Pengarang:
Laura McKinney
Tanggal Pembuatan:
1 April 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Kebanyakan orang merasa percaya diri dalam beberapa situasi, tetapi menghindar dari orang lain. Mungkin kamu merasa percaya diri bersekolah karena selalu mendapat nilai bagus. Namun, saat menghadiri pesta tertentu, Anda merasa seperti "ikan terdampar" dan menjadi malu serta kurang percaya diri. Atau mungkin Anda merasa percaya diri untuk berinteraksi dengan teman Anda, tetapi kurang percaya diri dalam situasi kerja.Apa pun alasannya, ada banyak situasi di mana Anda merasa perlu meningkatkan kepercayaan diri. Berperilaku percaya diri adalah bagian dari membangun kepercayaan diri. Anda dapat mencapai ini dengan membuat perubahan dalam cara Anda berpikir tentang diri Anda dan cara Anda bertindak.
Langkah
Metode 1 dari 4: Meniru Orang yang Percaya Diri
Temukan beberapa contoh orang yang percaya diri. Pikirkan tentang orang yang menurut Anda cukup percaya diri. Mereka dapat menjadi teladan bagi Anda untuk meniru perilaku percaya diri. Anda juga bisa meniru orang tua, guru, atau bahkan selebriti. Amati tindakan, ucapan, dan bahasa tubuhnya. Tirulah perilakunya sampai mereka menjadi bagian dari diri Anda.
Tersenyumlah secara teratur dan bersikap ramah. Bersikap ramah dengan orang lain dan tersenyum dapat membantu Anda terlihat lebih percaya diri. Ini juga akan membuat orang lain percaya bahwa Anda baik dan ceria, serta senang berada di dekat orang lain. Sebaliknya, mereka juga ingin bersama Anda.- Berpartisipasi dalam berbagai aktivitas akan memberi Anda kesempatan untuk bersikap ramah dan menunjukkan rasa percaya diri.
- Perkenalkan nama Anda kepada orang lain. Melakukan hal ini akan memberi mereka kesan bahwa Anda menghargai diri sendiri dan bahwa Anda pantas membuat mereka mendengarkan.
Bicaralah dan dengarkan dengan tepat. Orang yang percaya diri tidak berbicara, mengobrol, atau terlalu banyak bicara. Mereka berbicara dengan tepat dan mendengarkan orang lain, dan terlibat dalam percakapan dengan tepat.- Misalnya, jangan terlalu banyak membicarakan diri sendiri. Ketika Anda terus-menerus membicarakan pencapaian Anda, orang lain akan berpikir bahwa Anda sedang mencari persetujuan dan persetujuan. Orang yang percaya diri tidak mencoba mencari persetujuan dari luar. Sebaliknya, cobalah belajar tentang pencapaian dan kehidupan orang lain!
- Terima pujian tersebut dengan hormat. Saat orang lain memberi Anda pujian positif, ucapkan terima kasih dan terima pujian itu. Orang yang percaya diri tahu bahwa mereka pantas dipuji dan dihormati. Jangan menunjukkan harga diri Anda yang rendah dengan mengatakan bahwa Anda tidak pandai dalam sesuatu, atau bertindak seolah-olah kesuksesan Anda hanya kurang beruntung.
Miliki bahasa tubuh yang percaya diri. Orang yang percaya diri sering kali tidak tampak khawatir atau bingung. Membuat sedikit penyesuaian pada bahasa tubuh Anda dapat membantu menunjukkan kepercayaan diri, tidak peduli bagaimana perasaan Anda sebenarnya.
- Berdiri tegak dan bahu lurus.
- Lakukan kontak mata saat mengobrol dengan orang lain.
- Jangan terus-menerus gelisah.
- Rilekskan otot yang sedang dikencangkan.
Jabat tangan dengan erat. Saat bertemu dengan orang baru, lakukan kontak mata dengan orang tersebut dan jabat tangan dengan erat. Melakukan hal ini akan menunjukkan bahwa Anda percaya diri dan peduli kepada mereka.
