Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 5: Hindari kebosanan
• Metode 2 dari 5: Lawan kebosanan di rumah
• Metode 3 dari 5: Lawan kebosanan di luar ruangan
• Metode 4 dari 5: Lawan kebosanan di malam hari
• Metode 5 dari 5: Melawan kebosanan secara online
• Tips

Pernahkah Anda duduk di mana saja dan bertanya-tanya apa yang harus Anda lakukan selanjutnya? Ada segala sesuatu yang mungkin tidak Anda pikirkan. Baik Anda ingin bersantai di rumah atau menikmati akhir pekan yang menyenangkan bersama teman, ada ratusan cara agar tidak bosan.

Melangkah

Metode 1 dari 5: Hindari kebosanan

1. Ketahuilah bahwa Anda sendirilah yang mengendalikan kebosanan Anda. Kebosanan, tidak seperti kebanyakan emosi lainnya, adalah pilihan. Ketika Anda melihat kebosanan sebagai pilihan, Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda memiliki kemampuan untuk menikmati diri sendiri. Paling tidak, Anda memiliki akses ke otak manusia, organ luar biasa yang dapat menemukan, menemukan, dan memikirkan dunia di sekitar Anda. Jangan bosan karena tidak ada yang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan - atur sendiri.
   • Bertanya-tanya mengapa Anda bosan. Apakah karena lingkungan Anda? Atau apakah Anda baru saja memilih sesuatu yang menarik minat Anda?
   • Beberapa orang tertarik dengan sejarah gunung berapi, sementara yang lain tertidur hanya dengan memikirkannya. Apa pun bisa menarik - terserah Anda untuk menunjukkan minat.
2. Gunakan imajinasimu. Tidak peduli seberapa sedikit yang harus Anda lakukan, otak Anda selalu siap untuk menghibur Anda. Cobalah membayangkan dunia imajiner atau hewan baru. Ini bisa tampak seperti proyek konyol seperti sore hari, tetapi juga bisa menjadi awal dari cerita baru atau rangkaian karya seni.
3. Penasaran. Pikiran yang ingin tahu menemukan segalanya menarik dan karenanya tidak pernah bosan. Kagumilah arsitektur di kota asal Anda. Bagaimana bangunan itu dirancang? Siapa yang membuat coretan di jalan itu? Teknik apa yang digunakan untuk membuat tirai jendela itu? Keingintahuan merangsang otak dan memunculkan ide untuk aktivitas baru, seperti mencari tahu siapa produser album favorit Anda atau mengikuti kelas memasak.
4. Bersikaplah spontan. Terlalu banyak berpikir adalah kendala terbesar jika ingin menghilangkan rasa bosan. Jika Anda mencari aktivitas yang "sempurna", Anda tahu pasti bahwa Anda tidak akan melakukan apa pun, jadi berhentilah berpikir dan lakukan sesuatu. Hubungi teman yang sudah lama tidak Anda ajak bicara atau pergi ke kafe yang selalu ingin Anda kunjungi. Bersikap spontan membuat hidup Anda sjeu dan menyenangkan, sehingga segala sesuatunya tidak terlalu mengganggu.
5. Bawalah pena dan kertas ke mana pun Anda pergi. Sebuah kertas tulis kecil dan pena harganya sedikit lebih dari satu dolar, tetapi dapat memberikan relaksasi tanpa akhir. Taruh saja di tas atau jaket Anda dan keluarkan saat Anda merasa gelisah sehingga Anda bisa menulis atau menggambar sesuatu. Hal-hal sederhana yang perlu dipikirkan adalah:
   • Menulis sebuah buku
   • Doodle atau gambar
   • Tulis lagu, puisi, atau cerita pendek
   • Menulis percakapan lucu tentang orang asing
   • Buat daftar belanja, belajar untuk sekolah atau simpan buku harian Anda
6. Mulailah proyek menulis. Jika Anda senang menulis, tetapi tidak dapat memikirkan apa pun yang ingin Anda tulis, cobalah menulis dengan bebas atau menuliskan aliran pemikiran. Ini dapat memberi Anda ide untuk cerita, puisi, atau drama yang lebih terstruktur. Ini juga dapat membantu untuk menantang diri Anda sendiri untuk menulis cerita dengan batasan yang dipaksakan, seperti hanya menggunakan kata-kata bersuku kata satu.
7. Bicaralah dengan orang asing. Tergantung di mana Anda berada, bertemu orang baru bisa menjadi cara terbaik untuk menghindari kebosanan. Puji atau katakan sesuatu tentang lingkungan (cuaca, kereta, pengamen, apa pun yang terjadi), atau perkenalkan saja diri Anda. Anda tidak pernah tahu apa yang akan Anda pelajari dari orang asing, tetapi setidaknya itu tidak membosankan.
   • Berhati-hatilah saat berbicara dengan orang asing di tempat gelap, terpencil, atau tidak aman.
8. Sukarelawan. Ini adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan pergi jauh dari rumah, dan sepenuhnya gratis.
9. Cegah periode kebosanan yang berulang dengan pelatihan kesadaran. Jika Anda bosan atau gelisah saat menunggu dalam antrean, menunggu teman, atau selama waktu singkat lainnya saat Anda menganggur, mencari gangguan dengan buku atau ponsel mungkin tidak membantu. Meditasi adalah seni memusatkan perhatian pada pikiran dan pikiran Anda sambil menikmati hal-hal kecil di sekitar Anda alih-alih merasa gelisah atau bosan.
   • Tradisi perhatian dalam Buddhisme menekankan hidup pada saat ini, memikirkan tentang kehidupan yang Anda jalani daripada kehidupan yang ingin Anda jalani.

