Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Ketika orang menilai Anda
• Metode 2 dari 4: Ketika seseorang menyakiti Anda
• Metode 3 dari 4: Ketika ada yang salah
• Metode 4 dari 4: Saat Anda harus mengkhawatirkan sesuatu
• Tips
• Peringatan

Ada kalanya Anda mungkin tidak ingin khawatir tentang hal-hal negatif yang terjadi dalam hidup Anda untuk sementara waktu. Bacalah untuk mengetahui pendekatan berbeda terhadap situasi berbeda yang mungkin muncul dan beberapa tip berguna tentang bagaimana melewati momen sulit dalam hidup Anda.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Ketika orang menilai Anda

1. Perkuat citra diri Anda. Kita sering peduli tentang bagaimana orang lain berpikir tentang kita karena kita melihat diri kita sendiri melalui mata mereka ... tetapi tidak baik bagi kita untuk mendasarkan citra diri kita hanya pada cara orang lain berpikir tentang kita. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan membangun citra Anda sendiri tentang siapa Anda. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bangga pada diri sendiri sehingga apa pun yang dikatakan orang lain, Anda tahu bahwa Anda adalah orang yang baik dan berharga.
   • Menjadi sukarelawan adalah cara yang bagus untuk merasa lebih baik tentang diri Anda, sekaligus mendukung komunitas dengan cara yang tak ternilai.
   • Pelajari keterampilan seperti melukis, memainkan alat musik, atau berolahraga. Bosan menjadi penyendiri yang tidak diajak bicara? Jadilah pria yang membuat Anda terpesona dengan gitar basnya.
   • Bepergian dan pergi dan lihatlah hal-hal yang ingin Anda lihat. Bepergian akan membuat Anda lebih percaya diri dan akan memberi Anda kenangan dan cerita indah selama sisa hidup Anda.
   • Berkomitmen pada hal-hal yang Anda lakukan. Jika Anda melakukan yang terbaik di sekolah, pekerjaan Anda, olahraga, pekerjaan rumah Anda, dll., Akan jauh lebih mudah untuk tidak mengkhawatirkan pendapat orang lain tentang Anda. Ketika Anda tahu Anda telah melakukan yang terbaik, jangan memperhatikan hal-hal negatif yang mungkin dikatakan orang lain.
2. Lakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan. Jangan biarkan pendapat orang lain menghentikan Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Kebahagiaan Anda seharusnya tidak bergantung pada persetujuan mereka. Abaikan mereka dan Anda akan menemukan bahwa semakin banyak Anda menghabiskan waktu melakukan apa yang ingin Anda lakukan terlepas dari apa yang dikatakan, semakin sedikit Anda akan khawatir tentang hal itu. Anda akan menemukan diri Anda bersenang-senang sehingga Anda akan menemukan bahwa Anda tidak peduli lagi.
   • Mengejar hal-hal yang membuat Anda bahagia juga merupakan cara yang bagus untuk bertemu orang-orang yang berpikiran seperti Anda dan senang melakukan hal yang sama. Orang-orang baru ini lebih cenderung bertepuk tangan daripada mengutuk hal-hal yang Anda sukai!
3. Izinkan orang untuk menolak Anda. Langkah besar untuk tidak khawatir ketika orang menilai Anda adalah dengan menerima apa yang mereka lakukan. Tinggalkan mereka dan dengan mengalaminya dengan cara ini Anda akan menemukan bahwa ini bukanlah akhir dari dunia. Anda masih bisa bangun setiap hari dan melakukan semua hal yang ingin Anda lakukan. Pendapat mereka tidak berdampak nyata pada hidup Anda.
   • Sangat tidak ada gunanya berdebat dengan mereka karena hampir tidak mungkin untuk membuat mereka berhenti. Orang yang menilai Anda paling keras juga orang yang paling menilai diri sendiri, dan mereka akan terus menghakimi Anda karena itu membuat mereka merasa lebih baik. Mereka punya masalah, tapi jangan biarkan masalah mereka menjatuhkan Anda.
4. Sadarilah bahwa itu tidak masalah pada akhirnya. Jangan lupa bahwa orang-orang ini memiliki masalah dan kehidupannya sendiri. Dalam waktu 5 tahun, mereka mungkin tidak akan mengingat Anda, apalagi semua hal tentang Anda yang bermasalah. Pendapat mereka tidak akan berdampak sama sekali pada Anda hanya dalam beberapa tahun. Sementara itu, jika Anda menikmati hidup dan memanfaatkan peluang, Anda akan menjadi jauh lebih bahagia daripada membuang-buang waktu mencoba mendapatkan persetujuan dari orang yang tidak akan pernah Anda temui lagi setelah beberapa tahun.