Bicaralah dengan hati-hati dan jelas. Gunakan nada yang jelas dan percaya diri saat Anda berbicara. Saat Anda berbicara dengan nada gugup dan gemetar, Anda tidak dapat mengungkapkan rasa percaya diri Anda. Jika Anda membalik kata-kata terlalu cepat, Anda mungkin menyampaikan pesan bahwa Anda tidak mengharapkan orang lain mendengarkan Anda.
- Cobalah untuk membatasi penggunaan kata-kata seperti "um" dan "erm".
Berpakaianlah dengan percaya diri dan pantas. Orang sering kali menilai orang lain dengan tergesa-gesa berdasarkan penampilannya. Terkadang, bersikap percaya diri berarti Anda perlu berpakaian dengan gaya yang menunjukkan kepercayaan diri Anda. Jika pakaian Anda terlihat seperti baru saja bangun dari tempat tidur, orang lain mungkin tidak menganggap Anda serius. Selain itu, jika Anda terlihat selalu siap untuk menyelesaikan pekerjaan, orang akan berpikir Anda cukup percaya diri dan akan lebih menghormati Anda.
- Berusaha memperbaiki penampilan Anda akan membuat Anda terlihat lebih serius tentang kebutuhan Anda.
Berikan suara Anda sendiri. Jangan biarkan orang lain berbicara untuk Anda karena mereka bisa memanfaatkan ini. Jika Anda berbicara untuk diri sendiri dan memberi tahu orang lain bahwa Anda tidak akan menerima perlakuan tidak hormat, mereka akan mendapatkan kepercayaan diri dan memperlakukan Anda dengan rasa hormat yang pantas Anda terima. .
- Misalnya, jika Anda mencoba menyampaikan pendapat dan seseorang menyela, Anda dapat mengatakan, "Maaf, saya ingin menyelesaikan kalimat saya".
Jangan mengkritik diri sendiri di depan orang lain. Orang cenderung memperlakukan Anda dengan cara yang sama seperti Anda memperlakukan diri sendiri. Jika Anda memiliki harga diri yang rendah, orang lain akan mulai memperlakukan Anda seperti itu. Dengan memiliki harga diri, Anda dapat menunjukkan bahwa Anda tidak akan menerima tindakan apa pun yang tidak proporsional bagi Anda di pihak orang lain.
- Misalnya, jangan memberi tahu orang lain bahwa Anda tidak menyukai rambut Anda. Temukan sesuatu yang Anda sukai dari penampilan Anda dan fokuslah padanya. Atau, Anda bisa mendapatkan gaya rambut baru dan mengubah citra negatif menjadi positif.
Bayangkan Anda berada dalam situasi yang berbeda. Jika Anda kesulitan bertindak percaya diri dalam suatu situasi, Anda dapat membayangkan bahwa Anda berada dalam situasi di mana Anda merasa lebih percaya diri. Misalnya, Anda mungkin tidak kesulitan berbicara dengan teman sekelas, tetapi Anda meringkuk sebelum pesta. Pada titik ini, bayangkan Anda baru saja mengobrol dengan seseorang di kelas.
- Tantang pikiran negatif yang Anda bentuk dalam situasi di mana Anda berada di pesta dengan meyakinkan diri sendiri bahwa Anda memiliki keterampilan sosial dan dapat berbicara dengan mudah. dengan orang-orang dalam situasi yang berbeda.
Puji orang lain. Orang yang percaya diri tidak hanya melihat diri mereka sendiri secara positif; mereka juga melihat sifat positif pada orang lain. Jika kolega Anda melakukan pekerjaan dengan baik atau memenangkan hadiah untuk sesuatu, beri dia selamat dengan senyuman. Puji orang lain dari hal kecil hingga hal besar. Teknik ini bisa membantu Anda terlihat lebih percaya diri di mata orang lain.
Napas dalam. Aktifkan respons tenang tubuh dengan mengalahkan respons "lawan atau menyerah" Anda sendiri. Meskipun saat ini Anda tidak merasa percaya diri, menarik napas dalam-dalam akan membantu tubuh Anda rileks.
- Misalnya, jika Anda merasa cemas tentang wawancara kerja, Anda dapat menarik napas selama 4 hitungan, tahan selama 4 kali, dan buang napas selama 4 hitungan. Tubuh Anda akan menjadi lebih rileks, dan ini akan membantu Anda terlihat lebih percaya diri di mata orang lain.
