Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Apakah Anda menyadari bahwa seks tidak lagi menarik atau hanya terasa sakit saat "jatuh cinta"? Mungkin Anda terlalu khawatir tentang apakah pasangan Anda menikmati hubungan itu? Apa pun masalah Anda, lakukan langkah-langkah di bawah ini untuk membantu meningkatkan kehidupan seks Anda.

Langkah

Bagian 1 dari 4: Persiapan Menyeluruh

1. 

   Lakukan seks yang aman. Ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman dan menikmati kehidupan cinta Anda sepenuhnya. Jadi selalu persiapkan dengan matang untuk kehidupan seks yang aman. Jika memungkinkan, sebelum "jatuh cinta", Anda harus belajar tentang dan berbicara dengan pasangan Anda tentang riwayat seksual Anda. Selalu gunakan kondom atau bendungan gigi saat berhubungan seks dan saat berhubungan seks.
   • Hanya kondom lateks dan poliuretan yang dapat melindungi Anda dari penyakit menular seksual dan HIV. Kondom poliuretan cenderung lebih mudah robek daripada lateks. Selalu gunakan kondom saat melakukan hubungan seks vaginal, anal, atau oral. Pelindung mulut adalah layar lateks yang digunakan selama seks oral dengan pasangan wanita. Jenis ini membantu mencegah penyakit menular seksual dan HIV.
   • Wanita juga harus mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksin HPV untuk mencegah penyakit seperti kutil kelamin dan kanker serviks. Vaksin HPV dapat menyebabkan pingsan atau alergi pada beberapa orang, jadi bicarakan dengan dokter Anda apakah suntikan itu tepat untuk Anda.

2. 

   
   
   Cintai tubuh Anda. Rasa malu atau malu tentang tubuh Anda dapat menghalangi Anda untuk menikmati kehidupan cinta Anda sepenuhnya. Jika Anda menghadapi masalah fisik yang berdampak negatif pada kehidupan seks Anda, Anda perlu memprioritaskan mengatasi kemungkinan noda dan menerima yang tidak bisa diubah. Menerima tubuh Anda adalah kunci kepuasan diri dan langkah pertama untuk meningkatkan kehidupan seks Anda.
   • Setiap hari bercermin dan tunjukkan kekuatan tubuh Anda.
   • Anda juga dapat mempelajari tubuh Anda melalui masturbasi. Wanita yang "berswafoto" seringkali merasa lebih puas secara seksual dibandingkan mereka yang tidak. Mengetahui pemicu akan membantu Anda berkomunikasi lebih lancar dengan pasangan.

3. 

   
   
   Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda. Berkomunikasi dengan pasangan Anda akan membantu Anda meningkatkan kepuasan seksual dan membangun hubungan yang lebih dekat. Terkadang akan sulit untuk membangun dan memelihara komunikasi terbuka dengan pasangan Anda, terutama jika Anda merasa tidak nyaman dengan “cinta” dan keinginan Anda sendiri. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda katakan tetapi tetap merasa nyaman dan aman
   • Tidak peduli seberapa baik kalian berdua mengenal satu sama lain, pasangan Anda bukanlah seseorang yang bisa membaca pikiran orang lain. Jika Anda ingin membuat beberapa perubahan dalam kehidupan seks Anda, maka Anda perlu berbicara dengan pasangan Anda untuk lebih memahami. Pasangan Anda yang peduli pada Anda akan bersedia mendengarkan dan menghargai pendapat Anda.
   • Melakukan pertukaran seksual akan membantu Anda dan pasangan menjadi lebih dekat satu sama lain.

4. 

   
   
   Ungkapkan keinginan Anda. Bersikaplah terbuka kepada pasangan Anda tentang sikap dan perasaan yang berhubungan dengan seks. Selain itu, disarankan juga untuk menanyakan apa yang diinginkan dan disukai pasangan. Menjadi pemalu atau pemalu hanya akan membuat pasangan Anda merasa tidak nyaman, sehingga terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Biarkan diri Anda menikmati pengalaman itu dan tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda benar-benar menikmati cinta Anda.
   • Jangan mengevaluasi kebutuhan kepentingan mitra. Pengungkapan informasi sensitif ini bisa sedikit mengintimidasi, jadi dengarkan baik-baik dan jangan menyela saat pasangan Anda berbicara. Jika pasangan Anda memiliki hobi yang membuat Anda tidak nyaman, jelaskan kepada pasangan Anda tanpa membuatnya merasa aneh dengan keinginannya.
   • Hindari penggunaan eufemisme jika memungkinkan. Istilah-istilah ini ambigu, dan dapat membuat pasangan Anda sulit untuk mengenal Anda. Gunakan bahasa yang Anda sukai, tetapi ingatlah bahwa seks bukanlah sesuatu yang "salah" atau "kotor", dan akan lebih membantu jika menggunakan terminologi yang jelas dan terbuka.

