Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Terima perannya
• Bagian 2 dari 3: Melakukan percakapan
• Bagian 3 dari 3: Menetapkan batasan untuk hubungan

Bahkan hubungan yang paling stabil dan sehat terkadang bisa mengejutkan ketika pasangan mempertahankan persahabatan dekat dengan lawan jenis. Jika pacar Anda punya pacar, Anda mungkin bertanya-tanya apakah dia selingkuh dengan Anda. Anda mungkin juga mengalami perasaan cemburu untuk waktu yang dihabiskannya bersamanya. Itu normal saja. Tetapi penting bagi Anda untuk memercayai pacar Anda dan tidak langsung memikirkan yang terburuk. Cobalah untuk menerima hubungan mereka dan cobalah untuk bersikap normal kepada pacar pacar Anda. Jika itu tidak berhasil, Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali hubungan Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Terima perannya

1. Lakukan beberapa aktivitas bersama. Akan membantu untuk melihat apakah dia memperlakukan Anda secara berbeda ketika dia ada. Bagaimanapun, Anda dapat melihat apakah benar mereka hanya berteman.
   • Ada masalah jika pacar Anda tiba-tiba berhenti menunjukkan kasih sayang saat Anda bertiga sedang bersama.
   • Jika mereka benar-benar hanya berteman, maka pacar Anda dan kekasihnya akan menghormati Anda. Jika Anda semua bisa bersama tanpa merasa bersalah, kemungkinan besar mereka memang hanya berteman dan Anda tidak perlu khawatir tentang apa pun.
2. Kenali pacarnya lebih baik. Jika Anda tidak yakin dengan niatnya, mungkin lebih baik meluangkan waktu berdua dengannya. Mungkin ini akan membuat Anda menyimpulkan bahwa keraguan Anda tidak berdasar.
   • Cobalah untuk melihatnya dari mata pacar Anda saat Anda berdua bersama. Apakah dia memiliki kepribadian yang baik? Apakah dia menceritakan lelucon lucu? Bisakah dia mendengarkan dengan baik? Beri dia keuntungan dari keraguan dan jangan langsung mencari sisi buruknya.
   • Dia seharusnya tidak memiliki masalah untuk mengenal Anda lebih baik jika hubungan mereka tidak asmara. Jika dia tampak cemburu karena Anda berdua memainkan peran yang sama sekali berbeda dalam hidupnya, lonceng pasti berbunyi bahwa ada sesuatu yang salah.
3. Jangan bersikap agresif pasif dalam hubungan mereka. Jika Anda kesulitan menerima pertemanannya, Anda mungkin perlu melihat diri sendiri lebih dekat. Agresi pasif dapat diekspresikan ketika Anda takut untuk mengatakan apa yang Anda pikirkan atau jujur. Anda mungkin tidak mendengarkan saat pacar Anda membicarakan tentang pacarnya. Atau mungkin Anda merencanakan pesta untuk ulang tahunnya dan "lupa" untuk mengundangnya.
   • Agresi pasif bisa berguna, tetapi juga bisa menghancurkan hubungan Anda. Jika Anda menemukan diri Anda melakukan hal-hal ini, tanyakan pada diri Anda bagaimana Anda dapat menyelaraskan pikiran dan kebutuhan Anda dengan lebih baik.

