Pengarang:
Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan:
10 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Refleks spasme oropharyngeal atau refleks tenggorokan bisa membuat perawatan gigi menjadi mimpi buruk karena bisa membuat Anda merasa mual, ingin meludah saat menggosok gigi atau saat pemeriksaan mulut ke dokter. . Netizen telah membagikan banyak cara untuk membantu memperbaiki situasi ini, beberapa di antaranya sangat efektif. Anda dapat mengambil tindakan segera seperti anestesi lembut atau merangsang pengecap. Dalam jangka panjang, Anda dapat menggunakan sikat gigi untuk mengurangi kepekaan Anda terhadap refleks kejang tenggorokan atau berlatih teknik gangguan untuk segera melupakan perasaan tidak menyenangkan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Tindakan segera
Anestesi lembut. Saat suatu benda menyentuh bagian lembut tenggorokan, hal itu dapat memicu refleks spasmodik. Anda dapat menggunakan semprotan anestesi yang dijual bebas seperti kloraseptik untuk mengurangi sensitivitas area jaringan lunak. Sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan kapas untuk mengoleskan lapisan tipis pereda nyeri topikal yang mengandung benzokain ke area lembut yang mengejutkan. Efek anestesi dapat bertahan sekitar 1 jam dan selama waktu tersebut sensitivitas jaringan lunak di langit-langit juga berkurang.
- Anestesi tenggorokan jarang menimbulkan efek samping. Namun, jika setelah penggunaan Anda mengalami gejala seperti mual, muntah, pusing, kantuk dan / atau kram perut, segera hentikan penggunaannya.
- Hati-hati saat menggunakan obat yang mengandung benzocaine. Penyeka kapas juga bisa merangsang refleks muntah dan tersedak. Selain itu, obat ini juga dapat menimbulkan efek samping seperti kelelahan, gangguan fisik, gatal di area telinga, sianosis pada kulit di sekitar bibir dan ujung jari, serta sesak napas.
- Jika Anda memiliki alergi benzokain, batasi penggunaan produk yang mengandung bahan aktif ini. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda tentang kemungkinan interaksi dengan obat lain, vitamin, suplemen, atau jamu yang Anda pakai.
Pegang ibu jari. Lipat ibu jari kiri ke telapak tangan kiri, jari-jari yang tersisa menangkup ibu jari hingga membentuk kepalan. Pegang tangan Anda dengan kuat, tetapi jangan terlalu menyakiti. Tip ini membantu Anda menekan titik di telapak tangan dan membantu mengontrol refleks kejang tenggorokan.
Taruh garam di permukaan lidah Anda. Basahi ujung jari Anda, lalu olesi ujung jari Anda dengan garam lalu sentuh permukaan lidah Anda. Garam akan mengaktifkan indera perasa di ujung lidah dan menyebabkan reaksi berantai yang segera mengurangi refleks kejang tenggorokan.- Cara lain adalah dengan melarutkan sekitar satu sendok teh garam dalam secangkir air dan bilas mulut Anda dengan larutan ini. Jangan lupa untuk mengeluarkan air garam setelah dibilas!
Metode 2 dari 3: Kurangi kepekaan terhadap refleks kejang tenggorokan
Temukan refleks kejang tenggorokan. Anda dapat merangsang refleks ini dengan menyikat lidah menggunakan sikat gigi, memperhatikan saat menyikat ujung lidah.- Jika kejang tenggorokan sering terjadi di pagi hari, Anda bisa menjadwalkan latihan meludah pada sore atau malam hari.
- Jangan memasukkan jari Anda ke dalam mulut. Tindakan ini dapat menyebabkan muntah.
Saat Anda menemukan tempat yang membuat Anda ingin meludah, mulailah menyikat lidah Anda. Ya, Anda akan mulai merasakan dorongan untuk meludah, yang tidak menyenangkan tetapi akan cepat berakhir. Sikat area lidah ini selama 10 detik (dengan meludah). Di malam hari, teruslah menyikat lidah Anda di tempat yang benar.
- Anda dapat mengulangi prosedur ini selama beberapa malam pada saat ini berturut-turut. Dorongan untuk meludah berkurang setiap kali disikat.
