Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Ketahui apakah Anda menderita radang sendi lutut.
• Metode 2 dari 3: Cegah radang sendi lutut
• Metode 3 dari 3: Obati artritis lutut
• Tips

Artritis di lutut disebabkan oleh peradangan dan keausan pada satu atau lebih kompartemen sendi lutut. Artritis dapat dibagi menjadi beberapa bentuk tergantung pada penyebabnya; Osteoartritis disebabkan oleh kerusakan progresif pada tulang rawan yang menutupi ujung tulang Anda, dan rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun kronis yang mempengaruhi lapisan sendi. Bentuk artritis lain dapat disebabkan oleh infeksi, penyakit yang mendasari (seperti lupus eritematosus sistemik), atau oleh penumpukan kristal asam urat. Untuk mengetahui apakah Anda menderita radang sendi lutut, Anda perlu belajar mengenali tanda dan gejala yang sering menyertai kondisi tersebut.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Ketahui apakah Anda menderita radang sendi lutut.

1. Perkirakan risikonya. Bergantung pada jenis artritis, ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi Anda untuk mengalami artritis lutut. Meskipun Anda tidak dapat melakukan beberapa faktor ini, ada faktor lain yang dapat Anda ubah untuk mengurangi risiko radang sendi lutut.
   • Gen. Latar belakang genetik Anda dapat membuat Anda lebih rentan terhadap jenis radang sendi tertentu (seperti rheumatoid arthritis atau lupus eritematosus sistemik). Jika radang sendi terjadi dalam satu keluarga, Anda mungkin lebih mungkin terkena radang sendi di lutut.
   • Seks. Pria lebih mungkin mengembangkan gout, sejenis radang sendi yang disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi dalam darah, sementara wanita lebih mungkin mengembangkan rheumatoid arthritis.
   • Usia. Anda lebih mungkin terkena radang sendi seiring bertambahnya usia.
   • Kegemukan. Kelebihan berat badan membuat lebih banyak tekanan pada sendi lutut Anda, meningkatkan risiko radang sendi.
   • Sejarah cedera lutut. Kerusakan pada sendi lutut sebagian dapat bertanggung jawab untuk mengembangkan osteoartritis.
   • Peradangan. Bakteri dapat meradang sendi, menyebabkan berbagai jenis radang sendi.
   • Profesi. Pekerjaan tertentu yang membutuhkan squat atau squat berulang meningkatkan risiko osteoartritis lutut.
   • Jika salah satu faktor risiko berlaku untuk Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah Anda harus mengambil tindakan pencegahan (atau baca bagian pencegahan di bawah).
2. Kenali gejala artritis lutut. Gejala artritis lutut yang paling umum adalah nyeri sendi dan lutut kaku. Namun, tergantung pada jenis artritisnya (misalnya, artritis reumatoid atau osteoartritis), Anda juga dapat mengalami semua jenis gejala lainnya. Untuk mengetahui tanda-tanda artritis, cari salah satu dari gejala berikut ini:
   • Nyeri yang semakin parah dengan aktivitas.
   • Kurang kemampuan untuk bergerak.
   • Kekakuan lutut.
   • Pembengkakan dan nyeri sendi lutut.
   • Perasaan bahwa sendi akan menyerah.
   • Kelelahan dan umumnya merasa sakit (seringkali selama rheumatoid arthritis kambuh).
   • Demam rendah dan menggigil (seringkali selama rheumatoid arthritis kambuh).
   • Deformitas sendi (kaki x atau kaki busur) biasanya merupakan gejala lanjut jika artritis tidak diobati.
3. Pantau rasa sakitnya. Jika lutut Anda sakit, itu tidak berarti Anda menderita radang sendi. Artritis biasanya dirasakan di bagian dalam lutut, dan dalam beberapa kasus di bagian depan atau belakang lutut.
   • Aktivitas yang memberi tekanan pada lutut, seperti berjalan dalam waktu lama, menaiki tangga, atau berdiri dalam waktu lama, dapat memperburuk nyeri artritis.
   • Pada kasus arthritis parah di lutut, rasa sakit juga bisa terjadi saat Anda duduk atau berbaring.
4. Perhatikan seberapa baik Anda bisa menggerakkan lutut dan apakah lutut Anda kaku. Selain nyeri, artritis juga membatasi rentang gerak lutut Anda. Seiring waktu, dan karena permukaan tulang menjadi kurang mulus, lutut menjadi kaku dan lebih sulit untuk digerakkan.
   • Karena tulang rawan aus di satu sisi lutut, Anda bisa mendapatkan kaki x atau o.
5. Waspadai pembengkakan atau retakan. Pembengkakan adalah tanda peradangan lainnya (selain rasa sakit, hangat, dan kemerahan), dan ini adalah gejala yang diketahui dari artritis lutut. Selain itu, penderita artritis lutut mungkin mendengar bunyi klik atau derit saat mereka menggerakkan lutut.
6. Perhatikan apakah gejalanya berubah atau menjadi lebih buruk. Gejala artritis perlahan bisa bertambah parah. Mengetahui pola artritis akan membantu Anda mengenali perbedaan dari kondisi lutut lainnya.
   • Orang dengan rheumatoid arthritis sering mengalami periode-periode yang memperburuk kondisinya, yang dikenal sebagai flare-up. Selama waktu ini, gejala memburuk, memuncak dan kemudian perlahan-lahan mereda.
7. Cari pertolongan medis. Jika Anda mengalami salah satu gejala di atas, temui dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda menderita radang sendi atau tidak.
   • Dokter Anda dapat memeriksa lutut Anda untuk pembengkakan, kemerahan, dan kehangatan, dan menilai apakah rentang gerak Anda terbatas. Jika dokter mencurigai Anda menderita radang sendi, ia mungkin memesan tes berikut untuk memastikan diagnosisnya:
     • Tes laboratorium untuk menunjukkan penanda artritis dalam darah, urin, dan / atau cairan sinovial Anda. Cairan sinovial dikumpulkan dengan memasukkan jarum ke dalam ruang di antara persendian.
     • Ultrasonografi untuk melihat jaringan lunak, tulang rawan, dan area yang berisi cairan sinovial. Ultrasonografi mungkin juga diperlukan untuk memasukkan jarum dengan benar jika cairan sinovial ingin diambil.
     • X-ray dapat mengungkapkan hilangnya tulang rawan dan kerusakan tulang.
     • CT scan dapat memvisualisasikan tulang di lutut. CT scan mengambil gambar dari berbagai sudut lutut Anda, yang kemudian disatukan untuk membuat gambar yang lengkap.
     • Pemindaian MRI dapat digunakan untuk membuat bagian jaringan di sekitar lutut yang lebih detail, seperti tulang rawan, tendon, dan ligamen.

