Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Rangkullah kualitas unik Anda
• Metode 2 dari 3: Bentuk hubungan positif
• Metode 3 dari 3: Menangani perbedaan

Orang tidak semuanya sama. Kita tidak semua terlihat sama, bertindak sama, memiliki keterampilan yang sama, dan tidak memiliki agama atau nilai yang sama. Beberapa orang dapat berjalan, melihat, berbicara, dan mendengar dengan mudah, sementara yang lain membutuhkan bantuan atau memiliki cara lain untuk melakukannya. Untuk dapat menghadapi menjadi berbeda, Anda dapat merangkul kualitas Anda yang blak-blakan, membangun hubungan sosial yang positif, dan menghadapinya dengan cara yang sehat.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Rangkullah kualitas unik Anda

1. Terimalah bahwa Anda unik. Menerima diri sendiri dapat membantu Anda merangkul kualitas khusus Anda dan belajar bagaimana menghadapi perbedaan dari orang lain. Alih-alih mencoba mengubah sesuatu tentang diri Anda, pertama-tama Anda harus bisa menerima siapa Anda dan seperti apa penampilan Anda saat ini.
   • Mulailah dengan menentukan kualitas unik Anda. Contohnya bisa berupa: agama, budaya, pola makan (jika Anda vegan, dll.), Latar belakang medis, kecacatan, dan karakteristik fisik. Buat daftar semua kualitas "lain" ini dan terima semuanya dengan sadar. Periksa daftarnya dan katakan atau pikirkan pada diri sendiri, "Saya menerima agama saya. Mungkin berbeda dari yang lain, tetapi itu tidak membuatnya kurang positif. Saya merangkul keyakinan dan nilai saya yang unik. Mereka sama pentingnya dan dapat dipercaya sebagai keyakinan saya sendiri. "orang lain".
   • Jika Anda mendapati diri Anda berpikir negatif, seperti "itu tidak membuat saya cukup baik," tentang salah satu kualitas unik Anda, pikirkan, "Tidak, saya menerimanya. Itu tidak buruk. Itu bagian dari siapa saya ”.
   • Membedakan diri Anda dari orang lain dengan berpikir bahwa Anda berbeda sebenarnya dapat membantu Anda melindungi kepercayaan diri Anda dalam situasi tertentu. Katakan pada diri Anda "Ya, saya berbeda. Ya, saya unik. Saya keren dan mengagumkan dan tidak ada yang bisa mengubahnya"!
2. Tinjau kualitas unik Anda. Anda mungkin melihat kualitas Anda yang berbeda sebagai kekurangan, tetapi sebenarnya tidak, itulah yang membuat Anda istimewa. Ambillah setiap kualitas yang Anda miliki dan dapatkan makna darinya.
   • Misalnya, Anda memiliki kecacatan fisik, bagaimana kecacatan ini membantu Anda tumbuh? Apa yang telah Anda pelajari darinya dan nilai apa yang telah Anda peroleh? Banyak orang merasa bahwa perjuangan mereka telah memberi mereka pelajaran yang luar biasa dalam hidup, terutama untuk menghargai dan menghargai apa yang Anda miliki daripada berfokus pada apa yang tidak Anda miliki.
   • Hindari pikiran tentang ketidakmampuan. Jika Anda berpikir "Saya tidak cukup baik, cukup cantik, cukup pintar," ubah pikiran itu menjadi "Saya cukup baik untuk diri saya sendiri. Saya tidak harus menjadi yang paling tampan atau terpintar untuk merasa nyaman dengan diri saya sendiri. Saya adalah saya dan itulah mengapa saya mencintai diri saya sendiri ".
3. Sadarilah kesamaan Anda dengan orang lain. Jangan mendefinisikan diri Anda sama sekali berbeda dari orang lain. Ini bisa membuat Anda merasa dikucilkan, dikucilkan, atau ditolak. Sebaliknya, lihat bagaimana Anda terlihat seperti orang lain.
   • Misalnya, kita semua adalah manusia dan berbagi banyak gen yang sama. Faktanya, kami berbagi 98% gen kami dengan simpanse, jadi kami juga tidak jauh berbeda dari mereka. Kita semua adalah makhluk hidup dan bernapas.
   • Jika Anda merasa sangat berbeda dari orang tertentu, kenali ciri-ciri umum Anda. Beberapa contoh bisa jadi manusia, memiliki minat tertentu, atau berbicara bahasa tertentu. Anda mungkin mulai melihat betapa miripnya kita dalam aspek-aspek tertentu.
4. Banggalah dengan latar belakang Anda. Menjadi berbeda tidak seburuk itu - rangkul kualitas unik yang Anda miliki yang muncul melalui asuhan, budaya, dan nilai-nilai keluarga Anda.
   • Temukan dan fokuslah pada aspek positif dari budaya unik Anda. Komponen budaya dapat mencakup bahasa, agama, tradisi, pakaian, liburan, nilai, standar, peran gender, peran sosial, profesi, dan lainnya.
   • Jika Anda berpakaian berbeda atau berbeda agama, itu membuat Anda menarik.

