Isi

• Langkah
• Metode 1 dari 3: Bangun Harga Diri Anda
• Metode 2 dari 3: Cara Meningkatkan Popularitas Anda
• Metode 3 dari 3: Bagaimana Menjadi Kehidupan Pesta
• Tips

Harga diri yang rendah dapat membuat hidup menjadi sangat sulit. Jika Anda merasa tidak aman, sangat sulit bagi Anda untuk berkomunikasi dan bekerja sama dengan orang lain. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjadi orang yang disukai semua orang, bahkan jika Anda memiliki harga diri yang rendah.

Langkah

Metode 1 dari 3: Bangun Harga Diri Anda

1. 1 Daftar prestasi Anda. Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda dapat dengan mudah melupakan pencapaian Anda. Ambil selembar kertas dan istirahatlah selama 20 menit.Tuliskan semua pencapaian Anda. Tulis semuanya. Tidak ada pencapaian yang terlalu besar atau terlalu kecil dalam daftar ini.
   • Misalnya, ia menulis ujian, menyelesaikan proyek di sekolah, masuk daftar siswa berprestasi, menjadi solois di grup musik. Ini semua pencapaian Anda.
   • Latihan ini dapat diulang setiap kali Anda memiliki perasaan negatif tentang diri sendiri.
2. 2 Ubah pikiran negatif Anda menjadi pikiran positif. Semakin negatif Anda mendengar tentang diri Anda, semakin Anda akan percaya padanya. Seringkali pikiran ini tidak benar. Buatlah daftar pikiran negatif Anda tentang diri Anda, dan kemudian tulis pernyataan tandingan positif untuk setiap pikiran tersebut.
   • Jika Anda berpikir, "Saya gagal," terjemahkan pikiran itu menjadi mengatakan, "Saya sukses dalam banyak hal." Jika Anda menulis, "Tidak ada yang peduli dengan saya," ganti pernyataan itu dengan "Saya punya banyak orang yang peduli dengan saya."
   • Bacalah pernyataan positif apa pun dengan lantang. Simpan daftar di samping tempat tidur Anda. Tinjau setiap hari.
3. 3 Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Ada kemungkinan bahwa ketika Anda melihat orang lain, Anda berpikir bahwa Anda tidak cukup penting, cukup menarik, cukup sempurna. Tetapi Anda tidak benar-benar tahu bagaimana orang lain ini hidup, bagaimana dia sebenarnya. Satu-satunya orang yang dapat Anda bandingkan adalah diri Anda sendiri.
   • Buatlah daftar kekuatan dan kelemahan Anda. Beberapa kelemahan Anda dapat diperbaiki. Misalnya, Anda mungkin memiliki kelemahan seperti itu: Anda selalu dan di mana-mana terlambat. Tetapi sangat mungkin untuk belajar bagaimana tiba tepat waktu.
   • Jika Anda memusatkan perhatian pada diri sendiri, Anda akan kurang memperhatikan orang lain.
4. 4 Tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri. Jaga agar tujuan Anda tetap kecil dan dapat dicapai. Anda tidak boleh menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai dengan sengaja. Mencapai tujuan adalah proses di mana Anda dapat mengalami kerugian dan penundaan dalam menyelesaikan rencana. Tapi jangan pernah menyerah, teruslah melangkah maju.
   • Jika Anda belum pernah berlatih, dan kemudian tiba-tiba memutuskan untuk berlari maraton dalam sebulan, maka Anda menetapkan tujuan yang tidak mungkin sebelumnya dan membuat diri Anda gagal. Akan lebih realistis untuk terlebih dahulu menetapkan tujuan untuk berlari 5 km dalam tiga bulan, dan kemudian secara bertahap meningkatkan jarak.
   • Gunakan tujuan SMART. Ini akan membantu Anda menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri.
5. 5 Jaga kesehatan fisik Anda. Berolahraga, cukup tidur, dan makan dengan benar. Semua ini akan membuat Anda merasa lebih baik dan berhubungan dengan diri sendiri dengan lebih baik. Olahraga meningkatkan produksi endorfin, yang dapat mengangkat suasana hati Anda. Jika Anda tidak cukup tidur, perasaan negatif Anda tentang diri sendiri menjadi lebih intens. Diet seimbang yang kaya akan sayuran dan buah-buahan juga dapat meningkatkan mood Anda.
   • Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari.
   • Biasanya, orang membutuhkan 7 hingga 9 jam tidur setiap malam. Pada masa remaja, tidur lebih banyak dibutuhkan, 8-10 jam per malam.
6. 6 Lakukan apa yang Anda suka. Cobalah untuk melakukan setidaknya satu hal setiap hari yang menyenangkan Anda. Berjalan-jalan, menonton TV, membaca majalah, mendengarkan musik, mengobrol dengan teman. Saat mengobrol dengan teman, pastikan mereka adalah orang-orang positif yang membantu Anda berpikir lebih baik tentang diri sendiri.
   • Anda dapat melakukan sesuatu yang baik kepada seseorang yang dekat dengan Anda (misalnya, mengirim seseorang kartu pos, tersenyum, memberikan bantuan sukarela). Jika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, maka Anda sendiri akan merasa lebih baik.
   • Aktivitas yang Anda sukai juga dapat membantu Anda menjaga diri sendiri.

