Pengarang:
John Stephens
Tanggal Pembuatan:
21 Januari 2021
Tanggal Pembaruan:
29 Juni 2024
Isi
Kreatinin adalah produk limbah yang ditemukan dalam darah kita yang dalam keadaan normal dapat disaring dan dikeluarkan oleh ginjal dari tubuh. Namun, masalah kesehatan tertentu berpotensi mengganggu fungsi penyaringan ginjal dan menyebabkan kreatinin berbahaya menumpuk di dalam tubuh. Ada banyak cara untuk menurunkan kreatinin Anda, seperti mengubah pola makan, menyesuaikan rutinitas harian, minum obat, dan menerapkan perawatan medis.
Langkah
Metode 1 dari 6: Memahami Kreatinin
Ketahui apa itu kreatinin. Kreatinin merupakan produk limbah yang dihasilkan tubuh saat kreatin rusak, kreatinin merupakan senyawa yang membantu mengubah makanan menjadi energi.
- Biasanya, ginjal menyaring kreatinin dari darah. Produk limbah ini kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui urin.
- Kadar kreatinin yang tinggi merupakan tanda bahwa Anda memiliki masalah pada ginjal.
- Kadar kreatinin yang tinggi dapat disebabkan oleh seringnya mengonsumsi protein dalam jumlah besar atau berpartisipasi dalam latihan intensitas berlebihan.
- Suplemen kreatinin juga dapat meningkatkan jumlah kreatinin dalam darah dan urin.
Pahami prinsip-prinsip pengujian. Tujuan dari tes kreatinin adalah untuk menentukan jumlah kreatinin yang ada dalam darah.- Dokter Anda melakukan tes pembersihan kreatinin, yang dimaksudkan untuk mengukur jumlah kreatinin dalam urin Anda. Jika kreatinin dalam darah rendah, maka urinnya tinggi.
- Tes ini hanya memberikan "hasil instan" tentang kesehatan ginjal. Ini hanya mengukur jumlah kreatinin yang ada dalam darah dan urin melalui satu sampel urin dalam 24 jam sebelumnya.
Interpretasikan hasilnya. Kisaran normal untuk kreatinin bervariasi tergantung pada apakah Anda laki-laki atau perempuan, remaja atau anak-anak. Nilai ini juga bervariasi menurut usia dan ukuran tubuh, tetapi ada batasan umum yang harus Anda bidik.- Kadar kreatinin normal dalam darah adalah:
- Pria: 0,6 hingga 1,2 mg / dL; 53 hingga 106 mcmol / L.
- Wanita: 0,5 sampai 1,1 mg / dL; 44 hingga 97 mcmol / L.
- Remaja: 0,5 hingga 1,0 mg / dL
- Anak-anak: 0,3 hingga 0,7 mg / dL
- Kadar kreatinin normal dalam urin adalah:
- Pria: 107 hingga 139 mL / menit; 1,8 sampai 2,3 mL / detik
- Wanita: 87 hingga 107 mL / menit; 1,5 sampai 1,8 mL / detik
- Siapa pun yang berusia di atas 40 tahun: kadar kreatinin harus kurang dari 6,5 mL / menit untuk setiap usia 10 tahun
- Kadar kreatinin normal dalam darah adalah:
Pahami mengapa tingkat kreatinin sangat tinggi. Ada banyak alasan berbeda yang menyebabkan kreatinin tinggi, dan pengaruh penyebab ini juga berbeda. Tapi apa pun yang terjadi, Anda harus mengambil langkah untuk mengembalikan tingkat kreatinin Anda ke batas normal.- Gagal atau Kerusakan Ginjal: Jika ginjal rusak, ginjal tidak dapat menyaring kreatinin keluar dari tubuh seperti yang terjadi, seperti yang tercermin dalam laju filtrasi glomerulus. Laju filtrasi glomerulus adalah jumlah cairan yang disaring melalui ginjal.
