Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Utamakan orang lain
• Metode 2 dari 3: Upayakan kerendahan hati
• Metode 3 dari 3: Kontrol bahasa tubuh Anda

Anda menakut-nakuti orang dengan sikap merendahkan. Penghinaan dapat terjadi dalam berbagai bentuk, tetapi pada umumnya hal itu melibatkan pembicaraan yang merendahkan orang lain dan bertindak seolah-olah Anda lebih cerdas atau penting daripada mereka. Jenis perilaku ini dapat menyebabkan seseorang ditinggalkan tanpa teman dan karenanya kesepian. Namun, dengan mengingat untuk mengutamakan orang lain, melatih kerendahan hati, dan memantau bahasa tubuh Anda, Anda dapat menekan perilaku yang dianggap merendahkan. Anda dapat belajar untuk mengutamakan orang lain dan mempraktikkan kerendahan hati dengan secara aktif mendengarkan apa yang orang lain katakan dan dengan mempertimbangkan pendapat lain. Selain itu, bicaralah dengan kecepatan normal dan jangan gunakan bahasa tubuh yang tidak sabar saat berbicara dengan orang lain.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Utamakan orang lain

1. Dengarkan lebih banyak. Daripada mendominasi percakapan dengan berbicara sepanjang waktu, cobalah lebih banyak mendengarkan pendapat orang lain. Jangan hanya mendengarkan, tetapi dengarkan secara aktif apa yang dikatakan orang tersebut. Berkonsentrasilah untuk memahami argumen yang dibuat orang lain dan luangkan waktu beberapa menit untuk memproses informasinya. Alih-alih memberikan jawaban Anda, dengarkan saat orang lain berbicara, lalu berikan jawaban yang sesuai.
   • Misalnya: "Jadi yang Anda katakan adalah dengan menjadi vegetarian Anda juga sadar lingkungan. Itu adalah poin yang sangat menarik. Saya tidak pernah memikirkannya dari sudut pandang itu. "
   • Berlatihlah mendengarkan secara aktif dengan mempertahankan kontak mata dengan pembicara, sesekali mengangguk, dan mengajukan pertanyaan klarifikasi ketika pembicara sudah siap.
2. Kenali orang lain. Wajar untuk ingin merasa baik dan menghargai pencapaian. Namun, kemungkinan besar Anda belum mencapai semuanya sendiri. Selalu ada seseorang, seperti teman, anggota keluarga, mentor, atau kolega, yang telah membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan mendukung upaya Anda.
   • Luangkan waktu untuk memberi pendukung Anda pujian yang pantas mereka terima. Misalnya, "Saya bekerja sangat keras untuk masuk ke sekolah hukum, tetapi saya tidak dapat melakukannya tanpa dukungan dari teman dan keluarga saya. Mereka selalu ada untuk menghibur saya ketika motivasi saya rendah. "
3. Pertimbangkan sudut pandang lain. Akui selalu sudut pandang orang lain secara positif. Tunda penilaian dengan membiarkan pembicara selesai dan jangan menyela dengan argumen tandingan. Anda mendapatkan atau menambahkan apa-apa dengan menyerang atau merobohkan speaker. Ketika tiba saatnya Anda merespons, jujur, terbuka, dan tulus dengan tanggapan Anda.
   • Misalnya: "Itu poin yang menarik. Namun, yang lain berpendapat bahwa anjing, terutama pit bull dan German shepherd, tidak agresif secara inheren. Sebaliknya, itu tergantung pada perkembangan sosial dan pelatihan mereka. Apa yang kamu pikirkan tentang itu?'
4. Tawarkan bantuan. Daripada merasa lebih baik karena Anda tahu bagaimana melakukan sesuatu yang lebih baik daripada orang lain, Anda bisa merasa lebih baik karena Anda membantu seseorang menjadi lebih baik. Membantu orang lain bisa menjalin persahabatan yang langgeng.
   • Misalnya, jika seorang kolega mengalami kesulitan menulis, tawarkan orang tersebut untuk membaca dan mengedit pekerjaan mereka, dan memberikan umpan balik yang berwawasan.

