Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Batasi hubungan seksual
• Metode 2 dari 4: Mengelola ruang bersama
• Metode 3 dari 4: Dukung diri Anda sendiri
• Metode 4 dari 4: Buat perubahan di tempat Anda tinggal
• Tips

Entah Anda tidak akur dengan saudara kandung atau bertengkar dengan teman sekamar, ada kalanya Anda hanya perlu sedikit jarak dari orang yang tinggal bersama Anda. Meluangkan waktu terpisah dapat membantu Anda berdua berpikir jernih tentang perilaku Anda terhadap satu sama lain. Untuk mengabaikan seseorang, Anda harus menciptakan jarak fisik dan emosional. Temukan cara untuk mengabaikan kebiasaan buruknya dan mengelola emosi Anda sendiri. Saat Anda siap, mulailah percakapan dengan pihak lain sehingga Anda bisa mencapai kesepakatan damai.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Batasi hubungan seksual

1. Jawab dengan sopan, tapi singkat. Jika Anda ingin membatasi percakapan Anda, jangan memotong dengan sopan santun. Bersikaplah sopan, tetapi jangan merasa wajib untuk melakukan percakapan yang lama. Tetaplah bersikap hormat dalam urusan Anda, tetapi tunjukkan bahwa Anda tidak mau berbicara banyak.
   • Misalnya, jika orang tersebut mengajukan pertanyaan kepada Anda, jawablah dengan "ya" atau "tidak" dan jangan uraikan pertanyaan tersebut.
2. Bersikaplah netral dalam tanggapan Anda. Jika sesuatu yang dilakukan atau dikatakan orang itu mengganggu Anda, jangan menanggapinya. Jika orang tersebut membuat Anda kesal, abaikan perilakunya. Terutama jika orang tersebut senang mengejar Anda, jangan bereaksi sama sekali atau membiarkannya memengaruhi Anda.
   • Menjengkelkan tinggal dengan seseorang yang memprovokasi Anda. Misalnya, jika teman sekamar Anda ingin berbicara dan Anda sedang tidak ingin mengobrol, minta maaf dengan cara yang netral. Katakan, "Aku tahu kamu ingin membicarakan situasi di tempat kerja, tapi itu tidak cocok untukku sekarang."
   • Jangan bereaksi secara emosional. Sebaliknya, tarik napas dalam-dalam dan tanggapi dengan nada tenang dan mantap.
3. Kendalikan perilaku non-verbal Anda. Jika Anda akan mengabaikan orang lain, perhatikan bahasa non-verbal Anda padanya. Misalnya, jangan memutar mata, bergumam, atau menatapnya dengan ketidaksetujuan. Meskipun Anda tidak berbicara secara verbal, Anda tetap dapat berbicara melalui perilaku Anda.
   • Jaga wajah dan tubuh Anda tetap netral. Jangan mengolok-olok atau menunjukkan ekspresi Anda di wajah Anda, tidak peduli seberapa besar upaya orang lain untuk membuat Anda marah.
4. Jangan menanggapi kata-kata kasar. Sulit untuk mengabaikan seseorang ketika mereka kejam atau kasar. Jika orang tersebut cenderung meremehkan Anda atau memperlakukan Anda dengan tidak hormat, ada baiknya mengabaikan pernyataan ini jika Anda tidak ingin berdebat atau marah. Jika dia mengatakan sesuatu yang tidak baik dan Anda tidak ingin membahasnya, jangan katakan apa pun.
   • Anda dapat berpura-pura tidak mendengar atau mengatakan sesuatu yang sederhana seperti, "Saya tidak ingin berpartisipasi dalam diskusi ini, terutama jika Anda akan membentak saya," dan tidak mengatakan apa-apa lagi.
   • Jangan biarkan perilaku negatifnya memengaruhi Anda. Bayangkan Anda memiliki gelembung di sekitar Anda yang menangkis penghinaan dan kritiknya.

