Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Rahasia kecantikan terbaik adalah mengetahui bahwa Anda selalu cantik sebelumnya! Meskipun terkadang sulit untuk mengakui kecantikan Anda padahal sebenarnya tidak merasa Saya cantik. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda cantik, dan bahwa setiap orang cantik dalam satu atau lain cara.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mengambil Tindakan untuk Merasa Cantik

1. 

   Buat jurnal tentang hal-hal positif Anda. Mulailah jurnal rasa syukur yang menekankan penghargaan atas apa yang membuat Anda paling mencintai diri sendiri. Dengan memikirkan secara praktis tentang kualitas-kualitas baik, baik internal maupun eksternal, Anda akan mengingat hal ini dengan lebih jelas. Dengan begitu, setiap kali Anda mengalami momen meragukan diri sendiri atau mendapat kritik keras dari seseorang, segala sesuatu yang paling Anda banggakan tentang diri Anda akan muncul di luar kendali. Pertimbangkan tip berikut untuk membuat jurnal syukur Anda benar-benar berhasil:
   • Jangan lakukan semuanya melalui speaker. Menulis jurnal lebih efektif jika Anda membuat keputusan pasti untuk menjadi lebih puas dan bersyukur atas sifat-sifat positif Anda.
   • Fokus pada kualitas daripada kuantitas. Buatlah jurnal secara rinci tentang beberapa hal penting, daripada membuat daftar dangkal dari semua fitur. Lakukan yang terbaik untuk membuat daftar pribadi Anda sendiri.
   • Pertimbangkan keadaan dan hubungan tertentu yang secara positif dipengaruhi oleh sifat-sifat ini untuk melihat manfaatnya bagi Anda dalam kehidupan sehari-hari.
   • Renungkan seperti apa hidup ini jika Anda tiba-tiba tidak memiliki sifat-sifat positif. Hal ini memudahkan Anda untuk mensyukuri kehidupan.

2. 

   
   
   Akui hubungan Anda. Jika Anda tetap menyukai dan menyetujui, Anda akan selalu melihat diri Anda dalam arah positif yang sama seperti yang dilihat orang yang Anda cintai. Demikian pula, jika Anda menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang yang kritis dan mengganggu, Anda akan menemukan diri Anda bersandar pada standar kritis dan keras mereka. Jika Anda selalu dihadapkan pada gagasan bahwa Anda tidak menarik atau tidak berharga, tanyakan pada diri sendiri apakah seseorang dalam hidup Anda akan menyetujui pemikiran ini.
   • Pastikan Anda memiliki jaringan dukungan yang baik dari teman dan keluarga. Tidak ada yang lebih efektif daripada dukungan sosial untuk membuat Anda merasa kuat, berbakat, dan cantik.

3. 

   
   
   Hiasi rumah dengan benda-benda cantik. Ini berarti mendekorasi ruangan dengan pemandangan indah yang akan Anda temukan di majalah atau poster, atau memajang suvenir dan suvenir cantik di sekitarnya. Ketika segala sesuatu di sekitar terlihat mengesankan, Anda juga akan merasa cantik. Ingatlah untuk mengisi ruang dengan apa teman bisa dibilang cantik, ketimbang mengikuti tren desain dan dekorasi terkini.
   • Pengaturan pencahayaan yang harmonis, seperti bola lampu putih, membantu menciptakan kesan cahaya yang lembut dan halus, membuat Anda dan segala sesuatu di sekitar Anda terlihat lebih menarik.
   • Pertimbangkan untuk menyiapkan peralatan pencahayaan. Cahaya menerpa wajah Anda dari berbagai arah, sehingga sulit untuk melihat kontur dan sudut wajah Anda. Jadi, misalnya, Anda harus mengganti lampu di atas kepala di kamar mandi dengan lampu di kedua sisi cermin.

4. 

   
   
   Mulailah setiap hari dengan penegasan. Terapkan semua sifat positif yang Anda lihat dalam diri Anda ke dalam tindakan dengan menggunakannya untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda setiap pagi. Ingatkan diri Anda sendiri tentang apa yang Anda kontribusikan kepada dunia, sedetail mungkin. Tatap cermin dan katakan pada diri sendiri bahwa kualitas (misalnya, senyum yang bersinar, gaya hidup penuh kasih) adalah sesuatu yang ingin Anda bagikan. Pada awalnya Anda mungkin merasa konyol dan bahkan egois, tetapi Anda akan terbiasa bersikap baik dan memberi semangat, dan pada saat yang sama merasakan manfaat menjadi sahabat Anda. diri.
   • Selain itu, coba tuliskan zat penguat kepercayaan diri di kertas catatan, di magnet yang ditempelkan di lemari es, atau bahkan di cermin kamar mandi dengan eyeliner.
   • Menempatkan catatan kecil ini di tempat yang paling terlihat akan membantu Anda tetap selaras dengan pemikiran optimis.

