Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Memberi tahu anak Anda tentang putus
• Bagian 2 dari 3: Berada bersama anak-anak Anda selama perceraian
• Bagian 3 dari 3: Mendukung anak Anda setelah putus

Putus dengan pasangan saat Anda memiliki anak bisa membuat stres dan sangat emosional. Anda mungkin berurusan dengan emosi Anda sendiri dan juga khawatir membuat perpisahan atau perceraian lebih mudah bagi anak-anak Anda. Anda bisa mengurangi rasa sakit saat putus dengan memberi tahu anak Anda secara tenang tentang putus dan selalu ada untuk mereka saat putus. Anda juga harus berusaha untuk mendukung anak-anak Anda setelah Anda putus agar Anda tetap dapat menjadi orang tua yang baik bahkan ketika Anda sendirian lagi.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Memberi tahu anak Anda tentang putus

1. Buatlah rencana perceraian dengan pasangan Anda. Anda juga harus mempersiapkan percakapan dengan anak-anak Anda dengan membuat rencana sebelumnya dengan pasangan Anda tentang bagaimana melanjutkannya. Duduk dan diskusikan siapa yang akan tinggal di mana, siapa yang akan bertanggung jawab atas kebutuhan dan kegiatan sehari-hari tertentu untuk anak-anak, dan kapan proses perceraian resmi akan dimulai. Menjadi jelas tentang detail ini dapat membantu meyakinkan anak-anak Anda dan menjadi kesatuan yang jelas.
   • Misalnya, Anda dapat menyetujui bahwa pasangan Anda akan pindah dan tinggal di apartemen terdekat atau di rumah lain. Anda juga dapat menyetujui bahwa pasangan Anda dapat mengunjungi anak-anak di rumah atau bahwa anak-anak dapat tinggal bersamanya.
2. Pilih waktu dan tempat yang tepat untuk berbicara dengan anak Anda. Anda harus memberi tahu anak-anak Anda tentang perceraian. Dengan melakukan percakapan bersama, dengan semua anggota keluarga yang terlibat, anak-anak akan mendengar pesan yang sama dan menjelaskan bahwa Anda berdua sepakat tentang putus. Ini membuat keseluruhan proses tidak terlalu membingungkan dan membebani anak-anak Anda.
   • Anda dapat memutuskan untuk memberi tahu anak-anak Anda di rumah keluarga Anda, dengan duduk di kamar yang nyaman di rumah. Percakapan di lingkungan yang akrab dapat membantu anak Anda menghadapi perceraian dengan lebih baik. Ini juga memberi keluarga Anda privasi yang dibutuhkan untuk percakapan yang begitu penting.
   • Anda dapat memulai percakapan dengan mengatakan, "Ada sesuatu yang perlu kami bicarakan dengan Anda. Ini penting dan memengaruhi semua orang. Tetapi Anda harus tahu bahwa apa pun yang terjadi, kami akan selalu menjadi keluarga. "
3. Bicaralah dengan jujur ​​dan jelas. Perhatikan bahwa Anda hanya memberikan sedikit informasi kepada anak-anak tanpa membahas detail buruk tentang perpisahan itu. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Ibumu (atau ayah) dan aku sulit bergaul. Setelah berpikir panjang, kami memutuskan yang terbaik bagi kami untuk bercerai. "Pertahankan kontak mata dengan anak-anak Anda dan bicaralah dengan tenang.
   • Pertimbangkan juga usia dan tingkat pemahaman masing-masing anak. Anak-anak yang lebih kecil mungkin membutuhkan informasi yang lebih sederhana untuk memahami apa yang sedang terjadi. Anak-anak yang lebih besar dapat menyadari apa yang Anda katakan dan memproses informasinya dengan lebih cepat.
4. Beri tahu anak Anda bahwa putus bukanlah kesalahan mereka. Penting bagi anak Anda untuk mengetahui bahwa perceraian hanya di antara orang dewasa dan bahwa perceraian atau perpisahan itu bukanlah kesalahan mereka. Anda dan pasangan harus sama-sama meyakinkan anak Anda agar mereka mengerti bahwa perceraian tidak ada hubungannya dengan perilaku atau tindakan mereka.
