Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Dorong seseorang yang menstigmatisasi terapi
• Metode 2 dari 3: Dorong seseorang yang takut akan terapi
• Metode 3 dari 3: Dorong seseorang yang takut menjadi rentan selama terapi
• Tips
• Peringatan

Telah terbukti bahwa terapi dapat membantu orang dari segala usia dengan berbagai masalah. Masalah-masalah ini berkisar dari depresi dan kecemasan hingga fobia dan penggunaan narkotika. Banyak orang enggan atau hanya tidak mau mencari terapi karena berbagai alasan. Jika seseorang yang Anda kenal, seperti teman dekat atau orang yang Anda cintai, membutuhkan terapi dalam pandangan Anda, ada beberapa cara untuk membicarakan topik tersebut tanpa menimbulkan perasaan malu atau malu yang tidak diinginkan pada orang tersebut. Mengetahui cara melakukan ini dengan cara yang tidak mengganggu sangat penting agar Anda dapat memberikan bantuan yang mereka butuhkan kepada orang yang Anda cintai.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Dorong seseorang yang menstigmatisasi terapi

1. Beri tahu teman dekat Anda, atau orang yang Anda cintai bahwa apa yang dia rasakan adalah normal. Apakah orang yang Anda coba dorong untuk menemui terapis menderita gangguan kesehatan mental, sedang berjuang melawan kecanduan, atau sedang melalui masa-masa sulit - beri tahu orang yang Anda cintai bahwa apa yang dia rasakan adalah normal langkah pertama yang perlu Anda ambil untuk mengubah persepsi negatif terhadap terapi. Ingatkan orang tersebut bahwa orang lain yang sebaya, etnis, kebangsaan, sesama jenis, dan orang yang berjuang dengan hal yang sama dapat mengakses dan menggunakan terapi tanpa stigma atau rasa malu.
2. Ingatkan orang tersebut bahwa masalahnya adalah akibat dari suatu kondisi medis. Depresi, kecemasan, dan fobia dianggap sebagai masalah medis. Kecanduan juga dianggap sebagai masalah medis.
   • Coba bandingkan terapi dengan menemui dokter untuk kondisi medis lain. Tanyakan kepada orang yang Anda ingin bantu pertanyaan-pertanyaan berikut ini: “Anda akan pergi ke dokter jika Anda memiliki masalah dengan jantung atau saluran udara Anda, bukan? Jadi mengapa mengunjungi terapis berbeda? ”
3. Coba tekankan bahwa setiap orang membutuhkan bantuan dari waktu ke waktu. Berdasarkan penelitian terbaru, ditemukan bahwa 27% dari semua orang dewasa di Amerika Serikat telah mencari dan menerima bantuan untuk masalah kesehatan mental. Itu rata-rata lebih dari satu dari empat orang atau sekitar 80 juta orang.
   • Cobalah mengatakan sesuatu seperti, "Aku akan selalu ada untukmu apa pun yang terjadi. Anda tidak akan menjadi orang yang berbeda dengan saya, bahkan jika Anda membutuhkan bantuan profesional. "
4. Beri tahu orang tersebut bahwa Anda mendukungnya. Ketika orang tersebut mendengar bahwa Anda tidak akan melihatnya secara berbeda setelah mencari bantuan profesional, kemungkinan besar Anda akan meyakinkan mereka dan melihat bahwa tidak ada stigma yang terkait dengan terapi.

Metode 2 dari 3: Dorong seseorang yang takut akan terapi

1. Cobalah untuk membuat orang tersebut mengungkapkan dengan tepat apa yang dia takuti. Memberi orang tersebut kesempatan untuk terbuka dan berbagi ketakutan dan kekhawatiran khusus dengan Anda adalah langkah pertama yang baik dalam mendorong orang tersebut untuk mencari terapi.
   • Cobalah untuk membuka percakapan dengan mengungkapkan beberapa ketakutan dan kekhawatiran Anda sendiri. Hal ini dapat membuat dialog terasa lebih seperti percakapan tentang kecemasan dan terapi, daripada membuatnya tampak seperti Anda mencoba memaksa orang lain untuk mencari bantuan.
   • Jika Anda memiliki teman lain yang mendapatkan banyak manfaat dari terapi, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan salah satu dari ini sebagai contoh untuk menunjukkan seberapa efektif terapi itu.
   • Anda juga bisa meminta teman yang pernah menjalani terapi untuk berbagi pengalamannya dengan orang tersebut untuk meredakan ketakutan dan menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.
2. Dekati ketakutan apa pun dengan logika. Logika dan nalar adalah satu-satunya elemen yang dapat Anda gunakan untuk berhasil membongkar rasa takut dan pikiran negatif.
   • Jika orang tersebut khawatir bahwa terapi akan berubah menjadi siklus yang tidak pernah berakhir, beri tahu dia bahwa itu tidak akan terjadi. Terapi perilaku kognitif biasanya terdiri dari sepuluh hingga dua puluh sesi, meskipun beberapa perawatan akan lebih lama atau lebih pendek. Beberapa sesi psikoterapi dapat memakan waktu satu hingga dua tahun, namun hal ini tergantung pada masalah yang akan ditangani, meskipun beberapa pasien merasa lebih baik setelah hanya satu sesi. Dan ingat, orang yang bersangkutan selalu dapat menyimpulkan bahwa dia telah menjalani cukup banyak sesi. Jumlah sesi tidak ditentukan sebelumnya secara ketat.
   • Jika orang tersebut takut dengan biaya yang harus dikeluarkan dalam terapi, bekerjasamalah dengannya untuk menemukan terapis yang perawatannya (sebagian) diganti oleh asuransi kesehatan atau terapis yang bekerja dengan potongan harga.
   • Terlepas dari penyebab kecemasan orang tersebut, Anda dapat mencoba meredakan kekhawatiran dengan mengatakan sesuatu seperti, "Itu tidak akan menjadi masalah." Anda kemudian harus memberikan solusi atau langkah selanjutnya.
   • Beberapa terapis menawarkan konsultasi gratis melalui telepon sebelum benar-benar membuat janji. Hal ini memungkinkan orang tersebut untuk mengajukan pertanyaan tentang kecemasannya dan juga merupakan awal dari perkenalan dengan terapis.
3. Bantu orang yang Anda sayangi menemukan terapis. Menemukan terapis yang baik untuk orang tersebut dapat dilakukan secara online dengan cukup mudah. Misalnya, Anda dapat menemukan terapis yang sesuai menggunakan situs web berikut: https://www.zorgkaartnederland.nl/.
4. Tawarkan untuk menemani orang tersebut pada kunjungan pertamanya ke terapis. Anda mungkin tidak dapat menghadiri setiap sesi, tetapi jika orang tersebut memiliki seseorang untuk mendukungnya, transisi ke terapi mungkin sedikit lebih mudah. Beberapa terapis mengizinkan Anda untuk berpartisipasi dalam sesi ini. Orang yang Anda sayangi tentunya harus menyetujui hal ini terlebih dahulu.

