Detox Film Porno - Kiat

Video: KECANDUAN FILM PORNO? INI OBATNYA simak penjelasan dari USTADZ ADI HIDAYAT

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Membantu orang lain mengubah perilaku buruk adalah hal yang baik, tetapi juga sangat sulit. Ada kalanya mereka tidak menginginkan bantuan Anda, bahkan jika mereka benar-benar membutuhkannya, atau hubungan Anda berdua akan rusak. Jika teman atau kerabat menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menonton film porno dan mengabaikan hubungan, mengabaikan pekerjaan dan belajar, tidak peduli dengan masalah penting dalam hidup meskipun ada kabar buruk. Hasil buruk terjadi, saat itulah Anda harus turun tangan untuk membantu mereka. Dengan merangsang tindakan mereka, membentuk cara berpikir baru, dan menjalankan gaya hidup sehat, Anda dapat membantu mereka mengatasi kecanduan pornografi.

Langkah

Metode 1 dari 3: Tindakan yang Membangkitkan

Bicara tentang sulitnya memprovokasi tindakan. Orang dengan kebiasaan menonton film yang tidak senonoh sering kali berusaha menyembunyikan perilakunya. Proses berbicara memungkinkan mereka untuk membebaskan diri dari kebohongan untuk merahasiakannya. Berbicara adalah metode yang sangat efektif yang digunakan dalam banyak terapi psikoterapi.
- Jika mereka mengaku kecanduan, Anda harus membiarkan mereka menceritakan kisahnya, dan mendengarkan apa yang mereka katakan.
- Jika Anda memperhatikan bahwa mereka telah mengubah perilakunya, dapatkan cerita dengan mengatakan, “Saya perhatikan Anda sering online, Anda sepertinya sibuk dengan sesuatu. Dapatkah saya mendengar sesuatu? "
- Jangan takut untuk menanyakan pertanyaan yang terus terang dan jujur. Berurusan dengan topik sulit yang dapat merusak hubungan bisa jadi menantang. Fraud adalah penyebab yang tidak bisa menyembuhkan kebiasaan menonton film porno, jadi harus jujur. Anda perlu mengajukan pertanyaan yang jujur dan lugas seperti, "Apakah Anda pikir Anda kecanduan menonton film porno?".
Jadilah orang yang bertanggung jawab. Orang cenderung mencoba mengatasi tantangan ketika mereka tahu ada orang lain yang tertarik dengan hasilnya. Jika Anda dapat memberi tahu orang lain tentang pencapaian Anda, maka Anda memiliki kecenderungan untuk percaya pada diri sendiri dan kemampuan pribadi Anda. Tanggung jawab meningkatkan efisiensi dan hasil tindakan. Anda harus memainkan peran sebagai seseorang yang perlu selalu up-to-date, menunjukkan minat pada kesuksesan orang tersebut, dan akan bertemu dengan mereka jika mereka tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan. Hal ini membuat mereka terus mengikuti dengan cermat proses berhenti dari perilaku tidak sehat tersebut.
- Anda perlu membangkitkan rasa tanggung jawab dalam diri mereka dengan mengatakan, "Saya ingin membantu Anda mengatasi masalah ini, jadi saya akan sering menanyakan situasi Anda."
- Saran memantau penggunaan komputer mereka dengan memeriksa riwayat pencarian mereka setiap hari atau minggu. Anda harus meminta mereka berkomitmen untuk tidak menghapus riwayat pencarian mereka.
Hindari perasaan malu dan bersalah. Di sebagian besar budaya, kecanduan pornografi selalu membawa rasa malu bagi pecandu. Jika orang tersebut mencoba untuk mengubah perilakunya, rasa malu dan bersalah atas kebiasaan buruk ini tidak akan membantu proses berhenti. Anda harus membantu mereka menemukan pekerjaan lain yang memotivasi perubahan positif, alih-alih mengejek perilaku negatif mereka.
