Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 4: Lakukan pengumpanan utama dari bawah
• Metode 2 dari 4: Servis teratas
• Metode 3 dari 4: Membuat Servis Top Twist
• Metode 4 dari 4: Servis lompat
• Tips

Apakah Anda ingin bermain di tim bola voli tetapi tidak tahu cara melakukan servis bola? Ikuti tips sederhana dalam artikel ini untuk mempelajari cara melakukan servis dengan benar.

Langkah

Metode 1 dari 4: Lakukan pengumpanan utama dari bawah

1. 1 Ambil posisi. Letakkan kaki Anda selebar bahu, tetapi pada saat yang sama dorong satu kaki ke depan, yang lain ke belakang.
   • Anda harus bisa bersandar ke depan atau ke belakang tanpa takut kehilangan keseimbangan. Oleh karena itu, Anda perlu mengadopsi sikap khusus ini, karena ini adalah yang paling stabil.
   • Pastikan Anda berdiri di tanah dengan kaki penuh dan bukan dengan jari kaki.
   • Anda akan memulai gerakan dengan memindahkan berat badan ke kaki belakang. Pada saat yang sama, pertahankan sikap dan jangan angkat kaki depan Anda dari tanah.
2. 2 Ambil bolanya. Pegang dengan tangan Anda yang tidak dominan (tangan yang tidak Anda gunakan untuk menulis), tangan yang lain harus bebas.
   • Pegang bola di depan Anda, di atas pinggul dan tepat di bawah pinggang Anda.
   • Jangan menarik bola terlalu jauh dari Anda, jika tidak, Anda tidak akan bisa memukulnya dengan tangan Anda yang bebas.
   • Jangan menggenggam bola terlalu keras, tetapi biarkan bola berada di telapak tangan Anda. Pegang bola dengan lembut dengan jari-jari Anda untuk mencegahnya jatuh.
3. 3 Perbaiki postur Anda. Tubuh bagian atas dan bahu harus sedikit dimiringkan ke depan. Jauhkan mata Anda pada bola sepanjang waktu.
4. 4 Kepalkan tangan Anda yang bebas. Kepalkan tangan agar ibu jari tidak terjepit.
5. 5 Lambaikan tangan Anda. Kepalkan tangan dan ayunkan tangan Anda, meniru gerakan pendulum.
   • Ayunkan sehingga telapak tangan menghadap ke atas dan ibu jari mengarah ke samping.
   • Tidak perlu mengangkat tangan terlalu tinggi saat mengayun; bawa tangan Anda sejauh Anda akan membungkuk ke depan. Misalnya, jika Anda mengayunkan setengah langkah, maka mundur setengah langkah dari posisi awal.
   • Selama mengayun, pindahkan berat badan Anda ke depan dengan lancar dari belakang ke kaki depan.
6. 6 Pukul bola voli. Cobalah untuk memukul langsung ke tengah di bawah bola untuk melempar bola dengan lembut melewati jaring.
   • Lepaskan tangan yang memegang bola sesaat sebelum memukul bola.
   • Ambil pukulan sampai akhir. Tidak perlu menghentikan tangan segera setelah benturan. Biarkan terus bergerak dan berikan pukulan lebih kuat.
   • Jauhkan mata Anda pada bola sepanjang waktu.

Metode 2 dari 4: Servis teratas

1. 1 Tempatkan kaki Anda dengan benar. Kaki harus selebar bahu dengan kaki kiri ke depan.
   • Anda harus berbalik ke tempat yang ingin Anda layani. Berkat ini, Anda akan menyelaraskan tubuh Anda dalam satu baris dan memanfaatkan servis yang kuat.
   • Semua beban harus berada di kaki belakang.
2. 2 Rentangkan lengan Anda tegak lurus dengan tubuh Anda. Anda akan memegang bola dengan tangan Anda yang tidak dominan - tangan yang tidak Anda gunakan untuk menulis.
3. 3 Bersiaplah untuk melempar bola. Dengan tangan non-dominan Anda, Anda akan melempar bola ke atas 30–45 sentimeter.
   • Lepaskan lengan Anda saat bola setinggi mata atau lengan terentang penuh.
   • Penting untuk melempar bola lurus ke atas, karena jika Anda melemparkannya ke samping, Anda harus melakukan peregangan dan Anda akan kehilangan stabilitas saat melakukan servis.
   • Jangan mencoba melempar bola, hanya karena perlu, coba dorong ke atas, seolah-olah. Ini akan membantu Anda untuk tidak melempar bola terlalu tinggi.
   • Bersiaplah untuk memukul bola. Bawa siku tangan yang akan Anda gunakan untuk memberi makan kembali sehingga sejajar dengan telinga Anda.
   • Saat Anda menarik tangan Anda ke belakang, bayangkan menarik tali dengan bola di atasnya. Ini kira-kira bagaimana siku Anda harus ditekuk sebelum disajikan.
   • Saat bola menyentuh titik teratas, condongkan tubuh ke depan dan pukul. Gunakan dasbor lengan dan dada untuk memberi kekuatan pada pukulan.
4. 4 Pukul bola. Pukul bola dengan telapak tangan terbuka, atau Anda bisa meremas telapak tangan menjadi dua.
   • Gunakan energi pukulan. Berhenti condong ke depan setelah menyentuh bola.
   • Kecuali itu servis bawah, Anda tidak perlu menyelesaikan pukulan.
   • Untuk servis atas, Anda perlu melambaikan tangan ke depan dan memukul bola. Dalam hal ini, tangan sedikit atau tidak bengkok sama sekali.

