Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Tetap hangat di luar
• Bagian 2 dari 2: Tetap hangat di dalam ruangan
• Tips
• Peringatan
• Kebutuhan

Brrr! Ketika suhu turun di bawah titik beku di musim dingin, tinggal dan bekerja terkadang tidak menyenangkan. Tetapi dengan beberapa trik cerdas Anda bisa membuat diri Anda tetap hangat, tidak peduli seberapa dingin di luar.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Tetap hangat di luar

1. Kenakan mantel bawah. Ini adalah cara mudah untuk tetap hangat, dan Anda tidak perlu berbuat banyak untuk itu. Lapisan bawah adalah lapisan pakaian yang Anda kenakan di bawah pakaian biasa. Bentuk dasar ini bisa bermacam-macam, masing-masing akan membuat Anda nyaman dan hangat. Dan itu tanpa menambahkan terlalu banyak massal dan tanpa perlu langkah-langkah ekstra.
   • Biasanya digunakan di bawah lapisan meliputi: legging, celana ketat, kemeja termal, dan pakaian dalam termal.
   • Penting untuk diingat bahwa pelapis ini bisa jadi sulit jika Anda berada di daerah yang hangat. Jika Anda menyadarinya, Anda mungkin ingin memilih solusi lain.
   • Lepaskan pakaian termal Anda setelah bermain ski. Jika buram, itu bukan pakaian sekian menyala ski.
2. Pilih lapisan tahan air. Jika Anda tahu bahwa ada risiko basah, penting untuk memilih lapisan kedap air agar tetap hangat. Jika air menembus pakaian Anda, pakaian Anda hanya akan membuat Anda menjadi lebih dingin. Kondisi basah meliputi hujan, salju, dan kabut (seperti saat Anda berada di atas kapal, atau saat banyak genangan air di tanah).
   • Misalnya, Anda dapat memilih untuk mengenakan jas hujan di atas jaket hangat, tetapi tidak tahan air. Saat membeli jaket, carilah bahan yang sangat tahan air dan hangat, seperti neoprene.
3. Kenakan lapisan yang menahan panas. Selain ingin tetap kering, Anda juga sebaiknya memilih pakaian yang menahan panas. Anda mungkin pernah mendengar tentang bulu domba, tetapi tidak semua orang bersumpah dengan itu. Cari tahu pilihan lain apa yang tersedia untuk Anda saat Anda pergi berbelanja.
   • Jika memungkinkan, pilih wol. Ini adalah salah satu bahan isolasi terbaik, tetapi sayangnya harganya bisa sangat mahal. Anda juga bisa memilih pakaian wool untuk menghindari harus memakai atau membeli terlalu banyak pakaian. Tidak harus berupa jaket. Di toko barang bekas Anda bisa menemukan banyak pakaian wol.
   • Kain hangat lainnya adalah, misalnya, kulit berlapis, bulu, dan neoprena.
   • Wol membuat Anda tetap hangat, bahkan saat basah. Ini tidak berlaku untuk sebagian besar bahan lain seperti kulit dan kapas berlapis.
4. Tutupi bagian tubuh Anda. Tidak benar bahwa Anda kehilangan suhu X persen melalui kepala, kaki, atau apa pun, tetapi jika Anda tidak menutupi bagian tubuh itu, Anda tidak bisa menjadi hangat. Saat Anda berada di luar, pastikan kepala, tangan, dan kaki Anda tertutup. Pilih syal, topi, sarung tangan, kaus kaki tebal, dan sepatu / sepatu bot yang kokoh. Anda juga bisa memakai dua pasang kaus kaki di atas satu sama lain, atau memakai legging / celana ketat / celana termo di bawah jeans Anda. Anda mungkin tidak terlihat sangat trendi, tetapi setidaknya Anda baik dan hangat.
   • Penting untuk memastikan bahwa semua pakaian ini tahan air. Di tempat-tempat ini Anda akan lebih cepat basah, dan karena itu lebih cepat dingin. Jika Anda bisa, pilih sarung tangan kulit berlapis, misalnya.
5. Lindungi diri Anda dari cuaca. Jika Anda harus pergi keluar, usahakan sebisa mungkin hindari hujan, salju, genangan air, es, dan angin. Jika Anda bersentuhan dengan benda-benda ini terlalu dekat, Anda akan lebih cepat kedinginan. Pakaian dan tubuh Anda secara umum dapat mentolerir suhu udara dengan baik. Bergerak cepat dari satu gedung ke gedung lainnya, pilih mobil, dan cobalah berjalan di bawah naungan saat Anda berada di luar.
6. Bawalah penghangat. Anda dapat membawa sumber panas kecil jika Anda merasa sulit untuk menghangatkan diri. Hal-hal kecil, seperti penghangat tangan yang dapat digunakan kembali, dapat memberikan sedikit kehangatan ekstra jika sarung tangan Anda saja tidak cukup. Anda juga dapat memilih termos dengan sup, kopi atau teh. Dengan cara itu Anda menjadi nyaman dan hangat di dalam.
   • Jika Anda tidak dapat menemukan penghangat tangan di mana pun, Anda dapat membuatnya sendiri dengan mudah. Ada beberapa situs web yang menjelaskan cara melakukan ini dan di mana Anda dapat menemukan bahan-bahan yang diperlukan.
   KIAT AHLI

