Isi

• Langkah
• Peringatan

Gangguan pencernaan adalah asam lambung yang merangsang jaringan di perut, kerongkongan, dan usus Anda. Gangguan pencernaan bisa menyebabkan gas, kembung, mual, bahkan nyeri dan rasa terbakar di perut. Ada banyak cara untuk membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan agar Anda bisa menikmati makanan lengkap.

Langkah

Metode 1 dari 4: Kurangi gejala gangguan pencernaan

1. 

   Kenali gangguan pencernaan. Kebanyakan gangguan pencernaan ringan dan dapat dirawat di rumah. Namun, jika Anda terlalu gangguan pencernaan atau merasa terlalu tidak nyaman, sebaiknya Anda menemui dokter untuk memastikan tidak ada masalah serius yang muncul. Gejala gangguan pencernaan meliputi:
   • Mual. Beberapa kasus dapat menyebabkan muntah.
   • Merasa kembung atau kembung.
   • Nyeri atau sensasi terbakar di perut, perut, atau kerongkongan.

2. 

   
   
   Minum antasid. Antasida, tersedia tanpa resep, membantu menetralkan asam lambung. Dari sana, keasaman di lambung berkurang dan membantu meredakan iritasi pada jaringan saluran pencernaan.
   • Minum obat segera setelah Anda merasakan gejala. Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan setelah makan, Anda harus minum antasid setelah makan dan sebelum tidur (jika perlu). Obat tersebut bekerja dalam 20 menit hingga beberapa jam.
   • Antasida bisa dibeli di apotek. Ikuti petunjuk produsen dan jangan melebihi dosis yang dianjurkan. Hamil, menyusui dan anak kecil harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum minum antasida.

3. 

   
   
   Lengkapi dengan asam alginat. Zat ini membuat busa di lambung dan mencegah asam lambung mengalir melalui kerongkongan.
   • Asam alginat lebih efektif jika diminum setelah makan. Dengan begitu, obat bertahan di perut lebih lama dan bekerja saat lambung mengandung paling banyak asam.
   • Beberapa antasida mengandung asam alginat. Baca informasi bahan dengan hati-hati untuk melihat apakah obat tersebut mengandung asam alginat. Wanita hamil, ibu menyusui dan anak kecil perlu mendapat persetujuan dokter jika ingin minum obat.
4. Gunakan pengobatan rumahan. Ada banyak makanan populer dan pengobatan rumahan yang tersedia untuk membantu meredakan gangguan pencernaan. Meski belum terbukti secara ilmiah, beberapa ramuan juga berkhasiat. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum herbal atau suplemen untuk menghindari interaksi dengan obat-obatan. Anda dapat mencoba beberapa bahan seperti:]
   • Susu - Susu membantu melindungi dinding esofagus dan lambung dari asam lambung.
   • Oat - Makan semangkuk gandum membantu menyerap beberapa kelebihan asam di perut.
   • Teh Peppermint - Teh peppermint membantu menenangkan usus dan mengurangi mual.
   • Jamu STW5 - Ini adalah suplemen yang mengandung Bitter Candytuft, mint, carym dan licorice. Herbal membantu mengurangi sekresi asam lambung.
   • Ekstrak Daun Artichoke - Ekstrak yang meningkatkan pencernaan dengan meningkatkan sekresi empedu.
   • Jahe - Jahe membantu menstabilkan perut dan melawan mual. Anda bisa membuat teh jahe untuk diminum, makan permen jahe atau minum anggur jahe. Jika ingin minum jahe, sebaiknya tunggu anggurnya mengendap agar gas karbonat tidak memperburuk gangguan pencernaan.

5. 

   
   
   Konsultasikan dengan dokter Anda tentang obat yang lebih kuat. Beberapa obat tersedia tanpa resep, sementara yang lain memerlukan resep dari dokter. Terlepas dari bentuknya, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum meminumnya. Ini sangat penting bagi wanita hamil, ibu menyusui, atau anak kecil. Anda dapat mencoba beberapa obat seperti:
   • Penghambat Pompa Proton - Obat ini membantu mengurangi jumlah asam yang diproduksi tubuh. Namun, dapat dihambat dengan obat lain yang digunakan untuk mengobati epilepsi atau mencegah pembekuan darah. Obat-obatan juga dapat menyebabkan efek samping, termasuk sakit kepala, diare, sembelit, mual, muntah, perut kembung, sakit perut, pusing, ruam dan dapat mengganggu penyerapan zat besi dan vitamin. B12.
   • Antagonis reseptor H2 - Ini membantu mengurangi keasaman lambung. H2-blocker sering digunakan jika antasida, asam alginat, dan penghambat pompa proton tidak efektif. Obat tersebut relatif aman, dengan sedikit efek samping.
   • Antibiotik - Antibiotik sering diresepkan jika Anda mengalami gangguan pencernaan akibat infeksi H. pylori.
   • Antidepresan - Obat-obatan ini membantu meredakan nyeri yang disebabkan oleh gangguan pencernaan.
   iklan

Metode 2 dari 4: Mengubah pola makan Anda

1. 

   Batasi konsumsi makanan gangguan pencernaan. Makanan yang dapat memicu gangguan pencernaan antara lain:
   • Makanan berminyak, sulit dicerna seperti makanan cepat saji.
   • Makanan pedas. Ini terutama benar jika Anda biasanya hanya makan hambar.
   • Cokelat.
   • Minuman berkarbonasi seperti soda.
   • Kafein. Misalnya, terlalu banyak minum kopi atau teh.

