Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mengenali gejala utama PCOS
• Bagian 2 dari 3: Mengidentifikasi gejala yang berhubungan dengan PCOS
• Bagian 3 dari 3: Komplikasi jangka panjang PCOS
• Tips

Sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah gangguan ketidakseimbangan hormon dan terjadi pada sekitar 10% wanita usia subur. Wanita dengan PCOS biasanya mengalami siklus yang tidak teratur, jerawat, masalah kesuburan, bertambahnya berat badan, atau memiliki gejala lain. Seringkali juga terdapat kista jinak di ovarium, yang dapat dideteksi dengan USG. PCOS dapat berkembang sejak seorang gadis berusia sebelas tahun, tetapi juga dapat datang kemudian, ketika seorang wanita berusia dua puluh tahun atau lebih. Karena kondisi ini dapat mengganggu kadar hormon, siklus, penampilan, dan kesuburan secara serius, diagnosis dini sangat penting. Jika PCOS terdeteksi dan diobati dengan cepat, komplikasi jangka panjang dapat dicegah.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mengenali gejala utama PCOS

1. Lacak siklus Anda. Jika Anda menderita PCOS, kemungkinan Anda akan mengalami menstruasi tidak teratur, jarang, atau tidak ada sama sekali. Perhatikan apakah siklus Anda sangat tidak teratur, dengan interval yang panjang antar periode, sering tidak ada menstruasi, atau perdarahan antar periode. Periksa apakah Anda memperhatikan hal-hal berikut:
   • Ada lebih dari 35 hari antara dua periode.
   • Anda mengalami menstruasi kurang dari 8 kali setahun.
   • Anda tidak mengalami menstruasi selama 4 bulan atau lebih.
   • Anda mengalami haid yang sangat ringan atau sangat berat untuk waktu yang lama.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 50% wanita dengan PCOS memiliki interval waktu yang lama di antara menstruasi (ini disebut oligomenore). Sekitar 20% wanita dengan PCOS tidak mengalami menstruasi sama sekali (ini disebut amenore). Ovulasi yang jarang atau tidak teratur disebut oligo-ovulasi. Anovulasi adalah tidak adanya ovulasi sama sekali. Jika Anda mencurigai bahwa Anda tidak sedang berovulasi - apakah penyebabnya adalah PCOS atau sesuatu yang lain - temui dokter Anda.
2. Perhatikan apakah Anda mendapatkan lebih banyak rambut di tubuh dan wajah. Wanita sehat memiliki sedikit androgen (hormon "pria") di dalam tubuhnya. Wanita dengan PCOS sering menghasilkan jumlah androgen yang lebih tinggi karena mereka memiliki lebih banyak hormon luteinizing (tingkat normal hormon ini mengatur siklus menstruasi dan produksi sel telur) dan insulin. . Masalah ini bisa menimbulkan gejala yang mengganggu, termasuk bertambahnya rambut wajah dan tubuh. Ini juga disebut hirsutisme.
   • Lebih banyak rambut bisa tumbuh di wajah, perut, jari kaki, ibu jari, dada, atau punggung.
3. Waspadai rambut rontok dan kebotakan. Ketika tubuh memproduksi lebih banyak androgen, itu juga dapat menyebabkan rambut rontok, rambut menipis atau kebotakan pada pria. Anda bisa kehilangan rambut secara bertahap. Perhatikan apakah Anda menemukan lebih banyak rambut dari biasanya di saluran pembuangan kamar mandi.
4. Cari kulit berminyak, jerawat atau ketombe. Hiperandrogenisme (terlalu banyak androgen) dapat menyebabkan kulit berminyak, disertai jerawat. Anda juga bisa mendapatkan ketombe, kondisi kulit kepala yang mengelupas.
5. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memiliki ovarium polikistik. Ovarium polikistik adalah ovarium dengan lebih dari 12 kista di atasnya, masing-masing berukuran diameter 2 hingga 9 mm. Kista terletak di bagian luar ovarium, menyebabkan ukurannya membesar. Dalam beberapa kasus, kista perlu diangkat dengan operasi. Untuk menentukan apakah Anda memiliki kista di ovarium Anda, dokter Anda mungkin memesan USG.
   • Seorang ahli endokrin harus meninjau hasil USG. Dokter ini harus memiliki spesialisasi dalam masalah reproduksi dan kesuburan, seperti PCOS, endometriosis, bayi tabung, dan kelainan rahim. Jika USG tidak dievaluasi oleh spesialis, ovarium dengan kista sering diklasifikasikan sebagai "normal", artinya tidak ada tumor yang terlihat. Itu karena dokter ini belum terlatih untuk melihat kelainan tertentu. Terkadang dokter membuat diagnosis yang salah, atau menyarankan agar pasien berolahraga lebih banyak untuk menurunkan berat badan saat mereka kelebihan berat badan akibat PCOS.

