Isi

• Langkah
• Nasihat

Saat Anda mengalami infeksi sinus, Anda mungkin mengalami sakit kepala, sakit tenggorokan, dan hidung tersumbat. Gejala ini bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Untuk membantu meringankan gejala Anda, ada banyak hal berbeda yang dapat Anda lakukan, termasuk menemui dokter untuk mendapatkan pengobatan bila diperlukan, pengobatan rumahan seperti kompres hangat, dan istirahat. Cari tahu apa yang harus dilakukan dan mulailah mengambil langkah untuk merasa lebih baik dengan infeksi sinus.

Langkah

Metode 1 dari 3: Dapatkan bantuan dokter

1. 

   Temui dokter Anda jika gejala berlanjut selama lebih dari 10 hari. Jika Anda mengalami pilek atau hidung tersumbat, jangan menganggapnya sebagai infeksi sinus. Seringkali, mengonsumsi antihistamin yang dijual bebas, istirahat, mengisi air, dan kompres pendingin dapat membantu meringankan gejala. Di sisi lain, mengonsumsi antibiotik yang dijual bebas dapat membuat bakteri resisten terhadap antibiotik dan membuat antibiotik tidak efektif. Untuk menghindarinya, Anda harus istirahat dan memulihkan diri sebelum memikirkan untuk menemui dokter Anda. Setelah diperlukan, dokter Anda dapat mengevaluasi kondisi Anda, dengan demikian meresepkan obat untuk membantu Anda pulih dan merasa lebih baik. Cari pertolongan medis jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:
   • Kemacetan sinus berlangsung lebih dari 10 hari
   • Demam di atas 39 ° C
   • Gejala membaik dan kemudian memburuk sekitar hari ke-6 penyakit

2. 

   
   
   Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dijual bebas untuk hidung tersumbat. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat bebas yang dapat membantu meredakan gejala. Infeksi sinus sering kali disertai dengan penumpukan lendir dan hidung tersumbat, dan obat-obatan yang melawan gejala ini dapat membantu Anda merasa lebih baik. Obat ini tersedia dalam bentuk pil dan sebagai semprotan hidung.
   • Dekongestan umum termasuk Phenylephrine (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 Hour). Obat dalam bentuk generik ini akan bekerja dengan baik, asalkan mengandung bahan yang sama.
   • Jangan gunakan semprotan hidung seperti Afrin selama lebih dari 3 hari kecuali diarahkan oleh dokter Anda - untuk menghindari melakukannya meningkatkan hidung tersumbat.

3. 

   
   
   Tanyakan kepada dokter Anda tentang pereda nyeri yang dijual bebas untuk nyeri sinus. Pereda nyeri biasanya tidak memiliki efek langsung pada penyebab infeksi sinus, tetapi hanya membantu meredakan nyeri dan tekanan pada sinus. Selalu ikuti petunjuk pada label pemberian obat - karena bisa berbahaya jika dikonsumsi dalam dosis terlalu tinggi. Jangan mengonsumsi pereda nyeri over-the-counter selama lebih dari satu setengah minggu tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
   • Ibuprofen adalah obat yang sangat bagus karena juga memiliki sifat anti-inflamasi. Artinya, obatnya membantu mengurangi pembengkakan pada rongga sinus, mengurangi penumpukan lendir dan tekanan pada sinus.
   • Pereda nyeri over-the-counter efektif lainnya termasuk acetaminophen (Paracetamol) dan naproxen sodium.
   • Minum obat hanya dengan dosis yang ditentukan. Overdosis dapat menyebabkan masalah serius seperti masalah hati atau ginjal.

4. 

   
   
   Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat alergi. Infeksi sinus bisa disebabkan oleh banyak hal. Misalnya, beberapa infeksi sinus tidak disebabkan oleh penyakit, tetapi oleh reaksi terhadap zat di udara yang membuat Anda alergi. Untungnya, ada obat yang membantu melawan gejala alergi dan membantu Anda merasa lebih baik:
   • Sebagian besar obat yang dijual bebas untuk alergi ada dalam kelompok antihistamin. Contohnya termasuk Diphenhydramine (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) dan Loratadine (Claritin).
   • Jika Anda mengalami infeksi sinus dan belum pernah menjalani tes alergi, Anda harus menjadwalkan tes alergi. Ini akan membantu Anda menghindari membuang-buang waktu untuk perawatan yang tidak tepat.