5. 

   Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal-hal yang tidak berhasil. Akan ada saat ketika Anda mencoba sesuatu yang baru yang tidak berhasil. Alih-alih menyalahkan satu sama lain, mulailah dengan pernyataan "Saya / Saya" untuk mengungkapkan ketidakpuasan terhadap suatu masalah. Jika Anda jujur ​​tentang ketidaksukaan Anda, Anda dapat memperbaikinya. Hanya itu yang akan membantu meningkatkan cinta dengan lebih baik.
   • Misalnya, Anda dapat memberi tahu pasangan Anda, "Saya / saya merasa agak terburu-buru untuk" jatuh cinta ". Apa yang dapat saya lakukan untuk memperbaikinya? ”. Pernyataan seperti itu akan menyebutkan masalah yang dihadapi keduanya tetapi tidak akan mengubah kesalahan siapa pun. Sebaliknya, isi kalimat tersebut akan mengungkapkan gagasan keduanya untuk meningkatkan rasa cinta mereka bersama.
   • Gunakan struktur afirmatif jika memungkinkan, seperti "Saya / Saya sangat suka Anda melakukannya _____ dan ingin terjadi lebih sering" atau "Ini lebih merangsang daripada yang lain - akankah saya melakukannya?"

6. 

   Perhatikan pasangan Anda. Gunakan kesenangan pasangan Anda sebagai tujuan Anda. Tentu saja penting juga untuk merasa puas dengan "dalam cinta", tetapi mulailah dengan tindakan yang sesuai. Semakin banyak emosi yang diprovokasi pasangan Anda, semakin dia akan menantang Anda. Kunci untuk memiliki cinta yang penuh adalah mempelajari dan memperhatikan reaksi pasangan Anda sepanjang hubungan.
   • "Tolong berhenti" saat dia melihat rekannya mengerutkan kening. Mungkin Anda menyakitinya. Jika pasangan Anda merintih, silakan saja karena Anda sedang membuat pasangan Anda senang. Yang paling penting adalah mengawasi pasangan Anda selama hubungan untuk memastikan bahwa dia tertarik dan bersemangat dengan tindakan Anda.
   • Hentikan "segera" jika pasangan mengatakan "tidak".
   • Ingatlah bahwa hanya karena pasangan Anda tidak mengatakan "tidak" tidak berarti dia merasa nyaman. Persetujuan persetujuan adalah proses yang berkelanjutan. Tujuan akhir Anda adalah agar Anda berdua mengatakan "ya!"

Bagian 2 dari 4: Kemahiran Keterampilan

1. 

   Melewati stereotip dalam pornografi. Fakta bahwa mereka seperti film lain tidak mencerminkan kenyataan. Adegan dalam film porno selalu sempurna, tetapi tidak secara akurat mengungkapkan perasaan dan pikiran orang dalam serta tidak menggambarkan karakteristik proses seks.
   • Jangan berharap terlalu banyak. Anda hanya perlu membiarkan semuanya berjalan secara alami.

2. 

   Habiskan waktu menikmati cinta. Anda pasti ingin mengalami setiap detik setiap menit selama proses berawan itu. Ini bukan hanya pekerjaan masuk dan keluar. Biarkan diri Anda membenamkan diri dalam pengalaman itu. Perhatikan area sensitif pasangan Anda dan luangkan waktu untuk menstimulasinya. Perlambat dan jelajahi tubuh lawan. Jangan hanya fokus pada bagian yang sudah dikenal.
   • Keduanya juga bisa bermain game bersama agar bercinta semakin menarik. Selalu fokus pada ikatan dan biarkan pasangan Anda menebak jawabannya untuk menambah inspirasi saat "jatuh cinta".
   • Selalu kunci bibir Anda. Pengulangan belaian membantu memperkuat pengalaman yang diperlukan.

3. 

   Fokus pada pemanasan. Sebelum Anda mencapai bagian utama, luangkan waktu untuk mencium, membelai, dan merangsang hasrat pasangan Anda. Foreplay akan membantu memperpanjang cinta dan menghadirkan suasana romantis yang membahagiakan. Wanita khususnya membutuhkan foreplay untuk menambah inspirasi, sedangkan pria bisa siap kapan saja.
   • Anda perlu memprovokasi keinginannya. Ini akan membantu tubuh pasangan Anda untuk melepaskan pelumas alami dan menikmati cinta Anda dengan lebih sepenuhnya.

4. 