Metode 3 dari 4: Membuat Servis Top Twist

1. 1 Ambil posisi yang tepat. Ambil posisi yang sama seperti untuk umpan atas. Kaki dibuka selebar bahu, sedikit ditekuk.
   • Tubuh perlu dimiringkan sedikit ke depan, dan semua beban harus dipindahkan ke kaki penyangga belakang.
   • Untuk melempar bola, tangan yang tidak dominan harus tegak lurus dengan tubuh.
   • Angkat tangan yang akan Anda gunakan untuk memukul bola setinggi mata, dengan siku mengarah ke belakang.
2. 2 Lemparkan bola. Lemparkan bola ke atas dengan cara yang sama seperti melakukan servis atas. Lemparkan setidaknya 45 cm dari posisi awal.
   • Lemparkan lurus ke atas, jangan ke samping, agar tidak kehilangan keseimbangan saat disajikan.
   • Meskipun bola dilempar sedikit lebih tinggi untuk servis twist daripada servis atas, tetap saja jangan melempar terlalu tinggi. Dalam hal ini, kemungkinan besar Anda akan salah menghitung momen tumbukan dan servis akan menjadi tidak seimbang.
3. 3 Gerakkan tangan Anda kembali untuk menendang. Posisi pukulan harus sama dengan servis atas, dengan siku di belakang kepala setinggi telinga.
4. 4 Lambaikan tangan Anda ke depan untuk memukul bola. Alih-alih hanya memukul bola seperti yang Anda lakukan dengan servis atas, Anda harus memukul dengan telapak tangan terbuka dari atas.
   • Selama ayunan, Anda harus berbalik sehingga bahu tangan yang melempar bola menjauh dari bola.
   • Tempatkan tangan sehingga jari-jari diarahkan ke lantai selama tumbukan. Ini harus dilakukan pada saat yang sama saat Anda menyentuh bola saat Anda mendorongnya ke depan.
   • Selama servis, terus gerakkan tangan Anda sehingga setelah servis tangan berhenti lebih rendah dari bola semula.
   • Pukulan diakhiri dengan perpindahan berat badan ke kaki depan.

Metode 4 dari 4: Servis lompat

1. 1 Pastikan Anda siap untuk melayani. Servis lompat adalah yang paling sulit dari semua servis dan hanya boleh dilakukan jika Anda yakin bisa. Jika tidak, lakukan salah satu dari tiga servis sebelumnya.
2. 2 Pindahkan jarak yang cukup dari garis. Jika Anda bermain di dalam ruangan, servis lompat harus dilakukan di belakang lapangan. Setelah melompat, Anda bisa mendarat di belakang garis.
3. 3 Ambil posisi awal. Letakkan kaki Anda selebar bahu. Kaki di sisi tangan yang tidak melakukan servis harus sedikit didorong ke depan.
   • Anda perlu mengambil beberapa langkah ke depan, jadi pastikan Anda merasa nyaman dengan ini dari posisi Anda.
   • Pegang bola dengan tangan Anda yang tidak dominan dan bersiaplah untuk mengayunkan tangan yang akan Anda gunakan untuk memukul bola.
4. 4 Ambil beberapa langkah ke depan. Dimulai dengan kaki kiri Anda, ambil dua langkah ke depan.
   • Jangan mengambil langkah terlalu lama, jika tidak, Anda akan kehilangan keseimbangan selama pemogokan.
   • Lakukan langkah-langkah ini secara perlahan saat berolahraga, tetapi percepat saat Anda bermain.
5. 5 Lemparkan bola. Mulai mengambil langkah ketiga, lempar bola ke udara 30–45 sentimeter dengan tangan Anda yang tidak dominan.
   • Untuk masuk ke tengah bola dan melakukan servis yang baik, lempar bola tidak ke samping, tetapi langsung ke depan Anda.
   • Lemparkan bola tidak langsung ke atas, tetapi sedikit di depan Anda.Ini karena selama lompatan Anda akan terbang ke depan dan tidak nyaman untuk menjangkau ke belakang untuk memukul bola.
6. 6 Pada saat yang sama, tarik tangan Anda ke belakang, lompat ke depan dan ke atas. Untuk berinvestasi dalam pukulan, Anda pasti ingin melompat setinggi mungkin.
   • Tarik tangan Anda ke belakang, dengan siku tepat di belakang telinga Anda.
   • Gunakan momen lompatan untuk mendorong seluruh tubuh ke depan selama tumbukan; Anda membutuhkan bola setinggi mata Anda sebelum memukul.
7. 7 Pukul bola. Di udara, Anda dapat melakukan overhead atau memutar.
   • Untuk memutar servis, gerakkan tangan Anda ke belakang dan pukul bola dengan telapak tangan terbuka, seolah-olah Anda sedang memberikan tamparan di wajah. Melompat dapat menyebabkan Anda terbang sedikit di belakang bola.
   • Untuk melakukan lompat servis dari atas, pukul bola dari atas ke bawah sambil memutar tangan. Karena melompat, Anda akan jauh di belakang bola setelah memukul.

Tips

• Latihan adalah kunci sukses, jadi teruslah berlatih keras!
• Anda dapat meminta teman untuk membantu Anda dengan feed di sekolah, di tempatnya, atau di tempat Anda.
• Jika Anda memukul terlalu keras, Anda bisa memukul langit-langit atau melempar bantalan.
• Selama pukulan, tangan harus kuat, dan pukulan itu sendiri harus cepat dan dengan seluruh kekuatannya.
• Anda dapat berlatih sebagai pitcher di belakang garis lapangan permainan.