Selain itu, jangan pernah mengatakan hal-hal buruk tentang punggung orang lain. Seseorang mungkin menasihati Anda bahwa untuk menjadi terkenal, Anda harus bersikap jahat kepada orang lain. Namun, ini tidak benar. Kepercayaan diri tidak termasuk memfitnah orang lain. iklan
Metode 2 dari 4: Berlatih Perilaku dengan Percaya Diri
Berkomunikasi dengan tegas. Berkomunikasi dengan sikap yang jujur dan terus terang akan membantu kepercayaan diri Anda dalam situasi apa pun. Berkomunikasi dengan penegasan membantu mengamankan minat siapa pun (pembicara dan pendengar). Ini juga membantu untuk berkomitmen bahwa orang akan berbicara satu sama lain dalam kerja sama. Pendekatan ini juga berarti bahwa pendapat setiap orang akan menjadi pertimbangan dalam menyelesaikan situasi.
- Misalnya, jika Anda ingin memiliki sikap percaya diri saat wawancara, Anda dapat melihat proses ini sebagai kesempatan bagi Anda untuk mengetahui apakah pengalaman dan pengetahuan kerja Anda dapat berkontribusi seperti itu. setiap kebutuhan perusahaan. Anda dapat berkata, “Seperti yang Anda katakan, salah satu keterampilan yang Anda cari adalah membantu perusahaan memperluas aksesnya ke angkutan kereta api. Dalam posisi saya sebelumnya di ABC Transport, saya membantu tiga klien domestik utama memperluas akses mereka ke transportasi kereta api, menghasilkan tambahan $ 1 juta bagi perusahaan.Jika tidak dapat menambah jumlah ini, saya benar-benar ingin dapat membawa manfaat serupa kepada Perusahaan Transportasi Multimodal XYZ ”.
- Anda akan terlihat lebih percaya diri di mata bos masa depan Anda karena Anda telah berkomunikasi dengan mereka tentang pencapaian masa lalu Anda dengan cara yang lebih tulus daripada membual. Selain itu, Anda menanamkan antusiasme Anda untuk menjadi anggota perusahaan.
Buat keputusan dengan sikap menentukan. Saat Anda perlu membuat keputusan, jangan berlebihan dengan pilihan. Tunjukkan ketegasan dan kemantapan Anda, dan pertahankan keputusan Anda.
- Ini bisa melalui faktor-faktor kecil, seperti memutuskan restoran mana yang akan Anda tuju untuk makan malam. Jangan terlalu memikirkan masalah ini. Cukup pilih restoran yang ingin Anda kunjungi dan nikmati waktunya.
- Jika itu keputusan besar, seperti menerima pekerjaan baru, Anda bisa meluangkan lebih banyak waktu untuk menilai pro dan kontra dari hasil keputusan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh terlalu banyak "bersenandung".
Bekerja keras. Alihkan kecemasan Anda menjadi sesuatu yang lebih produktif. Fokuskan perhatian Anda pada kerja keras. Orang yang percaya diri tidak takut untuk berkembang karena apa yang mereka lakukan tidak mempengaruhi pendapat mereka. Mereka tahu mereka akan selalu melakukan yang terbaik dalam situasi tertentu, jadi mereka akan tetap percaya diri meski mereka melakukan kesalahan.
Jangan mudah menyerah. Orang yang percaya diri tidak mudah menyerah dalam situasi. Sebaliknya, mereka akan terus berusaha hingga menemukan solusi atau cara untuk berhasil. Jika Anda ingin bertindak dengan percaya diri, jangan menyerah saat menghadapi tantangan. iklan
Metode 3 dari 4: Bangun Keyakinan Inside Out
Percaya pada dirimu sendiri. Cara terbaik untuk memiliki kepercayaan diri itu adalah dengan merasa percaya diri. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda, dan pada gilirannya membantu Anda merasa lebih baik dalam berbagai situasi. Percaya pada diri sendiri adalah rahasia sukses. Meskipun Anda bisa menunjukkan sikap percaya diri, Anda akan terlihat lebih meyakinkan jika Anda yakin dengan kepercayaan diri Anda. Perhatikan jiwa Anda secara mendalam dan lihat sifat-sifat terbaik Anda. Anda mungkin tidak berpikir Anda istimewa, tetapi Anda istimewa. Keyakinan dalam jiwa Anda akan membuat Anda merasa dan tampak hebat.