- Nekrosis otot: Jika Anda memiliki kondisi yang menyebabkan nekrosis otot, sel-sel yang rusak dari jaringan otot ini memasuki aliran darah dan menyebabkan kerusakan ginjal.
- Makan lebih banyak daging: Diet tinggi daging yang dimasak dapat meningkatkan jumlah kreatinin dalam tubuh.
- Hipotiroidisme: Gangguan fungsi tiroid juga memengaruhi fungsi ginjal. Hipotiroidisme dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring produk limbah dari tubuh.
Metode 2 dari 6: Perawatan Herbal (Tidak Disetujui)
Minumlah teh herbal atau teh hijau. Teh herbal tertentu diduga membantu mengurangi jumlah kreatinin dalam darah. Tidak banyak penelitian yang mengkonfirmasikan hal ini, tetapi teorinya belum terbukti.
- Minumlah secangkir teh herbal sekitar 250 ml, dua kali sehari.
- Teh herbal yang patut dicoba adalah daun jelatang dan akar dandelion.
- Dikatakan bahwa teh ini merangsang aktivitas ginjal, sehingga meningkatkan pengeluaran urin, serta menyaring lebih banyak kreatinin dari tubuh.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen ekstrak daun jelatang. Jelatang membantu meningkatkan sekresi ginjal dan dengan demikian dapat menghilangkan kelebihan kreatinin. Jelatang mengandung histamin dan flavonoid, dua zat yang membantu meningkatkan aliran darah ke ginjal, sehingga meningkatkan kemampuan ginjal untuk menyaring urine.
- Ekstrak daun jelatang disiapkan sebagai suplemen makanan, atau diproduksi sebagai minuman teh.
Tanyakan kepada dokter Anda tentang merajut ginseng. Sage adalah ramuan yang meningkatkan laju filtrasi glomerulus, memfasilitasi filtrasi kreatinin. Sage mengandung lithospermate B, yang meningkatkan fungsi ginjal.
- Buatlah janji dengan dokter Anda untuk membahas kemungkinan penggunaan sage, sebaiknya jangan sembarangan menggunakan sage sebelum berkonsultasi dengan dokter.
Metode 3 dari 6: Mengubah Kebiasaan Hidup Sehari-hari Anda
Kendalikan jumlah cairan yang Anda konsumsi dalam tubuh Anda. Sebagai aturan umum, Anda harus minum enam hingga delapan gelas air (250 ml) per hari. Dehidrasi sebenarnya meningkatkan kadar kreatinin, jadi penting untuk tetap terhidrasi.
- Ketika tubuh mengalami dehidrasi Anda akan buang air kecil lebih sedikit, tetapi kreatinin dikeluarkan melalui urin, jadi lebih sedikit buang air kecil berarti lebih sulit bagi tubuh untuk mengeluarkan racun ini.
- Sebaliknya, mengonsumsi terlalu banyak cairan juga berdampak negatif pada fungsi ginjal. Karena terlalu banyak cairan dapat meningkatkan tekanan darah, tekanan darah tinggi meningkatkan tekanan pada ginjal.
- Kecuali diarahkan oleh dokter Anda, yang terbaik adalah tetap terhidrasi tetapi tidak minum terlalu banyak secara tidak normal.
Batasi intensitas aktivitas. Tubuh mengubah makanan menjadi energi lebih cepat saat Anda berolahraga dengan intensitas tinggi. Akibatnya, lebih banyak kreatinin diproduksi dan jumlah toksin dalam darah meningkat.
- Olahraga secara keseluruhan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, jadi Anda mungkin tidak ingin menghilangkan kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, sebaiknya berlatih latihan dengan intensitas ringan daripada latihan yang membutuhkan banyak latihan. Misalnya, daripada jogging atau bermain basket, Anda sebaiknya berjalan kaki atau berlatih yoga.