5. 

   Tanyakan kepada dokter Anda tentang antibiotik untuk infeksi bakteri. Antibiotik adalah obat yang membunuh bakteri berbahaya di dalam tubuh. Jika Anda mengira infeksi sinus Anda adalah bakteri, dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik untuk Anda. Jangan minum antibiotik yang tidak diresepkan khusus untuk Anda dan jangan minum obat lama yang biasa digunakan untuk mengobati penyakit lain.
   • Jika Anda diberi resep antibiotik, ikuti instruksi dokter Anda dengan tepat. Jangan berhenti minum obat saat Anda merasa lebih baik. Selalu minum antibiotik dengan dosis yang tepat dan waktu yang cukup. Menghentikan obat sendiri dapat menyebabkan bakteri beradaptasi dengan obat, menyebabkan antibiotik kehilangan keefektifannya di masa mendatang.
   • Ingatlah bahwa mengonsumsi antibiotik untuk infeksi sinus masih kontroversial, sehingga beberapa dokter mungkin tidak meresepkan antibiotik untuk Anda.

6. 

   Bicarakan dengan dokter Anda tentang resep steroid untuk infeksi sinus yang serius. Dalam beberapa kasus, sinusitis bisa menjadi parah atau kronis secara alami dan bukan karena infeksi. Oleh karena itu, dokter mungkin meresepkan obat semprot hidung yang mengandung satu jenis kortikosteroid. Obat-obatan ini membantu melawan peradangan pada rongga sinus, meningkatkan sirkulasi lendir, dan mengurangi tekanan pada sinus.
   • Beberapa obat steroid seperti Nasacort dan Flonase.
   iklan

Metode 2 dari 3: Gunakan pengobatan rumahan

1. 

   Minum air panas. Air panas membantu mengencerkan dan memecah lendir di rongga sinus, sehingga mengurangi "tekanan" yang menyebabkan nyeri selama infeksi sinus. Tidak hanya itu, rasa hangat yang dibawa air juga membantu mengurangi sakit tenggorokan dan menstimulasi sirkulasi darah agar Anda lebih cepat pulih. Beberapa air yang efektif untuk dipilih antara lain:
   • Teh: Banyak orang berpikir bahwa teh madu, jahe dan lemon sangat efektif.
   • Coklat panas
   • Sup: Sup tipis seperti sup mie ayam adalah pilihan terbaik.
   • Air panas dicampur dengan sedikit madu dan / atau lemon.
   • Hindari minum minuman berkafein di malam hari karena dapat membuat Anda sulit tidur dan dehidrasi. Istirahat yang cukup di malam hari merupakan langkah yang sangat penting saat Anda sakit.

2. 

   Gunakan kompres hangat. Anda bisa meletakkan kompres hangat di batang hidung Anda. Kehangatan akan membantu Anda merasa lebih baik dan lebih mudah mengeluarkan ingus.
   • Celupkan kain lap ke dalam mangkuk berisi air panas atau letakkan di bawah air panas yang mengalir. Berhati-hatilah untuk menghindari luka bakar.
   • Saat handuk mencapai suhu yang tepat, letakkan di sepanjang pangkal hidung dan tunggu hingga panasnya mereda. Bersandarlah di kursi atau berbaring sambil mengoleskan kompres hangat agar handuk tidak jatuh.

3. 

   Makan makanan pedas. Makanan tertentu (umumnya makanan pedas) adalah pilihan bagus untuk membantu membersihkan sinus Anda. Sensasi yang menyengat akan merangsang produksi lendir dan ingus untuk sementara pada awalnya, tetapi akan membantu menjernihkan pikiran dan mengurangi ketidaknyamanan. Beberapa opsi teratas:
   • Makanan yang banyak mengandung cabai merah / cabai rawit.
   • Makanan yang mengandung sambal (misalnya sambal Sriracha)
   • Makanan khususnya memiliki rasa "segar" atau "menyegarkan" seperti mint.
   • Lobak pedas

4. 

   Gunakan humidifier. Humidifier menjaga kelembapan udara untuk kenyamanan yang lebih baik. Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke pelembab udara. Obat ini telah terbukti mengurangi penyumbatan, sifat antibakteri dan anti-inflamasi, yang pada gilirannya membantu membersihkan sinus dan membantu mencegah infeksi sinus.