Metode 2 dari 4: Ketika seseorang menyakiti Anda

1. Sadarilah mengapa seseorang menyakiti Anda. Memahami mengapa seseorang menyakiti Anda bisa sangat membantu Anda karena itu membantu Anda memahami dan berempati dengan orang tersebut dan apa yang telah mereka lakukan. Jika Anda dapat memahami alasan seseorang untuk tindakan tertentu, akan menjadi lebih sulit untuk menilai dan menyalahkan mereka.
   • Dia mungkin menyakiti Anda karena kesepian, sakit, atau takut. Mungkin karena orang itu takut Anda akan menyakitinya. Mereka mungkin tidak memiliki contoh yang baik dari kehidupan mereka sendiri atau bagaimana mencintai atau memperlakukan orang lain dengan cara yang baik. Ada sejumlah alasan mengapa orang menyakiti atau menyakiti orang lain, baik secara sadar maupun tidak sadar.
2. Belajar untuk melihatnya sebagai masalah mereka. Jika seseorang menyakiti Anda atau menunjukkan bahwa mereka tidak menghargai Anda dan peran Anda dalam hidupnya, pahamilah bahwa itu adalah masalah mereka. Jika mereka ingin marah, terluka, atau kesepian, hal itu akan menjadi lebih negatif dalam jangka panjang daripada Anda. Lebih baik menghabiskan waktu dan perhatian Anda pada seseorang yang benar-benar menghargai Anda.
3. Hargai orang-orang yang sangat peduli dengan Anda. Ada banyak orang yang benar-benar mencintai Anda dan menikmati kebersamaan dengan Anda. Teman, kerabat, kolega, atau guru ini lebih berharga untuk waktu Anda daripada seseorang yang benar-benar asyik dengan masalahnya sendiri.
4. Temukan orang baru yang Anda sayangi. Saat orang yang menyakitkan ini menghilang dari hidup Anda, temukan orang baru yang dapat Anda sayangi. Ini memberi Anda tujuan dan kebahagiaan baru dalam hidup, dan ini membantu Anda melupakan apa yang telah dilakukan orang lain. Ketika Anda bertemu orang baru dan menyenangkan yang menghargai Anda apa adanya, Anda akan menemukan bahwa Anda tidak terlalu peduli dengan hal-hal yang dilakukan oleh orang jahat itu. Sulit untuk merasa sakit hati dan marah saat Anda sangat bahagia!

Metode 3 dari 4: Ketika ada yang salah

1. Sadarilah bahwa segala sesuatunya bisa menjadi lebih buruk ketika ada yang salah. Ini tidak dimaksudkan untuk meremehkan apa yang terjadi dalam hidup Anda: tidak, hal-hal itu masih mengerikan. Anda tidak bisa mengubahnya. Tetapi ketika Anda memahami bahwa segala sesuatunya bisa menjadi lebih buruk, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk menghargai apa yang Anda miliki.
2. Hargai hal-hal baik dalam hidup. Jadi sadari apa yang Anda miliki (dan belum hilang) dan luangkan waktu untuk menikmati hal-hal yang membuat Anda bahagia dalam hidup Anda. Peluk ibumu, beri tahu sahabatmu betapa dia berarti bagimu dan saksikan matahari terbenam ... karena kamu tinggal di sini dan sekarang dan itu sendiri luar biasa dan indah.
   • Jika Anda merasa tidak ada hal dalam hidup Anda untuk dihargai dan disenangi, maka Anda harus keluar dan melihat.Menjadi sukarelawan, berteman, atau melakukan sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Hidup terlalu singkat untuk menjalaninya dalam kebosanan dan ketidakbahagiaan.
3. Ketahuilah bahwa ini bukanlah akhir dunia. Ada yang salah. Itu terjadi. Sebenarnya itu sering terjadi. Tetapi jika Anda tahu dan memahami bahwa ada yang tidak beres, maka Anda juga tahu bahwa ini bukanlah akhir dari dunia. Masalah kita terkadang tampak besar dan seringkali sangat menyakitkan dan sulit untuk ditangani, tetapi (seperti kata pepatah) ini akan berlalu. Anda akhirnya akan memiliki masalah yang berbeda dan kebahagiaan yang berbeda.
4. Terus. Anda tidak dapat mengubah masa lalu dan Anda tidak dapat membatalkan sesuatu yang salah. Yang bisa Anda lakukan hanyalah bangkit dan melanjutkan hidup. Ambil pendekatan berbeda dan selesaikan masalah, jika memungkinkan. Jika itu tidak berhasil, lanjutkan ke berikutnya. Memilih tujuan baru, rencana baru, dan mencapai kesuksesan baru akan membantu Anda mengurangi kekhawatiran tentang saat-saat ketika Anda gagal.