Metode 2 dari 3: Cara Meningkatkan Popularitas Anda

1. 1 Mudah diajak bicara. Jika orang-orang di dekat Anda merasa baik, jika mereka dapat bersantai, menjadi diri mereka sendiri, maka mereka akan ingin menghabiskan waktu bersama Anda. Cobalah untuk berada dalam suasana hati yang positif ketika orang lain ada di sekitar Anda. Cobalah untuk tidak pernah berbicara buruk tentang orang lain, bergosip, mengeluh, atau berbicara tentang masalah Anda sendiri sepanjang waktu.
   • Bersikap positif bukan berarti mengabaikan masalah. Anda hanya perlu mencoba melihat sisi baiknya dalam segala hal.
   • Bahkan jika Anda mengalami hari yang buruk, cobalah untuk mengingat setidaknya satu hal yang baik dengan Anda. Jika Anda ditanya bagaimana hari Anda berjalan, Anda dapat mengatakan: "Ini bukan hari yang baik, tetapi saya membaca artikel yang paling lucu. Apakah Anda ingin saya memberi tahu Anda?" Dapat diakui bahwa hari itu bukan yang terbaik, tetapi masih ada sesuatu yang baik di dalamnya, yang dapat Anda bicarakan.
   • Selalu mencoba untuk mengatakan sesuatu yang baik dan mendorong orang-orang di sekitar Anda.
2. 2 Belajar mendengarkan dengan baik. Jika Anda tertarik pada apa yang diberitahukan kepada Anda, orang-orang akan tertarik kepada Anda. Jika seseorang sedang berbicara dengan Anda, jangan menyela orang itu dan jangan pikirkan apa yang akan Anda katakan sebagai balasannya. Berkonsentrasilah pada apa yang orang lain katakan kepada Anda dan pertahankan kontak mata dengan mereka.
   • Jika Anda sedang berbicara dengan seseorang, cobalah untuk mendengar "apa" dan "mengapa". Apa yang coba dikatakan lawan bicara Anda? Kenapa dia memberitahumu ini?
   • Biarkan orang lain memimpin percakapan. Mengangguk kepala Anda, katakan "ya" atau "Saya mengerti" sehingga orang lain tahu bahwa Anda mendengarkannya.
   • Jika seseorang berbicara tentang topik yang tidak Anda ketahui, ajukan pertanyaan untuk melanjutkan percakapan dan untuk mempelajari lebih lanjut sendiri. Anda mungkin berkata, "Ini sangat menarik. Bagaimana Anda tahu tentang ini?"
   • Jika harga diri Anda turun dan Anda tidak ingin membicarakan diri sendiri, Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada lawan bicara Anda tentang dia.
3. 3 Cobalah untuk menunjukkan rasa humor. Semua orang menyukai selera humor yang baik. Orang-orang senang berada di dekat mereka yang membuat mereka tertawa dan tidak menganggap hidup terlalu serius. Tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa Anda perlu membagikan lelucon ke kiri dan ke kanan.
   • Cobalah untuk tidak marah, tetapi, sebaliknya, cari sesuatu yang lucu atau lucu dalam kehidupan sehari-hari Anda. Misalnya, jika Anda jatuh dari tangga, cobalah untuk tidak marah atau kesal, tetapi bercandalah tentang bagaimana rasanya canggung, atau beri tahu lantai bahwa lantai itu bergoyang.
   • Tonton acara TV komedi dan komedi, bergaul dengan orang-orang lucu, membaca literatur lucu. Semua ini akan membantu Anda mengembangkan rasa humor.
4. 4 Jadilah diri sendiri. Jangan mencoba mengubah diri Anda untuk menyenangkan orang. Anda adalah orang yang unik, Anda memiliki sesuatu untuk ditawarkan kepada dunia. Mencoba mengubah diri sendiri hanya akan membuat Anda stres dan mencegah orang lain mencintai Anda apa adanya. Jujurlah tentang apa yang Anda suka dan apa yang tidak Anda sukai, dan jangan sembunyikan siapa diri Anda.
   • Orang cenderung merasa tidak tulus, dan ini menjijikkan.
   • Biasanya, orang tertarik pada apa yang membuat seseorang unik (ini bisa berupa selera humor Anda, gaya pribadi Anda, tawa misterius, dan sebagainya).
5. 5 Jangan fokus pada popularitas saja. Jika Anda hanya mengejar popularitas, maka Anda berisiko mulai melakukan segalanya hanya untuk menyenangkan orang dan membuat mereka terkesan. Taktik ini mungkin berhasil untuk sementara waktu, tetapi tidak akan berhasil dalam jangka panjang.
   • Belajarlah untuk mengekspresikan diri Anda yang sebenarnya.
   • Jika harga diri Anda tergantung pada sikap orang lain, maka pada akhirnya Anda akan merasa lebih buruk dan bahkan lebih kesepian.

