Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Ketika Anda sedang jatuh cinta, Anda mungkin merasa tidak aman tentang hubungan Anda dengan pacar Anda di beberapa titik, dan itu sangat umum. Biasanya terlihat jelas ketika orang ingin mengakhiri hubungan, tetapi terkadang sulit untuk memahami perilaku mereka. Jika menurut Anda pacar Anda ingin putus, amati perilakunya seobjektif mungkin. Kemudian, jika Anda masih tidak yakin dengan apa yang dia inginkan atau jika dia tampaknya tidak ingin mengambil inisiatif untuk langsung ke pokok permasalahan, bicarakan status hubungannya dengannya.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengamati perilaku pacar Anda

1. 

   Perhatikan seberapa sering dia menghubungi Anda. Ini mungkin bukan pertanda bahwa dia ingin putus, tetapi jika dia mengirim sms atau menelepon Anda setiap hari dan sekarang jarang dihubungi, dan tidak menanggapi ketika Anda menelepon, maka mungkin saja. tanda-tanda ketidakstabilan.
   • Jangan terburu-buru menyimpulkan. Pertama, pikirkan tentang apa yang terjadi dalam hidupnya. Apakah dia sedang mempersiapkan ujian penting atau apakah keluarganya sedang berjuang? Apakah dia baru saja memulai pekerjaan baru? Mungkin ada alasan lain mengapa dia lebih jarang menghubungi Anda dari sebelumnya.

2. 

   
   
   Buat rencana dengannya. Jika dia mencintaimu, dia akan senang membuat rencana bersamamu. Sebaliknya, dia akan merasa enggan untuk melakukannya. Jika Anda menyarankan melakukan sesuatu pada Jumat malam dan pacar Anda mengatakan dia akan kembali menemui Anda pada Jumat sore, itu pertanda baik dia mengharapkan sesuatu yang lebih menarik.
   • Ingat, jika ini hanya terjadi sekali, kecil kemungkinan dia ingin putus. Jika ini hanya terjadi satu atau dua kali bisa jadi karena dia punya rencana berbeda dengan teman-temannya, tapi dia ingin memastikannya sebelum dia bilang sibuk.
   • Jika Anda masih bersekolah, tanyakan apakah dia ingin makan siang dengan Anda. Jika dia menolak dan membuat alasan untuk pergi makan bersama orang lain, dia mungkin tidak tertarik dengan hubungan ini lagi.

3. 

   
   
   Perhatikan apakah dia membuat masalah. Sering bertengkar adalah tanda umum dari hubungan yang memburuk, terutama saat Anda berdebat tentang pekerjaan sambilan. Apakah dia mudah marah saat berada di dekat Anda? Apakah dia meributkan hal-hal kecil yang sebelumnya tidak penting? Ada banyak sekali kemungkinan alasan di balik jenis perilaku ini (mis: dia stres tentang tanggal jatuh tempo, atau merasa tidak enak badan), tetapi jika itu terjadi setiap hari, itu pasti pertanda dirinya. dia tidak lagi bahagia dalam hubungan itu.
   • Coba bicarakan hal ini dengan pacar Anda. Tanyakan padanya apakah ada yang tidak beres yang membuatnya stres, dan apa yang dapat Anda lakukan untuknya.

4. 

   
   
   Pikirkan tentang keintiman fisik. Hubungan Anda mungkin akan menurun jika Anda kurang dekat secara fisik. Keintiman ini tidak harus bersifat seksual, tetapi cara dia mengekspresikan keintiman secara umum. Jika Anda berhubungan seks saat berpacaran, tetapi tiba-tiba dia tidak lagi tertarik dan tidak bersikap intim dengan Anda, mungkin ada sesuatu yang mengganggunya.
   • Jika biasanya pacar Anda tidak dekat, ingatlah itu. Beberapa orang tidak suka dekat secara fisik seperti orang lain, dan jika pacar Anda tidak terlalu menyukainya, ini tidak berarti dia tidak menyukai Anda lagi.
   • Dia dulu suka menggenggam tanganmu tapi sekarang mengelak atau menjauhkanmu saat ingin berpegangan tangan? Ini bisa jadi pertanda ada sesuatu yang salah.

5. 