Metode 2 dari 5: Lawan kebosanan di rumah

1. Pelajari permainan baru dengan teman-teman. Meskipun Anda tidak memiliki permainan papan atau permainan video multipemain, masih banyak pilihan:
   • Mainkan dek, jika Anda memiliki setumpuk kartu, pergilah memancing atau mainkan permainan lain.
   • Permainan pendek dan lucu, yang tidak Anda perlukan apa pun, misalnya Batu-Kertas-Gunting atau Petunjuk.
2. Buat benteng selimut. Buat benteng dari kursi, sofa atau tempat tidur dengan bantal dan selimut. Undang teman untuk membantu membangun dan bermain.
3. Cobalah pakaian dan kostum. Cobalah seluruh lemari pakaian Anda dan cari kombinasi baru atau favorit lama. Jika koleksi Anda saat ini membuat Anda bosan, adakan pertukaran pakaian dengan teman atau berbelanja.
   • Anak-anak sering kali senang berdandan.
4. Buat kartun, dekorasi, atau apa pun yang berseni Anda sendiri. Cari atribut seni, potongan kain, atau benda kecil lainnya yang dapat mengimprovisasi sesuatu secara berseni. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu dan mungkin memberi Anda dekorasi baru yang bagus.
   • Buatlah "zoetrope" dengan marmer, kertas dan beberapa perlengkapan dasar lainnya.
   • Jika Anda memiliki pembersih pipa dan beberapa barang lagi, Anda dapat membuat boneka yang menyenangkan.
5. Pelajari hobi atau keterampilan baru. Dengan mempelajari sesuatu yang baru, Anda merangsang otak Anda untuk membuat koneksi saraf baru yang dapat menghasilkan kemungkinan dan hiburan baru. Ini juga memberi Anda sesuatu untuk dipelajari atau dilakukan saat Anda depresi. Misalnya, jika Anda ingin belajar bermain gitar, Anda dapat mendengarkan gitaris baru dan mempelajari tekniknya.
6. Dengarkan musik baru. Kebanyakan orang mendengarkan musik secara pasif, mereka mendengarnya di latar belakang, sambil melakukan hal lain. Ini berfungsi baik dengan lagu yang sudah Anda kenal, tetapi bisa mengganggu jika Anda hanya mendengarkan musik. Lawan kebosanan dengan menemukan musik baru, yang membuat mendengarkan lebih aktif dan lebih sedikit sesuatu yang terjadi di latar belakang.
   • Mencari musik baru di Pandora, Spotify, Songza, atau di aplikasi musik adalah cara terbaik untuk mendengarkan musik baru yang cocok dengan yang Anda sukai.
   • Cobalah podcast, acara radio gratis yang dapat Anda unduh dari iTunes. Mereka tentang komedi, berita, musik, hiburan, dan banyak lagi.
7. Persediaan persediaan saat Anda bosan. Jika Anda sering bosan dan mencari sesuatu untuk dilakukan di rumah, luangkan waktu untuk mengumpulkan beberapa perlengkapan seni dan kerajinan. Anda tidak harus mencurahkan diri sepenuhnya pada hobi baru, meskipun tidak ada yang salah dengan itu. Coba saja beberapa hal baru, seperti membuat tembikar atau membuat kalung manik-manik, sampai Anda menemukan sesuatu yang akan membantu Anda menghabiskan waktu dengan cara yang menyenangkan.
   • Jika Anda lebih tertarik dengan DIY atau DIY rumah, Anda dapat mengajari diri Anda sendiri keterampilan baru seperti pertukangan atau perbaikan atap.
8. Buat stoples kebosanan. Anda bisa membuat wadah kebosanan untuk memastikan Anda tidak pernah bosan lagi. Ambil stoples dan beberapa kertas dan tuliskan hal-hal yang menyenangkan atau ingin Anda lakukan. Setelah selesai, masukkan ke dalam toples. Ketika Anda bosan, keluarkan satu, lakukan apa yang dikatakan dan Anda tidak bosan lagi.