Metode 4 dari 4: Saat Anda harus mengkhawatirkan sesuatu

1. Saat seseorang terluka. Ada kalanya hal itu menjadi perhatian Anda. Ketika seseorang terluka mungkin adalah salah satu yang paling penting. Sangat normal jika Anda tidak peduli dengan orang yang membuat hidup Anda sengsara, tetapi melihat orang menindas seseorang adalah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Jika kita membela satu sama lain maka tidak ada yang perlu disakiti dengan sengaja, termasuk Anda.
2. Ketika Anda bisa menyakiti seseorang. Anda tidak menembak orang yang tidak Anda sukai, Anda tidak menindas orang lain, dan Anda tidak peduli bagaimana tindakan Anda menyakiti orang lain. Jika Anda ingin bahagia di dunia ini, maka kita harus saling mencintai dan menjaga. Jika Anda tidak peduli bahwa Anda menyakiti seseorang, maka Anda harus mulai memikirkan dampak tindakan Anda pada hidup Anda sendiri.
3. Saat seseorang membutuhkanmu. Seringkali orang akan mengandalkan Anda. Mungkin Anda bahkan tidak tahu. Akan ada orang yang membutuhkan Anda karena berbagai alasan. Itu adalah sesuatu yang tidak bisa Anda kesampingkan begitu saja dan Anda harus cukup peduli pada diri Anda sendiri untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk membantu orang-orang itu.
   • Ini bisa jadi orang-orang yang membutuhkan dukungan emosional Anda karena mereka mengalami masa-masa sulit, atau anggota keluarga yang membutuhkan cinta Anda sebagai penerangan dalam hidup mereka. Ini juga bisa menjadi tempat penampungan bagi para tunawisma di mana Anda menjadi sukarelawan atau anak-anak Anda yang membutuhkan Anda untuk bertahan hidup.
4. Peduli dengan kehidupan dan kesejahteraan Anda sendiri. Juga sangat penting untuk memperhatikan kehidupan dan kesejahteraan Anda sendiri. Terkadang memang sulit, terutama jika hal buruk menimpa Anda, mengapa Anda harus peduli pada diri sendiri. Tetapi ketika Anda merasa sedih, pikirkan tentang semua orang yang mencintaimu (meskipun terkadang Anda tidak tahu) dan bahwa masa depan menyimpan banyak hal besar untuk Anda (meskipun Anda tidak berpikir Anda akan pernah melihatnya). apapun yang baik akan terjadi). Jadilah kuat karena Anda sangat kuat, dan tunggu saja.

Tips

• Kaum Stoa kuno adalah ahli yang tidak memedulikan hal-hal yang tidak penting bagi mereka dan mencintai kebaikan dalam hidup. Baca lebih lanjut tentang itu.
• Ketika Anda memiliki masalah atau kesal tentang sesuatu, jangan lupa bahwa Anda dapat berbicara dengan keluarga dan teman dekat. Mereka mencintai Anda dan ingin membantu Anda menemukan solusi.

Peringatan

• Tidak ada yang salah dengan kepedulian Anda. Lebih penting lagi agar Anda tidak depresi oleh hal-hal negatif. Anda bisa peduli apa yang orang lain pikirkan tentang Anda dan tidak mengubah diri Anda tetapi menerima dan tetap bahagia!
• Mengajari diri sendiri untuk menjadi riang membutuhkan waktu. Jangan berharap ini akan selesai dalam beberapa hari!
• Jika Anda mendapati diri Anda ingin menyakiti diri sendiri atau berpikir untuk mengakhiri hidup Anda, silakan mencari bantuan. Kami ingin Anda terus membagikan diri Anda yang indah kepada dunia! Hubungi salah satu hotline di bawah ini untuk mendapatkan bantuan dan konseling darurat:
  • Belanda: 0900-1130113
  • AS dan Kanada: 1-800-273-TALK atau 1-800-SUICIDE
  • Inggris: 08457 90 90 90 atau 1850 60 90 90 (ROI)
  • Australia: 13 11 14