Menyembuhkan hyperacidity secara alami

Video: CARA MENGOBATI ASAM LAMBUNG SECARA ALAMI

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 2: Menggunakan makanan dan rempah-rempah
Metode 2 dari 2: Ubah gaya hidup
Peringatan

Hiperasiditas (asam lambung yang berlebihan, mulas, mulas) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perjalanan asam lambung dari lambung ke kerongkongan, menyebabkannya menjadi teriritasi. Ini bisa terjadi karena kerusakan sfingter esofagus bagian bawah, yang biasanya menyimpan asam lambung di perut. Hiperasiditas bukanlah kondisi yang serius, kecuali bila menjadi kronis maka disebut Gastroesophageal Reflux (GORD). Jika Anda tidak mengobati GERD atau hiperasiditas, hal itu dapat menyebabkan tukak dan pendarahan internal, dan juga dapat meningkatkan risiko kanker tertentu. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan hyperacidity secara alami. Jika hiperasiditas tidak membaik dengan metode alami ini, temui dokter Anda.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Menggunakan makanan dan rempah-rempah

Ketahui gejalanya. Sebelum mempelajari pengobatan hiperasiditas, pastikan itu yang Anda miliki. Gejala hiperasiditas meliputi:
- Maag
- Rasa asam di mulut
- Perasaan kembung
- Kotoran gelap atau hitam (karena pendarahan internal)
- Bersendawa atau cegukan terus-menerus
- Mual
- Batuk kering
- Disfagia (kerongkongan yang menyempit yang terasa seperti ada makanan yang tersangkut di tenggorokan Anda)
Konsultasikan dengan dokter Anda. Secara umum, makanan yang dapat menyembuhkan hiperasiditas aman digunakan, tetapi tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan Anda dapat mengonsumsinya.
- Jika Anda sedang hamil sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen herbal.
Minumlah jus lidah buaya. Jus lidah buaya mengurangi peradangan dan menetralkan asam lambung.
- Minum antara 120 dan 480 ml setiap hari. Jus lidah buaya dapat memiliki efek pencahar, jadi berhati-hatilah agar tidak melebihi jumlah ini.
Konsumsi suplemen probiotik. "Bakteri baik" ini - saccharomyces boulardii, lactobacillus, dan / atau bifidobacterium - dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu Anda melawan infeksi H.pylori.
- Cara lain untuk mendapatkan probiotik adalah dengan mengonsumsi yogurt dengan probiotik.
Minumlah cuka sari apel. Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke 180 ml air dan minum.
- Cuka sari apel biasanya lebih efektif daripada jenis cuka lainnya.
Makan satu apel setiap hari. Meskipun mungkin terlihat klise, apel sangat baik untuk mengatasi hiperasiditas.
- Pektin dalam kulit apel bertindak sebagai antasid alami.
Minum teh jahe. Jahe memiliki efek antiinflamasi dan menenangkan perut.
- Anda dapat membeli kantong teh jahe yang sudah jadi atau Anda dapat memarut satu sendok teh jahe segar dan merebusnya dalam air selama 5 menit.
- Sebaiknya minum jahe 20-30 menit sebelum makan.
- Teh jahe aman diminum oleh ibu hamil.
Minum teh adas. Teh adas menenangkan perut dan menurunkan kadar asam.
- Hancurkan satu sendok teh biji adas dan rendam dalam secangkir air panas.
Gunakan slippery elm. Slippery elm dapat diminum atau dikonsumsi sebagai suplemen.
- Ini melapisi jaringan yang teriritasi dan juga aman untuk wanita hamil.
Minum soda kue yang dilarutkan dalam air. Larutkan sekitar satu sendok teh soda kue dalam 180 ml air dan minum.
- Soda kue secara alami bersifat basa; sehingga menyeimbangkan perut Anda. Ini juga mengurangi iritasi pada kerongkongan dan membuatnya tidak terlalu menyakitkan.
- Tambahkan satu sendok teh madu atau gula ke dalam campuran soda kue untuk mendapatkan rasa yang lebih enak.
- Jangan terlalu banyak mengonsumsi soda kue, karena dapat menyebabkan retensi cairan, kembung, dan kram perut.
Makan atau minum mustard. Mustard memiliki efek anti inflamasi dan menetralkan asam.
- Anda bisa melarutkan mustard (atau bubuk mustard) dalam air atau memakannya begitu saja.
Ambil akar licorice tanpa asam glycyrrhizic (DGL). DGL tersedia sebagai tablet kunyah dan membantu memulihkan perut dan mengontrol hiperasiditas.
- Ikuti selebaran untuk mengetahui dosis yang tepat.
- Anda mungkin harus terbiasa dengan rasanya.
Sesuaikan cara makan Anda. Perubahan tertentu dalam cara Anda makan dapat membantu mengatasi hiperasiditas. Ini termasuk:
- Makan lebih sedikit pada saat bersamaan. Ini memastikan bahwa perut Anda tidak terlalu tertekan.
- Jangan makan 2-3 jam sebelum tidur. Ini akan mengurangi kemungkinan makanan masih menekan sfingter esofagus bagian bawah saat Anda tidur.
- Makan pelan-pelan. Ini membantu perut Anda mencerna makanan dengan lebih mudah, jadi lebih sedikit makanan yang tersisa di perut dan oleh karena itu lebih sedikit tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah.
Ganti pakaianmu. Jangan memakai pakaian yang terlalu ketat di perut.
- Pakaian yang terlalu ketat di sekitar perut atau perut bisa menambah rasa tidak enak.
Angkat kepala tempat tidur Anda. Jika memungkinkan, angkat tempat tidur Anda sedikit lebih tinggi di ujung kepala; asam tidak dapat mengalir ke kerongkongan dengan mudah.
- Jangan menambah headboard dengan menggunakan lebih banyak bantal; kemudian leher Anda menekuk, yang dapat memperburuk kondisi hiperasiditas.