- Mendorong pemikiran untuk membedakan yang benar dari yang salah jika perlu. Untuk melakukan ini, Anda menjelaskan kepada mereka bahwa perilaku mereka dan diri mereka sendiri perlu dilihat secara terpisah. Mereka bukanlah orang jahat, tetapi perilaku ini menyebabkan kerugian sehingga mereka perlu diubah.
- Jika kecanduan sangat memengaruhi hubungan mereka, Anda harus berkata, “Kehidupan sosial Anda akan banyak berubah jika Anda mengubah perilaku Anda. Segalanya akan lebih mudah, meski pada awalnya tampak agak sulit.
- Sebaliknya, ungkapan berikut menyiratkan rasa malu dan rasa bersalah: “Tidakkah kamu ingin berhenti mengotak-atik hubunganmu? Saya tidak mengerti mengapa Anda terus melakukan itu. Itu tidak berarti apa-apa dan menyakiti orang lain ”.
Bantu mereka membangun sistem pemantauan diri. Mengakhiri perilaku lama berarti mempelajari perilaku baru. Tujuan dari proses kecanduan pornografi adalah menemukan cara lain untuk mengelola dan mengatasi emosi negatif. Pendekatan yang terorganisir selalu merupakan cara yang efektif untuk mengubah perilaku.
- Identifikasi perilaku yang perlu diubah. Melalui diskusi, temukan perilaku yang ingin diubah orang tersebut. Misalnya, jika dia begadang sampai jam 3 pagi untuk menonton film seks dan meninggalkan sekolah atau kerja keesokan paginya, objek yang akan diubah adalah waktu tidur. Tujuannya adalah: Tidurlah sebelum pukul 11:30 setiap malam.
- Bantu pecandu memilih / merancang sistem pemantauan untuk perubahan perilaku. Itu berarti Anda harus menetapkan batasan waktu untuk penggunaan komputer, menjadwalkan aktivitas di luar ruangan, dan menghabiskan satu jam sehari untuk menulis buku harian emosional.
- Jika mereka depresi, cemas, stres, atau mencela diri sendiri, tunjukkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, dan latihan pernapasan yang telah terbukti efektif dalam mengobati depresi.
- Pilih cara yang mendorong pemikiran dan perilaku positif. Jika mereka suka pergi ke bioskop atau pergi ke stadion untuk menonton sepak bola, mereka dapat menggunakannya sebagai hadiah jika mereka memenuhi tujuan yang ditetapkan selama hari atau minggu. Ini meningkatkan harga diri serta keyakinan mereka.
- Kurangi intervensi secara bertahap bila ada tanda-tanda perbaikan. Seiring waktu bagi pecandu untuk menunjukkan perilaku yang lebih positif, Anda dapat membatasi intervensi Anda.
Dorong aktivitas fisik. Ciptakan aktivitas sehat yang akan menjauhkan mereka dari komputer. Tujuannya agar mereka lebih aktif secara fisik dan tertarik pada manfaat kesehatan dari aktivitas fisik. Semakin kuat perasaan mereka, semakin termotivasi mereka untuk mempertahankan gaya hidup positif tersebut untuk terus melakukan perubahan.
- Anda dapat menyarankan aktivitas seperti berjalan kaki, jogging, hiking, dan latihan beban, yang membantu otak melepaskan endorfin, yang meningkatkan euforia dan pereda nyeri.
- Anda juga bisa menyarankan untuk mengikuti kelas dansa. Untuk mempelajari tarian baru membutuhkan perhatian yang intens dari para praktisi, sehingga pasti ada kesempatan bagi mereka untuk tidak memikirkan pornografi.
Temukan hobi baru. Kecanduan apa pun menghabiskan sebagian besar waktu korban dan menjauhkan mereka dari hobi. Itu merampas kesempatan mereka untuk mengalami hal-hal yang mungkin mereka nikmati jika mereka punya waktu untuk berperan serta.