Perluas areanya. Saat Anda menyikat lidah di titik awal dan tidak lagi merasakan keinginan untuk meludah, lanjutkan untuk memperluas jangkauan. Dapatkan kembali sekitar 6 mm hingga 12 mm lebih dalam dari sensitivitas aslinya. Ulangi prosedur yang sama seperti untuk poin pertama.
Terus memperluas jangkauan menyikat lidah. Saat pelatihan skala kecil meningkat, Anda dapat melanjutkan dengan pelatihan yang lebih luas dan lebih dalam ke tenggorokan. Secara bertahap, Anda akan terbiasa dengan sikat yang menyentuh bagian lembut yang mengejutkan dari mulut Anda.
Lakukan rutinitas desensitisasi setiap hari. Harap bersabar. Ini akan memakan waktu sekitar satu bulan dan kemudian Anda tidak lagi merasa mual atau ingin meludah saat mengunjungi gigi Anda. Agar tetap efektif, Anda mungkin perlu melalui proses desensitisasi lagi.
- Menyikat lidah secara teratur juga merupakan cara yang baik. Tidak hanya akan membantu Anda tidak lagi sensitif terhadap refleks kejang tenggorokan, tetapi juga membantu Anda bernapas lebih baik.
Metode 3 dari 3: Ubah fokus Anda
Berlatih meditasi. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat menggunakan headphone untuk menghindari mendengar suara dari alat yang mereka gunakan. Ini akan membantu menarik perhatian Anda ke pikiran dan gambaran damai dan untuk sementara waktu melupakan apa yang sedang dilakukan dokter. Untuk membatasi rasa kantuk, Anda dapat meminta bantuan dokter untuk klip rahang agar rahang Anda tetap terbuka selama pemeriksaan.
Bersenandung di mulutnya. Ini akan membantu Anda mempertahankan pernapasan dan lebih rileks. Pada saat yang sama, Anda hampir tidak bisa meludah dan bergumam di mulut Anda pada saat yang bersamaan. Coba ini saat Anda menjalani rontgen atau saat Anda merasakan pencabutan gigi.
Angkat satu kaki. Lakukan ini sambil duduk atau berbaring di kursi klinik dan fokus pada kaki yang diangkat. Anda bisa mengganti kaki jika lelah. Tip ini akan membantu mengalihkan perhatian Anda pada ujian lisan serta saat dokter memeriksa perangkat lunak.
- Perhatikan, trik ini tidak akan berhasil jika Anda menyilangkan satu kaki di atas kaki lainnya.
Mendengarkan musik. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat menggunakan pemutar musik saat membersihkan atau menambal gigi. Mendengarkan musik akan meringankan pikiran Anda, atau Anda juga bisa mendengarkan program yang membutuhkan banyak konsentrasi. Dengarkan apa pun yang Anda bisa, sehingga Anda akan fokus pada apa yang Anda dengar daripada apa yang dilakukan dokter. iklan
Nasihat
- Berlatihlah makan makanan yang membuat Anda mual. Jika Anda masih merasa mual atau ingin meludah setelah itu, jauhi mereka.
- Untuk membatasi muntah, sebaliknya, jangan makan sebelum melakukan pemeriksaan mulut atau sebelum melakukan aktivitas yang merangsang refleks kejang tenggorokan.
Peringatan
- Saat mencoba menggunakan kuas untuk mengurangi kepekaan Anda terhadap refleks spasmodik, jangan menyikat terlalu dalam. Anda bisa mematikan rasa di ujung lidah tanpa menyikat bagian depan lidah. Namun, ini bukanlah tujuan utamanya.
- Ingatlah bahwa refleks kontraksi ini juga merupakan salah satu cara tubuh bereaksi untuk melindungi Anda dari tersedak. Jadi jangan mencoba menghilangkan sensitivitas kejutan lembut sepenuhnya.
- Meludah terlalu banyak bisa menjadi tanda penyakit yang lebih serius seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), yang berasal dari lambung dan disebabkan oleh asam lambung. dokter jika Anda mengalami mulas atau merasa panas / terbakar di perut Anda.