Tidur yang cukup. Selama tidur fungsi tubuh menurunkan intensitas kerja, termasuk metabolisme. Saat metabolisme menurun, konversi kreatin ke kreatinin juga melambat, memungkinkan kreatinin yang terakumulasi dalam darah sebelumnya disaring sebelum tubuh menghasilkan racun baru.
- Anda harus tidur enam hingga sembilan jam sehari, tetapi idealnya tujuh hingga delapan jam.
- Selain itu, kurang tidur meningkatkan tekanan pada seluruh tubuh dan memaksa semua organ bekerja lebih keras untuk melakukan tugas sehari-hari. Itulah alasan mengapa ginjal bekerja terlalu keras sehingga mengurangi kemampuan menyaring kreatinin.
Metode 4 dari 6: Minum Obat
Tanyakan kepada dokter Anda tentang menghentikan pengobatan tertentu. Beberapa obat telah dikaitkan dengan tingkat kreatinin yang tinggi dalam darah. Obat yang dapat merusak ginjal juga meningkatkan risiko kreatinin, tetapi obat untuk penyakit ginjal juga dapat menimbulkan masalah.
- Jika Anda pernah menderita penyakit ginjal di masa lalu, berhati-hatilah saat mengonsumsi obat, seperti ibuprofen, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika diminum secara teratur.
- Penghambat ACE dan siklosporin sama-sama digunakan untuk mengobati penyakit ginjal, tetapi keduanya dapat meningkatkan kadar kreatinin.
- Suplemen tertentu seperti suplemen vanadium juga meningkatkan kadar kreatinin, jadi Anda tidak boleh meminumnya.
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menghentikan pengobatan apa pun. Sekalipun salah satu dari obat-obatan ini berpotensi meningkatkan kreatinin, manfaatnya mungkin lebih besar daripada efek negatif yang ditimbulkannya, tergantung mengapa Anda harus meminumnya.
Pertimbangkan untuk mengonsumsi obat atau suplemen penurun kreatinin. Berdasarkan penyebab utama peningkatan kreatinin Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter Anda mungkin menyarankan Anda tentang obat atau suplemen untuk menurunkan kadar kreatinin Anda.
- Sebagian besar obat penurun kreatinin bertujuan untuk mengobati akar penyebab kondisi tersebut, jadi dokter Anda akan mendiagnosis alasan yang mendasari peningkatan kreatinin Anda sebelum mereka memutuskan untuk meresepkan obat untuk Anda.
Gunakan obat untuk menurunkan gula darah. Diabetes adalah penyebab umum kerusakan ginjal dan peningkatan kadar kreatinin. Jika Anda menderita diabetes, penting untuk menjaga kadar insulin tetap normal untuk mencegah kerusakan ginjal lebih lanjut. Anda harus minum obat tertentu yang membantu menjaga insulin dalam kisaran normal.
- Repaglinide adalah agen hipoglikemik yang umum digunakan. Dosis awal yang biasa adalah 0,5 mg per oral sebelum makan. Dosis maksimum adalah 4 mg dan harus diminum sebelum makan. Sekalipun Anda melewatkan makan, Anda tetap perlu minum obat.
Obat antihipertensi. Selain diabetes, tekanan darah tinggi menjadi faktor lain yang merusak ginjal. Anda harus menjaga tekanan darah pada tingkat normal untuk mencegah kerusakan ginjal, sehingga menurunkan kadar kreatinin Anda.
- Dokter Anda akan meresepkan benazepril dan hydrochlorothiazide. Dosis umum benazepril adalah sekitar 10 sampai 80 mg per hari. Sedangkan dosis hydrochlorothiazide adalah 12,5 sampai 50 mg per hari.
Beberapa antibiotik bisa berbahaya jika digunakan secara tidak benar. Orang dengan penyakit ginjal membutuhkan antibiotik dalam jumlah yang lebih sedikit daripada orang dengan ginjal yang sehat.