   Perhatikan bahasa tubuh. Bahasa tubuh adalah indikasi akurat dari perasaan seseorang. Jika pacar Anda senang berada di dekat Anda, dia akan melakukan kontak mata dengan Anda, mengarahkan tubuhnya ke arah Anda saat Anda berbicara, dan biasanya akan mencoba mendekati Anda.
   • Namun, jika dia menyilangkan tangan di depan dada dan menghindari kontak mata, dia mungkin merasa kesal.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Berbicara dengan pacar Anda

1. 

   Beri tahu dia bahwa Anda ingin mengatakan sesuatu. Meskipun Anda ingin menghindari percakapan atau hanya ingin berjalan-jalan, sebaiknya bicarakan langsung dengan pacar Anda. Tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat berbicara dengan pacar Anda tentang pemikiran Anda. Ya, percakapan bisa memberi tahu Anda bahwa dia ingin putus, tetapi juga bisa memberi tahu Anda apa yang membuatnya kesal dan tidak ingin putus. Bagaimanapun, Anda akan tahu apa yang terjadi.
   • Beri tahu dia bahwa Anda ingin meluangkan waktu untuk membicarakan pikiran Anda. Jangan hanya menghampiri dan bertanya apakah dia ingin putus. Ini bisa membuatnya bingung atau defensif.
   • Jika dia mengatakan dia tidak punya waktu untuk berbicara, pastikan dia tidak sibuk pada suatu saat. Anda juga dapat mengundang pacar Anda untuk minum kopi atau makan siang, dia akan melihat ini sebagai waktu untuk mengobrol, bukan sesi kejutan.
   • Jika Anda tidak dapat berbicara secara langsung, silakan berkomunikasi di komputer, email atau melalui telepon. Jika Anda menyediakan banyak saluran komunikasi, dia harus meluangkan beberapa menit dengan Anda pada akhirnya.

2. 

   Jangan menuduhnya. Sangat penting untuk berhenti sejenak untuk memikirkan alasan Anda mencurigai pacar Anda, daripada terburu-buru mengambil kesimpulan. Pertimbangkan bukti yang membuat Anda curiga, apakah kecurigaan itu realistis, apakah Anda dapat memverifikasi informasi dengan satu atau lain cara, apa yang harus Anda lakukan dengannya.
   • Misalnya, mungkin Anda curiga pacar Anda selingkuh karena Anda melihatnya tersenyum dan menertawakan rekan kerja. Namun, jika ini adalah satu-satunya bukti maka Anda harus mempertimbangkan apakah dia hanya bertingkah baik dan berusaha menghabiskan waktu sambil melakukan pekerjaan yang membosankan. Mungkin menurut Anda hal terbaik untuk dilakukan adalah bertanya langsung padanya apakah dia menyukai pria itu.
   • Hindari mengatakan hal-hal seperti "Aku tahu kamu ingin putus, dan aku tahu itu karena pria yang kamu kencani. Mengapa Anda tidak mengatakan hal-hal terus terang saja ?! " Anda membuat semua asumsi dan bahkan jika Anda membuat asumsi yang benar, menuduh di depannya hanya akan membuatnya bersikap defensif.
   • Alih-alih, dekati percakapan dengan mengatakan bahwa Anda merasa dia memiliki perasaan, dan Anda ingin tahu apakah dia masih senang dengan Anda, atau apakah ada masalah. kesepakatan tidak.
   • Anda juga bisa berkata, "Aku sedikit gugup karena kita jarang berkencan, dan aku tidak tahu apakah ada yang membuatmu sedih." Ungkapan ini menunjukkan bahwa Anda mencoba mengungkapkan perasaan Anda tanpa melontarkan tuduhan tertentu. Ini adalah cara berkomunikasi yang damai dan pendekatan yang baik ketika Anda mengalami kesulitan berbicara dengan orang yang Anda cintai.

3. 