- Tetapkan tujuan yang realistis dan cobalah untuk mencapainya. Yakinlah bahwa Anda dapat mencapai tujuan Anda.
- Cintai sifat sejati Anda. Terima diri Anda dengan semua sifat positif dan negatif. Biarkan diri Anda membuat kesalahan dan hadiahi diri Anda sendiri untuk kesuksesan.
- Ngobrol dengan kekasih Anda. Seseorang yang mencintai Anda dapat membantu Anda merasa positif tentang diri sendiri. Mereka mencintai Anda karena alasan tertentu, dan pengaruh mereka akan berdampak positif pada harga diri Anda.
Buat daftar sifat-sifat positif Anda. Untuk bertindak dengan percaya diri, alihkan fokus Anda ke hal yang membuat Anda percaya diri. Anda bisa memikirkan hal-hal positif Anda sendiri. Pertimbangkan apa yang Anda lakukan dengan baik dan berhasil (besar atau kecil). Buat daftar semua hal positif yang dapat Anda lakukan tentang diri Anda. Beberapa contoh termasuk:
- Saya adalah teman baik.
- Saya seorang pekerja keras.
- Saya unggul dalam matematika, sains, ejaan, tata bahasa, dll.
- Saya memenangkan trofi dalam kompetisi catur.
Ingatlah hal-hal positif yang dikatakan orang lain tentang Anda. Ingat pujian lainnya. Melakukan ini akan membantu Anda berpikir lebih positif tentang diri sendiri, dan pada gilirannya akan membantu Anda bertindak dengan percaya diri.
Identifikasi apa yang membuat Anda percaya diri. Setelah Anda memahami situasi yang membuat Anda merasa percaya diri, Anda dapat mentransfer keterampilan tersebut ke situasi lain.
- Tuliskan daftar situasi yang membuat Anda merasa percaya diri. Untuk setiap situasi, tuliskan apa yang membuat Anda merasa percaya diri dalam situasi tersebut. Misalnya: “Saya merasa percaya diri saat bersama teman-teman saya. Alasan: Saya sudah mengenal mereka sejak lama. Saya tahu mereka tidak menilai saya. Mereka menerima sifat asli mereka ”.
- Tulis tentang situasi di mana Anda tidak merasa percaya diri. Untuk setiap situasi, tuliskan apa yang mencegah Anda menjadi percaya diri. Misalnya: “Saya tidak merasa percaya diri saat pergi bekerja. Mengapa: Ini adalah pekerjaan baru dan saya tidak yakin apa yang saya lakukan. Bos saya agak sulit dan dia menyalahkan saya atas pekerjaan yang saya lakukan ”.
Fokus pada peningkatan diri. Keterampilan lain yang harus Anda perjuangkan adalah berusaha untuk sukses di tempat kerja, di sekolah, dan bahkan dalam hubungan. Konsentrasi adalah kuncinya. Orang yang percaya diri fokus pada peningkatan apa yang mereka lakukan sampai mereka sukses. Orang yang kurang percaya diri hanya akan fokus pada kinerja mereka, khawatir tentang kekurangan yang mereka rasakan (dan ini seringkali tidak benar), dan khawatir tentang kegagalan daripada mencoba mencari cara untuk mencapai hasil. buah.
- Renungkan situasi yang Anda hadapi saat ini, seperti berbicara di depan umum atau mewawancarai pekerjaan. Memikirkan setidaknya tiga faktor berhasil dengan baik dalam situasi tersebut. Ini akan membantu Anda melepaskan pikiran negatif.
Minimalkan kritik dari dalam. Pikiran negatif bisa membuat banyak orang sengsara. Mereka sering kali didasarkan pada keyakinan pribadi yang tidak benar. Jenis pemikiran ini mungkin termasuk "Saya tidak cukup baik", "Saya tidak beruntung," atau "Saya selalu mengacaukan segalanya."