Metode 2 dari 3: Bentuk hubungan positif

1. Tingkatkan kepercayaan diri Anda. Memiliki hubungan yang positif dengan orang lain adalah bagian penting untuk bisa menghadapi perbedaan. Kita membutuhkan hubungan sosial, dan rasa memiliki, untuk memiliki rasa kesejahteraan yang positif. Orang tertarik pada individu yang positif dan percaya diri. Anda membutuhkan kepercayaan diri untuk menghadapi ketakutan Anda dan bertemu orang baru.
   • Gunakan self-talk positif. Jangan menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan diri sendiri karenanya. Contohnya dapat mencakup pemikiran seperti "Benar-benar gagal! Aku tidak bisa melakukan apapun dengan benar! "
   • Coba perhatian penuh. Perhatian dapat membantu orang menjadi tidak terlalu menghakimi dan menerima diri mereka sendiri dengan lebih baik. Perhatikan segala sesuatu di sekitar Anda. Warna atau objek apa yang Anda lihat? Apa yang kamu rasakan sekarang? Apa yang kamu dengar? Sadar akan pikiran, perasaan, dan lingkungan Anda sendiri.
   • Setiap orang memiliki sesuatu yang membuat mereka merasa keren dan sempurna. Jadi lakukan itu. Belilah pakaian keren, bernyanyi, menari, berakting - apa pun yang membuat Anda merasa hebat.
2. Temukan orang yang sama seperti Anda. Ketika Anda merasa berbeda dan mungkin ditolak secara sosial, ini dapat membantu Anda menemukan sekelompok orang yang sama seperti Anda (dalam budaya, etnis, agama, minat, kecacatan, penampilan, nilai, dan sebagainya). Setiap orang perlu merasa menjadi bagian dari komunitas, untuk memiliki rasa bahagia dan sejahtera.
   • Bergabunglah dengan klub atau kelas orang dengan pemikiran serupa. Beberapa contohnya adalah: sains, matematika, drama, tari, paduan suara, buku tahunan, dan asosiasi siswa.
   • Bergabunglah dengan klub olahraga di sekolah atau di waktu senggang Anda, seperti: bola basket, bola voli, sepak bola, rugby, lintas alam, lintas alam, polo air, tenis atau menari.
   • Cobalah Meetup.com di mana Anda dapat menemukan grup apa pun yang Anda inginkan, termasuk: hiking, melukis, video game, panjat tebing, dan banyak lagi. Pastikan itu aman dan jika Anda masih di bawah umur pastikan orang tua atau wali Anda mengetahuinya.
3. Jujurlah. Keaslian penting dalam membangun kontak positif dengan orang lain. Tidak ada yang mau berinteraksi atau terhubung dengan seseorang yang memakai topeng. Jadilah diri Anda yang unik. Hindari mengubah kepribadian Anda (berbicara atau bertindak dengan cara tertentu) untuk mencoba menyesuaikan diri.
   • Berteriaklah kapan pun Anda mau (dan jangan mendapat masalah), lari ke mana-mana, buat lagu-lagu gila. Melakukan apapun yang Anda inginkan! Jangan mengubah diri Anda untuk siapa pun kecuali Anda menginginkannya.
   • Saat Anda tenang, diamlah. Jika Anda adalah seorang hippie di hati, jadilah seorang hippie.
   • buat gaya Anda sendiri. Jika Anda benar-benar menyukai Abercrombie, pakailah tetapi jangan memakainya karena semua orang memakainya. Jika Anda menyukai jeans dan gaun, pakailah.