Metode 3 dari 5: Lawan kebosanan di luar ruangan

1. Olahraga. Latihan mungkin tidak mudah untuk dimulai, tetapi jika Anda mengikuti ritme, Anda bisa mulai menyukainya atau setidaknya merasa senang karena Anda sedang melakukan sesuatu dan tidak bosan melihat ke depan. Jika push-up, sit-up, dan latihan lainnya membuat Anda bosan, cobalah aktivitas fisik lain seperti menari, yoga, atau lari.
   • Orang yang berolahraga dengan orang lain pada level yang sama cenderung bersenang-senang dan berolahraga secara teratur.
2. Lakukan olahraga tim atau permainan fisik. Jika Anda dapat mengumpulkan sekelompok teman, Anda dapat mencoba permainan luar ruangan seperti Frisbee atau live Stratego.
   • Jika Anda senang bersosialisasi dan sering merasa bosan atau kesepian di akhir pekan, adakan klub olahraga mingguan.
   • Hubungi departemen kesehatan setempat Anda dan tanyakan tentang pilihan olahraga lokal untuk anak-anak dan orang dewasa. Mereka biasanya tidak terlalu mencolok dan membawa Anda keluar dari rumah.
3. Jalan-jalan atau piknik. Pindah rumah biasanya membantu Anda menghilangkan kebosanan. Buat sandwich dan berjalan-jalan atau bersepeda. Ini memberi udara ke kepala Anda dan menghentikan perasaan bahwa Anda menjadi gila.
   • Jika Anda akan berjalan-jalan jauh, bawalah buku untuk menunjang diri Anda saat bosan atau lelah karena semua aktivitas fisik. Sebaiknya tinggalkan peralatan elektronik di rumah karena cukup mengganggu lingkungan alam.
4. Mulailah berkebun. Merawat tanaman sangat menenangkan dan menghubungkan Anda dengan bumi, dan mereka membutuhkan perawatan hampir setiap hari. Pergi ke toko DIY lokal Anda dan simpan benih dan kompos pot untuk taman Anda atau beli tanaman pot yang bisa Anda rawat.
   • Sirami tanaman Anda setiap dua hari.
   • Jika Anda menanam tanaman buah atau sayuran, Anda memiliki cara yang bagus untuk memperkaya pola makan Anda dengan makanan baru.

