Pengarang:
Monica Porter
Tanggal Pembuatan:
22 Berbaris 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Mungkin Anda telah ditipu oleh pasangan Anda, ditusuk dari belakang oleh sahabat Anda, atau bahkan dimanfaatkan oleh rekan kerja. Di sisi lain, mungkin Anda berbohong kepada kekasih Anda, mencuri pria atau wanita yang diketahui teman Anda, atau gagal membantu kolega atau teman sekelas menyelesaikan proyek penting. Kepercayaan di antara dua orang berarti keduanya bisa saling menyakiti. Mempertahankan kepercayaan penting untuk memiliki hubungan yang Anda berdua nikmati. Kehilangan kepercayaan seperti jalan dua arah, dan begitu pula rasanya untuk mendapatkannya kembali. Anda berdua perlu bekerja sama untuk membangun kembali kepercayaan yang hilang. Inilah yang perlu kalian berdua lakukan.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Bertanggung Jawab atas Tindakan Anda
Penerimaan. Jika Anda pernah mengkhianati seseorang sebelumnya, maka Anda harus mengaku. Dalam hubungan orang-ke-orang, sangatlah penting bagi Anda untuk mengatakan yang sebenarnya meskipun Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dari kebohongan. Jika Anda telah menjadi penipu, maka Anda dengan berani mengakui dan menerima harga segala sesuatu akan membuat orang itu melihat bahwa Anda selalu menghargai kebahagiaannya daripada Anda sendiri. Menyangkal hanya akan membuat orang yang Anda tidak percayai lebih banyak lagi, terutama jika kebenaran sudah jelas.- Akui semua kesalahan. Bahkan ada hal-hal yang dapat Anda sembunyikan tanpa takut ketahuan, tetapi Anda tetap harus memberi tahu. Hanya mengakui segalanya akan membuat orang lain melupakan kesalahan Anda.
Prediksikan respons emosional lawan. Mengakui bahwa Anda menipu seseorang tidak akan langsung mudah. Sebaliknya, Anda dapat memprediksi ledakan emosi seperti teriakan, tangisan, dan ekspresi lainnya, ketika mereka mendengar Anda mengakui bahwa Anda berselingkuh.Tapi ingat, cara terbaik untuk tetap bersama adalah dengan jujur.
Katakan maaf. Ini jelas, tapi sayang sekali permintaan maaf terkadang diabaikan. Cara Anda mengatakan permintaan maaf akan menentukan apakah permintaan maaf tersebut diterima atau tidak, dan apakah Anda berdua dapat melanjutkan bersama.- Saat meminta maaf, hindari membuat alasan atas tindakan Anda. Jangan menyalahkan orang yang telah menyakiti Anda karena kesalahpahaman tentang Anda ("Aku salah paham"). Jangan menyangkal rasa sakit mereka ("Aku bahkan tidak terluka"). Jangan menceritakan kisah sedih ("Saya memiliki masa kecil yang tidak menyenangkan").
- Cara terbaik untuk bertanggung jawab adalah dengan mengakui rasa sakit orang lain, mengatakan hal-hal yang seharusnya Anda lakukan, dan berjanji untuk melakukannya.
- Beri tahu orang yang Anda selingkuh tentang alasan Anda meminta maaf. Jika mereka mengetahui bahwa Anda menyesal karena merasa bersalah dan malu, mereka akan dengan mudah memaafkan Anda. Tetapi jika mereka mengira Anda menyesal hanya karena kasihan, mereka tidak akan bisa memaafkan Anda. Rasa kasihan berbeda dari perasaan menyesal dan malu karena tidak mencerminkan sebagian dari tanggung jawab pribadi pelanggar. Kasihan juga menyiratkan bahwa pelaku berada pada posisi yang lebih tinggi daripada orang yang disakiti.
Maafkan dirimu. Ketika Anda kehilangan kepercayaan seseorang, Anda mungkin merasa sangat menyesal sehingga mengalami kesulitan untuk memaafkan diri sendiri. Meskipun memiliki hati yang bertobat penting untuk berdamai dengan orang yang Anda selingkuhi, Anda juga perlu menerima dan belajar untuk memaafkan diri sendiri setelah upaya Anda untuk memulihkan hubungan. .
- Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna. Apakah kesalahan dalam keputusan Anda besar atau kecil, itu menunjukkan bahwa Anda hanyalah manusia biasa. Terima kegagalan Anda dan berusahalah untuk masa depan.
- Jika Anda terus memikirkan kesalahan masa lalu, Anda berisiko merendahkan diri sendiri. Begitu Anda mulai berpikir seperti itu, itu bisa menghilangkan motivasi Anda untuk mengembangkan diri.
Bagian 2 dari 4: Lepaskan Segalanya Jika Anda Selingkuh
Biarkan orang lain tahu tentang hidup Anda. Semua orang ingin mengontrol informasi pribadi mereka. Namun, ada kalanya Anda perlu mengungkapkan beberapa informasi pribadi Anda sebagai dasar bagi orang lain untuk mencoba mempercayai Anda lagi. Dengan memberi tahu orang lain tentang hidup Anda, mereka dapat memastikan dengan mata kepala sendiri bahwa Anda tidak termasuk dalam kelompok pengkhianat.
- Ini sangat penting ketika hubungan romantis putus karena perselingkuhan. Setelah selingkuh, sebagai kompensasi Anda harus memberi pasangan Anda hak untuk melihat semua pesan Anda, log panggilan, email, dan janji temu selama beberapa minggu sampai berbulan-bulan. Biarkan dia tahu di mana Anda berada dan dengan siapa Anda berada jika memungkinkan.
Biarkan orang lain melampiaskan amarah mereka. Emosi negatif secara alami muncul setelah penipuan. Orang yang merasa dikhianati perlu mengungkapkan perasaan dan pikirannya untuk menyembuhkan luka emosionalnya. Ini bisa membuat frustasi, tetapi ini penting bagi mereka.
- Salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mencoba membuat mereka "tutup mulut" saat mereka marah. Ini menunjukkan bahwa Anda tidak menanggapi perasaan mereka dengan serius.
- Biarkan orang lain melampiaskan amarah mereka seperti yang mereka inginkan. Setiap orang melampiaskan amarahnya secara berbeda dan pada waktu yang berbeda. Mendesak menunjukkan bahwa Anda kurang tertarik pada mereka.
Memegang janji. Apa yang Anda lakukan lebih penting daripada apa yang Anda katakan. Kepercayaan antara dua orang berarti Anda harus bisa dipercaya dan konsisten dalam jangka waktu yang lama. Anda harus berjanji untuk melakukan yang lebih baik, tetapi janji atau permintaan maaf saja tidak akan membangun kembali kepercayaan dalam jangka pendek. Jika lain kali Anda tidak bisa jujur atau tidak melakukan semua hal yang Anda janjikan, orang yang Anda selingkuh tidak akan menerima bahwa Anda telah berubah atau Anda pantas dipercaya lagi.
- Anda harus menghindari membuat kesalahan yang sama dengan segala cara.
Tetap sabar. Pahami bahwa butuh waktu untuk mendapatkan kembali kepercayaan. Anda perlu bersabar dengan orang lain, dan Anda harus konsisten dengan upaya Anda.
- Bergantung pada tingkat keparahan penipuan, membangun kepercayaan bisa memakan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun.
- Jangan pernah menekan orang lain untuk lebih mempercayai Anda.
- Pahami bahwa segala sesuatunya tidak akan pernah sama setelah Anda menipu mereka, tetapi jika Anda menunjukkan bahwa Anda dapat dipercaya, Anda mungkin mendapatkan kepercayaan diri kembali.
Bagian 3 dari 4: Bersiap untuk Mempercayai Seseorang Lagi
Nilai situasi. Sebelum Anda dapat membangun kembali kepercayaan pada orang yang berselingkuh, Anda harus terlebih dahulu bertanya pada diri sendiri apakah hubungan ini adalah sesuatu yang ingin Anda selamatkan. Bertanya pada diri sendiri:
- Apakah ini pertama kalinya dia selingkuh?
- Apakah saya bersedia untuk mempercayai dia lagi, bahkan jika mulai sekarang dia akan melakukan segalanya dengan sempurna?
