Buka sumbatan sinus paranasal

Video: Penjelasan Jenis-jenis dan Proses Operasi Sinusitis, Kenapa Diperlukan Operasi, Apa Risikonya

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 5: Kompres hangat
Metode 2 dari 5: Minum cairan
Metode 3 dari 5: Humidifier
Metode 4 dari 5: Membilas hidung
Metode 5 dari 5: Dapatkan bantuan medis
Kebutuhan

Pilek, alergi, infeksi sinus paranasal dan radang sinus (sinusitis) semuanya dapat menyebabkan sinus paranasal terisi dengan lendir. Dalam banyak masalah ini, sinus paranasal menjadi meradang, yang menyumbat rongga kecil dan mencegah lendir mengalir dengan baik. Untuk membantu lendir mengalir lebih mudah, Anda dapat mempelajari cara membuka sumbatan pada sinus paranasal Anda menggunakan kompres dan teknik pembilasan hidung. Jika Anda ingin melepaskan sumbatan sinus paranasal dan meredakan nyeri sesegera mungkin, lanjutkan ke Langkah 1 untuk memulai.

Melangkah

Metode 1 dari 5: Kompres hangat

Isi mangkuk atau wastafel Anda dengan air hangat.
Celupkan waslap ke dalam air dan biarkan meresap selama beberapa menit.
Peras kain lap. Tempatkan kain lap basah di wajah Anda.
- Cobalah untuk menutupi rongga hidung, dahi, pipi, dan area di dekat telinga Anda. Sinus paranasal sebenarnya adalah 4 ruang berlubang yang terletak kira-kira di tengah wajah Anda dan tidak hanya di dekat hidung.
Tempelkan waslap ke wajah Anda setidaknya selama 5 menit.
- Jika waslap mulai dingin, rendam kembali ke dalam air, peras, dan tempelkan kembali ke wajah Anda.
Coba metode ini 3 kali sehari untuk mengencerkan lendir dan membantu membersihkan sinus paranasal Anda.

Metode 2 dari 5: Minum cairan

Minumlah lebih banyak cairan untuk membantu tubuh Anda membersihkan penyumbatan dan membuang lendir.
Fokus pada air minum, teh, dan minuman non-kafein lainnya. Minumlah minimal 2 liter air setiap hari.
- Jika Anda mengalami dehidrasi karena sakit, minumlah minuman yang mengandung elektrolit, seperti air kelapa, jus jeruk segar, dan bahkan minuman olahraga. Anda membutuhkan cairan dan gula untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda dan menjadi lebih baik.

Metode 3 dari 5: Humidifier

Beli pelembab udara. Menghirup uap secara langsung dapat menghangatkan sinus paranasal dan melonggarkan lendir. Lakukan ini beberapa kali sehari selama 10 menit.
- Jika Anda tidak ingin membeli humidifier, isi kamar mandi Anda dengan uap pancuran. Duduklah di kamar mandi selama 10 hingga 15 menit untuk mengeluarkan lendir.

Metode 4 dari 5: Membilas hidung

Belilah neti pot atau douche hidung di toko obat, apotek, atau toko makanan kesehatan terdekat. Botol atau toples kecil ini mudah digunakan, bahkan jika Anda belum pernah membilas sinus paranasal Anda.
- Jika Anda pernah membilas hidung sebelumnya, Anda juga bisa menggunakan alat suntik balon dengan garam meja dan air.
Rebus air dalam ketel.
Biarkan air menjadi dingin hingga suam-suam kuku. Lebih baik jika airnya terlalu dingin daripada terlalu hangat.
Campurkan 1 sendok teh (6 gram) garam dengan 2 cangkir (475 mililiter) air.
- Jika Anda telah membeli neti pot, Anda juga dapat menemukan larutan garam dalam kemasan yang dapat Anda campur sebagai pengganti garam meja.
Tuangkan larutan garam ke dalam neti pot, botol peras, atau semprotan balon.
Bungkuk di atas wastafel. Mulailah bernapas melalui mulut Anda. Anda perlu menahan napas selama beberapa detik sambil membilas hidung.
Masukkan nosel botol atau semprit ke dalam salah satu lubang hidung.
Remas botol atau alat suntik balon dengan lembut. Air akan mengalir ke salah satu lubang hidung dan keluar dari lubang hidung Anda yang lain.
- Membilas hidung bisa terasa sangat aneh untuk beberapa kali pertama. Jika garam menyengat saluran hidung Anda, gunakan lebih sedikit garam lain kali.
Gunakan sekitar 1 cangkir (235 mililiter) air dalam satu lubang hidung. Kemudian ulangi prosesnya dengan sisa larutan garam di lubang hidung Anda yang lain.
Tiup hidung Anda dengan lembut untuk menghilangkan lendir yang tersisa dari lubang hidung Anda.

Metode 5 dari 5: Dapatkan bantuan medis

Jika sinus paranasal Anda telah tersumbat selama lebih dari 6 minggu, temui dokter Anda. Ini bisa menjadi gejala masalah yang lebih serius dengan sinus paranasal Anda.
Temui dokter telinga, hidung, dan tenggorokan jika dokter Anda merujuk Anda kepada mereka. Orang yang sinus paranasalnya tersumbat dan nyeri selama lebih dari 12 minggu biasanya dirawat karena infeksi sinus kronis, suatu kondisi yang dapat disebabkan oleh alergi, polip, bakteri, dan lainnya.