Minum obat yang khusus menangani tingkat kreatinin tinggi. Obat ketosteril sering digunakan untuk menurunkan kadar kreatinin darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat ini untuk melihat apakah itu tepat untuk Anda. Dosis umum ketosteril adalah 4 sampai 8 tablet, diminum tiga kali sehari setelah makan. Obat penurun kreatinin lainnya termasuk:
- Konsumsi suplemen asam lipoat alfa (antioksidan) untuk memberi bahan bakar pada ginjal dan menetralkan racun, salah satunya kreatinin. Anda harus mengonsumsi sekitar 300 mg per hari.
- Kitosan adalah suplemen yang membantu mengontrol massa tubuh dan juga mengurangi kreatinin dalam darah. Anda harus mengonsumsi 1000 hingga 4000 mg sehari untuk melihat manfaat kitosan.
Metode 5 dari 6: Menerapkan Perawatan Medis
Dekati dan akhiri masalahnya. Kadar kreatinin yang tinggi jarang menjadi masalah yang berdiri sendiri, tetapi seringkali merupakan gejala dari penyakit lain yang lebih serius. Untuk mengurangi kadar kreatinin dalam jangka panjang dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, Anda harus bekerja sama dengan dokter untuk menemukan penyebab dan pengobatan yang mendasari.
- Kerusakan ginjal dan penyakit ginjal kronis adalah penyebab paling umum. Kerusakan ginjal biasanya terjadi ketika Anda memiliki kondisi medis lain, mengalami infeksi serius, syok, kanker, atau aliran darah rendah.
- Diabetes tipe 2 juga dikaitkan dengan tingkat kreatinin yang tinggi.
- Penyebab lain yang mungkin dari lonjakan kreatinin termasuk stroke, dehidrasi, kehilangan darah yang berlebihan yang menyebabkan syok, asam urat, olahraga berlebihan, cedera otot, penyakit otot, dan luka bakar.
Pelajari terapi laser dingin. Terdapat bukti bahwa laser intensitas rendah atau terapi laser dingin dapat memulihkan ginjal dan meningkatkan fungsi umumnya. Terapi ini membantu ginjal mengembalikan kemampuan menyaring kreatinin ke keadaan normal.
- Saat menyinari kelenjar adrenal, laser dingin juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
- Jika disinari pada saraf vagus, laser dingin tersebut membantu meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai organ, termasuk ginjal.
Pijat. Terapi besar-besaran merangsang sirkulasi darah dan mengurangi stres, yang keduanya mengarah pada peningkatan kualitas tidur dan suasana hati yang rileks.
Pelajari tentang terapi dialisis. Metode ini tidak terlalu umum, tetapi orang dengan kerusakan ginjal yang parah dan seringnya kadar kreatinin tinggi mungkin perlu mempertimbangkan terapi dialisis, yang juga dikenal sebagai dialisis. Metode ini sepertinya berlebihan, tetapi sangat efektif.
- Selama proses dialisis, darah diambil dan disaring melalui mesin. Mesin ini digunakan untuk menghilangkan kreatinin dan racun lainnya dari darah. Setelah dimurnikan, darah bersirkulasi kembali ke tubuh.
Gunakan pengobatan alternatif. Secara khusus, Anda harus belajar tentang osmosis larutan obat Cina. Terapi ini menggunakan pengobatan tradisional Tiongkok, yang mampu membalikkan kasus kerusakan ginjal ringan. Mandi di pemandian air obat juga dapat membantu, dan metodenya juga berasal dari pengobatan tradisional Tiongkok.
- Dengan osmosis larutan obat Cina, obat yang digunakan akan diresepkan sesuai dengan status kesehatan setiap pasien. Beberapa diterapkan hanya secara eksternal, sementara yang lain dimasukkan ke dalam tubuh dengan perangkat osmotik.
- Mandi di air obat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Metode ini menghangatkan tubuh dan menghasilkan keringat, saat kreatinin dan racun lainnya juga mengalir melalui keringat.
