Senang menjadi diri sendiri - Kiat

Video: MERASA NGGAK BAHAGIA? MUNGKIN INI ADALAH PENYEBABNYA | Motivasi Merry | Merry Riana

Isi

Langkah
Nasihat
Peringatan

Sangat mudah untuk ingin terlihat seperti orang lain, bertindak seperti orang lain, memiliki karier yang nyaman atau kekasih yang luar biasa seperti milik orang lain. Tetapi siapa pun Anda, Anda masih bisa belajar merasa bahagia dan puas dengan hidup Anda. Luangkan waktu untuk menghargai bakat dan kualitas Anda, kembangkan kesadaran tubuh yang sehat, dan tingkatkan harga diri Anda. Fokus pada aspek positif dari pekerjaan, hobi, dan gaya hidup Anda. Memupuk hubungan yang kuat dan dekat dapat membantu Anda merasa lebih puas dan percaya diri dalam hidup.

Langkah

Metode 1 dari 4: Cintai diri Anda

Tentukan apa yang membuat Anda unik dan mengagumkan. Ketika Anda menyadari apa yang paling Anda sukai dari diri sendiri, Anda akan merasa jauh lebih nyaman menjadi diri sendiri. Mulailah dengan membuat daftar semua yang Anda suka tentang diri Anda, apakah itu jiwa Anda yang ramah, etos kerja Anda, atau aliran rambut Anda yang mulus.
- Cari tahu setidaknya sepuluh hal yang Anda sukai dari diri Anda. Pikirkan tentang bakat Anda, kualitas Anda, atau pencapaian yang telah Anda capai.
- Mengetahui nilai kualitas membuat Anda berbeda. Mungkin Anda berbicara empat bahasa, Anda tahu cara menanam pohon pisang dan berjalan dengan kedua tangan, atau Anda memiliki bakat membuat orang asing dalam sekejap mata. Tidak semua orang bisa melakukan hal-hal ini, bukan? Namun Anda bisa melakukannya!
- Alihkan pikiran negatif ke pikiran positif. Misalnya, daripada berpikir "Aku tidak cantik", katakan "Aku tampak hebat hari ini!"
Berlatihlah bersyukur dalam kehidupan sehari-hari. Dengan rasa syukur yang positif, Anda dapat mengenali orang-orang yang luar biasa, hal-hal, dan peluang dalam hidup. Jadikanlah kebiasaan sehari-hari untuk mensyukuri apa yang Anda sukai. Hargai peluang, kekuatan, keterampilan, dan keberuntungan yang telah datang kepada Anda.
- Buatlah jurnal untuk menuliskan semua yang Anda syukuri. Anda dapat mencatat rasa terima kasih Anda kepada keluarga, teman, rumah, hobi, kesempatan atau kesehatan yang Anda miliki saat ini. Tulis sesuatu di jurnal Anda setiap hari, dan jika Anda pernah merasa kesal atau frustrasi, cobalah membaca ulang jurnal Anda untuk menyemangati diri sendiri.
- Selalu ucapkan terima kasih, apakah itu berterima kasih kepada bartender yang baru saja membuatkan Anda secangkir kopi yang enak atau berterima kasih kepada ayah tersayang yang selalu ada untuk Anda.
Isi hidup Anda dengan tawa. Selalu punya tempat dalam hidup Anda untuk tertawa. Betapapun kejamnya kehidupan ini, jangan lupa untuk beristirahat sejenak. Anda akan merasa lebih baik sekarang dan nanti dalam jangka panjang.
- Jangan ragu untuk melakukan hal bodoh. Ceritakan kisah lama, ucapkan permainan kata-kata buruk, atau berdansa seperti orang idiot. Kenapa tidak?
- Tersenyumlah saat Anda melakukan kesalahan. Ini dapat meredakan situasi dan membantu Anda menyadari bahwa segala sesuatunya tidak terlalu buruk.
- Tonton komedi atau komedian. Acara komedi membuat Anda tertawa dan bisa membuat Anda lebih bahagia.
- Tetaplah bersama orang yang suka tertawa. Tertawa itu menular!
Terima kekurangan Anda. Keyakinan adalah kunci kebahagiaan, tetapi kita semua memiliki kekurangan dan kekurangan. Alih-alih terobsesi dengan kekurangan yang Anda rasakan, terimalah. Jika Anda mau, tanyakan pada diri Anda apa yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan diri Anda di bidang itu.
- Buatlah daftar hal-hal yang perlu Anda perjuangkan. Tetapkan tujuan yang bisa Anda capai. Jika Anda membenci kebiasaan Anda, cobalah membuat rencana atau mengunduh aplikasi kalender. Setel alarm saat Anda perlu melakukan sesuatu.
- Belajar untuk hidup dengan beberapa kekurangan Anda. Anda mungkin tidak akan pernah bisa mengatasi kecanggungan Anda, tetapi tidak apa-apa! Cobalah untuk tertawa saat Anda tersandung atau terbentur seolah tidak masalah.
- Maafkan aku. Mari kita lihat kenyataan: kita semua terkadang melakukan sesuatu yang tidak dibanggakan. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, akui kesalahannya dan pahami mengapa Anda melakukannya, dan kemudian lepaskan semuanya.
iklan

