Mendapatkan gigi yang sempurna

Video: PERUBAHAN GIGI KU DARI BERANTAKAN MENJADI RAPIH, TANPA BEHEL!

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 3: Sikat gigi Anda
Metode 2 dari 3: Bersihkan gigi Anda dengan benang
Metode 3 dari 3: Ambil langkah lebih lanjut untuk menjaga kesehatan gigi Anda
Tips
Peringatan
Kebutuhan

Kebersihan mulut Anda harus menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Merawat gigi dengan baik tidak hanya akan membuatnya terlihat bagus, tetapi Anda juga dapat menghindari masalah menyakitkan yang disebabkan oleh perawatan yang buruk. Mempelajari cara merawat gigi terbaik dan menggunakan teknik ini setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan penampilan terbaiknya lebih lama.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Sikat gigi Anda

Gosok gigi dua kali sehari. Menyikat gigi terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan masalah pada gigi. Yang terbaik adalah menyikat gigi dua kali sehari untuk menghindari masalah pada gigi Anda. Menyikat gigi cukup sering dapat membantu menjaganya tetap bersih dan sehat.
- Gosok gigi dua kali sehari.
- Sikat gigi Anda selama dua menit.
- Sebaiknya Anda mencoba menyikat gigi di pagi dan malam hari.
- Gunakan pasta gigi secukupnya untuk menutupi bulunya.
- Jangan menelan pasta gigi.
Saat menyikat, gunakan teknik yang direkomendasikan oleh para ahli. Organisasi kedokteran gigi merekomendasikan beberapa teknik untuk menjaga gigi Anda tetap bersih dan sehat. Untuk membersihkan gigi Anda seefektif mungkin, gosok gigi dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Sikat semua gigi dengan gerakan melingkar kecil, ambil seluruh gigi dari ujung hingga tepi gusi.
- Pegang sikat gigi Anda pada sudut 45 derajat di sepanjang tepi permen karet. Sikat gigi harus menyikat tepi gusi dan gigi Anda.
- Sikat bagian luar gigi Anda. Selalu fokus pada kelompok yang terdiri dari dua atau tiga gigi sebelum pindah ke kelompok berikutnya.
- Kemudian sikat bagian dalam gigi Anda, pegang sikat gigi Anda pada sudut 45 derajat. Sikat hanya dua atau tiga gigi sekaligus sebelum pindah ke satu set gigi baru.
- Akhiri dengan menyikat bagian dalam gigi depan dengan memegang sikat gigi secara vertikal dan menggerakkannya ke atas dan ke bawah.
Jangan menyikat terlalu keras. Sikat gigi Anda dengan lambat dan lembut. Menyikat terlalu cepat atau terlalu keras dapat merusak gigi dan menyebabkan nyeri. Jangan terburu-buru saat membersihkan gigi dengan benar.
- Menyikat terlalu keras dapat menyebabkan gigi sensitif dan menyebabkan gusi surut.
- Pertimbangkan untuk menggunakan sikat gigi yang lebih lembut jika Anda menyadari bahwa menyikat gusi atau gigi menjadi sensitif.
- Jika bulu sikat gigi Anda terlepas saat menyikat, berarti Anda menyikat terlalu keras.

Metode 2 dari 3: Bersihkan gigi Anda dengan benang

Biasakan membersihkan gigi setiap hari. Penting bagi Anda untuk membersihkan gigi dengan benang setidaknya sekali sehari serta menyikat gigi secara teratur. Menggunakan benang gigi adalah cara yang bagus untuk menghilangkan karang gigi dan plak yang terkadang tidak bisa dihilangkan dengan menyikat gigi secara teratur.
Dapatkan jumlah benang yang tepat. Anda membutuhkan seutas benang dengan panjang yang tepat untuk membersihkan gigi dengan benar. Panjang benang yang benar adalah sepanjang jarak antara tangan dan bahu Anda. Saat Anda memiliki benang sepanjang ini, lingkarkan ujungnya di sekitar jari tengah Anda.
- Potongan benang harus berada di antara tangan Anda sekarang setelah Anda membungkusnya dengan jari tengah Anda.
Mulailah flossing. Setelah Anda melilitkan benang ke jari tengah, Anda bisa mulai membersihkan gigi dengan benang tersebut. Ikuti langkah-langkah mendetail berikut untuk membersihkan gigi dengan benang seefektif mungkin:
- Selipkan benang di antara gigi Anda.
- Tekuk potongan benang sehingga berbentuk huruf "c".
- Geser benang ke atas dan ke bawah gigi untuk menghilangkan semua plak dan karang gigi.
- Tekuk bentuk c ke arah sebaliknya dan geser benang ke atas dan ke bawah gigi lagi.
- Lanjutkan ini sampai Anda menutupi celah di antara semua gigi Anda.
Kemudian sikat gigi dan bilas dengan obat kumur. Setelah membersihkan gigi dengan benang, Anda harus menyikat gigi dan terakhir berkumur dengan obat kumur. Ini dapat membantu menghilangkan plak atau karang gigi yang mungkin lepas selama flossing.
- Kumur-kumur di mulut Anda selama sekitar tiga puluh detik lalu keluarkan.
- Anda bisa mengencerkan obat kumur dengan air jika terlalu kuat.
- Sikat gigi Anda dengan baik, periksa semua gigi Anda dan sikat setidaknya selama dua menit.

