Pengarang:
Roger Morrison
Tanggal Pembuatan:
7 September 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Setiap hari adalah babak baru bagi semua orang. Apakah Anda merasa terjebak dalam hidup Anda? Apakah Anda ingin memulai kembali dan membuat beberapa perubahan? Apakah Anda merasa seperti Bill Murray di film itu hari yang berulang, di mana Anda menghidupkan kembali hari yang sama berulang kali? Memulai kembali bisa menakutkan, tetapi Anda pantas mendapatkan kehidupan yang Anda inginkan. Berikut adalah beberapa teknik yang dapat membantu Anda memikirkan kembali hidup Anda, melepaskan masa lalu dan membuat awal yang baru.
Melangkah
Bagian 1 dari 2: Berpikir tentang hidup Anda
Terima masa lalu. Anda tidak dapat memulai kembali hidup Anda jika Anda masih berpegang pada masa lalu. Baik itu hubungan, pekerjaan, keluarga, atau situasi lain, Anda harus menerima apa yang terjadi. - Penerimaan tidak selalu berarti pengampunan atau pengertian. Itu hanya berarti bahwa Anda menyadari bahwa sesuatu telah terjadi, bahwa Anda mengakuinya, dan bahwa Anda siap untuk melangkah maju.
- Ingatlah bahwa rasa sakit dan penderitaan itu tidak sama. Anda akan merasakan sakit dan sakit hati jika hidup Anda tidak berjalan ke arah yang Anda inginkan, tetapi Anda tidak harus menderita. Penderitaan adalah pilihan. Tidak ada yang bertahan selamanya, tidak juga rasa sakitnya. Jadi akui, alami, dan lanjutkan. Jangan memfokuskan hidup Anda pada rasa sakit dan kegagalan - keluarlah dari cerita itu dan hindari drama (misalnya, "Saya tidak akan pernah menemukan orang lain" atau "Saya tidak akan pernah bisa mendapatkan pekerjaan lain").
Ingatkan diri Anda bahwa banyak hal tidak terjadi begitu saja. Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak berdaya dan bahwa segala sesuatunya "ditakdirkan" untuk berjalan dengan cara tertentu. Lebih dari itu tidak ada yang memiliki arti kecuali arti yang Anda berikan. Terserah Anda untuk membuat setiap peristiwa, insiden, dan momen dalam hidup Anda konstruktif atau subversif. - Pelajaran yang perlu Anda pelajari tidak akan terlihat jelas - Anda harus mencari tahu apa yang dikatakan hidup Anda. Misalnya, bagaimana jika Anda diminta untuk turun dari posisi dalam karir Anda karena ide Anda terlalu besar untuk perusahaan atau Anda ingin pergi ke arah yang berbeda dari apa yang ada dalam pikiran manajemen untuk perusahaan? Daripada menganggap ini sebagai kegagalan pribadi, anggap ini sebagai konfirmasi bahwa Anda dan atasan Anda memiliki visi yang berbeda secara mendasar dan bahwa mungkin sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal sehingga Anda dapat mewujudkan visi Anda di tempat lain.
Buat daftar kegagalan dan kesuksesan Anda. Anda tidak bisa "mengabaikan hidup", jadi alih-alih merasa sedih ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, tanyakan pada diri Anda, "Apa yang berhasil dalam situasi atau keadaan saya, atau telah berhasil?" - Tuliskan semuanya. Buat catatan untuk diri Anda sendiri tentang kesuksesan Anda, bahkan hal-hal kecil. Setiap malam, tulis tentang sesuatu yang berjalan dengan baik hari itu. Berfokus pada hal positif membantu menarik lebih banyak hal kepada Anda!
- Kemudian pikirkan tentang bagaimana Anda dapat lebih lanjut mempromosikan apa yang berhasil, atau telah berhasil, untuk Anda. Misalnya, Anda mungkin menyadari bahwa Anda hebat dalam kontak pelanggan, tetapi lokasinya tidak tepat untuk bisnis Anda dan Anda perlu mengubah lokasi ke area dengan lebih banyak lalu lintas pejalan kaki. Pikirkan tentang apa yang berhasil atau berhasil untuk Anda dan bagaimana Anda dapat meningkatkannya lebih jauh.