   Dengarkan apa yang dia katakan. Mendengarkan secara aktif adalah ketika Anda menggunakan bahasa tubuh, pertanyaan, dan teknik lain untuk meningkatkan pemahaman Anda tentang apa yang dikatakan orang lain, sambil mengirimkan pesan yang jelas bahwa Anda mendengarkan dengan cermat. Misalnya, Anda dapat mengulangi di benak Anda apa yang baru saja dikatakan pacar Anda untuk membantu Anda memahami dengan lebih baik, dan membuat kontak mata, mengangguk, atau mengucapkan kata-kata umum seperti "ya" dan "ya" untuk Dia merasa Anda mendengarkan.
   • Jangan terburu-buru untuk mengambil kesimpulan sendiri dan menahan perasaan ingin memotongnya. Beri dia kesempatan untuk menjelaskan mengapa dia ingin putus, atau mengapa dia tidak ingin putus. Mungkin dia punya alasan bagus untuk perilakunya yang membingungkan, dan Anda tidak bisa merasa nyaman jika Anda tidak memberinya kesempatan untuk berbicara dengan Anda.
   • Jika dia benar-benar ingin putus, Anda tetap harus mendengarkan. Alasan dia ingin putus mungkin karena hal-hal yang tidak pernah Anda pikirkan, atau tidak sadari. Anda mungkin akan menyadari bahwa perpisahan itu bisa dibenarkan.
   • Kemungkinannya, dia benar-benar ingin putus tapi takut menyakitimu.Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mendengarkan untuk mengetahui apa yang sebenarnya ingin dia katakan kepada Anda. Jika dia memberikan berbagai alasan mengapa dia tidak bahagia dengan hubungan Anda tanpa secara spesifik mengatakan dia ingin putus, maka lanjutkan saja.
   • Katakan sesuatu seperti, “Sepertinya saya tidak begitu bahagia dengan hubungan ini, tapi saya takut menyakiti Anda. Saya ingin Anda jujur. Anda ingin mengakhiri hubungan kita, bukan? ” Semoga dia jujur ​​padamu sekarang.

4. 

   Tolong katakan apa yang ingin Anda katakan. Sekarang Anda memiliki kesempatan untuk mengangkat beban dari dada Anda. Jika dia mengatakan ingin putus, Anda mungkin ingin menanggapinya dengan kata-kata yang egois, tetapi cobalah untuk menahan diri jika memungkinkan. Mengatakan itu tidak akan menyelesaikan apa pun dan Anda juga tidak akan lebih bahagia. Jika dia mengatakan semuanya baik-baik saja, beri tahu dia apa yang membuat Anda khawatir.
   • Anda harus menggunakan pernyataan yang mengatakan "Kamu" daripada "Em" saat berbicara dengan pacar Anda. Pepatah bertema "Kamu" tidak akan membuat kekasihmu merasa was-was. Misalnya, dia mungkin merasa berhati-hati jika Anda berkata, “Akhir-akhir ini aku bertingkah aneh. Aku harus memberitahumu apa yang terjadi. " Sebaliknya, Anda dapat mengatakan "Aku merasakan jarak di antara kita berdua, apa kamu merasa seperti itu?"
   • Jika dia ingin putus, Anda tidak perlu mengatakan apa-apa jika tidak. Anda bisa bangun dan pergi, atau hanya berkata, "Oke, saya mengerti." Jika mau, Anda juga bisa mengungkapkan perasaan Anda (misalnya Anda sangat sedih, ingin marah karena hal ini, atau menurut Anda dia benar dan itu ide yang bagus untuk Anda berdua).

5. 

   Cobalah untuk tidak marah. Kemarahan adalah emosi yang umum, tetapi terkadang sulit dikendalikan. Anda bisa dengan mudah jatuh ke dalam pembelaan diri saat pasangan Anda mengucapkan selamat tinggal, karena itu membuat kita merasa ditolak. Anda memiliki kecenderungan untuk marah untuk melindungi diri dari emosi tersebut, tetapi marah tidak akan membantu situasi tersebut.
   • Cobalah untuk fokus menjaga suara Anda tetap rata dan rendah, dan jaga pernapasan Anda tetap stabil.
   • Jika Anda merasa tidak bisa mengendalikan serangan, menjauhlah. Meskipun dia mengatakan ingin putus dan Anda membencinya, menjauh dapat membantu Anda menghindari perkataan yang tidak ada dalam pikiran dan membuat Anda menyesal di kemudian hari.

6. 