2. 

   Kurangi konsumsi alkohol. Alkohol meningkatkan produksi asam lambung dalam tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan risiko asam yang merangsang sistem pencernaan.
   • Menggabungkan minuman beralkohol dengan pereda nyeri seperti aspirin dapat meningkatkan risiko kerusakan perut.

3. 

   Makan beberapa makanan kecil. Ini akan membantu mencegah perut berlebih. Selain itu, makan dalam porsi kecil juga membantu mengurangi relaksasi perut yang menyebabkan rasa tidak nyaman.
   • Sebaiknya makan 5-6 porsi kecil, bukan 3 porsi besar. Anda dapat menggabungkan makanan kecil antara sarapan dan makan siang, antara makan siang dan makan malam.
   • Makan perlahan, kunyah sampai bersih. Ini membuatnya lebih mudah untuk mencerna makanan.

4. 

   Jangan makan sebelum tidur. Makan terakhir harus setidaknya 3 jam dari waktu tidur. Ini membantu mengurangi risiko asam lambung mengisi kerongkongan.
   • Letakkan bantal ekstra di bawah kepala dan bahu Anda saat Anda tidur. Ini akan membantu mencegah asam masuk ke kerongkongan Anda.
   iklan

Metode 3 dari 4: Perubahan gaya hidup

1. 

   Berhenti merokok. Merokok merusak otot, mencegah asam mengalir dari perut ke kerongkongan. Otot-otot menjadi rileks dan membuat Anda lebih rentan terhadap refluks asam.
   • Bahan kimia dalam asap rokok juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

2. 

   Mengurangi stres. Stres membuat Anda lebih rentan terhadap gangguan pencernaan. Ada beberapa teknik relaksasi yang bisa Anda coba untuk membantu mengelola stres, misalnya:
   • Merenungkan
   • Napas dalam
   • Yoga
   • Memvisualisasikan gambar membantu menenangkan pikiran
   • Secara bertahap regangkan dan regangkan berbagai kelompok otot di tubuh Anda

3. 

   Pengendalian berat. Kelebihan berat badan meningkatkan tekanan pada perut Anda. Anda bisa menjaga berat badan yang sehat dengan berolahraga secara teratur dan mengikuti pola makan yang sehat.
   • Usahakan berolahraga Aerobik 75-150 menit per minggu. Latihan aerobik dapat mencakup joging, jalan kaki, bersepeda, berenang, atau berolahraga. Olahraga juga membantu mengelola stres.
   • Makan makanan sehat yang mencakup daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, roti gandum, dan berbagai buah dan sayuran setiap hari.
   • Wanita bisa dengan aman menurunkan berat badan dengan diet yang menyediakan 1200-1500 kalori per hari. Pria biasanya menurunkan berat badan dengan diet 1.500-1.800 kalori per hari. Diet seperti itu membantu Anda menurunkan sekitar 0,5 kg per minggu. Jangan gunakan diet yang sangat ketat kecuali di bawah pengawasan dokter.

4. 

   Ganti obat. Jangan menghentikan atau mengganti obat tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin merekomendasikan pengobatan alternatif yang tidak akan memperburuk gangguan pencernaan Anda.
   • Obat antiinflamasi nonsteroid seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen dapat memperburuk gangguan pencernaan.
   • Obat nitrat digunakan untuk melebarkan pembuluh darah, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap refluks asam. Ini karena obat-obatan melemahkan otot yang mengontrol pembukaan antara esofagus dan perut.
   • Jika obat tidak dapat diubah, dokter mungkin menganjurkan agar obat diminum dengan makanan.
   iklan

Metode 4 dari 4: Kunjungi dokter

1. 

   Ketahui tanda-tanda serangan jantung. Jika Anda mengalami serangan jantung, Anda mungkin memerlukan perhatian medis segera segera. Gejala gagal jantung dan Tidak Gangguan pencernaan meliputi:
   • Sesak napas
   • Berkeringat
   • Nyeri dada menyebar ke rahang, leher, atau lengan
   • Nyeri di lengan kiri
   • Nyeri dada selama aktivitas fisik atau stres

2. 

   Hubungi dokter Anda segera jika gejalanya parah. Gejala serius bisa menjadi tanda masalah mendasar yang serius.Perhatian harus dilakukan dengan gejala berikut:
   • Muntah darah.
   • Kotoran hitam berdarah.
   • Kesulitan menelan.
   • Kelelahan atau anemia.
   • Anoreksia.
   • Penurunan berat badan.
   • Tumor di perut.

3. 

   Jalani tes. Dokter Anda akan memeriksa untuk mengetahui apakah Anda memiliki gangguan pencernaan lain seperti:
   • Radang perut.
   • Sakit maag.
   • Penyakit celiac.
   • Batu empedu.
   • Sembelit.
   • Pankreatitis.
   • Kanker di sistem pencernaan.
   • Masalah usus seperti penyumbatan atau penurunan sirkulasi darah.
   iklan

Peringatan

• Wanita hamil, menyusui, dan anak kecil harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen atau suplemen herbal.
• Baca dengan cermat dan ikuti petunjuk produsen atau petunjuk dokter Anda saat minum obat.