Bagian 2 dari 3: Mengidentifikasi gejala yang berhubungan dengan PCOS

1. Waspadai hiperinsulinemia. Hiperinsulinemia adalah tingkat insulin yang terlalu tinggi. Kadang-kadang disalahartikan sebagai diabetes atau hipoglikemia, tetapi itu adalah kondisi lain. Untuk wanita dengan PCOS, ini berarti tubuh cenderung melawan efek insulin. Temui dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut ini:
   • Penambahan berat badan
   • Mengidam makanan manis
   • Sangat sering atau merasa sangat lapar
   • Kesulitan berkonsentrasi atau tetap termotivasi
   • Menjadi cemas atau mengalami serangan panik
   • Lelah
   • Jika hiperinsulinemia adalah gejala PCOS, hal itu dikaitkan dengan peningkatan produksi androgen. Hal ini dapat menyebabkan kulit berminyak, jerawat, bertambahnya rambut wajah atau tubuh. Anda juga bisa mendapatkan banyak keuntungan di sekitar perut.
   • Jika dokter Anda mencurigai Anda menderita hiperinsulinemia, kemungkinan besar dia akan meminta Anda menjalani tes toleransi glukosa.
   • Pengobatan hiperinsulinemia biasanya melibatkan diet dan rencana olahraga, dan terkadang obat Metformin diresepkan, yang dapat menurunkan glukosa darah. Apakah dokter Anda meresepkan Metformin atau tidak, selalu tanyakan apakah Anda juga bisa dirujuk ke ahli gizi. Pola makan yang baik adalah bagian penting dari perawatan.
   • Periksa kadar peptida insulin, glukosa, hemoglobin A1c, dan c. Meskipun tidak ada tes pasti untuk menentukan resistensi insulin, nilai-nilai ini seringkali lebih tinggi dari biasanya pada pasien PCOS dengan resistensi insulin.
2. Waspadai infertilitas. Jika Anda kesulitan untuk hamil dan memiliki siklus yang tidak teratur, Anda mungkin menderita PCOS. Faktanya, PCOS adalah penyebab paling umum dari ketidaksuburan. Ovulasi yang tidak teratur atau tertunda menyulitkan atau tidak mungkin untuk hamil.
   • Peningkatan kadar hormon meningkatkan risiko keguguran pada wanita penderita PCOS jika mereka hamil. Jika Anda tidak bisa hamil, temui dokter Anda.
3. Tanggapi obesitas dengan serius. Kelebihan berat badan selalu merupakan risiko kesehatan, tetapi juga bisa menjadi tanda PCOS. Karena peningkatan kadar insulin, wanita dengan PCOS sering kali menyimpan lemak di sekitar pinggang dan membentuk bentuk buah pir, dan biasanya sangat sulit bagi mereka untuk menurunkan berat badan.
   • Sekitar 38% wanita dengan PCOS mengalami obesitas. Orang dewasa yang mengalami obesitas memiliki BMI 30 atau lebih tinggi.
4. Perhatikan perubahan kulit. Jika Anda menderita PCOS, Anda dapat mengembangkan bintik-bintik beludru, coklat muda, atau hitam di leher, ketiak, paha, dan payudara (ini disebut acanthosis nigricans). Anda juga bisa mendapatkan pertumbuhan jinak. Ini adalah pelengkap kecil di kulit, seringkali di bawah ketiak atau di leher.
5. Perhatikan nyeri di area panggul dan perut bagian bawah. Beberapa wanita dengan PCOS mengalami nyeri atau ketidaknyamanan di panggul, perut, atau punggung bawah. Rasa sakitnya bisa tumpul atau menusuk dan bisa berkisar dari ringan hingga parah. Rasa sakitnya bisa mirip dengan nyeri haid.
6. Pantau kualitas tidur. Beberapa wanita dengan PCOS mengalami apnea tidur, yaitu kondisi di mana Anda mendengkur dan sesekali berhenti bernapas saat tidur. Hal ini dapat disebabkan oleh peningkatan kadar estrogen dan testosteron, atau obesitas, yang keduanya terkait dengan PCOS.
7. Waspadai gejala psikologis. Wanita dengan PCOS seringkali rentan terhadap kecemasan dan depresi. Gejala ini bisa disebabkan oleh fisik, seperti ketidakseimbangan hormon.Ini juga bisa menjadi respons terhadap gejala lain, terutama kemandulan.
8. Periksa riwayat keluarga Anda. PCOS bisa menjadi kondisi keturunan. Jika ibu atau saudara perempuan Anda menderita PCOS, Anda juga berisiko terkena PCOS. Periksa riwayat keluarga Anda untuk menentukan apakah Anda berisiko mengalami PCOS.
   • Wanita dengan PCOS seringkali memiliki kerabat dengan diabetes.
   • Wanita dengan PCOS seringkali merupakan bayi yang sangat kecil atau sangat besar saat lahir.

