Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Perhatian pertama
• Tips

Penumpukan lendir di tenggorokan tidak menyenangkan, mengganggu, dan terkadang bertahan lebih lama dari yang diharapkan. Anda lebih suka menyingkirkannya secepat mungkin daripada membiarkannya berjalan dengan sendirinya, tetapi Anda tidak benar-benar tahu caranya. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara membuang lendir dan dahak dari tenggorokan Anda.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Perhatian pertama

1. Bersihkan tenggorokan dari lendir atau dahak dengan batuk atau batuk. Jika lendir berlebih menumpuk di tenggorokan, batuk dapat membantu membersihkan tenggorokan. Pergilah ke kamar mandi dan coba keluarkan dahak dari dinding tenggorokan dengan batuk dan muntah hingga dahak.
2. Ketahuilah bahwa kehamilan juga bisa menyebabkan produksi lendir yang berlebihan. Meskipun tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang hal ini, akan melegakan mengetahui bahwa setidaknya peningkatan produksi lendir Anda tidak akan bertahan selamanya.
3. Pertimbangkan apakah lendir di lidah Anda bisa jadi sariawan. Jika lendir berlebih tampak berada di belakang lidah Anda, itu bisa menjadi tanda sariawan yang disebabkan oleh kandida. Anda juga akan melihat gejala berikut:
   • Luka putih di lidah, pipi bagian dalam, gusi, amandel, dan langit-langit
   • Kemerahan
   • Pembakaran
   • Rasa sakit
   • Kehilangan rasa
   • Perasaan bahwa Anda memiliki kapas di mulut Anda

Tips

• Minumlah terutama air.
• Hindari mendekati bau cat dan parfum.
• Makan makanan pedas.
• Banyak tidur.
• Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat atau teh dengan satu sendok makan madu.
• Nikmati istirahat yang baik dan secangkir teh herbal hangat.
• Minum teh atau minuman panas lainnya.
• Air panas, jus lemon, madu, dan sedikit kayu manis merupakan minuman yang enak untuk diminum.
• Berkumurlah setiap jam atau setiap setengah jam sesuai kebutuhan dengan air garam hangat.
• Mandi air panas yang lama setiap pagi dan sore hari.
• Mandi air panas setiap hari. Uap akan meningkatkan pernapasan Anda.
• Jangan gunakan produk olahan susu sama sekali, seperti susu dan susu coklat.