- Dorong mereka untuk menemukan minat mereka dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut: Apa yang hilang dalam hidup Anda? Ke mana Anda ingin bepergian jika ada kesempatan? Jika uang bukan masalah, apa yang akan Anda pilih?
- Jika mereka pernah bermain gitar, sarankan untuk bergabung dengan kelas online atau bergabung dengan klub bermain.
- Dorong mereka untuk bergabung dengan kelompok dengan minat yang sama (bukan porno), ini adalah tempat untuk mendekatkan mereka dengan teman dekat. Jika mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka dalam aktivitas baru, mereka hampir tidak akan memiliki kesempatan untuk menonton film porno.
Rekomendasikan untuk mengikuti terapi. Jika upaya mereka mengalami kesulitan dan strategi membantu diri sendiri tidak efektif secara signifikan, Anda harus mencari nasihat dari terapis. Seringkali mereka menghadapi kecemasan, depresi dan masalah harga diri, terlalu banyak untuk ditangani sendiri.Seorang terapis yang mengkhususkan diri dalam menangani masalah tersebut sangat membantu dalam kasus ini, tujuan mereka adalah menyediakan tempat yang aman bagi pasien untuk membicarakan perasaannya, mendiskusikan suatu kondisi medis. terbuka dan jujur.
- Tekankan untuk memberi tahu mereka bahwa dibutuhkan keberanian untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda, dan terapislah yang akan mengkonfirmasi kata-kata Anda.
- Membiarkan mereka menemui terapis adalah langkah selanjutnya dalam proses perawatan. Anda sudah berada di sana untuk mendengarkan apa yang mereka katakan, tetapi sekaranglah waktunya untuk menemui seorang spesialis. Anda perlu memberi tahu mereka: "Saya masih di sana saat Anda membutuhkannya, dan Anda perlu berbicara dengan ahlinya karena mereka pasti memiliki cara yang lebih baik untuk membantu Anda."
- Cari terapis yang cocok. Anda harus meminta dokter, anggota keluarga atau teman dekat untuk merujuk terapis. Cari spesialis di daerah Anda yang dapat memberikan perawatan untuk kecanduan.
- Cari terapis yang tahu tentang terapi perilaku kognitif. Sering digunakan untuk detoksifikasi, ini adalah proses langkah demi langkah yang dirancang untuk membantu menghentikan perilaku kompulsif. Para ahli akan membantu pasien mempelajari dan menghilangkan pikiran negatif yang mengakar.
- Anda dapat meminta orang tersebut untuk mengikuti program 12 langkah yang dirancang untuk orang dengan kecanduan seks. Program ini ditawarkan di seluruh dunia, Anda harus menghubungi unit lokal Anda untuk informasi pertemuan di dekat tempat tinggal Anda.
Atur intervensi. Anda dapat membantu dengan berbagai cara, dan terkadang diperlukan pendekatan yang lebih terfokus. Intervensi berarti merencanakan teman dan keluarga untuk bertemu dengan pecandu untuk mengatasi kecanduan. Ini adalah keputusan yang sangat sulit tetapi perlu karena kecanduan di luar kendali dan nyawa pecandu dalam bahaya. Seringkali, orang kecanduan dan menolak untuk bekerja sama dengannya. Meskipun intervensi mungkin terlalu berat untuk mereka tanggung, tujuannya bukan untuk mendorong mereka dalam posisi bertahan.
- Oleh karena itu, Anda harus mempertimbangkan memilih anggota untuk berpartisipasi dalam intervensi. Orang yang dicintai dapat menjelaskan kepada pecandu tentang efek negatif kecanduan pornografi.
- Anda perlu merencanakan secara detail untuk membuat pilihan pengobatan bagi pasien. Misalnya, ada banyak program rawat inap dan rawat jalan dan semuanya menawarkan konseling pengobatan.
iklan