Metode 3 dari 3: Menangani perbedaan

1. Jelaskan hal-hal tentang diri Anda kepada orang lain. Dengan mengajari orang lain tentang budaya, nilai, dan sifat pribadi Anda, Anda dapat membantu mengurangi stigma atau stereotip negatif yang terkait dengan kualitas unik Anda. Ketika orang diberi tahu, mereka terkadang terbuka dan belajar menerima keragaman dan perbedaan dalam diri orang.
   • Mulailah berbicara tentang diri Anda dengan orang yang Anda percayai dan Anda rasa bisa Anda percayai.
   • Semakin Anda berlatih menjadi percaya diri ketika berbicara tentang diri Anda, sejarah Anda, dan budaya Anda, akan semakin mudah jadinya.
2. Bersikaplah tegas dengan pengganggu. Sayangnya, menjadi berbeda, termasuk memiliki disabilitas atau kelebihan berat badan, terkadang dapat meningkatkan penolakan sosial atau penindasan. Jika orang-orang tertentu menekan Anda atau memanggil Anda, Anda dapat menghadapinya dengan cara yang benar dengan bersikap tegas kepada mereka. Ketegasan berarti terbuka tentang apa yang Anda pikirkan dan rasakan sambil menghormati orang lain.
   • Contoh ketegasan adalah penggunaan "pernyataan saya". Contohnya jika Anda mengatakan "Saya merasa marah ketika Anda mengatakan saya aneh". Anda fokus pada perasaan Anda sendiri daripada perilaku orang lain. Perilaku mereka adalah nomor dua dari apa yang Anda rasakan. Anda dapat melanjutkan pernyataan ini dengan penjelasan lebih lanjut dengan mengatakan "Saya berbeda, tetapi kita semua adalah. Saya akan menghargai jika Anda tidak menyebut saya aneh. Saya menghormati Anda, dan saya berharap diperlakukan secara adil sebaliknya."
   • Cara lain untuk bersikap tegas adalah dengan menetapkan batasan. Misalnya, Anda bisa berkata, "Saya ingin Anda berhenti menyebut saya aneh. Jika Anda memutuskan untuk terus melakukannya, saya harus menjaga jarak. Saya tidak mau dipanggil dengan nama."
   • Jika Anda terus-menerus diintimidasi secara verbal atau fisik, mintalah bantuan dari guru, konselor, atau kepala sekolah Anda.
3. Pelajari tentang orang "lain". Temukan informasi tentang Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King dan gerakan hippie, Anda dapat belajar banyak dari mereka. Menurut sebagian orang, mereka adalah orang-orang asli yang unik dan keren. Mereka menonjol dalam kerumunan, berani tampil beda, dan beberapa dari mereka bahkan mempertaruhkan nyawa untuk memperjuangkan apa yang mereka yakini.
   • Kembangkan panutan atau pahlawan pribadi yang dapat Anda hormati. Pikirkan tentang bagaimana orang ini akan berperilaku jika dia berada dalam situasi Anda.