- Bisakah saya memaafkan?
- Apakah hubunganku dengannya cukup penting bagiku untuk bertarung?
- Apakah ini kesalahan atau kebiasaan satu kali?
Pertimbangkan bagaimana orang lain bereaksi terhadap situasi tersebut. Apakah mereka benar-benar meminta maaf karena telah menyakiti Anda atau apakah mereka meminta maaf karena ketahuan berbohong? Apakah mereka bersedia mendengarkan Anda dan berusaha membuat segalanya lebih baik di lain waktu? Apakah mereka bersedia menerima kesalahan tersebut?
- Jika dia tidak terlihat benar-benar menyesal telah menyakiti Anda, atau tidak tertarik untuk menyelesaikan sesuatu, hubungan ini mungkin sudah tidak diperlukan lagi.
Berhati-hatilah agar tidak tertipu lagi. Terus pertimbangkan perkembangannya. Setelah beberapa minggu hingga berbulan-bulan, Anda harus memperhatikan tanda-tanda tepercaya dari seseorang yang telah menipu Anda. Sulit untuk mencoba menentukan apakah seseorang berbohong, tetapi gejala berikut ini bisa menjadi tanda penipuan:
- Orang yang berbohong akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk memikirkan jawaban mereka dan semakin sedikit mereka berbicara saat bertindak.
- Pembohong akan menceritakan kisahnya dengan sangat dibesar-besarkan dan dengan sedikit detail. Mereka juga memiliki cara bicara yang tidak begitu lugas, sering berhenti, dan menggunakan sedikit gerakan.
- Pembohong kurang bisa memperbaiki diri daripada pendongeng.
- Pembohong mudah terserang stres. Ini menyebabkan suara mereka menjadi lebih tinggi, dan mereka sering mengalami kegelisahan.
Ekspresikan perasaan Anda. Biarkan orang yang menipu Anda tahu seberapa dalam Anda telah disakiti oleh tindakan mereka. Lebih penting lagi, beri tahu orang tersebut dengan tepat apa yang menyakiti Anda. Beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan untuk mempercayai mereka. iklan
Bagian 4 dari 4: Lupakan Segalanya Jika Seseorang Menipu Anda
Lupakan amarahnya. Saat Anda ingin melepaskan amarah Anda, lepaskan. Setelah Anda berbicara tentang penipuan, Anda harus membiarkannya terlupakan. Bahkan jika Anda merasa sedih atau marah sekarang, perasaan itu tidak akan bertahan selamanya. Jangan membawa mereka ke dalam kontroversi yang bisa terjadi, terutama jika orang tersebut telah bekerja keras untuk menebus kesalahannya.
- Jika ternyata Anda masih memiliki emosi negatif, pikirkan mengapa masih sulit bagi Anda untuk melepaskan masalah tersebut. Apakah karena pasangan Anda masih berperilaku yang mengkhianati kepercayaan Anda? Ataukah karena masalah pribadi yang ada hubungannya dengan masa lalu Anda?
Sesuaikan keinginan Anda. Bahkan jika seseorang tidak pernah ingin menyakiti Anda, tidak ada yang dapat memberikan apa yang Anda inginkan 100% setiap saat. Setelah Anda mengetahui bahwa Anda bukan perfeksionis, Anda dapat lebih memahami seberapa besar kepercayaan yang Anda miliki terhadap mereka.
- Tujuannya harus realistis, jangan biarkan diri Anda melangkah terlalu jauh. Terimalah bahwa setiap orang bisa membuat kesalahan. Namun, jangan izinkan siapa pun untuk pergi ketika mereka dengan sengaja menyakiti Anda atau dengan sengaja tidak mempedulikan Anda.
Memberi dan menerima cinta. Anda harus mau menerima dan mencintai orang yang mengkhianati Anda, dan Anda juga perlu menerima cinta yang dimiliki orang tersebut untuk Anda.Jika seseorang yang mengkhianati Anda mencoba menunjukkan kasih sayang, anggap tindakan cintanya itu tulus. Cobalah untuk menerima apa yang Anda yakini tulus. iklan