   Kenakan pakaian yang pas. Kami tahu Anda ingin terlihat menarik, tetapi ada alasan mengapa orang Eskimo mengenakan mantel besar dan celana baggy. Jika pakaian Anda ketat, Anda tidak bisa menjadi hangat. Jadi jika ingin tetap hangat, pilih pakaian yang sedikit longgar. Ini menciptakan lapisan pelindung udara hangat antara pakaian dan kulit Anda, melindungi Anda dari unsur-unsur di luar.

7. Berolahragalah untuk mendapatkan kehangatan ekstra. Jika pakaian Anda sendiri tampaknya tidak dapat membuat Anda tetap hangat, gunakan tubuh Anda untuk menghasilkan panas. Gerakan menyebabkan Anda membakar energi, yang bisa diekspresikan dalam bentuk panas. Cobalah untuk bergerak, atau setidaknya tidak duduk diam.
   • Jumping jack, misalnya, adalah metode yang bagus. Pastikan saja saat Anda berada di luar, Anda tidak berdiri di atas permukaan yang licin. Jika tidak, pilih lunge kecil. Kemungkinan Anda tergelincir jauh lebih kecil dengan lunge.

Bagian 2 dari 2: Tetap hangat di dalam ruangan

1. Kenakan beberapa lapisan agar Anda dapat beradaptasi dengan lingkungan yang berbeda. Hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk tetap hangat baik di dalam maupun di luar adalah dengan mengenakan beberapa lapis. Jangan ragu untuk bertanya kepada orang-orang yang tinggal di bagian dunia yang lebih dingin seperti Alaska dan Norwegia: pilihlah lapisan. Dengan cara ini Anda bisa mengenakan satu pakaian yang memungkinkan Anda mempersenjatai diri melawan dinginnya luar dan panasnya kantor.
   • Misalnya, pakaian mungkin terdiri dari celana ketat, celana jeans, kemeja lengan panjang, kemeja, sweter, dan jaket. Saat Anda mengenakan semua ini, atau kombinasinya, Anda dapat dengan mudah beralih untuk bertahan di ruang kelas yang panas mendidih, kantor yang dingin, supermarket netral, dan dingin yang luar biasa di luar.
2. Lindungi rumah Anda. Pastikan rumah Anda terinsulasi sebaik mungkin. Anda mungkin bisa memilih untuk mengganti sekat di dinding atau langit-langit. Anda juga dapat mengambil langkah yang lebih sederhana, seperti menggantung tirai atau menggantungkan selimut di jendela.
   • Tirai lipat juga cukup efektif. Tirai dapat menahan udara dingin dan biasanya lebih murah daripada tirai.
   • Anda juga dapat memilih untuk mengisolasi jendela dan pintu kaca dengan foil.
3. Tutup kamar yang tidak digunakan dan pilih untuk memanaskan satu ruangan tengah. Seringkali lebih mudah dan lebih murah untuk memanaskan satu ruangan daripada menghangatkan seluruh rumah. Cobalah untuk memilih satu ruangan tertentu di mana keluarga Anda dapat menghabiskan waktu bersama, dan jauhkan sisa rumah darinya. Tutup pintu dan tutup ruangan dengan selimut dan sejenisnya. Bawa semua pemanas dan peralatan lainnya ke satu ruangan yang ingin Anda panaskan. Dengan cara itu Anda menghemat banyak tenaga. Anda berkonsentrasi pada memanaskan satu ruangan, dan bukan pada pemanas ruangan di mana Anda tidak akan berada.
4. Tutup celah yang memungkinkan udara dingin masuk. Perhatikan baik-baik lubang dan retakan yang memungkinkan udara dingin masuk. Cari juga perbedaan dalam seberapa baik ruangan tertentu diisolasi satu sama lain. Celah yang paling umum adalah celah di bawah pintu. Tapi mungkin juga konsep masuk melalui ruang bawah tanah atau jendela.
   • Karpet dan selimut dapat digunakan untuk menutup celah tersebut.
5. Siapkan tempat tidur Anda. Anda mungkin juga ingin memastikan tempat tidur Anda sedikit hangat sebelum Anda masuk ke dalamnya. Tidak ada yang suka selimut dan seprai dingin. Ada beberapa cara untuk memastikan tempat tidur Anda siap untuk tidur. Mencoba:
   • Sebuah kendi yang Anda taruh di bawah selimut di tengah tempat tidur Anda. Atau masukkan selimut Anda ke dalam pengering selama satu atau 10 menit.
6. Panggang kue. Panggang apa saja. Oven Anda, jika disetel ke suhu pemanggangan rata-rata 180º Celcius, juga dapat membantu membuat ruangan Anda nyaman dan hangat. Tetap dekat dengan oven Anda saat menyiapkan kue, kue, atau makanan.
   • Melakukan cucian Anda juga dapat memastikan bahwa ruangan dipanaskan. Manfaatkan sebaik-baiknya pekerjaan rumah tangga Anda dan bersihkan cucian Anda saat cuaca sangat dingin. Agar lebih hangat, Anda bisa memakai pakaian yang baru keluar dari pengering.
7. Minumlah sesuatu yang hangat. Entah itu secangkir teh lemon atau cokelat panas. Minuman panas bisa membuat Anda nyaman dan hangat di dalam. Nyalakan ketel dan ambil mugnya. Anda akan segera menjadi nyaman dan hangat!
   • Anda mungkin pernah mendengar bahwa menambahkan alkohol ke minuman panas Anda akan membuatnya lebih hangat. Namun, ini tidaklah bijak. Alkohol menyebabkan suhu tubuh Anda turun, bahkan jika Anda merasa "terbakar". Jika rumah sangat dingin, cobalah untuk menghindari alkohol.
8. Mandi atau berendam. Mandi air hangat atau mandi air panas dapat memastikan tubuh Anda hangat dengan nyaman. Apakah Anda akan kedinginan lagi dalam lima menit? Kemudian pegang tubuh Anda sebaik mungkin segera setelah Anda mandi. Pilih setelan rumah Anda, jubah mandi dan sandal Anda. Dengan cara ini Anda memastikan bahwa tubuh Anda menahan panas air.