   • Anda juga harus memberi tahu anak-anak Anda bahwa Anda sangat menyayangi mereka. Anda bisa berkata, "Kami ingin Anda memahami bahwa putus bukanlah kesalahan Anda dan bahwa kami mencintai Anda berdua apa pun yang terjadi. Kami akan tetap menjadi orang tua Anda terlepas dari perceraian. "
5. Mintalah anak-anak Anda mengajukan pertanyaan. Anak-anak Anda dapat menanggapi dengan mengajukan pertanyaan tentang hal-hal praktis, seperti di mana mereka akan tinggal sekarang atau jika pasangan Anda pindah. Mintalah anak-anak Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini dan menjawabnya dengan kemampuan terbaik mereka. Wajar jika anak Anda menanggapi dengan pertanyaan dan Anda harus menjawab dengan jujur ​​untuk membantu mereka memproses berita.
   • Pertanyaan yang mungkin ditanyakan oleh anak-anak Anda adalah, “Siapa yang akan terus tinggal di sini?” “Haruskah saya pindah atau pindah sekolah?” “Apakah saya masih dapat melihat teman-teman saya?” Dan “Dapatkah saya memutuskan dengan siapa saya akan tinggal?” Cobalah. Jawab. pertanyaan anak-anak Anda dengan jujur ​​dan penuh perasaan. Berikan jawaban yang meyakinkan dan jelas agar anak-anak Anda dapat mengatasi perpisahan dengan lebih baik.
   • Anda mungkin berkata kepada anak-anak Anda, "Untuk saat ini, Mommy tinggal di rumah. Anda semua tinggal bersamanya dan Ayah datang berkunjung pada akhir pekan atau Anda pergi mengunjunginya pada akhir pekan. Kami akan melakukan lebih banyak hal bersama-sama sampai perceraian diselesaikan. "
   • Anda juga dapat berbicara tentang acara tertentu yang menarik bagi anak-anak, seperti pesta ulang tahun atau turnamen. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Kami juga telah memutuskan bahwa Ayah akan mengantarmu ke pesta Stephanie pada hari Minggu dan Ibu akan menjemputmu" atau "Kami berdua akan tetap hadir di turnamenmu hari Jumat untuk menyemangatimu."

Bagian 2 dari 3: Berada bersama anak-anak Anda selama perceraian

1. Bersiaplah untuk respons emosional dari anak-anak Anda. Anak-anak Anda dapat mengalami berbagai reaksi saat putus, dari kaget hingga marah, dari kebingungan hingga rasa bersalah. Bersiaplah bagi anak-anak Anda untuk memiliki respons emosional yang kuat dan berusaha memenuhi kebutuhan mereka. Anda juga dapat mengalami emosi yang intens sendiri, dan berada di samping anak-anak Anda dapat membantu mereka menangani perceraian sendiri.
   • Jika Anda memiliki anak yang lebih kecil, mereka mungkin menanggapi perpisahan tersebut dengan kembali ke perilaku yang sebelumnya tidak mereka sadari, seperti mengompol atau mengisap jempol. Anak-anak yang lebih besar dapat bereaksi dengan campuran kemarahan, ketakutan, dan kesedihan. Mereka juga bisa menjadi depresi dan menarik diri.
2. Belajarlah untuk mendengarkan dengan seksama. Anda dapat membantu anak-anak Anda mengatasi kesulitan putus dengan mendengarkan dengan cermat dan menjadi orang tua yang baik. Anak-anak Anda mungkin membutuhkan Anda untuk berada di sana untuk mendengarkan kekhawatiran dan ketakutan mereka tentang putus. Bersedialah untuk duduk bersama mereka dan biarkan mereka selesai.
   • Cobalah untuk tidak mengganggu anak-anak Anda ketika mereka berbicara atau menutup diri dari mereka dengan bahasa tubuh Anda. Ini berarti Anda harus menjaga kontak mata dengan lengan yang rileks di sisi tubuh dan tubuh Anda menghadap ke arah anak-anak Anda saat mereka berbicara.
   • Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada anak-anak Anda dan meyakinkan mereka jika diperlukan. Jangan mencoba mendapatkan semua jawaban atas pertanyaan dan kekhawatiran mereka. Jika Anda tidak yakin bagaimana menjawabnya, Anda dapat berkata, "Saya tidak yakin bagaimana menjawab pertanyaan Anda, tetapi saya tahu bahwa saya akan selalu ada untuk Anda dan bahwa saya mencintaimu. Putus tidak mengubah itu. "
3. Konsultasikan dengan orang yang perlu diinformasikan. Anda perlu menghubungi orang lain yang memiliki otoritas dalam kehidupan anak Anda dan memberi tahu mereka tentang perceraian. Pengawas ini kemudian dapat mengawasi kapan anak-anak Anda berada di sekolah atau tidak bersama Anda. Anda bisa mendapatkan kabar terbaru tentang keadaan anak Anda dan diberi tahu jika ada kekhawatiran tentang perilaku anak Anda sebagai akibat dari perceraian.
