Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Cara menghilangkan mata merah
• Bagian 2 dari 2: Mencegah mata merah
• Tips
• Peringatan

Pernahkah Anda bercermin dan memperhatikan bahwa mata Anda merah? Entah Anda sudah terlalu lama menatap layar komputer atau TV atau memiliki alergi, mata merah bisa menyakitkan dan tidak sedap dipandang. Untungnya, ada banyak cara untuk mengurangi iritasi dan pembengkakan. Mata merah terkadang berjalan seiring dengan mata kering, jadi beberapa perawatan mengatasi kedua masalah tersebut. Masalah lain seperti peradangan, trauma, atau kotoran pada mata juga bisa menyebabkan kemerahan. Seringkali yang terbaik adalah mencari bantuan medis.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Cara menghilangkan mata merah

1. Riset obat tetes mata. Ada banyak jenis obat tetes mata, yang masing-masing cocok untuk berbagai kondisi. Misalnya, jika Anda memiliki mata merah dan memakai lensa kontak, obat tetes yang menyempitkan pembuluh darah biasanya tidak berhasil. Mereka tidak bisa melewati lensa untuk mengobati kemerahan.
   • Ada obat tetes mata yang bekerja dengan cara mempersempit pembuluh darah di mata. Saat pembuluh darah mengerut, kemerahan berkurang. Berhati-hatilah, karena jika Anda menggunakannya terlalu sering, mata Anda akan menjadi tergantung padanya. Jika Anda tidak menggunakannya lagi, terkadang bisa membuat mata Anda lebih merah. Tetes ini hanya tersedia dengan resep dokter.
   • Obat tetes mata tanpa bahan pengawet adalah yang paling alami untuk mata Anda. Mereka sering berada dalam botol kecil sekali pakai, membuatnya sangat higienis.
2. Konsultasikan dengan dokter atau dokter mata Anda. Cara terbaik untuk memilih obat tetes mata yang tepat adalah dengan berkonsultasi dengan spesialis tentang penyebab kemerahan. Biarkan dia / dia membuat diagnosis dan memilih metode perawatan terbaik.
   • Jika mata Anda merah karena alergi, carilah obat tetes mata dengan antihistamin. Antihistamin bisa menyebabkan mata kering dan kemerahan, jadi Anda bisa menggabungkannya dengan air mata buatan.
   • Jika Anda mengalami infeksi mata, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat tetes antibiotik.
   • Hati-hati dengan obat tetes mata yang membunuh bakteri. Banyak orang alergi terhadap bahan pengawet yang dikandungnya. Maka matamu akan menjadi lebih merah!
3. Oleskan kompres dingin ke mata Anda. Air dingin mengurangi pembengkakan dan menenangkan mata yang teriritasi. Buang saja air dingin ke wajah Anda.
   • Penyebab paling umum dari mata merah adalah alergi. Tubuh memproduksi histamin yang membuat mata lebih kering, menyebabkan pembuluh darah membengkak. Air dingin mengurangi aliran darah ke mata dan sedikit mengurangi iritasi.
4. Gunakan kompres es. Es juga bisa melembutkan mata yang memerah. Es atau kantong es berfungsi seperti kompres dingin dengan mengurangi pembengkakan dan mengurangi aliran darah ke mata.
   • Jika Anda tidak memiliki kantong es, Anda bisa memasukkan es batu ke dalam waslap bersih. Tetap di mata Anda selama 4 hingga 5 menit.
   • Jika Anda mengoleskan benda yang sangat dingin seperti es atau kantong es ke mata, lindungi dengan handuk tipis. Jika tidak, Anda dapat merusak kulit Anda akibat luka bakar freezer.
5. Tunggu sampai pembuluh darah yang pecah selesai. Jika Anda bersin atau batuk terlalu keras, atau bahkan jika Anda menggosokkan sesuatu terlalu keras ke mata, pembuluh darah bisa pecah. Dokter menyebutnya sebagai "perdarahan subkonjungtiva". Dalam kebanyakan kasus, hanya satu mata yang merah, dan tidak sakit. Pembuluh darah seharusnya sembuh dengan sendirinya. Mungkin perlu waktu beberapa hari hingga dua minggu untuk lulus.
   • Ini juga bisa terjadi jika Anda mengonsumsi pengencer darah, mengangkat sesuatu yang berat, sembelit, atau melakukan sesuatu yang memberi banyak tekanan pada kepala Anda. Itu juga bisa berkembang jika Anda memiliki kelainan darah. Jadi jika hal itu sering terjadi, temui dokter mata. Mungkin darah Anda perlu diuji.
   • Temui dokter Anda jika sakit atau jika Anda memiliki kondisi kronis seperti diabetes.
6. Jika Anda menderita konjungtivitis, temui dokter Anda. Dengan konjungtivitis, mata terlihat merah atau merah muda. Temui dokter Anda segera jika Anda merasa menderita konjungtivitis. Ia kemudian dapat meresepkan antibiotik dalam bentuk tetes mata atau bahkan secara oral, tergantung penyebabnya. Konjungtivitis menular, jadi cuci tangan Anda dengan sabun antibakteri, bersihkan lensa Anda, dan jangan menggosok mata. Untuk mengetahui apakah Anda menderita konjungtivitis, periksa hal-hal berikut ini:
   • Hanya satu mata yang kering dan merah, atau setidaknya dimulai di satu mata sebelum menyebar ke mata lainnya.
   • Anda baru saja mengalami infeksi virus atau bakteri (misalnya, infeksi telinga, pilek, atau flu).
   • Anda tahu seseorang yang dekat dengan Anda baru-baru ini menderita konjungtivitis.