Metode 4 dari 5: Lawan kebosanan di malam hari

1. Lakukan sesuatu yang baru dalam kehidupan sosial Anda sesekali. Kehidupan malam yang membosankan biasanya berasal dari kehidupan sosial yang membosankan. Melihat orang yang sama di bar, restoran, atau bioskop yang sama setiap akhir pekan bisa menjadi sangat pengap. Pergi ke pub yang berbeda, pergi berdansa, pergi ke teater atau pergi berkemah untuk mencoba sesuatu yang baru dan melawan kebosanan dalam rutinitas malam hari Anda.
2. Berkemahlah di taman Anda sendiri. Cukup tidur di luar di bawah bintang-bintang adalah hal baru dan cukup menghibur untuk menghapus kebosanan dalam satu gerakan. Lihatlah bintang-bintang, dengarkan suara binatang malam dan nikmati udara segar di bawah sinar bulan.
   • Periksa ramalan cuaca sebelum Anda tidur di luar dan jangan biarkan hujan.
   • Jika tetap kering, kantong tidur biasa dan bantal untuk bermalam di bawah bintang sudah cukup.
3. Rencanakan sesuatu. Meskipun teman Anda tidak bisa semuanya, Anda tetap bisa mengatur sesuatu. Memutuskan apa yang harus dilakukan, mengirimkan undangan, serta makan dan mendekorasi, sudah menjadi hal yang sibuk dan menghibur.
   • Atur mencicipi cokelat dan minta teman Anda untuk menilai rasa yang berbeda. Anda dapat mengatur malam bertema untuk semua jenis makanan atau minuman dengan rasa yang berbeda.
   • Jadwalkan pesta teh. Pesta teh dapat berarti bahwa sekelompok orang dewasa sedang mengobrol sambil minum teh dan beberapa kue, tetapi juga sekelompok anak-anak berlarian dengan pakaian resmi. Lakukan apa saja yang cocok.
4. Coba resep makan malam baru. Jika Anda suka memasak, tetapi juga jika Anda belum pernah memasaknya sebelumnya, cari resep baru untuk dicoba. Jelajahi buku masak atau cari online atau coba resep. Misalnya, cari resep ini:
   • Humus untuk roti atau roti panggang.
   • Lasagna untuk makanan sehat.
   • risotto. Beras, tapi berbeda.
   • Pizza. Buat pizza Anda sendiri.
   • Makaroni dengan saus tomat dan keju. Untuk saat Anda benar-benar ingin membuatnya tetap sederhana.
5. Panggang kue atau kue untuk pencuci mulut. Banyak orang memanggang kue saat mereka bosan atau stres. Anda dapat menemukan ratusan resep kue secara daring atau di buku resep, tetapi ada cara lain yang mudah untuk memuaskan gigi manis Anda dan menyibukkan diri. Berikut beberapa contoh yang mungkin bisa Anda buat dengan barang-barang yang sudah Anda miliki di dapur:
   • Lakukan sesuatu dengan buah ara.
   • Buat parfait cokelat.
   • Gunakan mie kering sebagai makanan penutup.
   • Buatlah sesuatu dengan karamel.
   • Buat cokelat Anda sendiri.
   • Buat kue ravioli manis

Metode 5 dari 5: Melawan kebosanan secara online

1. Lihat situs web selain yang selalu Anda kunjungi. Meskipun sebagian besar situs web diperbarui secara teratur, mereka masih merasa letih setelah melihatnya selama lima tahun. Cobalah sesuatu yang baru dengan mencari minat Anda secara online. Dengan hanya menghilangkan sedikit kebiasaan online Anda, Anda dapat menjauhkan kebosanan.
   • Tanyakan teman apa yang mereka tonton secara online.
   • Lihat portal situs web sehingga Anda memiliki lebih banyak situs web di ujung jari Anda.
   • Tonton "video yang direkomendasikan" di YouTube untuk menemukan saluran atau produser baru yang mirip dengan favorit Anda.
2. Mainkan game online. Internet penuh dengan permainan online gratis. Lihat situs web yang dapat diandalkan dan memiliki banyak koleksi seperti Kongregate, Armor Games, atau MoFunZone.
3. Baca komik web. Ribuan kartunis memasang komik gratis secara online, dan banyak dari mereka juga menyimpan arsip yang sudah ada sejak bertahun-tahun yang lalu.
4. Tonton video. YouTube telah menyusun daftar putar yang sangat besar untuk Anda jelajahi, dari musik hingga olahraga hingga berbagai video yang direkomendasikan. Hulu.com dan Netflix.com memiliki banyak koleksi film dan serial berdurasi penuh dan terkadang Anda bahkan dapat menontonnya secara gratis (tergantung di mana Anda tinggal) atau Anda dapat mengambil langganan uji coba gratis.
5. Gunakan situs web yang membuang-buang waktu ketika Anda benar-benar tidak memiliki pekerjaan yang lebih baik. Jika Anda punya banyak waktu dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, lihat situs dengan daftar ide dan hiburan khusus. Kunjungi Urban75, atau ikuti tur internet di The Useless Web atau StumbleUpon.

Tips

• Jika Anda memiliki hewan yang dapat Anda bawa keluar, lakukanlah, pergilah ke taman dan tinggalkan kebosanan.
• Menulis dan mengarahkan film! Itu bisa berupa stop-motion atau komedi, tidak masalah selama Anda bersenang-senang dan menghabiskan waktu. Sebagian besar ponsel saat ini dapat merekam film dengan sangat baik.
• Cobalah memikirkan karakter baru untuk serial favorit Anda atau hanya bermeditasi.
• Carilah beberapa mainan lama yang Anda mainkan saat Anda masih kecil. Anda bisa bersenang-senang dengannya.
• Carilah buku fantasi seperti "Harry Potter". Anda bisa kehilangan diri Anda dalam hal ini dan menghabiskan waktu dengan cara yang menyenangkan.
• Cari di lemari Anda dan cari foto atau kartu pos lama.
• Buat agenda bulanan atau tahunan.
• Buatlah lembar memo, lebih disukai dengan gambar