Metode 3 dari 3: Dorong seseorang yang takut menjadi rentan selama terapi

1. Beri tahu orang yang Anda pedulikan tentang kerahasiaan medis. Terapis terikat oleh kerahasiaan profesional terhadap klien, sehingga orang tersebut dapat yakin bahwa terapis tidak akan mendiskusikan pengobatan dengan orang lain dan semua yang dikatakan dilindungi dan bersifat pribadi.
   • Ingatlah bahwa peraturan mengenai kerahasiaan profesional dapat berbeda dari satu negara ke negara lain, tetapi semua terapis diwajibkan untuk mengungkapkan detail kerahasiaan secara lisan dan tertulis. Anda harus meminta salinan perjanjian kerahasiaan yang ditandatangani oleh terapis sebelum membuat janji.
2. Tanyakan orang tersebut apa yang membuatnya takut akan kerentanan. Ingatkan orang tersebut bahwa menangis atau berbicara dengan orang lain tentang masalahnya bisa sangat melegakan. Berdasarkan penelitian terbaru, ditemukan bahwa hampir 89% orang merasa lebih baik setelah membiarkan emosi mereka menjadi liar, seperti menangis. Dokter menganjurkan agar setiap orang membicarakan masalah karena dapat meringankan banyak orang.
   • Cobalah mengatakan sesuatu kepada teman dekat Anda, atau orang yang Anda cintai seperti ini, “Senang rasanya berbagi cerita dengan orang lain. Ini yang biasanya kami lakukan dengan teman atau anggota keluarga. Anda perlu membangun semacam hubungan dengan terapis dan ini hanya mungkin jika Anda terbuka dan jujur. "
   • Ingatkan orang tersebut bahwa itu bisa menakutkan ketika mereka harus menghadapi perasaan tertentu, terutama jika mereka telah menekan perasaan tersebut, tetapi terapis dilatih untuk membantu klien memproses dan mengatasi perasaan yang kuat dengan cara yang aman dan pada saat yang sama waktu tidak berlebihan.
3. Cobalah untuk melukis gambaran tentang kemungkinan hasil. Hal terburuk yang dapat terjadi ketika orang tersebut menjalani terapi adalah terapi itu tidak berhasil pada akhirnya. Hasil terbaik berarti orang yang Anda cintai menemukan kenyamanan, kelegaan, dan perspektif baru tentang kehidupan.
   • Jelaskan lagi kepada orang itu bahwa Anda peduli padanya dan bahwa Anda akan selalu ada untuknya apa pun yang terjadi.
   • Dorong orang tersebut untuk terbuka dan jujur ​​dengan terapis dan biarkan dia menjelaskan kepada terapis apa yang tidak berhasil. Terapis mungkin memiliki pendekatan berbeda yang dapat dia coba atau jika perlu, terapis akan merujuk klien ke terapis lain yang lebih sesuai.

Tips

• Munculkan gagasan bahwa orang tersebut dapat mendiskusikan situasinya dengan dokternya terlebih dahulu. Setelah berkonsultasi dengan dokter umum, dapat ditentukan apakah terapi diperlukan dan orang yang bersangkutan kemudian dapat mencari rekomendasi dan dukungan melalui saluran ini. Hal ini penting karena terapis tidak boleh merekomendasikan pengobatan kecuali jika dia memiliki kualifikasi medis. Dokter orang tersebut mungkin mempertimbangkan untuk meresepkan antidepresan atau obat lain sebagai tambahan penting untuk pengobatan secara keseluruhan.
• Bantu orang yang Anda cintai menemukan terapis. Tawarkan untuk membantunya membuat janji jika dia terlalu gugup untuk melakukannya sendiri.
• Gunakan situs web yang bermanfaat untuk menemukan terapis yang cocok di dekat Anda. Ini adalah contoh dari situs web semacam itu: https://www.zorgkaartnederland.nl/.

Peringatan

• Jika orang tersebut ingin bunuh diri, tidak ada waktu untuk disia-siakan; Anda harus segera mencari bantuan profesional.
• Periksa kualifikasi terapis setiap saat. Setiap dokter akan memiliki kredensial profesional yang dapat diverifikasi secara online dan melalui telepon. Jika ragu, Anda dapat menghubungi asosiasi profesional terkait yang berafiliasi dengan terapis profesional.Dokter orang yang Anda cintai juga harus dapat membantu verifikasi apa pun.