Bagian 3 dari 3: Komplikasi jangka panjang PCOS

1. Pergi ke dokter Anda. Jika Anda mencurigai Anda menderita PCOS, temui dokter atau ginekolog Anda untuk pemeriksaan. Dokter Anda dapat menilai situasinya, menanyakan tentang gejala dan riwayat kesehatan Anda. ,
   • Riwayat kesehatan: Dokter Anda akan berbicara dengan Anda tentang riwayat keluarga Anda dan kebiasaan Anda seperti olahraga, merokok, diet dan stres. Ia mungkin juga bertanya apakah Anda mencoba untuk hamil.
   • Pemeriksaan fisik dan panggul: Dokter Anda akan menimbang Anda dan memeriksa BMI Anda. Ia dapat mengukur tekanan darah Anda, memeriksa kelenjar Anda dan melakukan pemeriksaan internal.
   • Tes darah: Anda akan menjalani sejumlah tes darah. Ini melihat glukosa, insulin, kolesterol dan androgen, dan mungkin beberapa nilai lainnya.
   • USG vagina: Anda dapat menjalani USG untuk menentukan apakah Anda memiliki kista di ovarium.
2. Pertahankan berat badan yang baik. Jika Anda kelebihan berat badan, Anda mungkin mengalami lebih banyak gejala PCOS. Gaya hidup sehat dapat membantu Anda menghindari konsekuensi terburuk dari PCOS.
   • Makan makanan yang sehat, hindari fast food, cukup olahraga, dan jangan merokok.
   • Biasakan diri Anda dengan indeks glikemik. Ini adalah angka yang sesuai dengan sejauh mana makanan meningkatkan kadar gula darah saat Anda memakannya. Anda harus makan lebih banyak makanan dengan indeks glikemik rendah dan menghindari makanan dengan indeks glikemik tinggi. di sini Anda akan menemukan daftar makanan dengan indeks glikemiknya.
3. Perhatikan tekanan darah Anda. Tekanan darah tinggi sering terjadi pada wanita dengan PCOS. Periksakan tekanan darah Anda secara teratur.
   • Tekanan darah yang sehat untuk wanita adalah tekanan atas 120 dan tekanan negatif 80.
4. Waspadai masalah pembuluh darah. Wanita dengan PCOS berisiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular. Pastikan Anda memeriksakan diri secara rutin, termasuk untuk penyakit kardiovaskular.
   • Pola makan yang sehat, olahraga, dan penurunan berat badan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Waspadai tanda-tanda diabetes. Wanita dengan PCOS lebih berisiko terkena diabetes. Beberapa gejala diabetes yang umum adalah:
   • Perlu sering buang air kecil
   • Menjadi sangat lapar atau haus
   • Kelelahan yang ekstrim
   • Luka atau memar yang sembuh lambat
   • Visi berawan
   • Kesemutan, mati rasa atau nyeri di tangan dan kaki
6. Waspadai risiko kanker. Jika Anda menderita PCOS, Anda lebih berisiko terkena kanker rahim, terutama jika Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur atau hilang yang belum Anda laporkan ke dokter. Jika kadar hormon tidak normal, seorang wanita mungkin lebih mungkin terkena kanker. Hormon-hormon ini dapat meningkatkan kadar estrogen atau androgen, dan terlalu rendah pada tingkat progesteron. ,
   • Risiko ini dapat dikurangi dengan mempertahankan siklus teratur menggunakan pil atau dengan mengambil bentuk sintetis progesteron untuk menginduksi menstruasi. Ini juga bisa dilakukan dengan memasukkan IUD yang mengandung progestin, seperti Mirena.

Tips

• Jika Anda telah didiagnosis dengan PCOS, periksa situs web ini untuk informasi lebih lanjut.
• Diagnosis dini dapat mencegah gejala PCOS yang terburuk. Jika Anda melihat tanda-tanda apa pun, segera dapatkan bantuan medis. Beri tahu dokter Anda semua gejala. Jangan fokus pada satu hal, seperti kemandulan atau obesitas. Beri dokter Anda gambaran lengkap tentang kesehatan Anda.
• Wanita dengan PCOS (atau yang mencurigainya) terkadang merasa malu, depresi, atau khawatir ketika mereka memiliki gejala. Cobalah untuk tidak membiarkan perasaan itu menghalangi pengobatan dan jalani hidup Anda sepenuhnya. Jika Anda merasa sangat tertekan atau cemas, bicarakan dengan dokter atau psikolog Anda.