Metode 2 dari 4: Kesadaran tubuh yang sehat

Temukan hal-hal yang Anda sukai dari tubuh Anda. Merasa nyaman dengan tubuh Anda akan membantu Anda merasa bahagia dengan diri sendiri. Renungkan diri Anda dan hargai pesona terbaik Anda.
- Anda mungkin tidak menyukai setiap garis wajah Anda, tetapi coba temukan satu atau dua titik, seperti mata atau bibir yang menarik. Saat Anda melihat diri Anda di cermin, katakan pada diri sendiri betapa indahnya garis-garis itu.
- Ingatkan diri Anda tentang hal-hal yang dapat dilakukan tubuh Anda. Cobalah untuk mencintai tubuh Anda karena kemampuan Anda untuk bernyanyi, menari, berimajinasi, atau hanya berlari.
Melakukan latihan. Latihan fisik dapat meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan mood Anda, bahkan jika Anda tidak sedang berusaha menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran. Dengan hanya 30 menit setiap kali dan 2-3 latihan per minggu, Anda juga dapat meningkatkan energi dan tingkat kepercayaan diri Anda. Cari tahu aktivitas apa yang tepat untuk Anda dan praktikkan dengannya.
- Latihan mindfulness, seperti yoga atau tai chi, bisa memberi Anda rasa damai dan membantu Anda bermeditasi pada tubuh Anda.
- Olahraga tim seperti sepak bola atau bola voli adalah kegiatan yang sangat menyenangkan. Ini adalah olahraga yang memiliki elemen sosial yang dapat membantu Anda merasa lebih baik.
- Aktivitas seperti berlari, bersepeda, berenang, dan bahkan berjalan kaki dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan membuat Anda lebih sehat.
Pilih makanan sehat untuk meningkatkan mood. Pola makan yang tepat dapat bermanfaat bagi pikiran dan tubuh. Dengan diet seimbang buah-buahan, sayuran, protein dan tepung, Anda akan merasa lebih selaras dengan tubuh Anda.
- Makanan yang kaya serat dan asam lemak dapat meningkatkan mood dan membuat Anda lebih bahagia. Makanan ini antara lain roti gandum, nasi merah, ikan, sayuran hijau, dan kacang kenari.
- Masak sendiri menggunakan bahan-bahan segar daripada membeli makanan olahan. Saat Anda memasak, Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat, ditambah kepuasan yang lebih besar dengan makanan buatan Anda sendiri.
- Tidak apa-apa memanjakan diri dengan sandwich atau es krim dari waktu ke waktu, tetapi jika Anda makan terlalu banyak makanan olahan atau berlemak, Anda bisa lelah dan berat.
Berbelanja lemari dapat membantu Anda tampil lebih baik dan merasa lebih nyaman. Puas dengan apa yang Anda kenakan dapat menciptakan atau mengubah perasaan Anda tentang penampilan. Pakaian yang kotor, tidak pas, atau tidak pas bisa memengaruhi suasana hati dan kepercayaan diri Anda. Pilih gaya yang menunjukkan kepribadian unik Anda.
- Pilih pakaian yang tepat. Jangan mencoba memakai pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar.
- Temukan beberapa item yang Anda sukai. Jeans, sweater atau scarf yang trendi akan membantu Anda merasa puas dengan penampilan Anda.
- Perhiasan, ikat pinggang, syal, dan sepatu secara ajaib menciptakan harmoni pakaian. Jika Anda tidak memperhatikan highlight ini, silakan tambahkan aksesori pada outfit yang Anda coba.
iklan

