Meningkatkan Fungsi Seksual - Kiat

Video: Wanita Wajib Tau! Ini Tips Dokter Boyke Cara Meningkatkan G4irah Pada Wanita

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Setiap dari kita ingin menjadi mitra terbaik kita. Dalam banyak kasus, terutama pada pria, ketidakmampuan untuk memberikan pengalaman seksual jangka panjang kepada pasangan bukanlah masalah kecil, bahkan tekanan yang berat. Namun, sejumlah teknik alas tidur dan perubahan gaya hidup akan membantu Anda meningkatkan ejakulasi dini pada pria dan gangguan fungsi seksual baik pada pria maupun wanita. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu membuat seks sekaligus terasa memuaskan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Di tempat tidur

Perlahan. Seks bukanlah perlombaan untuk menemukan pemenang dan pecundang. Oleh karena itu, Anda harus melakukannya secara perlahan dan merata serta membiarkan rangsangan alami muncul. Alih-alih terburu-buru, tahan dan rangsang pasangan Anda dengan mengubah sudut, kecepatan, dan kedalaman saat berhubungan. Ketika keduanya siap, dimungkinkan untuk berakselerasi hingga akhir dengan gairah yang ekstrem.
- Salah satu metode yang mungkin adalah teknik "7 dan 9": menstimulasi tetapi menahan diri (dan pasangan Anda) ke atas dengan bergantian tujuh pukulan cepat dan sembilan pukulan lambat.
Perubahan. Salah satu cara paling efektif untuk tetap berenergi, mencegah kram, dan menghindari ejakulasi dini adalah dengan mengubah posisi, kecepatan, dan bertindak lebih sering. Saat Anda merasa hampir orgasme, alihkan ke posisi berbeda atau jeda untuk merangsang pasangan Anda dengan tangan atau mulut. Selain membantu Anda memperpanjang kehidupan cinta Anda, hal ini juga dapat memberikan pengalaman baru yang seru dan mengasyikkan.
Istirahat. Jika mendekati klimaks atau kelelahan, sebaiknya Anda berhenti selama beberapa menit. Selama ini, Anda bisa memanfaatkan foreplay, umpatan, atau beralih ke stimulasi tangan atau oral dari pasangan Anda. Setelah Anda pulih lebih baik, kembalilah ke sesi bercinta lainnya.
Fokus pada pemanasan. Seks bukan hanya tentang hubungan seksual. Anda dapat membantu mantan Anda mengalami lebih lama dengan menyediakan waktu untuk pemanasan ini. "Seks" akan lebih baik jika keduanya mengunci bibir, membelai tubuh, berbisik di bantal, dan menggunakan mainan seks. Stimulasi pasangan Anda untuk waktu yang lama dengan mulut dan tangan Anda untuk membuat orang tersebut bersemangat penuh - atau bahkan mencapai klimaks satu kali atau lebih sebelum berhubungan seks. Jika Anda memasukkan semua gairah tersebut maka pasangan Anda hanya perlu beberapa menit berhubungan intim untuk merasa puas.
Gunakan kondom yang tebal. Sementara beberapa percaya bahwa kondom tidak jauh berbeda, kebanyakan pria dan wanita percaya bahwa kondom yang tebal membantu mengurangi kepekaan, dan memperpanjang orgasme. Pria dapat menggunakan pelumas yang dikombinasikan dengan kondom untuk memperpanjang cinta.
Gunakan krim desensitisasi. Banyak toko dan pengecer produk kesehatan seksual menjual krim yang digunakan untuk membius penis saat sedang jatuh cinta, sehingga membantu pria untuk ejakulasi lebih lama. Tentu saja, Anda tidak boleh berhenti di tengah-tengah untuk mengoleskan krim pada "bocah", jadi metode ini hanya aman untuk hubungan yang mengikat dan nyaman.
- Gunakan krim yang meresap ke dalam kulit untuk menghindari anestesi bagi pasangan Anda.

