan kebugaran dan menurunkan berat badan. Diskusikan rencana kardio Anda dengan dokter dan ahli kebugaran berlisensi sebelum memulainya.
- Anda harus melakukan setidaknya 30 menit olahraga sedang (hampir) setiap hari dalam seminggu.
- Jika Anda baru memulai atau mencari sesuatu yang tidak terlalu tegang, berjalan kaki dan berenang adalah pilihan yang sangat baik.
- Anda dapat melakukan semua jenis latihan kardio untuk menurunkan berat badan. Selain berjalan dan berenang, Anda bisa berlari, mendayung, bersepeda, atau berlatih elips.
Lakukan latihan kekuatan. Selain kardio, Anda juga bisa melatih kekuatan untuk menjaga berat badan dan mempertahankan hasil sedot lemak.
- Sebelum memulai program latihan kekuatan, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda, dan bahkan mungkin pelatih berlisensi, yang dapat menyusun rencana terbaik untuk Anda, dengan mempertimbangkan apa yang dapat Anda tangani dan apa yang Anda butuhkan.
- Cobalah yoga atau pilates, baik di studio kebugaran atau online. Aktivitas ini tidak terlalu berat dan dapat membantu memperkuat dan meregangkan otot, sekaligus mempertahankan berat badan.

Tips

Untuk hasil terbaik dan pemulihan tercepat, Anda harus mengikuti instruksi pasca operasi dengan hati-hati yang diberikan oleh ahli bedah sedot lemak Anda.