5. 

   Perhatikan postur Anda. Postur tubuh yang benar tidak hanya mengirimkan pesan kepada orang lain bahwa kita percaya diri dan berbakat, tetapi juga menyampaikan pesan positif kepada diri kita sendiri. Ini karena pikiran Anda terus-menerus berkomunikasi dengan tubuh Anda tentang apa yang Anda rasakan. Saat Anda berdiri tegak dan melihat ke depan, alih-alih melihat ke lantai, otak Anda menerima sinyal bahwa Anda benar-benar merasa percaya diri dan siap menghadapi dunia (secara harfiah). Orang yang duduk tegak, daripada bungkuk, cenderung lebih percaya diri dengan apa yang mereka katakan dan lakukan.
   • Cobalah untuk menjaga bahu tetap lurus dan menggembungkan dada sedikit ke depan. Melakukannya akan membuat Anda terlihat lebih percaya diri, lebih tinggi, dan bahkan lebih ramping.

6. 

   Dengarkan musik sesering mungkin. Musik memainkan peran penting dalam membantu Anda menghargai keindahan alam kehidupan, dan bahkan dianggap mendahului bahasa dan memengaruhi rasa koneksi dan arah Anda. Keliling dunia. Dengarkan semua jenis musik yang membantu otak Anda bersirkulasi, baik itu musik pop, rock, jazz, atau country. Mempertahankan kebiasaan mendengarkan musik akan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan mengarah pada pemikiran yang menghargai keindahan.

7. 

   Memiliki hewan peliharaan yang menyenangkan. Hewan peliharaan memiliki dua tujuan untuk membuat Anda merasa cantik. Pertama, Anda harus menghabiskan banyak waktu di sekitar makhluk yang tersenyum dan ceria ini. Dengan begitu, mereka bisa sempurna untuk bepergian. Selain itu, hewan peliharaan Anda adalah teman yang dapat diandalkan yang akan membantu Anda merasa dicintai dan dihargai tanpa membutuhkan hubungan antarmanusia.
   • Pastikan Anda memelihara hewan hanya jika Anda mampu merawatnya secara aktif. Hewan peliharaan membutuhkan tanggung jawab dan perhatian setiap hari, dan manfaat memeliharanya tidak terbatas.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Menggunakan Metode yang Tepat untuk Merawat Diri Anda Sendiri

1. 

   Dinamis. Selain manfaat seperti penurunan berat badan, olahraga juga membantu mengurangi gejala depresi dan risiko penyakit jantung. Ini berarti olahraga teratur akan membantu Anda merasa nyaman, berenergi, dan aman dengan kesejahteraan Anda. Jika Anda kesulitan menemukan motivasi untuk memulai, coba mulai dari yang kecil dengan menambahkan latihan jalan cepat ke daftar latihan Anda selama seminggu. Kemudian, Anda dapat secara bertahap meningkatkan jumlah latihan kardio atau beban ke tingkat yang dimungkinkan oleh gaya hidup Anda.
   • Cobalah berolahraga dengan cara yang meningkatkan fleksibilitas Anda. Dengan metode ini, Anda akan belajar bagaimana melihat tubuh Anda secara progresif dan fleksibel.

2. 

   Tersenyum. Pernahkah Anda menikmati pagi yang sangat membahagiakan? Misalnya, apakah Anda mendapati diri Anda tersenyum kepada semua orang di toko kelontong di pagi hari? Pengalaman ini benar-benar dapat mengubah cara Anda memandang diri sendiri, serta cara orang lain melihat Anda. Jika dibandingkan dengan individu yang tidak tersenyum, individu cenderung tersenyum, memamerkan gigi putih cerah mereka, sering dianggap jujur, aktif secara sosial, dan bahkan lebih baik oleh orang lain. Bahkan jika Anda tidak ingin tersenyum. Senyuman akan membuat Anda merasa dan terlihat lebih bahagia!
   • Ingatlah bahwa merawat gigi dengan baik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kepercayaan diri saat Anda tersenyum. Sikat dan bersihkan benang secara teratur, dan kurangi risiko kerusakan gigi dengan berkumur setelah makan atau minum makanan manis.

3. 