Metode 2 dari 4: Mengelola ruang bersama

1. Kenakan headphone jika dia berisik. Jika Anda ingin mengabaikan kebisingan yang dibuat orang tersebut, kenakan headphone dan dengarkan musik. Pertimbangkan untuk mendengarkan musik yang menenangkan dan menenangkan untuk menghilangkan stres. Jika Anda ingin merasa ceria atau positif, dengarkan musik yang hidup dan membangkitkan semangat.
   • Jika orang tersebut sangat berisik, carilah headphone peredam bising.
2. Buatlah pemisahan fisik. Pikirkan tentang bagaimana Anda akan mengabaikan orang tersebut secara fisik. Misalnya, gunakan kamar mandi terpisah dan jangan pergi ke kamar yang biasa dia gunakan. Jika orang di ruang tamu sedang menonton televisi, Anda menghabiskan waktu di kamar Anda dan sebaliknya.
   • Misalnya, jika teman sekamar Anda mengambil alih ruang di rak, tentukan rak untuk setiap orang dan jelaskan bahwa mereka hanya dapat menggunakan rak mereka sendiri.
3. Tetap berpegang pada jadwal yang berbeda dari jadwal mereka. Jika orang tersebut biasanya tidur, bangunlah lebih awal dan pergi bekerja lebih awal. Jika dia tetap berada di dalam rumah pada akhir pekan, pergilah. Anda bahkan dapat membuat sedikit penyesuaian pada jadwal Anda. Misalnya, saat orang di kamar mandi sedang menggosok gigi, Anda bisa tidur atau sarapan. Kenali jadwal orang tersebut dan cobalah untuk menghindari terlalu banyak tumpang tindih, terutama jika Anda berbagi kamar.
   • Pergi tidur pada waktu yang berbeda atau bangun pada waktu yang berbeda. Jika Anda memiliki jadwal yang sama, sesuaikan jadwal Anda, misalnya dengan pergi lari pagi agar Anda terjaga dan keluar rumah sebelum berkumpul dengannya.
4. Habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan. Salah satu cara terbaik untuk menciptakan jarak antara Anda dan orang tersebut adalah dengan lebih sering bergerak. Alih-alih langsung pulang dari kantor atau sekolah, kunjungi teman, berjalan-jalan di taman, menjalankan tugas, atau pergi ke gym. Menghabiskan lebih sedikit waktu di rumah dapat membantu menjernihkan pikiran dan menghentikan Anda untuk bertemu orang lain.
   • Jadwalkan kegiatan setelah sekolah atau bekerja hampir setiap malam dalam seminggu, terutama jika Anda tahu dia akan ada di rumah. Ini dapat membantu Anda mempertahankan kehidupan sosial yang dinamis sebagai bonus!
   • Jika Anda masih belajar, carilah klub atau kegiatan sebelum atau sesudah sekolah. Bergabunglah dengan kelompok belajar, bermain olahraga, atau temukan kegiatan ekstrakurikuler yang Anda sukai.
5. Hindari aktivitas bersama. Cari aktivitas lain untuk dilakukan selain apa yang Anda lakukan bersama. Misalnya, jika Anda biasanya menonton televisi bersama, tonton acara Anda di rumah teman. Jika Anda mencuci bersama, lakukan cucian Anda pada waktu yang berbeda. Berhenti melakukan aktivitas bersama untuk sementara waktu.
   • Jika orang ini mengandalkan Anda untuk berada di sana (misalnya, memberinya tumpangan), beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan tersedia dan bahwa mereka perlu memikirkan hal lain.
   • Jika Anda dan orang tersebut memiliki teman yang sama, Anda mungkin perlu menjauhkan diri dari kelompok teman tersebut untuk sementara waktu.

Metode 3 dari 4: Dukung diri Anda sendiri

1. Tarik napas dalam-dalam. Jika Anda terus-menerus merasa kesal dengan orang tersebut dan kebiasaan buruknya, cari beberapa cara untuk menenangkan diri agar Anda tidak selalu merasa kesal saat tiba di rumah. Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Tarik napas perlahan lalu buang napas perlahan.
   • Lakukan beberapa putaran pernapasan dalam dan sadari perasaan Anda. Jika Anda tidak merasa tenang, teruslah tarik napas sampai Anda benar-benar merasa tenang.
2. Hilangkan stres secara teratur. Terutama jika Anda menghindari orang yang tinggal dengan Anda karena tidak cocok, kemungkinan besar Anda ingin mencari cara untuk menghilangkan stres. Kegiatan latihan diketahui dapat mengurangi stres, seperti yoga dan meditasi. Meluangkan waktu untuk bersenang-senang adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan bersenang-senang.
   • Olahraga adalah cara lain untuk menghilangkan stres dan menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik. Jika Anda tidak suka pergi ke gym, jalan-jalan, bersepeda, atau ikuti kelas dansa.
3. Habiskan waktu bersama teman-teman Anda. Cobalah untuk tidak terlalu terlibat dalam drama dengan orang yang tinggal bersama Anda dan lepaskan sedikit agar Anda bisa bersenang-senang. Menghabiskan waktu bersama teman dapat membuat Anda keluar rumah dan membantu Anda terhubung dengan orang yang peduli pada Anda. Apakah Anda perlu curhat tentang situasi atau ingin menjauh dari itu semua, teman-teman Anda ada untuk membantu.
   • Akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan teman tepercaya tentang apa yang terjadi di rumah. Mendapatkan dukungan dari teman bisa melegakan, bahkan jika mereka tidak dapat membantu memperbaiki situasi kehidupan Anda.
4. Luangkan waktu. Pikirkan saat ini sebagai kesempatan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan diri sendiri. Cobalah hal-hal baru sendiri dan luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri. Beberapa waktu menyendiri bahkan mungkin baik untuk Anda: waktu sendirian dapat membantu Anda mengenal diri sendiri lebih baik dan meningkatkan produktivitas Anda.
   • Lakukan aktivitas individu seperti menulis di jurnal atau membuat karya seni.
   • Jika Anda tidak memiliki kamar sendiri, Anda dapat menghabiskan waktu sendiri berjalan-jalan atau berada di luar.
5. Bicaralah dengan terapis. Jika situasi hidup Anda hanya memperburuk stres dan Anda kesulitan mengatasinya, pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis. Terapis dapat membantu Anda mengatasi stres dan mengelola emosi dengan lebih baik. Ia juga dapat membantu Anda mempelajari keterampilan untuk berinteraksi secara berbeda atau lebih produktif.
   • Temukan terapis dengan menghubungi perusahaan asuransi Anda atau klinik kesehatan mental setempat. Anda juga bisa mendapatkan rekomendasi dari dokter atau teman.

