Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 6: Mengenali sakit tenggorokan
• Bagian 2 dari 6: Merawat sakit tenggorokan Anda di rumah
• Bagian 3 dari 6: Atasi sakit tenggorokan Anda dengan berkumur
• Bagian 4 dari 6: Minum teh untuk melegakan tenggorokan Anda
• Bagian 5 dari 6: Mengobati sakit tenggorokan pada anak-anak
• Bagian 6 dari 6: Mengobati sakit tenggorokan dengan pengobatan
• Tips
• Peringatan

Sakit tenggorokan adalah rasa sakit yang membakar di bagian belakang tenggorokan yang dapat membuat Anda sulit untuk berbicara dan menelan. Gejala ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk dehidrasi, alergi, dan otot yang terlalu banyak bekerja. Tetapi biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus, seperti flu atau streptococcus. Sakit tenggorokan biasanya sembuh dengan sendirinya setelah beberapa hari, tetapi Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk mempercepat proses penyembuhan.

Melangkah

Bagian 1 dari 6: Mengenali sakit tenggorokan

1. Kenali gejala sakit tenggorokan.Gejala sakit tenggorokan yang paling jelas adalah sakit tenggorokan yang semakin parah saat Anda menelan atau berbicara. Bisa juga disertai dengan perasaan kering atau terbakar, dan suara serak atau lembut. Beberapa orang juga mengalami nyeri, kelenjar bengkak di leher atau di bawah rahang. Jika Anda masih memiliki amandel, amandel mungkin juga bengkak atau merah, dan mungkin menunjukkan titik putih atau nanah.
2. Waspadai tanda-tanda infeksi lainnya. Biasanya sakit tenggorokan adalah akibat dari infeksi virus atau bakteri. Waspadai gejala infeksi yang mungkin menyertai sakit tenggorokan. Ini bisa termasuk:
   • Demam
   • Panas dingin
   • Batuk
   • Pilek
   • Bersin
   • ketegangan otot
   • Sakit kepala
   • Mual dan muntah
3. Pertimbangkan untuk menelepon dokter. Biasanya, sakit tenggorokan akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari hingga seminggu. Jika rasa sakitnya sangat parah atau terus berlanjut, sebaiknya Anda tetap memeriksakan diri ke dokter. Dokter kemudian akan memeriksa tenggorokan Anda, mendengarkan pernapasan Anda, dan mungkin melakukan biakan tenggorokan. Meskipun tidak menyakitkan, ini bisa mengganggu karena dapat menyebabkan refleks muntah. Biakan dikirim ke laboratorium untuk menentukan penyebab infeksi. Jika Anda mengetahui virus atau bakteri mana yang menyebabkan sakit tenggorokan, dokter Anda dapat memberi tahu Anda perawatan mana yang diperlukan.
   • Dokter Anda juga dapat memberi Anda tes darah lengkap atau meminta Anda menjalani tes alergi.