Metode 3 dari 3: Bagaimana Menjadi Kehidupan Pesta

1. 1 Belajarlah untuk memulai percakapan. Orang yang suka bergaul tahu cara memulai percakapan dengan orang yang berbeda. Komunikasi seperti itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan ketakutan. Tersenyumlah, pertahankan kontak mata, dan mulai percakapan dengan frasa yang sesuai dengan situasinya.
   • Anda selalu bisa memuji. Anda dapat memulai seperti ini: "Saya sangat menyukai ____ Anda, dari mana Anda mendapatkan ini?"
   • Atau Anda bisa memperkenalkan diri: "Hai, nama saya ___."
   • Jika Anda berada di museum atau pameran, Anda mungkin memulai seperti ini: "Oh! Karya yang luar biasa. Apakah Anda mengenal seniman ini? Di mana lagi Anda bisa melihat karyanya?"
   • Menyiapkan beberapa frasa untuk memulai percakapan akan membantu Anda tidak terlalu gugup saat berbicara dengan orang baru.
2. 2 Pertahankan kontak mata saat berbicara. Kontak mata layak dipelajari. Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, ini bisa sangat sulit bagi Anda. Mulailah dengan 5 detik, lalu tingkatkan waktunya secara bertahap. Untuk memutuskan kontak mata, lihat bagian lain dari wajah orang lain (jangan pernah melihat ke bawah dagu atau melewati bahu). Kemudian lihat kembali matamu.
   • Kontak mata menunjukkan kepada orang tersebut bahwa Anda tertarik padanya dan menciptakan hubungan yang tidak terlihat.
   • Cobalah untuk lebih menatap mata orang lain saat mereka berbicara, dan sedikit lebih sedikit saat Anda berbicara.
3. 3 Tersenyumlah pada orang. Saat bertemu orang, tatap matanya dan tersenyum. Ini akan membuat Anda lebih menarik dan orang lain akan senang berbicara dengan Anda. Senyum juga bisa menghiburmu. Jika Anda tersenyum pada seseorang, dia mungkin tersenyum kembali kepada Anda, karena tersenyum itu menular.
   • Senyum yang tulus akan menarik orang kepada Anda dan membantu Anda mendapatkan teman baru.
   • Tersenyum memberi sinyal kepada orang-orang bahwa Anda adalah orang yang bahagia dan positif. Yaitu, orang-orang tertarik pada orang-orang seperti itu.

Tips

• Ingat, memulihkan harga diri adalah sebuah proses. Anda hanya dapat meningkatkan harga diri Anda jika Anda melakukan sesuatu. Mulailah dengan perubahan positif kecil yang akan menghibur Anda. Tingkatkan diri Anda dan hidup Anda secara sistematis.
• Harga diri yang baik membantu dalam semua bidang kehidupan.
• Buat jurnal dan tulis kualitas pribadi Anda, selalu dengarkan suara hati Anda.
• Bagaimanapun, cobalah untuk menghindari mereka yang berusaha mempermalukan Anda, yang tidak memungkinkan Anda untuk bersantai dan membuat Anda sangat sadar akan harga diri Anda yang rendah.