   Lakukan apa yang Anda kuasai. Menghabiskan waktu sebanyak mungkin untuk melakukan hal-hal yang akan membantu Anda menyadari betapa berbakat dan cakapnya Anda. Rasa pencapaian adalah bagian dari menciptakan keindahan yang berasal dari pencapaian. Ini mungkin jelas, tetapi kadang-kadang bidang di mana kita benar-benar mahir tidak terkendali jika tanggung jawab pekerjaan atau sekolah memaksa kita untuk berpisah dari bakat yang melekat.
   • Misalnya, jika keterampilan menulis adalah kekuatan Anda, buat puisi dan prosa di waktu luang Anda. Jika Anda ahli dalam olahraga, bergabunglah dengan tim yang biasanya bermain pada akhir pekan untuk pertandingan yang sehat.

4. 

   Makan sehat. Ingatlah bahwa makan sehat tidak sama dengan diet. Diet cenderung bersifat sementara dan tidak berlangsung lama. Makan sehat membutuhkan kebiasaan, seperti menambahkan lebih banyak buah dan sayuran segar dan biji-bijian ke daftar belanja Anda, dan memasak secukupnya. Jika Anda mendambakan makanan tinggi lemak, gula, dan garam, pertimbangkan untuk menguranginya dengan tepat.
   • Karena keseimbangan sangat penting, merawat diri sendiri juga merupakan bagian dari pola makan yang sehat. Jika terkadang Anda tidak dapat menahan rasa es krim atau pai krim, jangan sepenuhnya mengekang keinginan Anda - makanlah secukupnya.
   • Memperlakukan diri sendiri membantu Anda mengingat bahwa cara Anda memperlakukan diri sendiri adalah bagian penting dari kepercayaan diri yang membuat Anda lebih menonjol dari sebelumnya.

5. 

   Pelajari teknik relaksasi. Saat Anda merasa nyaman, orang akan bereaksi secara positif, dan itu membuat Anda merasa menarik dan hadir kepada orang lain. Pikirkan tentang itu - ketika Anda melihat seseorang percaya diri dengan kulitnya, Anda tidak punya pilihan selain menggunakan teknik relaksasi. Berikut beberapa praktik yang dapat membantu mengurangi stres yang sering Anda taruh di tubuh Anda:
   • Metode Relaksasi Otot Berkelanjutan
   • Yoga
   • Bernapaslah dengan sengaja

6. 

   Nyaman dengan pakaian Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan apa yang Anda kenakan, Anda akan mulai memiliki hubungan anti-tubuh; dengan kata lain, citra tubuh negatif. Memaksakan diri dengan pakaian yang tidak pas akan membuat Anda merasa terlalu gemuk atau kurus untuk mengenakan pakaian yang Anda inginkan.
   • Khusus bagi wanita, busana dapat mengubah persepsi diri menjadi lebih baik, meningkatkan kepercayaan diri terkait pengendalian emosi, keterampilan sosial, dan antar tugas. terkait dengan pekerjaan.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Mengubah Perspektif Anda untuk Merasa Cantik

1. 

   Miliki pemikiran realistis tentang kecantikan sejati. Hal yang menarik tentang kecantikan adalah kita sangat menekankannya sehingga kita tidak lagi menyadari bahwa, rata-rata, orang yang menarik tidak lebih bahagia daripada orang lain. Ingatlah bahwa perasaan optimisme, harapan, kepuasan hubungan, dan rasa makna dan tujuan hidup adalah faktor yang paling mempengaruhi kebahagiaan. Ini berarti bahwa ketika banyak hal dipertimbangkan, ada lebih banyak faktor penting yang dapat memengaruhi kebahagiaan dan kehidupan yang dipenuhi dengan kegembiraan, daripada penampilan.

2. 

   Ubah percakapan negatif dengan diri Anda sendiri. Sangat umum untuk berjalan-jalan sepanjang hari dengan "suara kecil" kritik dalam pikiran Anda dan pola berpikir yang tidak aman, seperti betapa bengkaknya pipi Anda atau betapa canggungnya penampilan Anda. Bagaimana cara pulang. Namun, satu hal hebat tentang suara kecil ini adalah Anda dapat memasukkan berbagai cara berpikir ke dalam percakapan. Gantilah pikiran negatif di kepala Anda dengan pikiran netral tentang hal yang sama; Misalnya, fokuslah pada kemerahan di sekitar pipi daripada ukuran.
   • Selanjutnya, cobalah untuk menantang suara kecil ini dengan menjawabnya dalam diam dengan hal-hal yang paling Anda sukai dari diri Anda. Beri tahu dia mengapa orang lain menganggap Anda menarik - mungkin Anda memiliki bibir seksi atau berbakat bercanda.
   • Anda akan belajar bagaimana mengenali bahwa ciri fisik dan kepribadian Anda yang membuat Anda lebih menarik.