Hemodialisis hanyalah pilihan terakhir. Jika mengubah pola makan dan minum obat tidak menurunkan kreatinin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter tentang hemodialisis. Ada dua jenis dialisis, tetapi yang digunakan untuk menurunkan kreatinin disebut hemodialisis.
- Dengan cara ini, mereka harus menggunakan mesin untuk menyaring limbah, cairan, dan garam yang keluar dari darah sehingga ginjal tidak lagi harus melakukan itu.
Metode 6 dari 6: Mengubah Pola Makan
Batasi asupan natrium. Kelebihan natrium dalam tubuh menyimpan sejumlah cairan berbahaya dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Kedua faktor ini meningkatkan kadar kreatinin.
- Pertahankan diet rendah natrium. Jauhi makanan dan minuman asin, dan pilih makanan rendah natrium yang populer (sup kalengan, saus kalengan, dll.) Kapan pun Anda punya pilihan.
- Jumlah rata-rata natrium yang dikonsumsi per hari adalah sekitar 2 hingga 3 gram, atau bahkan lebih rendah.
Perhatikan jumlah proteinnya. Anda harus menghindari makan makanan kaya protein sebanyak mungkin. Daging merah dan produk susu sangat buruk untuk Anda.
- Sumber makanan kreatin terutama produk hewani. Meskipun jumlah kreatin dalam makanan tidak berbahaya bagi orang sehat, mereka dapat menyebabkan masalah bagi mereka yang memiliki kadar kreatinin tinggi yang tidak normal.
- Perhatikan bahwa Anda benar-benar harus makan makanan berbasis protein untuk menjaga energi yang dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh dengan baik, jadi Anda tidak boleh sepenuhnya menghilangkannya dari makanan Anda.
- Saat Anda membutuhkan protein, manfaatkan makanan nabati, seperti kacang-kacangan dan polong-polongan.
Tingkatkan konsumsi makanan yang berasal dari tumbuhan. Pola makan vegetarian dipercaya dapat menurunkan kadar kreatinin dan mengurangi risiko penyakit ginjal akibat tekanan darah tinggi atau diabetes. Makan makanan yang kaya vitamin C seperti buah beri, jus lemon, peterseli, atau kembang kol.
Hindari makan makanan yang kaya fosfor. Ginjal Anda harus bekerja lebih keras saat menangani makanan kaya fosfor, terutama jika Anda mengalami tingkat kreatinin yang tinggi. Jadi sebaiknya hindari makan makanan seperti:- Labu dan labu, keju, ikan, kerang, kacang-kacangan, babi, produk susu rendah lemak, kedelai.
Batasi asupan kalium Anda. Saat menangani masalah ginjal sebaiknya hindari makan makanan tinggi kalium karena kalium akan menumpuk di dalam tubuh jika ginjal tidak dapat menyaringnya dengan baik dengan fungsi normalnya. Makanan yang kaya kalium meliputi:- Buah-buahan kering, pisang, bayam, kentang, kacang-kacangan, kacang polong.
Jauhi suplemen kreatin. Karena kreatinin adalah produk limbah kreatin, mengonsumsi suplemen kreatin akan membangun kreatinin dalam darah.
- Bagi kebanyakan orang, ini bukan masalah besar. Namun, jika Anda seorang atlet atau binaragawan yang perlu mengonsumsi suplemen nutrisi untuk meningkatkan efisiensi latihan, kreatin mungkin telah ditambahkan ke suplemen tersebut, jadi Anda juga harus melakukannya. tidak boleh minum.
Peringatan
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan apa pun, karena setiap individu memiliki kebutuhan fisik yang berbeda, petunjuk di sini mungkin tidak cocok untuk semua. Beberapa metode bahkan memiliki kemampuan untuk mempengaruhi kesehatan secara umum, tergantung pada situasi individu.