Bagian 2 dari 2: Mencegah mata merah

1. Tentukan penyebab mata merah Anda. Temui dokter mata untuk diagnosis profesional untuk mengetahui mengapa mata Anda merah dan teriritasi. Pastikan Anda dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini, agar diagnosis dapat dibuat lebih akurat:
   • Apakah ini masalah kronis, atau Anda mengalaminya untuk pertama kali?
   • Apakah Anda mengalami gejala selain mata merah?
   • Sudah berapa lama hal itu mengganggu Anda?
   • Obat apa yang Anda pakai? Sertakan juga vitamin atau suplemen nutrisi.
   • Apakah Anda minum alkohol atau menggunakan narkoba?
   • Apakah Anda menderita penyakit kronis?
   • Apakah Anda alergi terhadap sesuatu?
   • Apakah Anda mengalami banyak stres akhir-akhir ini?
   • Apakah Anda cukup tidur?
   • Apakah Anda makan lebih sedikit, atau Anda merasa dehidrasi?
2. Lihat layar untuk waktu yang lebih singkat. Penelitian telah menunjukkan bahwa kita berkedip 10 kali lebih sedikit saat melihat layar. Berkedip sangat penting untuk menjaga kesehatan mata karena dapat melembabkan mata. Menatap laptop, TV, dan layar elektronik lainnya dapat mengeringkan mata dan memerah. Jika Anda harus menonton layar dalam waktu lama, lakukan tindakan pencegahan berikut:
   • Ingatkan diri Anda secara sadar untuk berkedip.
   • Ikuti aturan 20-20: istirahatlah dari layar Anda setiap 20 menit dan lihat di tempat lain selama 20 detik hingga satu menit. Istirahatkan matamu.
   • Kurangi kecerahan layar Anda.
   • Pindahkan layar Anda 50-100 cm dari mata Anda.
3. Sesuaikan layar elektronik Anda. Jika Anda harus menggunakan komputer atau TV untuk bekerja, Anda mungkin tidak dapat membatasi waktu layar Anda. Namun, Anda bisa melakukan penyesuaian untuk mengurangi ketegangan mata.
   • Tempatkan layar Anda setinggi mata. Anda tidak perlu melihat ke bawah atau ke atas saat melihat layar Anda.
   • Jaga jarak 50-100 cm dari layar Anda.
   • Kenakan kacamata khusus untuk melindungi mata Anda dari radiasi layar. Jika Anda sudah memakai kacamata atau lensa, tanyakan kepada ahli kacamata Anda apakah lamanya waktu yang Anda habiskan di depan layar membuat Anda membutuhkan kacamata atau lensa baru. Pertimbangkan untuk membeli kaca berwarna atau lapisan anti silau untuk mengurangi ketegangan mata.
4. Jangan merokok. Iritasi seperti asap bisa membuat mata Anda merah. Merokok juga meningkatkan risiko berbagai penyakit mata, seperti katarak, degenerasi makula, uveitis, retinopati diabetik, dan sindrom mata kering. Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan penyakit mata pada janin.
   • Jika Anda tidak ingin atau tidak bisa berhenti merokok, jangan merokok di dalam ruangan. Anda juga bisa membeli pembersih udara untuk menjaga kebersihan udara dalam ruangan jika Anda merokok di dalam ruangan.
5. Kurangi minuman beralkohol. Minum terlalu banyak alkohol membuat tubuh Anda dehidrasi. Anda kemudian kehilangan nutrisi yang penting untuk produksi air mata karena Anda lebih sering buang air kecil. Kombinasi dehidrasi dan kehilangan nutrisi menyebabkan mata kering dan merah.