Metode 4 dari 4: Buat perubahan di tempat Anda tinggal

1. Jelajahi pilihan Anda. Anda mungkin merasa terjebak oleh orang yang tinggal bersama Anda karena itu adalah keluarga Anda, Anda masih di bawah umur, atau karena Anda menandatangani kontrak dengannya. Pertimbangkan alternatifnya, meskipun hanya sementara. Meskipun Anda mungkin merasa mandek, mungkin ada beberapa opsi yang dapat membantu Anda. Pikirkan beberapa alternatif dan lihat apakah itu bisa dilakukan.
   • Misalnya, jika Anda masih tinggal di rumah, cari tahu apakah Anda bisa menghabiskan satu malam dalam seminggu dengan sepupu Anda atau musim panas dengan bibi Anda.
   • Jika Anda memiliki kontrak dengan seseorang, Anda mungkin dapat menemukan teman sekamar yang lain, atau Anda mungkin harus membatalkan sewa dan membayar denda.
2. Tinggal di tempat lain untuk sementara. Jika Anda dapat pergi ke teman untuk sementara, lakukanlah. Meskipun ini tidak ideal, ini dapat membantu menciptakan ruang dan memberi Anda waktu untuk memutuskan hubungan dengan orang yang tinggal bersama Anda. Keluar dari situasi tersebut dapat membantu Anda berpikir jernih tentang cara-cara untuk menyelesaikan situasi atau meningkatkan kondisi kehidupan Anda.
   • Misalnya, jika Anda tinggal dengan satu orang tua, tanyakan apakah Anda dapat tinggal dengan orang lain atau menghabiskan lebih banyak waktu di rumah mereka. Atau lihat apakah Anda dapat menghadiri lebih banyak acara menginap dengan seorang sahabat.
   • Ini adalah perbaikan sementara. Gunakan hanya untuk mendapatkan kejelasan dan membantu Anda memecahkan masalah.
3. Pindah jika Anda punya kesempatan. Jika situasinya menjadi tak tertahankan dan Anda tidak bisa lagi membayangkan tinggal bersama orang itu lagi, pertimbangkan pilihan Anda untuk pindah. Anda mungkin tidak dapat segera pindah, tetapi Anda dapat membuat rencana kapan pun Anda bisa.Jika Anda peduli padanya, pertimbangkan apakah tinggal bersama akan lebih baik atau lebih buruk untuk hubungan Anda dalam jangka panjang. Jika pindah akan menyelamatkan hubungan Anda, maka itu mungkin pilihan yang baik.
   • Relokasi mungkin tidak dapat dilakukan jika Anda berusia di bawah 18 tahun, tidak memiliki sumber keuangan, dan / atau bergantung pada keluarga Anda.
   • Anda mungkin perlu mencari situasi sementara saat mencari atau menyimpan tempat baru.

Tips

• Jika Anda tinggal bersama anggota keluarga atau teman yang benar-benar Anda sayangi, pertimbangkan mencari terapi untuk memperbaiki hubungan Anda. Akan sangat membantu jika Anda menghadapi situasi sulit saat Anda peduli satu sama lain.
• Rencanakan untuk mengakhiri periode pengabaian. Seharusnya tidak berlangsung tanpa batas jika Anda berencana untuk tinggal bersama orang ini. Pilih waktu untuk berbicara dan menyelesaikan masalah.
• Mengabaikan orang ini adalah perbaikan sementara jika Anda sedang bertengkar atau tidak rukun. Jika Anda memiliki konflik yang serius dan Anda tidak dapat mencapai kesepakatan damai setelah berpisah untuk beberapa waktu, mungkin lebih baik untuk berbicara dengan mediator atau mempertimbangkan pilihan perumahan alternatif.