Jangan mengumumkan bahwa Anda akan memulai kembali. Lakukan saja. Anda tidak perlu memastikan pilihan Anda untuk membuat perubahan dalam hidup Anda. Anda tidak perlu memberi tahu atau bertanya kepada orang lain apa yang menurut mereka harus Anda lakukan - kita sering berkonsultasi dengan orang lain ketika kita merasa tidak aman sehingga kita merasa lebih baik tentang rencana kita, atau untuk mempersiapkan orang lain untuk transformasi. Tapi inilah hidupmu. Teruskan dan orang-orang akan tumbuh bersama Anda. Mereka yang tidak ingin ikut mungkin tidak dimaksudkan untuk berada dalam hidup Anda sejak awal. - Langkah Anda selanjutnya dalam hidup adalah tentang siapa pun kecuali Anda. Abaikan apa yang orang lain katakan. Sebagian besar penolakan mereka adalah tentang mereka dan bukan Anda, karena mereka mempertanyakan kehidupan mereka sendiri karena perubahan Anda. Ingat, Anda sendiri yang harus merasa nyaman dengan pilihan dan keputusan Anda.
Bagian 2 dari 2: Melihat ke depan
Temukan tujuan Anda. Memikirkan tentang makna hidup Anda adalah salah satu langkah besar pertama menuju perubahan besar. - Apa yang Anda kuasai? Apa yang Anda suka kerjakan? Hal Apa Yang Menbuatmu Tertarik? Apa yang membuat Anda merasa penting? Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini adalah kunci untuk mencari tahu apa yang membuat Anda bahagia dan apa yang memberi Anda kehidupan yang memuaskan.
- Katakanlah Anda menyukai yoga dan telah mengikuti kelas yoga tiga kali seminggu selama lima tahun. Mungkin itu bukan hobimu, tapi passionmu! Mungkin Anda ingin beralih dari seorang siswa menjadi seorang guru. Pikirkan tentang apa yang benar-benar membuat Anda merasa puas dalam hidup dan membuat Anda merasa membuat perbedaan, dan jadikan itu inti dari kehidupan baru Anda.
- Hidup hanya layak dijalani saat Anda benar-benar hidup. Jika Anda selalu ingin belajar yoga, mengapa tidak melakukannya? Anda hanya mendapatkan satu kehidupan, jadi pastikan Anda melakukan hal yang benar dengannya. Jangan menunggu alasan untuk mulai menjalani hidup seperti yang Anda inginkan.
Tetapkan tujuan dan buat keputusan. Setelah Anda menetapkan tujuan keseluruhan dan tujuan hidup yang besar, putuskan secara spesifik bagaimana Anda akan mencapai tujuan ini dan kemudian buat perubahan yang diperlukan. Apakah Anda akan putus dengan pasangan Anda saat ini? Apakah Anda pindah ke kota baru? Apakah kamu akan kembali ke sekolah? - Tetapkan tujuan jangka pendek, menengah dan panjang. Tuliskan dan letakkan di tempat yang dapat Anda lihat setiap hari (misalnya pintu lemari es atau ditempel di cermin kamar tidur Anda).
- Atur hidup Anda. Anda tidak dapat mengubah hidup Anda jika Anda hidup dengan cara yang tidak teratur dan tidak teratur. Setelah Anda tahu persis perubahan apa yang ingin Anda buat dan tujuan yang ingin Anda capai, Anda dapat mulai membuat rencana untuk membuat perubahan yang diperlukan.
Ambil rute baru. Lakukan sesuatu yang berbeda dan kagetkan diri Anda sendiri - Anda mungkin akan mempelajari sesuatu yang tidak Anda ketahui tentang siapa Anda dan apa yang dapat Anda lakukan. - Salah satu cara terbaik untuk mendorong diri Anda keluar dari kehidupan yang tidak Anda sukai adalah mulai melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda. Lakukan perjalanan ke tempat yang belum pernah Anda kunjungi. Pelajari bahasa baru. Mulailah dengan olahraga baru, baik itu senam, kickboxing, atau bersepeda.
- Bahkan jika Anda berpikir Anda mungkin merasa tidak enak, tetaplah mencoba sesuatu yang baru. Mencoba sesuatu yang baru menantang kita secara mental dan fisik dan juga memberi kita kegembiraan baru untuk hidup karena kita dapat melihat kemungkinan yang tak terbatas di hari berikutnya.
- Ya, hal yang tidak diketahui itu menakutkan, tetapi juga sama menakutkannya untuk melakukan apa yang Anda ketahui dan melangkah ke jalan yang mengecewakan dan tidak memuaskan. Anda mungkin merasa gugup atau tidak aman untuk memulai kembali, tetapi Anda harus mempertimbangkan apakah ini lebih buruk daripada kekecewaan yang Anda rasakan serta kurangnya kepuasan dalam hidup Anda seperti sekarang.