Metode 2 dari 3: Cegah radang sendi lutut

1. Menurunkan berat badan. Mungkin salah satu cara terpenting untuk mengobati radang sendi adalah menurunkan berat badan, meskipun banyak orang merasa ini sulit. Jika Anda dapat mengurangi beban pada lutut Anda, tekanan pada persendian Anda akan berkurang dan Anda akan mengurangi risiko radang sendi.
2. Sesuaikan aktivitas Anda. Membatasi aktivitas tertentu dan mencoba bentuk olahraga lain dapat membantu mencegah kerusakan artritis.
   • Aerobik air adalah pilihan yang sangat baik jika Anda memiliki masalah dengan lutut Anda.
   • Dengan berjalan menggunakan tongkat atau kruk, Anda dapat mengurangi ketegangan pada lutut.
3. Konsumsi suplemen yang baik untuk persendian. Banyak suplemen sendi mengandung molekul yang secara alami ada di dalam tubuh, seperti glukosamin dan kondroitin sulfat, yang penting untuk tulang rawan yang sehat di sendi lutut.
   • Meskipun suplemen mungkin dapat meredakan nyeri, tidak jelas apakah suplemen tersebut dapat memperbaiki tulang rawan. Penelitian tertentu telah menunjukkan bahwa tidak ada manfaat dibandingkan plasebo, tetapi tidak terlalu menyakitkan (kecuali untuk dompet Anda), sehingga banyak ahli ortopedi merekomendasikan untuk mencobanya.
   • Beberapa dokter menyarankan untuk mengonsumsi suplemen sendi selama tiga bulan untuk melihat apakah itu membantu Anda.
   • Solusi over-the-counter tidak selalu diteliti dengan benar oleh Food and Consumer Product Safety Authority. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda ingin mulai menggunakan suplemen ini.