   Puji selalu pasangan Anda. Anda perlu memberi tahu pasangan Anda bahwa dia adalah pria / wanita terpanas di planet ini, bahkan yang terpanas di planet lain. Biarkan pasangan Anda tahu tentang orang itu yang menurut Anda menarik.
   • Anda tidak harus selalu memuji pasangan Anda, tetapi nikmatilah secara perlahan. Biarkan orang tersebut melihat bahwa Anda tertarik pada tubuhnya.

5. 

   Gunakan minyak pelumas yang tepat. Pelumas pribadi dapat meningkatkan kepuasan seksual secara signifikan. Menggunakan pelumas berkualitas baik merupakan faktor penting dalam meningkatkan cinta, terutama jika pasangannya perempuan atau keduanya melakukan hubungan seks "pintu belakang". Persetubuhan menciptakan banyak gesekan, dan banyak di antaranya adalah hal yang baik. Namun, ada beberapa kerugian, seperti iritasi dan ketidaknyamanan. Anda bisa membeli pelumas di toko dan apotek maupun online. Anda juga bisa membelinya melalui dokter atau pusat kesehatan reproduksi Anda.
   • Memilih produk pelumas yang tidak mengandung bahan gliserin menyebabkan vagina kering. Hindari menggunakan produk dengan pewangi atau larutan lain yang dapat menyebabkan kekeringan pada vagina, termasuk douche, pembersih tangan, sabun atau minyak mandi. Untuk menggunakan pelumas dengan benar, ikuti instruksi dari pabriknya
   • Saat ini terdapat tiga jenis pelumas diantaranya komponen air, silikon dan oli. Pelumas dengan komponen air mudah dicuci dan bisa didapatkan di toko-toko. Jenis pelumas ini dapat dikombinasikan dengan kondom untuk mencegahnya pecah saat berhubungan, dan cenderung tidak menyebabkan gejala genital dibandingkan dengan pelumas berbahan silikon.
   • Pelumas dengan komponen silikon akan memberikan kinerja yang lebih baik daripada pelumas lain dan merupakan pilihan terbaik untuk seks "pintu belakang". Pelumas berbahan dasar minyak tidak boleh digunakan dengan kondom lateks, karena dapat mudah pecah saat berhubungan seks.

6. 

   Buat suara yang merangsang. Saat Anda "jatuh cinta", bersuara untuk menghargai pasangan Anda. Tentu saja Anda tidak perlu berteriak, tetapi erangan dan napas yang berat akan mengingatkan pasangan Anda bahwa Anda tidak hanya merasa bersemangat dan menyarankan pasangan Anda untuk melanjutkan pose, tetapi Anda juga menikmati diri sendiri. cinta.Ini akan meningkatkan kenikmatan orang tersebut dan mendorong pasangannya untuk berusaha lebih keras.
   • Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa orang yang mengeluarkan suara saat berhubungan seks mengalami lebih banyak kesenangan. Jadi buatlah suara yang merangsang itu menjadi alami jika Anda suka.

Bagian 3 dari 4: Coba Sesuatu yang Baru

1. 

   Tenggelam dalam mimpi. Anda tidak harus menjalankan semua ide Anda, tetapi hanya beberapa perubahan kecil yang akan membumbuinya. Intinya di sini adalah bahwa jatuh cinta bisa menjadi rutinitas, apalagi bila Anda setia kepada seseorang. Untuk meningkatkan ini, Anda perlu mengatasi monoton yang membosankan. Item seperti tirai sutra, borgol bengkok, dan permainan "Polisi Jahat" yang keren akan membuat "seks" lebih baru dan lebih menarik.
   • Anda juga harus mencoba mainan seks. Menambahkan benda-benda ini ke kehidupan seks Anda akan membuat Anda lebih puas, dan kebanyakan mainan seks sering kali menciptakan kesenangan bagi Anda berdua.
   • Alat bantu seksual tertentu juga membantu meningkatkan kehidupan seks Anda. Cobalah untuk mencari tahu apa yang Anda lewatkan.
   • Banyak orang mengalami mimpi seksual tetapi terlalu malu untuk menceritakannya kepada pasangannya. Jika Anda merasa cukup nyaman dengan pasangan Anda, bagikan keinginan tersebut dengannya.

2. 

   Biarkan semuanya terjadi secara mengejutkan. Mungkin Anda tahu cara membuat orang tersebut langsung ke puncak, tetapi bukan berarti Anda harus melakukannya. "Itu" seharusnya terjadi secara spontan. Jika Anda dan pasangan berhubungan seks di waktu yang sama setiap hari, inilah saatnya mengubah jadwal Anda.
   • Terapkan berbagai pose berbeda, lokasi baru untuk cinta, ubah kontrol, dan tambahkan sesuatu yang penting untuk keduanya.