Metode 2 dari 3: Upayakan kerendahan hati

1. Ketahui harga diri Anda. Penghinaan biasanya berasal dari rasa tidak aman dan ketakutan akan penolakan. Namun, mengetahui harga diri dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri. Ketika Anda merasa lebih percaya diri, Anda cenderung tidak akan merendahkan orang lain.
   • Duduklah dan buat daftar kekuatan, kelemahan, pencapaian, dan kegagalan Anda. Mengenal mereka akan membantu Anda mengukur harga diri dan menemukan kepercayaan diri, serta kerendahan hati Anda. Misalnya, salah satu kekuatan Anda mungkin adalah Anda sangat termotivasi, sementara kelemahannya adalah Anda cepat mengabaikan pendapat yang berbeda dari pendapat Anda.
   • Jika Anda membutuhkan bantuan, tanyakan kepada teman atau anggota keluarga kualitas mana yang paling mereka kagumi dalam diri Anda dan kualitas mana yang menurut mereka masih perlu Anda perbaiki.
2. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Penghinaan sering kali muncul dari rasa iri, dan perasaan bahwa Anda hanya bisa merasa lebih baik tentang diri sendiri dengan merasa lebih unggul dari orang lain. Ingatlah bahwa pengalaman hidup Anda, kekuatan dan kelemahan Anda unik bagi Anda. Oleh karena itu, membandingkan diri Anda dengan orang lain tidaklah produktif, karena pengalaman dan keadaan mereka tidak sama dengan Anda.
3. Tempatkan diri Anda dalam perspektif. Jika Anda pandai dalam sesuatu atau memiliki kualitas yang Anda banggakan (mis. Ketampanan, kecerdasan, atau keterampilan dalam bidang tertentu), mudah untuk jatuh ke dalam perangkap pemikiran bahwa Anda lebih baik daripada orang lain. Ini disebut superioritas ilusi. Mengakui rasa superioritas ilusi Anda tidak berarti Anda harus merasa buruk tentang diri sendiri atau meminimalkan kualitas baik Anda sendiri. Sadarilah bahwa banyak orang lain juga memiliki kualitas ini, dan itu tidak membuat Anda secara inheren lebih unggul dari orang lain.
4. Bersikaplah terbuka. Cobalah untuk menyadari bahwa Anda tidak mengetahui segalanya dan bahwa pendapat Anda hanyalah sebuah opini. Setiap orang berhak atas pendapatnya sendiri, dan Anda tidak boleh meremehkan seseorang hanya karena pendapatnya berbeda. Sebaliknya, Anda harus berpikiran terbuka. Carilah persamaan antara Anda dan orang lain, bukan perbedaan.
   • Misalnya, jika Anda memiliki pendapat negatif tentang suatu agama atau budaya, bicarakan dengan seseorang dari budaya tersebut. Anda seharusnya mendengarkan dan belajar daripada berdebat atau mengkonfirmasi kecurigaan Anda.
5. Hati-hati dengan bahasamu. Meremehkan orang lain merusak kemampuan Anda untuk berkolaborasi dan mengembangkan hubungan dengan orang lain. Ini juga menciptakan suasana tegang di mana orang lain merasa rendah diri saat Anda merasa lebih unggul. Dengan memantau kata-kata dan tindakan Anda, serta reaksi orang lain, Anda bisa menjadi lebih sadar akan bahasa yang merendahkan dan efeknya.
   • Cobalah untuk menghindari frasa merendahkan seperti, `` Oh, kamu baru saja mengetahuinya, '' `` Mari kita lihat apakah saya bisa menjelaskannya dengan sederhana, '' `` Kami sudah memikirkannya, '' atau `` Apa yang dia coba mengatakan apakah itu ... '
   • Sebaliknya, katakan hal-hal seperti, “Mungkin saya kurang jelas”, “Apakah maksud Anda vegetarian juga sadar lingkungan?” Dan “Ya, itu poin yang menarik dan berharga. Kami merekamnya. "

Metode 3 dari 3: Kontrol bahasa tubuh Anda

1. Bicaralah dengan kecepatan normal. Memperlambat bicara Anda sehingga orang lain dapat "memahami" Anda dengan lebih baik membuat pendengar merasa rendah diri karena begitulah cara orang dewasa berbicara kepada seorang anak. Saat menjelaskan sesuatu kepada seseorang, jangan berasumsi bahwa dia adalah masalahnya. Anda lebih cenderung tidak menjelaskannya dengan jelas atau benar.
   • Misalnya, jangan katakan, `` Saya akan ... belajar ... bagaimana ... orang ... dalam ... kelompok ... berinteraksi dengan ... satu sama lain ... '' Sebaliknya, lanjutkan seperti biasa dengan berkata, "Saya akan mempelajari cara orang berinteraksi satu sama lain dalam kelompok. Izinkan saya menjelaskan apa yang saya maksud dengan" berinteraksi. "
2. Jangan mencoba menyebut diri Anda sebagai orang ketiga. Merujuk pada diri sendiri sebagai orang ketiga memberi Anda kesan superior. Itu adalah sesuatu yang harus dihindari jika Anda tidak ingin terlihat merendahkan.
   • Misalnya, jangan katakan, "Dia memenangkan penghargaan bergengsi untuk artikelnya" jika Anda menyebut diri Anda sendiri.
   • Selain itu, cobalah untuk tidak menekankan "milikku" dan "aku" dalam pidato Anda, misalnya, "Menurut saya aku s saya memesan lebih baik. "
3. Jaga kepala dan dagu tetap horizontal. Saat berbicara dengan orang lain, selalu jaga kepala dan dagu tetap horizontal. Mengangkat dagu ke atas dan dahi ke belakang saat melihat ke bawah akan membuat Anda tampak lebih unggul. Posisi utama ini menunjukkan bahwa Anda merasa lebih tahu daripada yang lain, dan bahwa pendapat Anda lebih penting dan berharga.
   • Hindari juga bahasa tubuh yang tidak sabar, seperti desahan keras, memutar mata, terus-menerus memeriksa jam tangan atau ponsel, mengetukkan jari, dan menguap.