Isi

• Melangkah
• Tips
• Peringatan
• Kebutuhan

Hubungan yang rusak dapat berdampak signifikan pada kehidupan seseorang. Peralihan dari berbagi segalanya dengan orang lain menjadi menyadari bahwa Anda harus berhenti menelepon orang lain itu menyakitkan. Perasaan depresi yang bisa muncul setelah suatu hubungan berakhir bisa sangat sulit dan sulit sehingga tidak ada orang lain yang mengerti apa yang Anda alami. Namun, ada cara untuk mengatasi perasaan ini tanpa harus mengendus sekotak es krim. Dalam artikel ini, Anda akan belajar bagaimana menghadapi perasaan depresi setelah hubungan Anda berakhir.

Melangkah

1. Pahami bahwa ini akan memakan waktu. Ini bisa menjadi proses yang sulit dan mungkin lama, terutama jika Anda berdua sudah bersama untuk waktu yang lama. Terimalah fakta ini, dan berikan diri Anda waktu sebanyak yang Anda pikir Anda butuhkan untuk pulih dan mengatasi putusnya hubungan.
2. Perhatikan bahwa emosi yang Anda alami adalah normal dan terimalah. Jangan menyalahkan diri sendiri, perasaan marah, frustrasi, dan sedih Anda adalah bagian dari proses alami dan normal.
   • Jangan ragu untuk menangis jika Anda menginginkannya. Biarkan air mata Anda mengalir, ambil sekotak tisu, dan merasa sedih untuk sementara waktu. Tetapi pada akhirnya Anda harus mengambil sendiri dan mengambil utas lagi. Hidup terus berjalan, dan percaya atau tidak, hidup Anda tidak terkecuali!
3. Singkirkan semua hal yang tidak dapat Anda lihat saat ini karena terlalu menyakitkan. Kumpulkan semua yang mengingatkan Anda pada mantan (foto, surat, hadiah) dan taruh di dalam kotak. Kemudian simpan kotak itu di lemari di suatu tempat yang tidak terlihat. Jangan langsung membuang barang, Anda mungkin akan menyesalinya nanti. Singkirkan barang-barang itu, dan jangan terus-menerus mengambilnya untuk dilihat lagi karena ini hanya akan menyakitkan. Hapus item dari tampilan dan berikan waktu kepada diri Anda sendiri untuk memproses acara tersebut.
4. Cobalah untuk tetap berpegang pada jadwal teratur sebanyak mungkin. Ini mungkin sulit pada awalnya, tetapi Anda harus berkomitmen untuk makan dan tidur pada waktu yang teratur. Ini juga akan memakan waktu, tetapi cobalah bersabar.
5. Cobalah untuk memberikan pengalih perhatian. Pergilah keluar dan lakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti hobi. Pikirkan bersepeda, karate, menggambar, bermain gitar, dll. Pastikan Anda sepenuhnya fokus pada aktivitas dan kesenangan yang ditimbulkannya, ini akan mengalihkan perhatian Anda.
6. Habiskan waktu bersama orang-orang yang masih peduli pada Anda. Cobalah untuk menghabiskan banyak waktu dengan teman, pacar, dan keluarga Anda selama masa sulit ini. Orang-orang ini menawarkan Anda dukungan saat Anda bergumul setelah putus cinta. Apakah Anda sering melihat orang-orang ini selama hubungan Anda? Jika hubungan Anda berlangsung lama dan intens, kemungkinan Anda sudah lama tidak bertemu teman, pacar, atau bahkan anggota keluarga. Cobalah untuk terhubung kembali dengan semua orang ini dan habiskan banyak waktu bersama mereka. Pergi lakukan hal-hal menyenangkan bersama.
   • Pastikan teman dan keluarga Anda tahu apa yang terjadi dan minta mereka ada untuk Anda sehingga mereka dapat mendukung Anda selama masa sulit ini.
7. Terimalah kenyataan bahwa hubungan sudah berakhir. Ingatlah bahwa hubungan itu tidak sia-sia dan itu bukan bagian yang sia-sia dari hidup Anda. Anda mungkin telah memetik pelajaran berharga yang akan membantu Anda dalam hubungan dan pernikahan Anda berikutnya. Mungkin itu hanya perpisahan sementara dan Anda akhirnya akan kembali bersama. Apa pun itu, hidup Anda terus berjalan dan Anda harus mengambil utasnya lagi.