Bagian 2 dari 3: Melakukan percakapan

1. Tuliskan keraguan Anda sebelum berbicara dengan teman Anda. Langkah ini akan membantu menyusun pemikiran Anda. Menuliskan perasaan Anda tentang keraguan tertentu dapat membantu Anda tetap fokus dan menghindari reaksi berlebihan secara emosional. Dia seharusnya mendengar apa yang membuat Anda kesal dan bukan hanya tangisan atau jeritan Anda.
   • Berfokuslah pada perilaku atau peristiwa tertentu yang membuat Anda merasa buruk. Ini bisa mencakup hal-hal seperti panggilan telepon di tengah malam, pacar Anda memberikan perhatian ekstra pada penampilannya sebelum bertemu dengannya, atau melihatnya menyembunyikan sesuatu dari Anda.
2. Bicarakan hal ini dengan orang non-partisan, seperti saudara atau teman. Lihat apakah orang ini setuju bahwa Anda mengkhawatirkan hal ini. Misalnya, mungkin tidak terlalu memprihatinkan jika mereka tinggal di sisi lain negara dan hanya bertemu satu sama lain dengan sangat tidak teratur, dibandingkan bertemu satu sama lain setiap hari.
   • Anda mungkin menemukan bahwa orang luar ini memperhatikan hal-hal tertentu yang luput dari Anda. Ini juga akan membantu memastikan jika Anda melihat masalah nyata atau jika Anda khawatir secara tidak wajar.
   • Percakapan ini juga akan menjadi latihan yang baik sehingga Anda siap ketika saatnya tiba untuk bercakap-cakap dengan pacar Anda, jika perlu.
   • Meluangkan waktu untuk mendengarkan pendapat yang berbeda akan memberi Anda sedikit waktu antara peristiwa yang membuat percakapan ini perlu dan saat Anda duduk bersama pacar untuk membahasnya. Secara umum, lebih baik memberi diri Anda waktu setidaknya 24 jam setelah peristiwa yang membuat stres agar Anda bisa tenang dan bersiap untuk melakukan percakapan yang serius.
3. Dekati pacar Anda dengan cara yang tidak tampak mengancam. Jangan bilang "kita perlu bicara ..." karena ini bisa membuatnya defensif karena merasa ada masalah. Bahas topik dengan santai saat mengemudi atau melakukan aktivitas bersama. Pria bisa merasa terintimidasi oleh percakapan yang membutuhkan banyak kontak mata. Duduklah di sampingnya dan cobalah untuk tidak terlalu konfrontatif.
   • Mulailah dengan percakapan sehari-hari untuk mengukur bagaimana perasaannya tentang situasi ini. Jika dia tiba-tiba menjadi defensif atau terlalu protektif terhadap pacarnya, itu bisa mengindikasikan bahwa ada hal lain yang sedang terjadi.
   • Percakapan harus berfokus pada Anda berdua dan tidak boleh didominasi oleh dia melakukan segala yang dia bisa untuk menghemat waktu bersamanya. Jika seluruh percakapan berfokus pada mengapa dia benar-benar perlu bertemu dengannya atau mengapa dia benar-benar membutuhkannya, mungkin ada perasaan yang lebih dalam yang penting.
4. Jelaskan keraguan Anda menggunakan pernyataan "saya". Bersikaplah spesifik. Anda mungkin mengira dia tidak melihat bahwa dia menyukai dia. Atau Anda mungkin merasa mereka menghabiskan lebih banyak waktu bersama daripada Anda. Dengan mengungkapkan perasaan Anda secara spesifik, Anda dapat mengarahkan percakapan ke apa yang Anda inginkan dari hubungan tersebut, dan menjauh darinya. Contoh pernyataan "saya" meliputi:
   • "Aku merasa tersisih saat kamu melakukan aktivitas yang akan kita lakukan bersama, karena sepertinya kamu lebih suka tidak ada aku di sana."
   • "Aku merasa sedih saat kamu membatalkan rencana bersamaku dan akhirnya mendatanginya karena itu membuatku merasa dia lebih baik daripada aku."
   • "Aku merasa marah saat melihat pesan bergambar kalian berdua karena teman kita bertanya-tanya kenapa kalian berpose seperti itu bersama."
5. Cobalah untuk tidak marah saat dia menertawakannya. Jika dia benar-benar tidak menyukainya, ini bisa menjadi caranya untuk melupakan percakapan tersebut. Dalam beberapa kasus, dia mungkin bukan orang yang terus berusaha menghubungi. Kemungkinan dia adalah orang yang menginginkan lebih dan dia melakukan segala macam upaya yang tidak dia sadari. Beri dia waktu untuk memikirkan hubungannya dengan dia untuk dirinya sendiri.
   • Membuatnya sadar akan fakta bahwa terkadang dia bertingkah aneh dapat membuatnya lebih sadar akan fakta bahwa pacarnya mungkin memiliki perasaan yang lebih dalam padanya yang tidak dia perhitungkan. Misalnya, jika dia menelepon dan dia mengalihkan panggilan ke pesan suara ketika Anda berdua bersama, apakah dia akan terus menelepon sampai dia menjawab? Ini bisa menunjukkan bahwa itu adalah dia dan bukan dia.