3. 

   Coba pose baru. Mengubah posisi saat berhubungan seks akan membantu Anda merasa lebih puas. Hal ini membuat Anda berdua lebih tertarik untuk mencoba hal-hal baru. Misalnya, Anda bisa mencoba pose koboi. Ini adalah jenis postur yang dikendalikan wanita dan membantu membawa mereka lebih banyak gairah dan kesenangan.
   • Anda juga dapat beralih ke posisi doggy. Meski yang namanya jenis kelamin ini tidak terlalu menarik, namun postur tubuh ini paling cocok untuk ibu hamil dan jenis rangsangan wanita tertentu.
   • Anda juga bisa menerapkan teknik coital-alignment. Ini adalah posisi seks yang telah diteliti dan terbukti membawa rangsangan paling besar bagi wanita, memungkinkan keduanya untuk menikmati kesenangan yang luar biasa. Mirip dengan pose tradisional, tetapi ini adalah pose yang lebih merangsang untuk keduanya.
   • Cobalah pose sesendok. Jika salah satu atau keduanya memiliki gejala sakit punggung atau sendi, atau jika Anda merasa tidak nyaman dengan ukuran penis Anda, posisi sendok akan memberikan kontrol yang lebih baik dan memberikan rasa nyaman dan pingsan. Dalam posisi ini, keduanya akan berbaring miring dan menghadap ke arah yang sama. Anda juga dapat menerapkan beberapa perubahan kecil untuk kenikmatan yang lebih lengkap.

Bagian 4 dari 4: Menemukan Bantuan Eksternal

1. 

   Temukan beberapa sumber informasi. Anda dapat menemukan inspirasi dari pornografi - banyak wanita tertarik padanya 50 Shades of Grey (50 Shades) - Atau Anda juga dapat melihat panduan "cara" untuk meningkatkan kehidupan seks Anda. Carilah buku-buku dari pakar seks. Selain itu, Anda juga dapat mencari sumber daya yang disesuaikan dengan tempat Anda; Banyak sumber daya tersedia untuk komunitas LGBT, lansia, dan sebagainya.
   • American Association for Marriage and Family Therapy merekomendasikan untuk menonton program multi-episode "Better Sex" dari Sinclair Institute.

2. 

   Pergi ke dokter. Beberapa penyebab disfungsi seksual berhubungan secara medis, terutama pada pria. Disfungsi ereksi, misalnya, sering kali disebabkan oleh kondisi seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan obesitas, meski stres juga bisa menjadi penyebabnya. Secara fisik mengurangi kualitas kehidupan seks, temui dokter Anda untuk mendapatkan nasihat dan pengobatan.
   • Banyak kondisi yang menyebabkan disfungsi seksual dapat disembuhkan. Jangan merasa malu untuk menemui dokter Anda; Masalah seksual sangat umum dan dokter selalu dapat mengobatinya setiap saat.

3. 

   
   
   Konsultasikan dengan ahlinya. Terkadang, pasangan yang memiliki masalah kehidupan seks sepertinya tidak dapat menanganinya sendiri. Ini sangat alami. Jika Anda terus mengalami hal ini, temui terapis seks untuk mendapatkan penyelesaiannya. Seorang terapis seks (atau spesialis dengan pelatihan terapis seks) memahami masalah yang perlu ditangani untuk membantu meningkatkan kemerosotan kualitas hidup seksual.
   • Terkadang memalukan untuk berbicara dengan orang asing tentang kehidupan seks Anda, tetapi terapis seks dilatih untuk mengikuti aturan privasi yang sama seperti profesional kesehatan mental. Mereka ada di sini untuk membantu Anda, dan tidak akan menilai atau mendiskusikan masalah Anda dengan orang lain.

Nasihat

• Seperti pengalaman hidup lainnya, "seks" membutuhkan waktu untuk menjadi lebih baik. Jika Anda masih baru mengenalnya, maka tidak perlu panik ketika pada awalnya segala sesuatunya tidak sempurna. Anda masih belajar memahami diri sendiri dan mempelajari beberapa teknik dan tindakan yang sesuai atau tidak efektif saat digunakan dalam cinta.

Peringatan

• Ingatlah bahwa metode KB tidak melindungi Anda dari penyakit menular seksual, dan tidak selalu 100% efektif mencegah kehamilan yang tidak diinginkan.
• Tidak ada seks yang 100% aman, tetapi melakukan hubungan seks yang aman seperti melakukan percakapan dengan pikiran terbuka tentang riwayat seksual dan menggunakan kondom sepanjang waktu secara signifikan mengurangi kemungkinan terjadinya kecelakaan. ingin.