Jadikan mindfulness sebagai moto baru Anda. Hiduplah pada saat ini dan ketahuilah bahwa itulah satu-satunya momen yang benar-benar penting. Berikan perhatian penuh Anda. Itu adalah realitasmu. Dan ketika momen itu selesai, lanjutkan ke momen berikutnya. Apa kamu masih bernapas? Iya. Kemudian pertimbangkan saat itu diperlakukan dengan sukses! Pergi ke momen berikutnya yang membawa Anda selangkah lebih dekat untuk menjalani hidup Anda. - Lakukan sesuatu hari demi hari. Ini mungkin terdengar klise, tapi itu tidak membuatnya kurang benar. Melakukan apa hari ini harus dilakukan - bukan besok atau minggu depan. Inilah yang membuat memulai kembali bisa dikelola. Mencoba membuat rencana untuk 365 hari ke depan mungkin tampak mustahil, tetapi merenungkan hari yang akan datang itu mungkin!
Terima diri sendiri. Anda tidak tahu segalanya. Anda membuat kesalahan. Mengetahui cara mengganti oli mobil Anda, memasak makan malam Prancis yang mewah, atau memahami semua seluk beluk ekonomi makro tidak membuat Anda menjadi orang yang lebih baik. Itu hanya membuat Anda menjadi seseorang yang lebih berpengetahuan tentang hal-hal tertentu. Apakah itu pengetahuan yang Anda inginkan atau Anda ingin membuktikan sesuatu kepada orang lain? Tanyakan pada diri Anda mengapa itu penting. Apakah itu membuatmu bahagia? Jika jawabannya tidak, maka berhentilah! Anda tidak dapat melakukan semuanya dan Anda tidak harus melakukannya. - Jika Anda benar-benar ingin belajar bagaimana melakukan sesuatu, lakukanlah! Tetapi jika Anda melakukan sesuatu untuk membuktikan kepada orang lain bahwa Anda dapat melakukannya atau bahwa Anda serba bisa, hentikan. Anda sudah cukup apa adanya dan Anda tidak harus seperti itu lagi. Anda tidak perlu membuktikan apa pun kepada siapa pun.
Percayai orang lain dan minta bantuan. Setelah Anda merasa nyaman dengan gagasan bahwa Anda tidak perlu mengetahui segalanya, lihat apa yang Anda lakukan yang bukan keahlian Anda, keahlian Anda, atau sesuatu yang tidak Anda minati. Alihdayakan: Bayar seseorang untuk mengganti oli Anda atau mencuci jendela. Buat keputusan tentang bagaimana Anda ingin menghabiskan waktu Anda dan apa yang Anda mampu. - Mintalah bantuan saat Anda membutuhkannya, dan andalkan orang-orang dengan keahlian di bidang tertentu jika Anda tidak yakin bagaimana melakukan sesuatu. Membutuhkan bantuan, bertanya dan merekrut tidak membuat Anda lemah, tetapi cerdas dan banyak akal. Setiap orang memiliki keterampilan yang berbeda dan tidak ada satu pulau pun.
Bersiaplah untuk saat-saat lemah. Terkadang Anda merasa rencana baru Anda tidak berhasil dan Anda ingin kembali ke kehidupan lama. Pertimbangkan momen-momen seperti itu. - Ini bisa berarti menghapus nomor telepon orang yang akan Anda hubungi atau kirim SMS dalam situasi seperti itu (ketika Anda sedang down dan perlu konfirmasi), seperti mantan pacar. Ini mungkin berarti tidak membeli junk food jika Anda tahu bahwa Anda adalah pemakan stres.
- Saat-saat kelemahan adalah hal biasa. Kita semua tersandung dan sering kali ragu tentang apa yang terbaik bagi kita di Amerika Serikat masa depan' dan apa sekarang gampang. Tantang "sekarang" Anda dan gantikan dengan visi jangka panjang untuk hidup Anda.
Rayakan kemajuan Anda. Jangan lupa untuk mengakui semua kemajuan menuju tujuan baru Anda. Beberapa pencapaian Anda bisa sangat panjang dan terkadang Anda bisa kehilangan jejak ke mana Anda berusaha. Ingatlah bahwa jangka panjang terdiri dari beberapa jalan pendek dan kesuksesan yang dapat Anda rayakan di sepanjang jalan. Merasa senang dengan setiap langkah yang Anda ambil menuju kehidupan baru itu, apakah itu mengakhiri hubungan dengan orang yang buruk bagi Anda, mengirimkan resume, atau memulai kursus dalam sesuatu yang belum pernah Anda coba sebelumnya. Semua potongan kecil ini membantu Anda menciptakan dan mewujudkan kehidupan baru yang telah Anda buat untuk diri Anda sendiri. 
Terus bergerak. Hidup selalu bergerak dan Anda juga harus begitu. Berhenti untuk mencium mawar dan merangkul momen adalah satu hal, tetapi berhenti dan berdiri diam adalah hal lain. Anda tidak ingin hidup Anda terhenti lagi. Selalu ada orang baru, peluang baru, dan pengalaman baru menunggu Anda dan Anda harus mencari mereka!