Bagian 3 dari 3: Menetapkan batasan untuk hubungan

1. Bicarakan tentang menyontek. Apa yang Anda berdua anggap tidak setia? Pria dan wanita sering memiliki pandangan berbeda tentang apa yang dianggap selingkuh. Pria fokus pada tindakan seks yang sebenarnya, sementara wanita juga menganggap hal-hal seperti menggoda dan hubungan emosional sebagai bentuk perselingkuhan.
   • Dengan menetapkan definisi selingkuh, Anda akan mendapatkan pedoman tentang perilaku dan hal-hal mana yang tidak dapat diterima. Pastikan Anda menjelaskan sejelas mungkin saat menyebutkan hal-hal yang menurut Anda tidak cocok untuk persahabatan dengan lawan jenis.
2. Cari tahu di mana tepatnya Anda berada dalam hubungan tersebut. Apakah Anda eksklusif? Atau apakah pacarmu tidak akan kesulitan berkencan dengan gadis lain? Pastikan Anda memiliki pemikiran yang sama karena ini akan membantu Anda menentukan apakah benar-benar ada hubungan yang berbeda dengan pacar.
   • Jika Anda berdua memutuskan bahwa Anda eksklusif, ini harus dikomunikasikan kepada pacar sehingga Anda bisa yakin bahwa dia mendapatkan informasi yang sama dengan Anda.
3. Hanya tetapkan pedoman yang Anda rasa lebih nyaman. Anda mungkin lebih suka mereka tidak berkumpul bersama. Jika pacar Anda tampaknya tidak mau membahas pedoman ini, mungkin ada hubungan yang lebih dari yang berani dia akui. Jika dia benar-benar tidak tertarik pada pacarnya, dia harus terbuka untuk hanya melakukan hal-hal yang tidak masalah bagi Anda.
   • Hal yang perlu dipertimbangkan termasuk seberapa sering mereka bertemu, apakah mereka menghabiskan waktu sendirian, dan bagaimana dia menangani pesan dan panggilan darinya saat Anda berdua bersama.
4. Balikkan situasinya. Cari tahu apakah pacar Anda setuju jika Anda berteman dengan lawan jenis. Mungkin dia sama sekali tidak mengerti kecemburuanmu. Angkat topik dan lihat apa yang dia katakan. Ini bukan balas dendam, jadi Anda tidak seharusnya pergi keluar dan mencari seseorang untuk membuatnya cemburu. Tujuannya adalah agar dia melihat sesuatu dari sudut pandang Anda.
5. Ingatlah bahwa kepercayaan adalah aspek penting dari hubungan yang sehat. Bagian terbesar dari kepercayaan adalah menghormati pasangan Anda dan tidak menyembunyikan sesuatu darinya. Ini juga terutama tergantung pada upaya untuk melihat yang terbaik dalam diri seseorang.
   • Ini mungkin menunjukkan bahwa lebih banyak yang terjadi ketika Anda mengetahui bahwa pacar Anda menyembunyikan detail tentang persahabatannya dengan pacarnya. Jelaskan kepadanya bahwa jika dia menyembunyikan sesuatu dari Anda, kepercayaan Anda padanya akan tertantang.
   • Namun, penting juga untuk percaya bahwa dia akan tetap setia kepada Anda. Kecuali jika dia menunjukkan tanda-tanda yang jelas bahwa ada lebih dari itu, cobalah untuk tidak membuat masalah dari sesuatu yang sebenarnya bukan masalah.
6. Lepaskan. Memang, Anda harus mempercayai pasangan Anda. Namun, jika Anda tidak bisa menghilangkan perasaan bahwa ada sesuatu yang terjadi di antara mereka, mungkin lebih baik mengikuti intuisi Anda. Jika hubungan mereka membuat Anda tidak nyaman dan pacar Anda menolak untuk mundur, mungkin Anda harus berpisah.
   • Anda mungkin juga harus mengakhiri hubungan jika tidak mampu mengatasi kecemburuan Anda dan menerima persahabatan mereka. Anda mungkin tidak bisa menghadapi dia "berbagi" waktunya dengan orang lain. Anda mungkin perlu meninjau kembali ekspektasi Anda - dan mungkin berbicara dengan terapis - sebelum Anda siap untuk hubungan romantis berdasarkan kepercayaan.