   • Gunakan kalkulator minuman untuk menentukan apakah Anda minum lebih banyak alkohol dari yang seharusnya.
   • Jika Anda minum alkohol, minumlah juga air yang cukup untuk tetap terhidrasi.Anda perlu minum cukup air untuk menjaga tubuh dan mata Anda tetap terhidrasi.
6. Makan makanan yang seimbang. Apa yang Anda makan memengaruhi kesehatan mata Anda, sama seperti organ lain di tubuh Anda. Makan makanan sehat yang tinggi asam lemak omega-3 (salmon, biji rami, kacang-kacangan, dll.) Untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi peradangan.
   • Vitamin C, E dan seng mencegah masalah mata yang berhubungan dengan penuaan. Anda dapat menemukan vitamin ini pada paprika, kangkung, brokoli, kembang kol, stroberi, jeruk, melon, tomat, raspberry, seledri, dan bayam.
   • Vitamin B2 dan B6 mengurangi penyakit terkait usia dan membantu melawan katarak. Makan hal-hal seperti telur, sayuran segar, biji-bijian, produk susu, biji bunga matahari, tuna, hati, dan kalkun.
   • Lutein dan Zeaxanthin melindungi mata dari cahaya berbahaya. Untuk mendapatkan lebih banyak dari ini, makan banyak kacang polong, kacang hijau, paprika oranye, jagung, jeruk keprok, jeruk, mangga, telur, dan sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung, brokoli, dan bayam.
   • Minumlah setidaknya 8-10 gelas air setiap hari.
7. Banyak tidur. Ini sering terabaikan, meski merupakan penyebab umum mata merah. Tidur memulihkan seluruh tubuh, termasuk mata Anda. Anda perlu tidur 7 hingga 8 jam semalam. Kurang tidur akan mengiritasi dan mengeringkan mata, dan juga dapat menyebabkan masalah seperti saraf yang berkedut di mata dan kantung di bawah mata.
   • Manfaat lain dari tidur adalah memberi sel darah putih waktu untuk melawan patogen berbahaya.
8. Rawat alergi Anda. Alergi adalah penyebab umum mata kering, merah, dan iritasi. Demam serbuk sari biasanya dimulai pada musim semi, saat ada banyak serbuk sari di udara. Iritasi terjadi ketika tubuh memproduksi histamin untuk melawan alergi. Efek samping histamin adalah mata kering dan gatal. Beli antihistamin dari toko obat untuk mengobati alergi dan minum banyak air agar tetap terhidrasi.
   • Anda juga bisa alergi bulu binatang. Jika mata Anda kering, gatal, dan sembab saat berada di sekitar hewan peliharaan tertentu, cobalah untuk menghindarinya mulai dari sekarang. Anda juga bisa pergi ke dokter untuk mendapatkan suntikan untuk alergi bulu Anda.

Tips

• Beritahu dokter Anda jika Anda merasa memiliki alergi atau jika pengobatan tidak berhasil.
• Buat catatan harian tentang semua gejala dan kapan gejala itu muncul. Kemudian dokter Anda dapat menemukan dengan lebih baik apakah penyebab masalahnya adalah alergi atau sesuatu dengan sistem kekebalan Anda.
• Jangan pegang perangkat elektronik terlalu dekat dengan mata Anda dan konsultasikan dengan dokter mata.

Peringatan

• Beri tahu dokter Anda segera jika mulai terasa lebih sakit atau jika Anda mengalami gejala baru. Dengan sakit kepala parah yang tiba-tiba atau penglihatan kabur, segera pergi ke ruang gawat darurat.