Metode 2 dari 3: Dalam hidup

Makan sehat. Gangguan fungsi seksual pada pria dan wanita bisa menjadi gejala dari sejumlah masalah serius yang berhubungan dengan kesehatan dan diet. Untuk membantu meningkatkan seks, makan makanan sehat dan pertahankan berat badan yang moderat.
- Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, karena dapat menyumbat arteri dan mengurangi aliran darah, yang sangat penting untuk pengalaman seks terbaik.
Melakukan latihan. Mencapai pengalaman seksual terbaik membutuhkan proses yang berat dan berat. Seperti halnya aktivitas fisik lainnya, ketahanan fisik dalam melakukan seks dapat ditingkatkan dengan latihan. Sebaiknya lakukan latihan aerobik selama 30 menit sehari, minimal lima kali seminggu, dengan latihan olahraga dua kali seminggu. Olahraga teratur, terutama olahraga aerobik, akan membantu Anda tetap sehat, meningkatkan aliran darah, dan memberikan energi untuk aktivitas seksual. Selain itu, olahraga juga meningkatkan citra diri dan membuat Anda lebih percaya diri dalam "bercinta".
Mengurangi stres. Stres dan kecemasan yang sering membuat Anda tidak bisa berkonsentrasi dan menikmati cinta - selain itu, juga mempersempit aliran darah yang dibutuhkan untuk seks yang sehat. Untuk meningkatkan fungsi dan kesenangan fisik ini, baik pria maupun wanita harus mengurangi tekanan dalam hidup - atau setidaknya mengesampingkan mereka untuk fokus pada cinta.
Praktek. Memiliki gerinda besi membuat sempurna. Berhubungan seks dengan pasangan menggunakan cara-cara di atas akan membantu meningkatkan fungsi tubuh dan mengontrol orgasme secara lebih alami.
- Masturbasi juga merupakan cara efektif untuk melatih tubuh Anda mengontrol puncak. Berlatihlah dengan rangsangan mendekati orgasme dan segera hentikan. Ulangi beberapa kali sebelum ejakulasi. Ini akan membantu Anda memberi lebih banyak perhatian saat Anda berada di dekat puncak, dan mengontrol diri Anda saat orgasme. Anda tidak selalu perlu melakukan ini saat mengambil foto selfie, tetapi terkadang menantang diri sendiri untuk melihat berapa lama Anda bisa bertahan bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat.
- Namun, terlalu sering masturbasi akan menyebabkan tubuh Anda hanya merespons rangsangan tertentu - yang dapat menyebabkan masalah saat Anda "ingin" berhubungan seks saat berhubungan seks. Sebaliknya, ubah kebiasaan Anda: ganti tangan, gunakan pelumas, mainan seks, dan jelajahi banyak rangsangan pikiran dan visual.

Metode 3 dari 3: Pikiran

Jangan khawatir. Salah satu penyebab paling umum dari ejakulasi dini pada pria adalah stres jangka panjang tentang kinerja mereka. Anda harus rileks dan fokus menikmati kedekatan pasangan Anda. Seks melibatkan keintiman seksual yang penuh kesenangan, dan seks menjadi lebih baik melalui substansi daripada melalui ketahanan atau keterampilan. Saat Anda merasa terbebani oleh diri sendiri, tarik napas dalam-dalam dan luangkan waktu untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda.
Pikirkan tentang hal lain. Cara umum yang digunakan pria dan wanita untuk mengontrol waktu puncak adalah dengan fokus pada topik kehidupan sehari-hari saat sedang jatuh cinta. Singkirkan kesenangan dan kesenangan sementara, dan coba berhitung dalam pikiran Anda sampai Anda siap untuk pergi.
- Jangan memilih topik yang membuat stres atau mengganggu. Jika tidak, Anda tidak akan merasa terstimulasi saat berhubungan seks, alih-alih memperpanjang hubungan. Anda dapat berpikir abstrak tentang geometri, atau mengingat lirik favorit Anda.
- Jangan memperpanjang stamina tubuh hingga merepotkan pasangan. "Cinta" yang terlalu lama juga membuat Anda berdua tidak nyaman saat pikiran Anda melayang di awan. Anda hanya boleh melakukan ini jika perlu dan perlu bergaul dengan pasangan Anda.

Nasihat

Banyak artikel tentang fungsi seksual sering merekomendasikan senam kegel, dilakukan dengan mengontraksikan otot-otot di panggul. Meskipun beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa latihan ini dapat memperbaiki disfungsi seksual pada pria, hasilnya masih belum meyakinkan.