Bagian 2 dari 6: Merawat sakit tenggorokan Anda di rumah

1. Minum banyak air. Minum air putih mencegah Anda mengering dan menjaga tenggorokan tetap lembap sehingga sakitnya berkurang. Kebanyakan orang lebih suka minum air bersuhu ruangan saat sedang sakit tenggorokan. Tetapi jika Anda lebih suka air dingin atau hangat, minumlah.
   • Minumlah setidaknya delapan hingga sepuluh gelas 240ml sehari - dan lebih banyak lagi jika Anda demam.
   • Tambahkan sesendok madu ke dalam air. Madu memiliki sifat antibakteri dan dengan melapisinya dapat meredakan sakit tenggorokan.
2. Lembapkan udara. Udara kering hanya akan membuat sakit tenggorokan semakin parah setiap kali Anda menarik napas. Agar tenggorokan Anda tetap terhidrasi, Anda bisa meningkatkan kelembapannya. Ini sangat penting terutama saat cuaca kering untuk waktu yang lama.
   • Pertimbangkan membeli pelembab udara untuk digunakan di rumah atau di kantor.
   • Jika pelembab bukan pilihan, letakkan piring dengan air di ruangan tempat Anda menghabiskan banyak waktu.
   • Jika tenggorokan Anda terasa sangat panas, mandi air panas dan berendam di kamar mandi untuk sementara waktu.
3. Minum banyak sup dan kaldu. Memang benar bahwa sup ayam itu enak saat Anda sedang pilek. Penelitian telah menunjukkan bahwa sup ayam dapat memperlambat pergerakan beberapa jenis sel kekebalan. Semakin lambat sel-sel ini bergerak, semakin efektif kerjanya. Sup ayam juga membuat bulu-bulu halus di hidung Anda bergerak lebih cepat, yang dapat membantu mengatasi infeksi. Makan makanan yang lebih ringan dan tidak terlalu lengket untuk sementara waktu.
   • Contoh makanan lunak termasuk saus apel, nasi, telur orak-arik, pasta yang dimasak dengan lembut, smoothie, dan kacang-kacangan dan kacang-kacangan lunak.
   • Tinggalkan makanan pedas seperti sayap ayam, pizza dengan salami dan apapun dengan cabai atau bawang putih untuk sementara waktu.
   • Selain itu, hindari makan makanan keras atau lengket yang sulit ditelan. Contohnya termasuk selai kacang, roti kering, kerupuk, sayuran mentah, dan sereal kering.
4. Kunyah makanan Anda dengan baik. Potong menjadi potongan-potongan kecil sebelum dimasukkan ke dalam mulut Anda. Pastikan untuk mengunyahnya cukup lama agar lembut sebelum Anda menelannya. Mengunyah dan membiarkan makanan bercampur dengan air liur Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk ditelan.
   • Anda juga bisa menghaluskannya dalam food processor jika lebih mudah ditelan.
5. Buat semprotan tenggorokan Anda sendiri. Anda dapat membawa sebotol ini sepanjang hari untuk menghilangkan rasa sakit jika diperlukan. Mulailah dengan mengukur 60ml air yang disaring untuk setiap 60ml semprotan yang ingin Anda buat. Tambahkan dua tetes minyak esensial mentol (pereda nyeri), dua tetes minyak kayu putih dan dua tetes minyak sage (antibakteri, antivirus, dan antiradang). Campur semuanya dengan baik dan tuangkan ke dalam botol semprot kaca 60ml. Taruh di lemari es sampai siap digunakan.

Bagian 3 dari 6: Atasi sakit tenggorokan Anda dengan berkumur

1. Berkumurlah dengan air garam. Tambahkan sekitar 1 sendok teh garam laut atau garam meja ke 250 ml air hangat dan aduk hingga larut. Berkumurlah dengan larutan ini selama sekitar 30 detik dan keluarkan. Ulangi setiap jam. Garam mengurangi pembengkakan dengan mengekstraksi air dari jaringan yang bengkak.
2. Gunakan cuka sari apel. Meskipun belum ada penjelasan ilmiah untuk itu, cuka sari apel tampaknya bekerja lebih baik daripada cuka lainnya dalam membunuh bakteri. Sayangnya, bagi sebagian orang, rasanya terlalu buruk untuk kata-kata, jadi bersiaplah untuk berkumur dengan air sesudahnya!
   • Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam secangkir air hangat. Jika mau, Anda bisa menambahkan sesendok madu agar lebih mudah menoleransi rasanya.
   • Berkumurlah dengan larutan ini 2-3 kali sehari.
   • Jangan berikan madu kepada anak di bawah usia dua tahun. Anak kecil dapat tertular botulisme bayi jika madu terkontaminasi.
3. Cobalah soda kue sebagai alternatif. Soda kue bersifat basa, yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Ini mengubah pH tenggorokan, melawan bakteri. Soda kue juga merupakan alternatif yang bagus jika Anda tidak ingin berkumur dengan cuka sari apel karena rasanya.
   • Tambahkan 1/2 sendok teh soda kue ke dalam secangkir air yang sangat hangat.
   • Tambahkan 1/2 sendok teh garam laut.
   • Berkumurlah dengan campuran ini setiap 2 jam.