- Akui pikiran-pikiran ini saat muncul. Anda hanya telah mengembangkan beberapa kebiasaan buruk selama proses pengembangan. Mengubahnya sepenuhnya berada dalam kendali Anda.
- Berpikir terbalik. Bentuklah pikiran positif dan uji mana yang benar. Misalnya, jika Anda berkata, "Saya sangat tidak beruntung," balikkan pemikiran tersebut dengan hal-hal yang Anda miliki dalam hidup yang membuat Anda merasa beruntung. Misalnya, Anda bisa mengingatkan diri sendiri, “Saya punya rumah untuk tinggal, makanan untuk dimakan, dan kemeja untuk dipakai. Saya memiliki teman dan kerabat yang selalu mencintai saya. Tahun lalu, saya memenangkan hadiah lotere 1 juta dong ”.
- Perjelas bahwa kritik batin Anda tidak benar. Meminimalkannya dapat membantu Anda bertindak dengan percaya diri karena Anda akan merasa lebih percaya diri tanpa ada orang lain yang dapat membuat Anda kesal.
Percayalah pada kemampuan Anda untuk mengatasi tantangan. Anda dapat menggunakan daftar hal positif untuk meningkatkan kepercayaan diri pada kenyataan bahwa Anda akan menghadapi tantangan dan melakukan yang terbaik dalam situasi tertentu.
- Jika Anda memikirkan kesalahan Anda sepanjang waktu, Anda akan merasa kurang "percaya diri" (keyakinan bahwa Anda benar-benar dapat mencapai pencapaian besar dan kecil). Dan ini akan mengikis kepercayaan diri Anda dan membuat Anda berperilaku kurang percaya diri. Sebaliknya, Anda harus yakin bahwa Anda dapat mengatasi tantangan tersebut.
Metode 4 dari 4: Jaga dirimu
Hargai kepribadian Anda. Ada banyak hal yang ingin Anda ubah tentang diri Anda. Namun pada dasarnya, Anda tetap harus menerima diri sendiri sebelum dapat melakukan perubahan. Jangan terlalu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Anda harus menempuh jalan Anda sendiri dan melakukan apa yang Anda inginkan.
Lakukan sesuatu yang membuat Anda merasa kuat. Cobalah untuk menyelesaikan sesuatu dalam hidup Anda yang selalu ingin Anda lakukan. Anda dapat mengikuti kelas, klub, atau melakukan sesuatu yang membuat Anda merasa lebih kuat dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Menulis buku harian. Setiap hari, tuliskan apa yang Anda banggakan, apakah itu bersikap baik terhadap orang lain atau sifat positif yang baru Anda temukan tentang diri Anda. Kapan pun Anda perlu meningkatkan kepercayaan diri, Anda dapat meninjau jurnal Anda dan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda luar biasa dalam banyak hal.
Jaga hubungan dekat dengan orang yang Anda cintai. Habiskan waktu bersama orang yang mencintai Anda dan orang yang Anda cintai. Memiliki dukungan orang lain dalam hidup Anda akan membantu Anda membangun kepercayaan diri Anda dalam berbagai situasi. Mereka bisa menjadi keluarga, teman, dan kekasih / pasangan Anda.
Pertahankan gaya hidup sehat. Jaga tubuh Anda agar Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Olah raga teratur dan makan makanan sehat. Ketika Anda merasa nyaman dengan diri dan tubuh Anda, Anda akan lebih percaya diri. Ini juga akan membantu Anda bertindak lebih percaya diri.
- Anda harus mencoba berolahraga selama sekitar 30 menit sehari.
Nasihat
- Satu-satunya orang yang Anda butuhkan untuk membuat kesan itu adalah diri Anda sendiri. Carilah kehidupan yang bahagia alih-alih kehidupan di mana Anda merasa perlu memenuhi harapan orang lain, dan tidak pernah bisa melakukan apa yang Anda sukai.
Peringatan
- Berusaha terlalu keras untuk percaya diri di sekitar orang lain akan membuat mereka berpikir Anda tidak stabil, sombong, dan ingin diperhatikan oleh orang lain.