5. 

   Tablet hisap seng. Obat pelega tenggorokan yang sakit juga membantu membuka saluran hidung dan membantu Anda merasa lebih baik. Tablet hisap seng juga dapat membantu mempersingkat durasi pilek jika Anda meminumnya dalam 24 jam pertama setelah timbulnya gejala. Gunakan tablet hisap seng sesuai kebutuhan untuk membantu meredakan iritasi tenggorokan.
   • Berhati-hatilah saat menggunakan tablet hisap. Mengonsumsi tablet hisap dalam jumlah kecil dapat membantu Anda merasa lebih baik, sedangkan dosis tinggi atau lebih dari 5 hari dapat menyebabkan sakit perut atau rasa tidak enak di mulut Anda.

6. 

   Tambahkan air secukupnya. Mendapatkan cukup air adalah hal yang penting dan rutin semakin penting saat kamu sakit. Bawalah botol air bersama Anda dan minumlah sepanjang hari. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak tubuh Anda dapat melawan infeksi.
   • Selain itu, air juga membantu melembabkan selaput lendir, mengurangi kemacetan dan mengurangi rasa tidak nyaman.

7. 

   Cukup tidur di malam hari. Saat Anda sakit, Anda perlu banyak istirahat - dan cukup. Tidur adalah bagian penting dari siklus pemulihan alami tubuh Anda yang tidak dapat diabaikan. Inilah waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan "memperbaiki" dirinya sendiri. Tidur yang tidak cukup dapat membuat tubuh sulit mengatasi penyakit dan infeksi, yang memengaruhi kesehatan. Jika memungkinkan, Anda harus tidur 2 jam lebih awal dan bangun 1 jam kemudian (kecuali Anda tidak di sekolah atau bekerja) untuk memastikan banyak istirahat. Jika Anda sulit tidur karena infeksi sinus, Anda dapat mencoba cara berikut:
   • Gunakan tambalan dekongestan untuk membersihkan saluran hidung
   • Mandi sebelum tidur (uap membantu membersihkan sinus Anda) agar merasa rileks
   • Angkat kepala Anda saat Anda tidur untuk mengeluarkan lendir dari kepala Anda. Anda harus mengangkat seluruh tubuh bagian atas, tidak hanya mengangkat leher untuk menghindari ketidaknyamanan dan penyumbatan saluran udara.
   • Gunakan obat yang mengandung mentol, seperti Vick's, minyak peppermint, dan eukaliptus.

8. 

   Gunakan tisu lembut untuk menyeka hidung meler. Pembersihan hidung yang salah dapat menyebabkan iritasi dan memperburuk infeksi sinus. Jika Anda mengalami pilek karena infeksi sinus, gunakan tisu ultra-lunak. Pilih produk yang memiliki efek melembabkan atau mendinginkan untuk menenangkan dan melembabkan hidung saat menyeka, sehingga terhindar dari rasa tidak nyaman.

9. 

   Cuci hidung Anda dengan botol Neti. Pencucian hidung adalah proses menuangkan larutan garam ke dalam satu lubang hidung dan mengeluarkannya melalui lubang hidung lainnya. Saat mengalir melalui sinus, air garam membantu melembabkan dan membersihkan infeksi sinus. Jika mau, Anda bisa mencuci hidung sesering mungkin untuk membersihkan sinus dengan cepat. Namun, penelitian menunjukkan bahwa jika diterapkan terlalu sering, cara ini bisa berdampak sebaliknya. Karena itu, sebaiknya Anda hanya membasuh hidung dengan air garam selama 1-3 minggu. Basuh hidung Anda dengan air garam sesuai petunjuk di bawah ini:
   • Microwave 120-240 ml air suling atau air murni atau letakkan di atas kompor sampai hangat. Pastikan untuk menggunakan air bersih untuk mencuci hidung karena air kotor dapat membawa bakteri berbahaya ke dalam sinus Anda. Jika Anda tidak yakin, rebus air dan biarkan dingin.
   • Masukkan air ke dalam botol atau botol untuk mempersiapkan hidung Anda. Neti pot adalah alat yang paling populer, tetapi Anda juga dapat menggunakan alat lain.
   • Tuang campuran garam yang sudah dicampur ke dalam air. Saline olahan biasanya dijual dengan botol Neti atau dijual terpisah. Ikuti instruksi persiapan pada paket.
   • Tuangkan air garam ke dalam salah satu lubang hidung, miringkan kepala Anda untuk mengeringkan lubang hidung lainnya dan ke dalam baskom.