   • Anda dapat memberi tahu supervisor ini sesuatu seperti, "Saya dan mitra saya baru saja bercerai. Saya prihatin tentang bagaimana hal itu dapat memengaruhi anak-anak. Saya tahu ini akan menjadi waktu yang sulit bagi mereka. Dapatkah Anda memberi tahu saya jika ada masalah dengan anak-anak dalam beberapa minggu atau bulan mendatang? "
4. Tetap berpegang pada rutinitas dan kebiasaan yang konsisten. Berpegang teguh pada rutinitas dan kebiasaan konsisten yang biasa dilakukan anak-anak Anda akan membantu mereka menghadapi perpisahan dan menemukan kenyamanan dalam suasana akrab. Kebanyakan anak merasa lebih percaya diri dan aman ketika mereka tahu apa yang diharapkan, terutama selama masa kecemasan.
   • Anda dan pasangan harus menyetujui rutinitas atau jadwal harian dan kemudian menjelaskan jadwal ini kepada anak-anak. Dengan cara ini, anak-anak tahu apa yang diharapkan dari hari ke hari dan tahu bahwa Anda berdua masih dapat diandalkan.
   • Anda juga harus menjaga kebiasaan disiplin yang sama dengan anak-anak Anda, meskipun mereka pindah ke rumah yang berbeda karena perceraian. Anda dan pasangan harus menegakkan aturan, penghargaan, dan harapan yang sama dari anak-anak Anda untuk menjaga stabilitas dan konsistensi. Anda dan pasangan Anda harus menghindari mengubah atau memodifikasi aturan yang telah ditetapkan untuk anak-anak, karena ini dapat membingungkan atau membuat marah anak-anak Anda.
5. Perlakukan mantan pasangan Anda dengan hormat. Jangan bersikap negatif tentang mantan pasangan Anda di depan anak-anak Anda, karena ini dapat menyebabkan lebih banyak ketegangan dan konflik. Jika Anda mengalami kesulitan berada di dekat mantan, Anda setidaknya harus fokus untuk bersikap sopan dan hormat demi anak-anak.
   • Hindari pertengkaran atau pertengkaran sengit dengan mantan pasangan Anda di depan anak-anak, karena itu hanya akan membuat mereka semakin kesal. Anda ingin menunjukkan kepada anak-anak Anda bahwa Anda dan mantan pasangan masih bisa menjadi orang tua yang mendukung dan fungsional, bahkan jika Anda tidak akur lagi.
   • Anda juga harus menghindari menggunakan anak-anak Anda sebagai pembawa pesan atau pion antara Anda dan mantan pasangan. Hal ini dapat menyebabkan masalah emosional lebih lanjut bagi anak-anak Anda dan lebih banyak ketegangan dalam keluarga.
6. Berikan dukungan profesional untuk anak-anak Anda. Jika Anda merasa anak Anda kesulitan untuk putus dan Anda tidak memiliki pengetahuan untuk mendukung mereka, pertimbangkan untuk membawa mereka ke terapis atau konselor. Beberapa anak membutuhkan bantuan dan dukungan profesional untuk memastikan bahwa mereka dapat mengatasi perceraian dengan baik dan berkembang menjadi orang dewasa yang sehat.
   • Anda bisa mencari terapis yang memiliki spesialisasi atau memiliki pengalaman menangani anak-anak dalam menangani perceraian.
   • Anda mungkin juga membutuhkan konseling atau terapi sendiri jika Anda menghadapi perceraian. Bantuan profesional dapat memungkinkan Anda untuk lebih mendukung anak-anak Anda dan berada di sana untuk mereka selama masa sulit ini.

Bagian 3 dari 3: Mendukung anak Anda setelah putus

1. Biarkan anak Anda tetap berhubungan dengan keluarga dan teman lama. Meskipun Anda dan mantan pasangan telah berpisah, bukan berarti anak-anak Anda akan langsung lepas dari semua keluarga dan teman lama dalam hidup mereka. Anda harus mencoba mendorong anak-anak Anda untuk tetap terhubung dengan keluarga mantan dan teman dekat Anda karena ini akan memberi mereka rasa stabilitas dan keakraban.