Metode 2 dari 3: Membentuk Pikiran Baru

Bantuan emosional. Jika orang tersebut telah terbuka kepada Anda tentang kecanduan Anda, fokuslah untuk memberikan dukungan alih-alih bersikap negatif terhadapnya. Mungkin sulit bagi seseorang untuk mengakui bahwa Anda memiliki masalah, jadi jika Anda ingin membantu, Anda harus dapat dipercaya dan tidak akan mengejek mereka. Jika Anda memiliki rencana bantuan yang tepat, stres orang tersebut akan berkurang.
- Dibutuhkan keberanian untuk mengungkapkan masalah Anda, jadi Anda harus menjawab sebagai berikut: “Pertama-tama, terima kasih telah memberi tahu saya, saya tahu Anda harus memberanikan diri untuk mengatakan ini. Saya akan membantu Anda dengan semua yang saya bisa ”.
Tunjukkan empati. Mendengarkan dan memahami adalah faktor penting dalam mengembangkan hubungan pribadi. Pengalaman emosional dalam menghadapi kecanduan pornografi memaksa orang untuk tumbuh secara emosional, yang merupakan proses yang sulit. Anda dapat berbagi masalah dengan mendengarkan secara aktif.
- Tempatkan diri Anda pada posisi mereka. Belajarlah untuk berempati dan menerima mereka daripada menilai. Temukan materi yang mengajari Anda cara menunjukkan kasih sayang dan empati kepada orang lain. Ini mungkin agak sulit dilakukan, tetapi Anda harus mencobanya.
- Perlakukan mereka seperti Anda ingin diperlakukan oleh orang lain. Anda mungkin pernah mengalami banyak pergumulan dalam hidup Anda dan tahu apa yang berguna bagi Anda saat itu, dan apa yang tidak.
Bantu mereka mengidentifikasi masalah emosional. Ketika orang memiliki pikiran atau perasaan tidak menyenangkan, mereka beralih ke menonton film porno untuk mengatasi perasaan itu. Film porno menarik perhatian pemirsa dan mengusir emosi frustrasi, depresi, kebosanan, kesepian, dan stres. Namun, ini hanya solusi sementara dan tidak pernah menjadi respons permanen terhadap perasaan seperti itu.
- Bantulah orang tersebut mengenali tanda-tanda depresi. Saat ini, ada banyak kuesioner skrining online untuk mengidentifikasi depresi. Sering kali, pecandu menjadi depresi sebelum terjun ke pornografi, atau menjadi depresi sejak mereka menjadi kecanduan. Coba tanyakan pada mereka, "Adakah yang membuatmu bosan?".
- Gunakan pertanyaan serupa untuk menemukan tanda-tanda frustrasi, kesepian, depresi, atau emosi lain yang mungkin mereka alami.
- Kecanduan seks virtual dan pornografi adalah suatu kondisi di mana pecandu tidak dapat menolak perilaku tertentu. Penyakit ini menghadirkan tantangan unik karena pecandu dapat menjaga kerahasiaan identitas mereka, sehingga memungkinkan terjadinya perilaku yang berkepanjangan. Selain itu, akses internet yang tidak terbatas membuatnya sangat sulit ditolak.
- Katakanlah mereka menggunakan pornografi untuk menghilangkan emosi yang tidak diinginkan alih-alih berurusan dengan mereka, jika itu masalahnya maka Anda harus menjadi orang yang mereka minta bantuan, bukan porno. . Jika Anda harus memblokir koneksi internet, lakukan.
Selamat atas pencapaian Anda. Mengubah perilaku itu sulit, jadi jika orang tersebut menunjukkan tanda-tanda perbaikan, Anda harus mengakui usahanya. Mulailah dengan ucapan selamat kecil dulu, baru ucapan selamat yang lebih besar. Jika mereka membagikan kabar baik tentang apa yang mereka lakukan, berikan selamat kepada mereka.
- Misalnya, jika Anda memberi tahu bahwa Anda belum pernah menonton film porno sepanjang pagi, tanggapi dengan mengatakan, “Hebat! Kamu benar-benar telah meningkat pesat, kamu pasti menginginkannya, bukan? Tetap bekerja keras ".
Anda hanya bisa membantu semampu Anda. Sulit untuk mengubah perilaku Anda sendiri, tetapi lebih sulit lagi untuk mengubah perilaku orang lain karena ada begitu banyak faktor yang tidak dapat Anda kendalikan. Jadi Anda tidak selalu berhasil saat mencoba membantu seseorang. Menyerahkan kendali dan hanya bertindak sebagai pemandu dan pendukung adalah cara untuk sukses.
- Anda dapat memberikan dukungan yang kuat kepada orang yang sakit, yang ada saat mereka membutuhkannya.
- Ada kalanya Anda harus mengingatkan orang yang sakit itu bahwa "Saya di sini untuk Anda, saya sangat sedih melihat Anda menghadapi kesulitan seperti itu, saya berharap saya bisa berbuat lebih banyak". Ungkapan ini memberi mereka lebih banyak motivasi untuk mencoba.
Jaga kesehatan fisik dan mental Anda sendiri. Ketika berusaha membantu orang lain, orang yang membantu orang lain juga menuai banyak manfaat seperti: pikiran lebih rileks, rasa sakit berkurang, bahkan umur panjang. Namun, membantu orang lain juga bisa jadi menyia-nyiakan pekerjaan, jadi Anda perlu mengambil tindakan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Berfokuslah pada hal-hal berikut untuk menjaga kesehatan mental Anda tetap seimbang:
- Tidur yang cukup untuk menghindari kelelahan.
- Makan makanan sehat untuk menjaga kesehatan dan energi Anda melawan stres. Makanan harus mengandung buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, dan serat. Hindari kafein, gula, dan makanan yang kaya lemak jenuh.
- Berolahragalah secara teratur untuk mengatasi stres.
iklan