   Terimalah hasil pembicaraan Anda. Terlepas dari hasil pembicaraan bahwa Anda tidak lagi mempunyai pacar, atau Anda berdua masih berpacaran, Anda tetap harus menerima keinginan pacar Anda. Jika dia ingin putus, inilah saatnya untuk menghadapi kebenaran. Jika dia mengatakan dia bahagia dan tidak ingin putus, percayalah padanya. Jangan terus bertanya apakah dia ingin putus. Ini akan membuatnya kesal dan menunjukkan bahwa Anda tidak aman. iklan

Bagian 3 dari 3: Memikirkan tentang apa yang harus dilakukan

1. 

   Beri dia ruang kosong. Selama kencan, salah satu atau kedua belah pihak akan mengalami saat-saat ketika mereka merasa tidak yakin tentang hubungan tersebut. Selama waktu ini, orang tersebut akan cenderung memisahkan mereka sedikit dari separuh lainnya, biasanya tanpa banyak penjelasan. Ini membuat Anda bingung tentang apa yang salah dan bertanya-tanya apakah Anda telah melakukan kesalahan. Anda ingin berbicara dengan pasangan Anda tentang masalahnya, tetapi ini sering membuatnya kesal dan mengambil tindakan.
   • Jika ini masalahnya, beri dia ruang. Meskipun tidak ada jaminan, menjauh darinya selama beberapa hari dalam seminggu dapat memberinya kesempatan untuk menyadari bahwa dia benar-benar bahagia dalam hubungan tersebut, dan merasa kesepian tanpa teman. .
   • Jika situasinya tidak sesuai dengan keinginan Anda, memberinya ruang juga akan memberi Anda kesempatan untuk menyadari bahwa Anda memiliki kehidupan yang bahagia sebelum dia muncul, dan Anda dapat melanjutkan hidup bahagia Anda. yang terlihat tanpa dia.

2. 

   Cobalah untuk menyelamatkan hubungan. Jika Anda benar-benar merasa tidak bisa hidup tanpa pacar, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menyelamatkan hubungan. Namun, penting untuk dipahami bahwa pacar Anda tidak bahagia dan Anda tidak ingin bersama Anda, Anda berdua akan berakhir dengan penderitaan.
   • Cobalah mencari tahu apa yang menyebabkan pacar Anda tidak bahagia. Mungkin fakta dinginnya adalah dia tidak mencintaimu lagi, tetapi mungkin ada hal lain yang terjadi yang membuatnya tidak bahagia. Cobalah untuk menemukan masalah ini dan perbaiki.
   • Kejutkan dia. Jika Anda sudah berpacaran cukup lama, Anda mungkin belum menggunakan seluruh pesona Anda untuk membuatnya bahagia. Jadi kejutkan dia dengan sesuatu yang spesial. Anda dapat memesan makan malam romantis di muka atau mengundangnya ke ballroom favoritnya. Sederhananya, Anda dapat memberi tahu pacar Anda apa yang Anda pikirkan tentang dia dengan memberinya permen atau bunga yang dia suka.
   • Cobalah untuk mengingat saat-saat indah. Pasti ada alasan mengapa kalian berdua memutuskan untuk berkencan, tetapi alasan itu tampaknya sangat jauh di masa-masa sulit saat ini. Cobalah untuk menghidupkan kembali hal ini dengan membicarakan hari pertama atau momen ketika Anda berdua tertawa keras tentang sesuatu. Idenya di sini adalah untuk membangkitkan perasaan positif yang pertama kali Anda temui.
   • Tulis surat cinta. Ini sederhana, tetapi banyak orang masih suka menerima surat cinta. Ini tidak berarti Anda harus menulis sesuatu yang sangat keren, tetapi tuliskan saja untuk mengingatkannya akan minat Anda. Ingat kembali kenangan indah Anda dan / atau sesuatu yang ingin Anda lakukan dengannya di masa depan.
   • Cobalah untuk lebih terbuka dan rapuh. Biasanya Anda merasa harus waspada dan berhenti berbagi sesuatu dengan pacar Anda, tetapi ini hanya memperburuk situasi. Sebaliknya, lebih terbuka padanya. Ceritakan padanya tentang hari buruk Anda, bersedia berbagi ketakutan Anda, dan biarkan dia melihat sisi lembut Anda.
   • Dorong kekasih Anda untuk memiliki kehidupan mandiri. Mungkin salah satu alasan pacar Anda tidak bahagia dalam suatu hubungan adalah karena dia merasa sesak atau tidak mampu menjalani kehidupan mandiri. Cobalah untuk mendorong pacar Anda melakukan hal-hal yang dia inginkan alih-alih menjaganya tetap dalam jangkauan. Misalnya, jika pacar Anda ingin kuliah, tawarkan untuk membantunya mendaftar ke sekolah. Jika pacar Anda ingin bepergian ke suatu tempat, dorong dia untuk melakukannya.