10. 

    Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen herbal. Ada banyak bahan "alami" yang dapat ditemukan di internet atau di toko makanan kesehatan untuk membantu mengatasi infeksi sinus. Suplemen mengandung sedikit jamu, tidak mengandung bahan kimia, dan dipercaya dapat membantu meringankan gejala infeksi sinus. Namun, tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung keefektifan sebagian besar suplemen makanan. Selain itu, standar kendali mutu pangan fungsional tidak sama dengan obat “asli”, sehingga harus digunakan dengan hati-hati.
    • Anda dapat menemukan suplemen herbal secara online berdasarkan kata kunci mesin pencari Anda. Berikut beberapa bahan yang membantu dalam pengobatan infeksi sinus:
      • Eucalyptus (dimasukkan ke dalam air mandi)
      • Minyak esensial peppermint (dalam air mandi)
      • Bawang putih (untuk dimakan)
      • Chamomile (tambahkan ke teh)
      • Kunyit (dalam teh)
    • Berhati-hatilah saat menggunakan suplemen karena kemurnian dan efektivitas suplemen makanan tidak diatur FDA oleh Food and Drug Administration AS.
    iklan

Metode 3 dari 3: Memotivasi diri sendiri dan merasa lebih baik

1. 

   Mandi air panas. Mandi air panas dapat membantu Anda merasa lebih baik setelah pulih dari infeksi sinus. Panas tidak hanya membantu membuka saluran hidung Anda, tetapi juga membantu Anda merasa rileks dan segar untuk hari yang baru.

2. 

   Mata bengkak dingin. Mata bengkak, merah, atau iritasi adalah gejala yang sering menyertai infeksi sinus. Mendinginkan mata yang bengkak akan membantu mata terasa lebih rileks dan nyaman. Ada banyak cara untuk mendinginkan mata:
   • Masukkan beberapa es batu ke dalam kantong plastik, bungkus dengan tisu. Tutup mata Anda dan tempelkan es ke kelopak mata Anda selama 5-10 menit.

3. 

   Dapatkan matahari. Percaya atau tidak, nyatanya sinar matahari berdampak besar bagi kesehatan Anda. Tubuh manusia membutuhkan vitamin D (yang diproduksi saat kulit menyerap sinar matahari) untuk banyak proses penting, termasuk fungsi sistem kekebalan. Selain itu, sinar matahari juga membantu melawan depresi - manfaat yang signifikan saat Anda mengalami infeksi sinus.
   • Selama langit tidak mendung, Anda bisa menerima sinar matahari setiap saat. Jika di musim dingin, Anda bisa duduk di dekat jendela untuk membaca dan berjemur. Jika cuaca di luar lebih hangat, Anda bisa pergi ke taman untuk berjalan-jalan.

4. 

   Pijat. Saat Anda mengalami infeksi sinus, Anda sering merasakannya tidak enak badan secara langsung dan mood rendah. Pijat adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood Anda. Tekanan lembut yang tercipta membantu Anda rileks, merasa lebih baik, dan melupakan gejala Anda (setidaknya saat dipijat).
   • Anda bisa memijat wajah Anda sendiri. Ini adalah pengobatan yang sangat baik jika infeksi sinus Anda memberi tekanan dan nyeri pada wajah Anda. Untuk memijat wajah Anda, gunakan jari Anda untuk menekan dengan lembut di antara alis, di atas hidung. Tekan dan pijat dengan lembut selama kurang lebih 1 menit. Kemudian, perlahan gerakkan jari-jari Anda, sekaligus pijat di sekitar wajah, mulai dari dahi, ke pelipis, pipi, dan rahang.
   iklan

Nasihat

• Temui dokter Anda untuk diagnosis dan dukungan dalam mengobati infeksi sinus Anda. Pengobatan yang tidak tepat untuk infeksi sinus dapat memperburuk penyakit.