Metode 2 dari 2: Ubah gaya hidup

Konsultasikan dengan dokter Anda. Jika Anda menderita hiperasiditas kronis, sedang hamil, atau memiliki kekhawatiran, temui dokter Anda. Jika Anda benar-benar mencoba mengubah gaya hidup dan telah mencoba pengobatan alami, tetapi tidak ada perbaikan setelah 2-3 minggu, temui dokter Anda juga. Maka Anda membutuhkan bantuan medis.
- Jika Anda sedang dalam pengobatan yang dapat menyebabkan hiperasiditas, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat menyesuaikan dosis atau jika ada obat lain yang dapat Anda gunakan.
- Hiperasiditas kadang juga bisa disebabkan oleh infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori), yang juga bisa menyebabkan tukak lambung. Jika Anda mengalami infeksi H. pylori, Anda memerlukan antibiotik.
- Hanya dokter yang dapat menentukan dengan tes apakah hiperasiditas pada Anda disebabkan oleh bakteri H. pylori.
Berhenti merokok. Nikotin memiliki banyak efek berbahaya pada tubuh, termasuk sistem pencernaan Anda.
- Nikotin menurunkan sekresi bikarbonat pankreas, menyebabkan lebih banyak asam di duodenum. Hal ini pada akhirnya mengarah pada kemungkinan lebih besar terkena tukak lambung.
- Merokok juga mengurangi sekresi lendir di perut, membuat Anda lebih mungkin mengalami mulas. Selain itu, ia memiliki semua jenis efek pada aliran darah, membuat tubuh Anda kurang dapat pulih, misalnya sakit maag.
- Sebagai stimulan sistem saraf pusat, nikotin merangsang produksi adrenalin di otak, menyebabkan saraf vagus di perut memproduksi lebih banyak asam.
Hindari makanan yang tidak dapat Anda toleransi dengan baik. Makan makanan tertentu yang membuat Anda alergi dapat menyebabkan hiperasiditas. Banyak orang yang alergi, misalnya:
- Buah sitrus
- Minuman ringan berkarbonasi
- Cokelat
- Tomat
- Bawang putih, bawang merah
- Alkohol
- Buatlah jurnal di buku harian Anda tentang apa yang Anda makan dan minum sebelum Anda mengalami hiperasiditas. Tuliskan saja semuanya dan lihat bagaimana perasaan Anda sekitar satu jam sesudahnya. Jika makanan yang Anda makan satu jam sebelumnya mengganggu Anda, hentikan itu dari diet Anda.
Hindari makanan berlemak, asam dan pedas. Makan banyak ini meningkatkan risiko hiperasiditas. Untungnya, ada perbedaan besar jika Anda menyesuaikan pola makan.
- Saat Anda makan banyak, makanan berlemak dan pedas paling sulit dicerna, sehingga perut Anda akan memproduksi lebih banyak asam lambung untuk mengolahnya.
- Makanan asam seperti buah jeruk atau cuka sudah mengandung asam dalam jumlah tertentu, sehingga konsentrasi asam di perut Anda meningkat.
Pastikan tidak ada tekanan pada perut Anda. Tekanan menyebabkan ketidaknyamanan dan hiperasiditas.
- Anda mungkin merasakan tekanan berlebihan dari patah tulang diafragma (saat bagian atas perut naik di atas diafragma), kehamilan, sembelit, atau kelebihan berat badan.
Hindari obat-obatan tertentu seperti aspirin, pereda nyeri, pelemas otot, dan obat tekanan darah.
- Baik aspirin dan obat penghilang rasa sakit lainnya merusak lapisan perut dengan menghancurkan selaput lendir karena menghambat enzim siklo-oksigenase, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap hiperasiditas.
Hindari stress. Stres, baik emosional maupun psikologis, dapat memperburuk masalah pencernaan dan memperkuat gejala hiperasiditas.
- Identifikasi situasi yang menurut Anda membuat stres dan melelahkan. Temukan cara untuk menghindari situasi ini atau tingkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi teknik relaksasi.
- Lakukan meditasi atau yoga, atau tidur siang di antaranya. Cara lain untuk mengurangi stres antara lain bernapas dalam-dalam, akupunktur, pijat, mandi air hangat, atau sekadar mengucapkan afirmasi sederhana di depan cermin.
- Beristirahatlah yang banyak. Kurang tidur membuat tubuh Anda lebih rentan terhadap stres.
Lakukan "latihan tumit". Ini adalah pendekatan chiropraktik untuk hernia, tetapi juga bekerja melawan hiperasiditas. Anda memastikan bahwa perut dan diafragma Anda sejajar lagi.
- Minumlah segelas air hangat setelah bangun tidur di pagi hari.
- Angkat lengan ke samping sambil berdiri. Tekuk siku dan satukan kedua telapak tangan di depan dada.
- Berdiri di atas jari-jari kaki Anda lalu jatuhkan ke atas tumit Anda. Ulangi ini 10 kali.
- Jika Anda pernah jatuh 10 kali, tetap taruh tangan di depan Anda dan tarik dan keluarkan dengan cepat dan dangkal selama 15 detik.
- Ulangi ini setiap pagi sampai Anda menyadari bahwa segalanya menjadi lebih baik.

Peringatan

Hiperasiditas jangka panjang yang tidak diobati dapat menyebabkan esofagitis, perdarahan esofagus, tukak lambung, dan kondisi yang disebut esofagus Barrett, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker esofagus.