3. 

   Biarkan dia pergi. Mungkin bukan itu yang Anda inginkan, tetapi dalam beberapa kasus mungkin yang terbaik adalah membiarkannya pergi. Jika Anda melihat dengan jelas bahwa dia tidak bahagia tetapi takut putus karena suatu alasan, jadilah berani dan tunjukkan kepada pacar Anda bahwa Anda peduli dengan kebahagiaannya dengan secara aktif mengucapkan selamat tinggal.
   • Lakukan ini dengan lembut dan tulus. Katakan bahwa Anda baru-baru ini tidak bahagia dalam hubungan Anda, dan bahwa Anda tahu dia tidak ingin menyakiti Anda, tetapi inilah saatnya mengakhiri hubungan.
   • Ini mungkin tidak mengurangi rasa sakit karena putus, tetapi ini akan membantu Anda tetap memegang kendali. Anda akan merasa lega setelah menjalani hubungan yang tidak bahagia untuk sementara waktu.
   • Saat Anda putus dengan pacar, penting untuk melupakan kemarahan terhadapnya atau hubungannya. Menjaga emosi yang membuat frustrasi ini di dalam hati Anda hanya akan merugikan Anda.

4. 

   Beri diri Anda waktu. Perlu waktu untuk melupakan hubungan ini. Jika Anda merasa sedih karena kehilangan tersebut, ingatlah bahwa Anda akan mengatasi kesedihan Anda seiring waktu. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih baik, namun pada akhirnya Anda tetap membutuhkan waktu untuk mengatasi kesedihan ini.
   • Tidak mungkin mengetahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melepaskan kesedihan Anda, mungkin berhari-hari, berminggu-minggu, atau berbulan-bulan. Cobalah untuk melihat setiap hari setelah itu sebagai langkah ke arah yang benar.

5. 

   Putuskan semua komunikasi. Selama bagian pertama dari perpisahan Anda, Anda pasti ingin menelepon, mengirim email, atau mengirim SMS padanya. Namun, ini hanya akan memperpanjang rasa sakit. Hapus nomor telepon dan informasi kontaknya dari semua akun media sosial Anda.
   • Jika dia mencoba menghubungi Anda, abaikan panggilan atau SMS. Jika dia mengirim email, hapus tanpa membacanya.
   • Ini tidak berarti Anda tidak akan pernah berbicara dengannya lagi. Namun, Anda mungkin menyesali apa yang Anda katakan setelah putus, dan itu tidak membuat Anda merasa lebih baik.
   • Jika Anda tidak ingin sepenuhnya menghapus semua komunikasi, tuliskan di selembar kertas dan mintalah seorang teman dekat menyimpannya sampai Anda melupakan hubungannya.

6. 

   Serahkan semua yang mengingatkan Anda pada pacar Anda. Jika Anda tidak ingin menyerahkan sesuatu dengan membuangnya atau menyumbang untuk amal, paling tidak masukkan ke dalam kotak atau tas dan simpan di tempat yang tidak terlihat.
   • Jika Anda merasa ingin mengenang barang-barang itu, buanglah, atau minta teman untuk menyimpannya sebentar.

7. 