Bagian 4 dari 6: Minum teh untuk melegakan tenggorokan Anda

1. Buat teh cabai rawit. Meskipun Anda harus menghindari makanan pedas, teh cabai rawit sebenarnya dapat meredakan sakit tenggorokan. Cabai rawit membantu melawan iritasi; itu mematikan iritan asli. Ini juga menurunkan "substansi P" dalam tubuh. Zat P adalah neurotransmitter yang berhubungan dengan peradangan dan nyeri.
   • Aduk 1/8 - 1/4 sendok teh cabai rawit bubuk ke dalam secangkir air panas.
   • Tambahkan 1-2 sendok teh madu (secukupnya) dan minum dalam tegukan kecil.
   • Aduk sesekali untuk menyebarkan lada dengan baik.
2. Minumlah teh licorice. Ini tidak sama dengan bubuk hitam putih yang Anda makan sebagai permen. Teh licorice dibuat dari tanaman akar licorice, Glycerrhiza glabra. Akar licorice memiliki sifat antivirus, antibakteri dan anti-inflamasi. Ini bagus untuk sakit tenggorokan apa pun, baik yang disebabkan oleh virus atau infeksi bakteri. Sebagian besar toko makanan kesehatan dan supermarket menjual semua jenis teh herbal, dan akar licorice sering termasuk di antaranya. Gunakan satu kantong teh per cangkir air mendidih, dan tambahkan madu secukupnya.
3. Nikmati secangkir teh cengkeh atau jahe. Cengkeh dan jahe sama-sama mengandung senyawa antivirus dan antibakteri. Meskipun tidak sakit tenggorokan, Anda mungkin menyukai rasa dan aroma teh ini.
   • Untuk membuat teh cengkih, tambahkan satu sendok teh cengkih utuh atau setengah sendok teh cengkih bubuk ke dalam secangkir air mendidih.
   • Untuk teh jahe, Anda bisa menambahkan 1/2 sendok teh bubuk jahe bubuk ke dalam air mendidih. Jika Anda menggunakan jahe segar (dan itu yang terbaik!), Ambil 1/2 sendok teh jahe kupas dan cincang.
   • Tambahkan madu secukupnya.
4. Tambahkan batang kayu manis ke teh apa pun yang Anda minum. Kayu manis penuh dengan antioksidan dan memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Anda dapat merendam tongkat dalam air mendidih untuk membuat teh kayu manis, atau menggunakan batang kayu manis sebagai sendok untuk mengaduk teh jenis lain. Anda tidak hanya melawan infeksi Anda, tetapi Anda juga memberi minuman Anda rasa yang lezat dan kaya!

Bagian 5 dari 6: Mengobati sakit tenggorokan pada anak-anak

1. Buat es loli yogurt. Perhatikan bahwa suhu dingin terkadang bisa membuat sakit tenggorokan semakin parah. Jika anak Anda tidak merespons dengan baik, berhentilah. Kumpulkan bahan-bahannya: dua cangkir yogurt Yunani, dua hingga tiga sendok makan madu, dan satu sendok teh kayu manis bubuk. Yogurt mengandung bakteri sehat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Yoghurt yunani lebih kental, jadi tidak akan menetes terlalu banyak saat meleleh. Anda dapat mengonsumsi yogurt tanpa rasa atau rasa buah apa pun, apa pun yang disukai anak Anda.
   • Campur bahan-bahan dalam food processor atau blender hingga halus.
   • Tuang adonan ke dalam cetakan es loli, selipkan sekitar 1 cm dari tepi atas.
   • Masukkan stik ke dalamnya dan masukkan ke dalam freezer selama 6-8 jam.
2. Siapkan es loli untuk dimakan. Jika Anda baru saja merobek es loli dari cetakan saat baru dikeluarkan dari freezer, Anda mungkin hanya memegang tongkat di tangan, tanpa es. Sebelum menarik tongkat, celupkan cetakan ke dalam air panas selama lima detik. Ini akan mengendurkan es loli sedikit, sehingga Anda bisa mengeluarkannya dari cetakan dengan lebih mudah.
3. Coba juga membuat lolipop teh. Anda juga bisa membekukan semua jenis teh dari artikel ini. Tuangkan cabai rawit, licorice, cengkeh, atau teh jahe ke dalam cetakan es loli dan biarkan membeku selama empat hingga enam jam. Untuk anak-anak, Anda mungkin ingin sedikit mempermanis es loli dengan madu dan / atau kayu manis.
4. Buat tablet hisap untuk anak di atas lima tahun. Jika Anda memberikannya kepada anak-anak yang lebih kecil, mereka dapat tersedak. Tetapi pada anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa, mereka merangsang produksi air liur, membantu melembabkan tenggorokan Anda. Tablet hisap juga mengandung bahan yang dapat menenangkan dan menyembuhkan tenggorokan. Anda dapat menyimpannya di tempat yang sejuk, kering, dan gelap selama sekitar enam bulan. Untuk membuatnya, kumpulkan bahan-bahan berikut: 1/2 sendok teh ekstrak akar marshmallow; 1/2 cangkir bubuk elm licin; 1/4 cangkir disaring, air panas; dua sendok makan madu obat.
   • Larutkan ekstrak akar marshmallow dalam air panas.
   • Masukkan dua sendok makan madu ke dalam gelas dan tambahkan 120 ml air akar marshmallow.
   • Masukkan bubuk elm halus ke dalam mangkuk pencampur dan buat sumur di tengahnya.
   • Tuang air akar madu / marshmallow ke dalam sumur lalu aduk semua bahan. Sekarang buat bola kecil memanjang seukuran buah anggur.
   • Gulung tablet hisap dengan bubuk elm ekstra halus agar tidak terlalu lengket, dan letakkan di atas piring agar mengering setidaknya selama 24 jam.
   • Setelah dikeringkan, Anda bisa membungkus setiap permen dengan selembar kertas roti. Saat Anda akan menggunakannya, buka kertasnya dan biarkan tablet larut perlahan di mulut Anda.