   • Anda juga harus mengizinkan anak Anda menghabiskan waktu dengan kerabat lama dan teman lama. Anda juga harus mencoba menjaga pengasuh bayi atau tempat penitipan anak yang sama seperti sebelum perceraian.
   • Menjaga anak-anak Anda tetap berhubungan dengan orang-orang sebelum perceraian akan memastikan bahwa mereka memiliki jaringan yang stabil di sekitar mereka. Ini dapat membantu anak-anak Anda berkembang menjadi orang dewasa yang sehat dan berhasil mengatasi kesulitan putus cinta.
2. Patuhi pembayaran tunjangan anak dan perjanjian keuangan lainnya. Anda dan pasangan kemungkinan besar akan mencapai kesepakatan tentang tunjangan anak selama perceraian. Pastikan Anda menepati perjanjian keuangan dan pasangan Anda juga melakukannya. Hal ini akan mengurangi konflik antara satu sama lain dan akan mencegah anak-anak Anda terlibat dalam perselisihan mengenai uang.
   • Jika Anda dan pasangan Anda memiliki masalah dengan pembayaran tunjangan anak dan / atau perjanjian keuangan lainnya, Anda harus mendiskusikannya sendiri dan secara pribadi. Jangan libatkan anak Anda dalam diskusi atau gunakan anak Anda sebagai pion dalam konflik. Ini hanya akan menciptakan lebih banyak ketegangan dan meluapkan emosi.
3. Berikan lingkungan yang stabil dan sehat untuk anak-anak Anda. Anda dan mantan harus melakukan yang terbaik untuk menjadi orang tua yang baik bagi anak-anak Anda, meskipun Anda berdua tidak lagi bersama. Usahakan untuk terus menyediakan lingkungan rumah yang stabil dan sehat untuk anak Anda. Anda perlu mengurus kebutuhan Anda sendiri dan tetap sehat agar Anda dapat selalu ada untuk anak-anak Anda dan memberikan dukungan.
   • Anda perlu makan makanan sehat dan berolahraga sesering mungkin. Luangkan juga waktu untuk perawatan diri dan perhatikan apa yang Anda butuhkan.
   • Selain itu, tetaplah berolahraga secara sosial dan kunjungi teman serta keluarga yang baik. Mereka dapat memberi Anda dukungan ketika Anda membutuhkannya dan pada gilirannya memastikan bahwa Anda dapat mendukung anak-anak Anda.
4. Diskusikan pasangan masa depan apa pun dengan anak-anak Anda terlebih dahulu. Anda harus mempertimbangkan anak-anak Anda jika dan ketika Anda memutuskan untuk mulai mencari hubungan lagi. Tenang saja dan luangkan waktu Anda, karena Anda tidak ingin menakut-nakuti anak Anda dengan memulai hubungan baru dengan cepat. Jika ada sesuatu yang serius, Anda perlu berbicara dengan anak-anak Anda tentang situasinya. Beri tahu mereka bahwa Anda merasa siap untuk melangkah maju dan terus beri tahu mereka agar mereka tidak merasa tersisih.
   • Anda juga harus memberi tahu anak Anda jika dan kapan Anda memutuskan untuk tinggal bersama orang lain. Keputusan seperti ini dapat membuat anak Anda kesal, terutama jika segera setelah perceraian. Diskusikan dan dengarkan gagasan mereka tentang hal itu sebelum melanjutkan.
5. Temukan sistem pendukung. Anda juga harus mencari sistem pendukung untuk diri Anda sendiri dan anak-anak Anda sehingga Anda semua bisa mendapatkan bantuan pada saat dibutuhkan. Perceraian dapat menjadi tantangan bagi semua orang yang terlibat, dan sistem pendukung dapat membantu meredakan stres atau kecemasan yang mungkin Anda alami.
   • Anda harus mengandalkan sistem pendukung profesional seperti konselor dan terapis. Anda mungkin ingin menemui terapis secara pribadi dan menyarankan terapi kepada anak-anak Anda sebagai pilihan.
   • Anda juga dapat memperoleh dukungan dari sistem dukungan pribadi seperti teman atau keluarga dekat. Anda dapat memutuskan untuk makan malam dengan teman sendirian seminggu sekali atau mengatur makan malam keluarga dengan keluarga sehingga anak-anak Anda dapat merasa didukung.