Metode 3 dari 3: Ambil langkah lebih lanjut untuk menjaga kesehatan gigi Anda

Kunjungi dokter gigi Anda. Buatlah janji dengan dokter gigi Anda, meskipun Anda tidak memiliki masalah gigi yang jelas. Ini bisa menjadi cara terbaik untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah masalah baru. Dokter gigi Anda akan membantu menjaga kesehatan gigi dan dapat memberikan tip untuk digunakan di rumah.
- Kunjungan rutin ke dokter gigi dapat mengidentifikasi masalah sebelum menjadi serius.
- Dokter gigi Anda akan dapat memberi tahu Anda cara terbaik untuk menjaga kesehatan gigi Anda.
- Kunjungi dokter gigi setidaknya dua tahun sekali jika Anda tidak memiliki masalah gigi. Segera kunjungi dokter gigi jika Anda menemukan masalah gigi baru.
Pertimbangkan untuk memasang kawat gigi. Jika Anda tidak puas dengan penampilan gigi Anda, Anda bisa mempertimbangkan untuk memasang kawat gigi. Kawat gigi memberikan tegangan pada gigi selama beberapa waktu untuk meluruskannya. Selain alasan kosmetik, kawat gigi juga bisa membantu mengatasi masalah gigi seperti mengurangi rasa sakit dan ketegangan pada rahang.
- Saat ini terdapat dua jenis behel yaitu behel tetap dan behel lepas.
- Penjepit longgar bisa dilepas dari mulut, tetapi Anda harus tetap memperhatikan kapan Anda memakai penjepit dan tetap memakainya untuk mendapatkan manfaat maksimal darinya.
- Anda tidak dapat melepaskan penjepit cekat dari mulut Anda sendiri dan tidak memerlukan banyak perhatian seperti halnya dengan penjepit longgar.
Perhatikan apa yang Anda makan dan minum. Beberapa makanan dan minuman bisa berbahaya bagi gigi Anda. Mereka dapat merusak, menodai, atau merusak gigi Anda. Dengan menghindari makanan, minuman, dan kebiasaan makan ini, Anda bisa menjaga gigi tetap terlihat bagus dan sehat.
- Makanan seperti gula, soda, biskuit, dan permen dapat merusak gigi jika dibiarkan bersentuhan dalam waktu lama.
- Ngemil sering kali membuat mulut Anda menjadi lingkungan yang lebih menarik bagi bakteri untuk hidup. Bakteri ini dapat menyebabkan kerusakan gigi dan masalah gigi lainnya.
- Makanan dan minuman yang sangat asam seperti jus jeruk dan tomat dapat merusak enamel gigi Anda.
- Tembakau, soda, teh, dan anggur merah dapat menodai gigi Anda seiring waktu.
Coba gunakan strip untuk memutihkan gigi Anda. Strip ini secara kimiawi menghilangkan noda dengan menghilangkan noda pada permukaan gigi atau dengan menghilangkan noda di dalam gigi itu sendiri. Strip tersedia untuk kedua metode yang dapat Anda terapkan di rumah. Anda juga dapat meminta dokter gigi melakukan ini.
- Produk pemutih sering kali mengandung hidrogen peroksida dan menghilangkan noda dari dalam dan luar gigi Anda.
- Strip ini hanya menghilangkan noda di permukaan gigi.
- Beberapa orang mengembangkan gigi dan gusi sensitif setelah menggunakan produk pemutih. Ini biasanya merupakan efek samping sementara.

Tips

Sikat gigi Anda dua kali sehari selama sekitar dua menit.
Pastikan untuk membersihkan gigi dengan benang setiap hari.
Perhatikan apa yang Anda makan. Hindari makanan manis untuk mencegah gigi berlubang.
Kunjungi dokter gigi Anda untuk mengetahui teknik terbaik dalam merawat gigi Anda.
Jangan merokok atau menggunakan obat-obatan karena dapat memberikan efek jangka panjang pada gigi Anda. Anda bisa menodai gigi Anda dan Anda bisa menderita kerusakan gigi dan masalah gigi lainnya.