   Pertahankan hidup yang aktif. Anda bisa menghabiskan malam dengan menangis atau menggerogoti kesedihan karena putus, tetapi kemudian Anda harus melanjutkan kehidupan aktif Anda. Rencanakan untuk bersenang-senang dengan teman. Hadiri acara sosial tempat Anda mendapat teman baru. Anda tidak akan punya banyak waktu untuk memikirkan putus jika Anda pergi keluar bersama teman-teman terbaik Anda.
   • Anda juga harus berpartisipasi dalam aktivitas fisik. Ada banyak bukti bahwa aktivitas fisik dapat membuat lebih sehat mental dan fisik. Orang cenderung tidak banyak bergerak dan lesu setelah putus dengan pasangan, tetapi berusaha keluar untuk jalan-jalan atau jogging. Jika Anda menyukai olahraga tim, bergabunglah dengan tim.

8. 

   Pemikiran konstruktif. Meski sedih harus putus dengan pasangan, Anda bisa belajar dari itu. Luangkan waktu untuk memikirkan hubungan sejujur ​​mungkin. Mungkin dia melakukan banyak hal yang salah tapi kamu juga. Alih-alih berfokus pada kesalahannya, pikirkan tentang apa yang bisa Anda lakukan dengan lebih baik.
   • Misalnya, mungkin Anda akan mempertahankan sikap yang lebih terbuka dalam hubungan di masa depan sehingga calon pacar Anda bersedia berbicara dengan Anda saat mereka tidak puas dengan sesuatu. Dalam hubungan baru-baru ini, jika Anda marah atau waspada ketika dia membicarakan suatu masalah, praktikkan komunikasi terbuka dan tetap tenang saat menghadapi masalah.
   • Tidak mudah untuk jujur ​​pada diri sendiri tentang kekurangan Anda, tetapi ingatlah tidak ada gunanya bersembunyi di balik kesombongan pada saat ini.
   iklan

Nasihat

• Mungkin dia baru saja mengalami hari atau minggu yang buruk. Anda bisa memberinya lebih banyak waktu, tetapi memperpanjang hubungan yang buruk bukanlah hal yang baik.
• Jika pacar Anda menunjukkan sikap negatif, dia mungkin membutuhkan lebih banyak perhatian dari Anda. Solusinya bisa dengan menunjukkan cintanya dari waktu ke waktu, atau memberinya kejutan.
• Tuliskan semuanya dalam satu huruf. Jika Anda kesulitan menemukan waktu yang tepat untuk berbicara dengan pacar Anda, cobalah berkomunikasi dengan cara yang berbeda. Anda dapat menulis surat atau email untuk menjelaskan pemikiran Anda. Menulis surat tidak hanya membuka saluran komunikasi lain, tetapi juga memberinya kesempatan untuk memahami apa yang Anda katakan.
• Dengarkan apa yang dikatakan insting Anda. Seringkali Anda akan melihat dengan jelas bahwa hubungan itu akan segera berakhir. Kami mencoba untuk mengabaikan perasaan ini tetapi seringkali itu benar, jadi Anda harus jujur ​​pada diri sendiri.
• Jika pacar Anda ingin putus karena dia sudah tidak bahagia lagi dengan Anda, sebaiknya biarkan dia pergi. Mengatasi rasa sakit karena putus bisa jadi sulit, tetapi jika dia tidak bahagia maka memaksanya untuk tetap tinggal hanya akan memperburuk situasi.
• Jika Anda yakin dia ingin putus tetapi tidak mau mengatakannya karena suatu alasan, Anda bisa menghentikan rasa frustrasinya dengan putus secara aktif, yang bisa jadi sulit jika Anda tidak ingin putus. Meski putus bisa melukai Anda berdua, begitu Anda melupakan hubungan, Anda bisa melanjutkan hidup baru.
• Jika dia menjelaskan bahwa dia mengalami minggu yang buruk, tawarkan bantuan. Tanyakan bagaimana Anda bisa membantunya.

Peringatan

• Hindari menimbulkan masalah. Ketika pacar Anda menawarkan untuk putus, Anda sering kali ingin membuat masalah, tetapi kemudian Anda akan merasa malu. Tetap setenang mungkin (setidaknya saat Anda di depannya) akan membuktikan dirinya sebagai orang dewasa. Kemudian Anda akan merasa bangga pada diri sendiri.
• Bahasa tubuh dan emosi yang negatif dapat menunjukkan bahwa dia sedang kesal. Berhati-hatilah untuk tidak mengacaukan ketidakpuasan pacar Anda dengan hubungannya dengan masalah emosional lain yang mungkin dia alami.