Metode 3 dari 3: Membangun Keseimbangan yang Sehat

Dukungan lanjutan. Anda harus terus menunjukkan minat dengan mengirim pesan, menelepon, atau berkunjung. Mempertahankan sikap positif saat berinteraksi dengan mereka, tetapi jujur dan terus terang, bisa jadi sulit saat dibutuhkan. Mereka perlu tahu bahwa seseorang siap membantu mereka menuju gaya hidup sehat, dan itu termasuk Anda.
- Anda harus baik hati dan memahami masalah orang tersebut. Perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan.
Dorong partisipasi dalam kegiatan sosial. Kecanduan pornografi menyebabkan ketidakseimbangan antara waktu yang dihabiskan untuk menjelajahi web dan waktu yang dihabiskan dalam kehidupan nyata. Jika orang tersebut ingin memiliki hubungan yang lebih praktis dan praktis, dia harus meluangkan waktu yang seimbang untuk hubungan sosial orang-ke-orang.
- Anda harus mengundang mereka ke pertemuan untuk mendapatkan teman baru.Mereka mungkin tidak nyaman pada awalnya, tetapi Anda harus selalu ada untuk memberikan dukungan saat dibutuhkan.
- Pornografi menyebabkan pandangan yang salah tentang hubungan seksual manusia, jadi pecandu perlu dididik ulang tentang interaksi antara pria dan wanita dalam kenyataan. Anda harus melakukan yang terbaik untuk memberikan materi fakta yang kredibel kepada mereka.
Rencanakan aktivitas yang sehat. Koordinasikan aktivitas menyenangkan yang bermanfaat bagi Anda dan pasangan. Anda memiliki hak untuk bersenang-senang dan jika itu membantu memperluas pemahaman mereka tentang dunia, itu adalah anugerah.
- Organisasi acara olahraga, piknik, dan perjalanan. Jika Anda berencana untuk mengalami sesuatu, undang mereka untuk bergabung.
Apakah orang yang mengatakan alasan Anda harus menjadi orang yang memastikan bahwa kecocokan yang tepat selalu menang. Jika pasien mencoba bernegosiasi dengan Anda tentang kepatuhan terhadap komitmen Anda untuk tidak menonton film porno, Anda harus membantah mereka untuk memahami tindakan tersebut. Misalnya, dia mungkin berpikir tidak ada salahnya untuk menonton hanya beberapa menit, tetapi Anda tahu bahwa begitu Anda mulai, Anda tidak dapat berhenti.
- Sebagai pengingat akan konsekuensinya. Anda harus mengingatkan setiap kali mereka melihat mereka keluar dari tempat gelap, bahwa semua usaha yang mereka lakukan akan terkikis jika mereka mulai menonton film lagi. Mulailah dengan suara yang blak-blakan untuk menjelaskan, “Ini bukan masalah rasa malu atau bersalah, tetapi fakta bahwa Anda saat ini dan masih hidup, Anda harus bertanggung jawab untuk diri sendiri dan orang-orang Anda. peduli denganmu ".
- Amati dan diskusikan perubahan. Jika Anda melihat perubahan dalam perilaku mereka yang membuat Anda yakin bahwa mereka telah jatuh, Anda harus menghadapi masalahnya dengan tenang. Anda harus berkata, “Saya pikir Anda benar-benar lelah, apakah semuanya baik-baik saja? Apakah Anda sedang menonton film seks? Jika tidak, saya siap membantu Anda, tidak ada alasan untuk berbohong ".
Ada kemungkinan kambuh. Ada kalanya Anda kebetulan mencari tahu atau mengakuinya oleh orang tersebut. Bagaimanapun, Anda harus fokus membantu mereka memaafkan diri mereka sendiri, mendapatkan kembali semangat mereka, dan melanjutkan jalan kecanduan film yang bejat. Semakin terbuka dan ingin Anda membantu, mereka akan semakin merasa aman untuk membagikan pikiran dan perasaan mereka. Mereka tidak lagi merasa harus menyimpan rahasia yang diam-diam dapat merusak pencapaian mereka.
- Bantu pecandu mengatasi godaan pornografi jika situasi yang sangat sulit muncul, dengan menyarankan aktivitas alternatif untuk mengalihkan atau menarik perhatian mereka, misalnya bermain mesin Terbang dengan remote control atau naiki gunung. Melibatkan mereka menjadi sesuatu yang sama sekali asing.
- Mendorong mereka untuk memaafkan diri sendiri setiap kali mereka melakukannya lagi sangatlah penting karena setiap langkah mundur akan sangat mengecewakan orang yang sakit. Artinya Anda terus mengarahkan mereka ke arah tujuan Anda, misalnya Anda bisa berkata, “Anda mungkin gagal, tetapi penting untuk fokus pada langkah-langkah kecil untuk kembali ke detoksifikasi. Cobalah untuk tidak menonton film selama satu jam berikutnya, lalu perlahan-lahan tingkatkan motivasi Anda selama satu jam sesuai rencana. Anda harus menemukan jalan kembali. Jangan menyerah pada diri sendiri ”.
iklan

Nasihat

Bersikaplah terbuka dan jujur dalam setiap kata.
Gunakan perangkat lunak pemantauan rutin, perangkat lunak pemfilteran untuk desktop, laptop, dan ponsel.
Jika Anda adalah orang tua dengan anak yang kecanduan film seks, sebaiknya bawa anak Anda ke konselor.
Jika Anda mengenal seseorang yang menonton pornografi anak, apakah itu pasangan Anda atau anak Anda, bawa mereka ke konselor.