Bagian 6 dari 6: Mengobati sakit tenggorokan dengan pengobatan

1. Ketahui kapan harus segera mencari pertolongan medis. Biasanya sakit tenggorokan dengan pengobatan rumahan hilang setelah beberapa hari hingga dua minggu. Jika berlangsung selama lebih dari dua minggu, infeksinya bisa sangat parah sehingga Anda memerlukan pengobatan. Selain itu, anak sebaiknya selalu memeriksakan diri ke dokter jika radang tenggorokan tidak kunjung sembuh setelah minum air di pagi hari. Segera hubungi dokter jika anak Anda kesulitan bernapas atau menelan. Air liur yang tidak biasa terkait dengan sakit tenggorokan juga harus diselidiki sesegera mungkin. Orang dewasa lebih mampu memperkirakan kapan kunjungan dokter diperlukan. Anda dapat memeriksanya di rumah selama beberapa hari pada awalnya, tetapi temui dokter Anda jika Anda:
   • Sakit tenggorokan yang berlangsung lebih dari seminggu atau semakin parah.
   • Kesulitan menelan
   • Kesulitan bernapas
   • Kesulitan membuka mulut atau nyeri pada sendi temporomandibular
   • Mengalami nyeri sendi, terutama jika Anda belum pernah mengalaminya sebelumnya
   • Sakit telinga
   • Ada ruam
   • Demam lebih tinggi dari 38,5ºC
   • Lihat darah di air liur atau lendir Anda
   • Sering menderita sakit tenggorokan
   • Tonjolan terasa di leher Anda
   • Bersuara lebih dari dua minggu
2. Kaji apakah infeksi disebabkan oleh virus atau bakteri. Sakit tenggorokan akibat virus biasanya tidak memerlukan pengobatan. Biasanya hilang dengan sendirinya setelah lima hingga tujuh hari. Infeksi bakteri mungkin perlu diobati dengan antibiotik.
   • Analisis laboratorium terhadap kultur tenggorokan Anda akan mengungkapkan apakah infeksi itu virus atau bakteri.
3. Minum antibiotik sesuai resep. Anda harus selalu menggunakan antibiotik, bahkan jika Anda mulai merasa lebih baik. Jika Anda tidak minum obat selama yang diresepkan dokter, gejala dapat kembali. Itu karena beberapa bakteri resisten pada awalnya dapat bertahan hidup dengan antibiotik. Jika demikian, jumlah bakteri resisten dalam tubuh Anda semakin meningkat. Ini dapat menyebabkan komplikasi jika infeksi kembali.
   • Jika bakteri resisten bertahan di tubuh Anda, kemungkinan besar Anda akan mengalami peradangan lagi. Kali ini Anda membutuhkan antibiotik yang lebih kuat untuk membunuh bakteri.
4. Makan yogurt dengan kultur aktif saat minum antibiotik. Antibiotik menyerang bakteri penyebab infeksi, serta bakteri sehat di usus Anda, yang dibutuhkan tubuh untuk pencernaan dan menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat. Mereka juga penting untuk produksi vitamin tertentu. Yogurt dengan kultur aktif mengandung probiotik - bakteri usus yang sehat. Makan ini saat menggunakan antibiotik akan membuat Anda tetap sehat sementara antibiotik melakukan tugasnya.
   • Selalu periksa istilah "kultur aktif" pada kemasan yogurt. Yoghurt yang dipasteurisasi atau diproses tidak akan memulihkan flora usus.

Tips

• Kebanyakan orang merasa lega saat mereka minum minuman panas, tapi itu bukan aturan yang ketat. Jika Anda lebih suka teh hangat atau dingin, minumlah. Minuman dengan es batu juga bisa membantu, terutama jika Anda sedang demam.

Peringatan

• Jika Anda tidak membaik setelah 2-3 hari, temui dokter Anda.
• Jangan berikan madu kepada anak di bawah 2 tahun. Meskipun jarang, seorang anak dapat terkena botulisme pada bayi karena madu terkadang mengandung spora bakteri, dan anak-anak belum mengembangkan resistansi terhadapnya.