Tips

• Jangan menelepon atau mengirim pesan kepada orang tersebut. Beri orang lain ruang, dia mungkin akan melihat apa yang mereka lewatkan dan ingin memperbaiki istirahat. Anda ingin menghindari terlihat putus asa dengan terus-menerus menelepon / mengirim pesan. Ini hanya akan meningkatkan jarak yang muncul di antara Anda.
• Mungkin perlu beberapa saat sebelum Anda siap untuk berkencan lagi. Jangan memulai hubungan dengan cowok / cewek manis pertama yang Anda temui, karena kemungkinan besar Anda akan mengalami kekambuhan, yang tidak sehat bagi Anda dan orang baru. Beri diri Anda waktu untuk pulih dan memproses apa yang terjadi.
• Mungkin saja mantan Anda menelepon atau mengirim pesan kepada Anda dan menginginkan Anda kembali, mungkin karena kesepian. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin bersama orang itu lagi atau apakah Anda siap untuk hubungan yang lebih sehat atau bahkan lebih baik.
• Terlepas dari apa yang Anda pikirkan sekarang, pada titik tertentu Anda juga akan bertemu dengan seseorang yang baru. Tutupnya cocok untuk setiap stoples dan Anda belum menemukan yang tepat. Anda mungkin meragukannya saat ini, tetapi ada begitu banyak orang lain yang cocok untuk Anda. Anda juga pada suatu saat akan bertemu dengan seseorang yang mengasyikkan, menyenangkan, dan luar biasa, dan percaya atau tidak, hubungan Anda dengan mantan tidak akan lain hanyalah kenangan samar dari masa lalu.
• Hanya karena Anda sedang mengalami putus cinta, bukan berarti Anda orang jahat atau Anda telah melakukan kesalahan (atau orang lain itu orang jahat). Anda hanya tidak cocok satu sama lain.
• Mengambil junk food (es krim, kue, dll.) Terkadang membantu (terutama untuk anak perempuan), tetapi lakukan dalam jumlah sedang. Hindari menambah berat badan, itu tidak sepadan!
• Pada waktunya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melanjutkan hidup sebagai teman dengan mantan Anda. Kadang-kadang bisa memakan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun sebelum hal ini dimungkinkan, dan seringkali hanya mungkin jika Anda berdua telah memasang fraktur dan memproses kejadiannya.
• Cobalah untuk meninggalkan masa lalu sebanyak mungkin. Kenangan buruk masa lalu hanya akan memancing perasaan depresi. Fokus pada masa depan dan coba tinggalkan kenangan buruk masa lalu.
• Jika Anda adalah orang yang putus, maka Anda punya alasan untuk itu. Itu adalah keputusan Anda dan Anda tidak ingin melanjutkan yang lain. Ingatlah bahwa ketika satu hubungan berakhir dan yang lainnya bisa berkembang cepat atau lambat.

Peringatan

• Jangan beranjak ke tempat tidur dengan seseorang / memulai hubungan dengan seseorang hanya karena Anda merasa kesepian. Undang seorang teman dan lakukan sesuatu yang menyenangkan bersama, sesuatu yang membuat Anda bahagia dan menyenangkan. Konsekuensinya lebih besar daripada rasa senang yang singkat, dan kemungkinan besar Anda akan merasa lebih kesepian. Sebaliknya, lakukan sesuatu yang positif.

Kebutuhan

• Sekotak tisu (atau biarkan air mata mengalir)
• Hobi atau sesuatu yang Anda sukai, di mana Anda dapat memfokuskan semua energi dan perhatian Anda selama periode yang sulit ini
• Kotak kosong tempat Anda dapat menyimpan semua foto dan memorabilia (jangan melihat barang di dalam kotak, tapi jangan membuangnya juga)