3. 

   Terima Diri Anda. Menerima penampilan bukanlah tugas yang mudah, terutama jika Anda merasa takut akan kritik dari orang lain dan sibuk dengan apa yang Anda "seharusnya" terlihat. Pikirkan tentang sifat-sifat yang Anda suka dan tidak suka tentang diri Anda, dan cobalah untuk memahami bahwa, apa pun sudut pandang Anda, keselarasan semua sifat itu membuat Anda menjadi diri Anda sendiri. Banggalah pada diri sendiri dan penampilan Anda, terlepas dari apakah itu sesuai dengan standar biasa atau tidak.
   • Berhentilah menilai diri sendiri dengan tidak berfokus pada penampilan Anda. Isolasi diri Anda dari cermin! Orang yang memandang diri sendiri secara negatif cenderung membesar-besarkan ciri dan kekurangan kepribadian mereka, dan berfokus pada diri sendiri sering kali menghasilkan lebih banyak kritik diri.

4. 

   Konfirmasi sebenarnya. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan apa yang menurut Anda mereka miliki. Ketika Anda melihat supermodel atau selebriti yang membuat Anda tidak bisa menahan diri untuk membandingkan diri Anda dengan mereka, cobalah untuk berpikir bahwa mereka secara genetika dominan secara genetik adalah standar kecantikan yang harus diikuti. sering kali menetapkan standar kecantikan yang tidak bisa diterapkan, jadi lebih penting dari sebelumnya untuk menemukan kecantikan khas Anda.
   • Berusaha untuk fokus pada pencapaian daripada kekurangannya. Ini berarti meluangkan waktu untuk memikirkan dengan hati-hati tentang sifat-sifat apa yang Anda anggap sebagai kekuatan Anda.
   • Meskipun Anda tergoda untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain, cobalah hargai mereka alih-alih cemburu. Akan selalu ada kejutan dalam perbedaan itu, dan pikirkan betapa membosankannya hidup jika semua orang memiliki bakat yang sama.
   • Selain itu, ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda sebenarnya sedang membandingkan keindahan di dalamnya dengan penampilan orang lain. Ini berarti Anda mengecewakan diri sendiri - artinya, Anda akan belajar lebih banyak tentang diri Anda sendiri, terutama beberapa fakta tidak menyenangkan yang harus dirahasiakan.

5. 

   Belajar menerima pujian. Bagian dari merasa cantik adalah membiarkan orang lain memandang Anda secara positif. Terkadang, mendengar pujian bisa mengejutkan atau bahkan membingungkan, lalu tunjukkan kepada orang lain bahwa pujian tersebut membuat Anda tidak nyaman. Dengan tergesa-gesa, kita sering menanggapi pujian dengan mengatakan "Ya ..." atau "Itu tidak benar". Paling tidak, Anda harus menanggapi dengan pengakuan yang positif, seperti mengucapkan "Terima kasih". Ingatlah bahwa waktu selalu penting.
   • Jika Anda bereaksi terlalu lama, pengakuan akan membingungkan, dan bereaksi terlalu cepat akan menyebabkan pihak lain diinterupsi.
   • Atau, akui pujian tersebut secara antusias dengan menambahkan detail atau menggunakannya untuk memulai percakapan baru. Anda juga dapat berbagi kemurahan hati dengan menawarkan umpan balik positif kepada orang lain.

6. 

   Hargai kemajuan Anda. Kadang-kadang, akan sulit untuk menyadari seberapa besar kemajuan yang telah Anda capai; di masa lalu, tampaknya Anda pantas mendapatkan upaya untuk tumbuh dan menjadi dewasa. Mungkin kulit Anda bersih dari jerawat sejak dewasa, atau Anda dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dari pekerjaan baru atau peluang hubungan. Lihat kembali foto-foto lama dan buku tahunan. Luangkan waktu sejenak untuk menertawakan saat melihat betapa canggungnya Anda dan bandingkan dengan saat ini, dan hargai kemajuan Anda dari sana. iklan

Nasihat

• Ingat, seseorang yang menarik tetapi tidak memperhatikan Anda bukan berarti Anda tidak cantik.
• Jangan takut untuk bercermin selama yang Anda inginkan, tersenyumlah pada diri sendiri, dan banggalah dengan diri Anda.

Peringatan

• Jangan mencoba menurunkan berat badan dengan minum obat yang tidak sehat atau puasa. Jika ingin menurunkan berat badan, lakukan dengan metode sehat seperti olahraga dan makan dengan benar. Menjadi lebih kurus tidak selalu berarti Anda akan terlihat cantik - sama seperti Anda sehat.