Tips

• Untuk perlindungan ekstra, Anda dapat memilih untuk memakai sarung tangan yang lebih tipis, tetapi dengan sarung tangan di atasnya. Kemudian jika Anda harus melakukan sesuatu dengan tepat dengan jari-jari Anda, jari-jari Anda tidak akan membeku.
• Kenakan pakaian yang menutupi telinga agar tidak tetap dingin.
• Saat Anda pergi ke sekolah, cobalah untuk berpakaian sedikit ekstra. Dengan begitu, Anda akan selalu memiliki cukup pakaian. Tidaklah bijaksana untuk bersikap dingin di sekolah, lagipula Anda tidak bisa pulang untuk mendapatkan pakaian tambahan.
• Kenakan satu (atau lebih) sepasang sarung tangan.
• Jika Anda kedinginan, segera masuk.
• Jika Anda pergi ke suatu tempat dan merasa kedinginan, istirahatlah. Sebelum Anda melanjutkan (dan punya waktu), cobalah bersembunyi di gedung terdekat.
• Saat turun salju atau hujan, pastikan sepatu Anda tahan air. Ketika kaki Anda dingin dan basah, tidak peduli seberapa baik bagian tubuh Anda lainnya tertutup dan dibungkus… Anda masih akan merasa sedih!
• Jika Anda akan berada di luar untuk waktu yang lama, pilihlah penghangat tangan di dalam sarung tangan, saku, atau sarung tangan Anda (ini paling cocok dengan sarung tangan, karena Anda dapat melingkarkan seluruh tangan Anda di sekelilingnya). Mereka tidak mahal dan tersedia di sebagian besar toko olahraga yang bagus.
• Sepatu bot sangat diperlukan di musim dingin. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya dua pasang: sepasang sepatu bot salju tahan air untuk saat basah; dan sepasang sepatu bot yang hangat dan modis saat kering tapi dingin.
• Pastikan Anda selalu memiliki tempat yang hangat di mana Anda bisa pergi. Anda tidak ingin harus tetap berada di luar saat cuaca berubah ekstrim.
• Otak Anda adalah pemanas Anda sendiri. Ritsleting atau kancingkan jaket Anda sepenuhnya, lalu tarik dan embuskan napas. Ini juga akan memberi Anda sedikit kehangatan. Ingat, napas Anda lembap, dan karena itu dapat menyebabkan kain menjadi sedikit basah. Jika sangat dingin, Anda juga bisa memilih balaclava. Balaclava memungkinkan Anda bernapas dengan normal, sambil tetap menjauhkan angin dari wajah Anda.
• Jika Anda pergi ke sekolah dan memiliki kaki yang dingin, kenakan legging. Atau, sebagai anak laki-laki, Anda dapat memilih dua pasang kaus kaki.

Peringatan

• Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu dalam kedinginan, Anda bisa masuk angin. Atau sesuatu yang lebih buruk. Jaga dirimu.
• Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda akan kedinginan untuk waktu yang lama, terutama jika Anda memiliki penyakit yang mengancam jiwa.

Kebutuhan

• Mantel musim dingin (wol atau bulu domba)
• Sepatu bot (dengan insulasi termal)
• Penghangat kaki
• Penghangat tangan
• Sarung tangan
• Sepatu dengan pegangan yang bagus
• Beberapa lapis pakaian
• Penghangat kaki
• Penutup telinga