Metode 3 dari 3: Obati artritis lutut

1. Cobalah terapi fisik. Memperkuat otot di sekitar sendi lutut dapat membantu meringankan beban pada lutut Anda. Penting untuk menghindari melemahnya otot Anda agar Anda dapat terus menggunakan lutut dengan benar dan menghindari kerusakan lebih lanjut pada sendi.
2. Gunakan obat antiradang. Resep obat antiradang atau obat bebas seperti ibuprofen atau aspirin adalah obat yang membantu meredakan nyeri dan peradangan pada lutut.
   • Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menangani artritis dengan obat penghilang rasa sakit, terutama jika Anda sudah mengonsumsi obat lain.
   • Jangan pernah melebihi dosis harian yang direkomendasikan dari obat apa pun, termasuk produk yang dijual bebas. Overdosis obat penghilang rasa sakit bisa mengancam jiwa.
3. Mintalah suntikan asam hialuronat. Asam Hyaluronic membantu melumasi persendian, dan secara alami terjadi pada cairan di dalam lutut Anda. Saat Anda menderita radang sendi, asam hialuronat alami di lutut menjadi lebih tipis dan kurang efektif.
   • Dokter Anda dapat memberikan suntikan asam hialuronat di sendi lutut Anda.
   • Meskipun suntikan ini tidak membantu semua orang, mereka dapat meredakan gejala selama tiga hingga enam bulan.
4. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda bisa mendapatkan kortikosteroid atau rematik. Ada beberapa pengobatan untuk arthritis. Konsultasikan dengan dokter Anda apakah salah satu dari obat-obatan ini dapat menawarkan solusi untuk Anda.
   • Anti-rematik yang bekerja lama (seperti methotrexate atau hydroxychloroquine) memperlambat atau menjaga agar sistem kekebalan Anda tidak menyerang persendian Anda.
   • Biologis (seperti etanercept dan infliximab) menargetkan molekul protein berbeda yang terlibat dalam respons imun yang menyebabkan radang sendi.
   • Kortikosteroid (seperti prednison dan kortison) mengurangi peradangan dan menekan sistem kekebalan. Mereka bisa diberikan secara oral atau sebagai suntikan ke dalam sendi.
5. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memerlukan pembedahan. Jika metode pengobatan lain gagal untuk meredakan nyeri artritis atau mencegah kerusakan lebih lanjut pada sendi, pembedahan mungkin diperlukan, seperti artrodesis atau penggantian lutut.
   • Dalam artrodesis, dokter mengangkat kedua ujung tulang di sendi dan menyatukannya hingga tumbuh bersama secara keseluruhan.
   • Dengan penggantian lutut, dokter mengangkat sendi yang rusak dan menggantinya dengan lutut buatan.

Tips

• Jika Anda curiga bahwa Anda mengalami tanda-tanda pertama radang sendi, segera temui dokter Anda. Perawatan dini dapat mengubah jalannya beberapa jenis artritis.
• Perawatan radang sendi lutut harus dimulai dengan langkah-langkah sederhana, tetapi mungkin berakhir dengan pembedahan.
• Tidak semua perawatan cocok untuk setiap pasien, jadi selalu diskusikan dengan dokter Anda metode mana yang terbaik untuk Anda.