Metode 3 dari 4: Kembangkan kehidupan yang penuh kegembiraan

Fokus pada aspek positif dari pekerjaan Anda. Tentu, ada tugas yang membuat frustrasi, bahkan membosankan, tetapi lihatlah beberapa hal yang Anda sukai dari karier Anda, seperti berinteraksi dengan pelanggan, mempelajari berbagai hal. kesempatan baru atau sesekali untuk bepergian ke sini.
- Jika Anda mengalami kesulitan di perusahaan, sesuaikan cara Anda menangani pekerjaan Anda. Personalisasikan ruang kerja Anda dengan gambar atau tanaman hias. Hindari mengambil lebih banyak proyek jika Anda kewalahan.
- Luangkan waktu untuk mengenal dan menghargai teman-teman di sekitar Anda. Anda mungkin berpikir bahwa Anda dan kolega Anda tidak memiliki kesamaan, tetapi jika Anda mencoba untuk lebih dekat dengan mereka, Anda mungkin bangun setiap pagi lebih bersemangat untuk bekerja.
- Hargai apa yang dapat dilakukan pekerjaan Anda untuk Anda. Saat Anda lelah atau bosan, ingatlah bahwa pekerjaan Anda adalah memberi makan Anda.
Kejar hobi dan aktivitas yang Anda minati. Hobi dan minat di luar pekerjaan akan memberi Anda sesuatu untuk dinantikan sekaligus membuat Anda lebih memuaskan dan menyenangkan. Jika saat ini Anda tidak memiliki hobi apa pun, Anda dapat mencoba:
- Kembangkan aspek artistik. Cobalah menulis puisi, menulis musik, atau menggambar. Pekerjaan Anda tidak perlu bagus, tetapi Anda akan bersenang-senang menulisnya.
- Pelajari bahasa baru. Anda akan merasa lebih melek budaya dan memiliki kesempatan lebih baik untuk mendapatkan pekerjaan yang bagus.
- Bergabunglah dengan tim olahraga. Anda tidak hanya memiliki kesempatan untuk berlatih tetapi juga mendapatkan teman yang menarik.
- Mendaftarlah untuk kelas malam. Pelajari subjek yang menarik minat Anda, seperti pemrograman, pertukangan kayu, atau penulisan cerita.
Buatlah jadwal yang sesuai untuk Anda, yang akan membantu Anda mengatur hidup Anda agar aktivitas hari itu berjalan lancar. Jika ada saat-saat di siang hari merasa stres, terburu-buru, atau membosankan, coba campur beberapa aktivitas dalam jadwal Anda. Ubah rutinitas Anda hingga Anda menemukan jadwal yang tepat.
- Jangan terburu-buru setiap pagi. Luangkan waktu untuk makan sarapan bergizi dan tiba di tempat kerja beberapa menit lebih awal. Berkemas malam sebelumnya atau siapkan menu makan siang di awal minggu.
- Tidak peduli seberapa terbatas waktunya, Anda tetap harus menyediakan waktu untuk diri sendiri.Bacalah buku saat makan siang, tonton acara favorit Anda sebelum tidur, atau bangun pagi-pagi untuk bermeditasi.
- Istirahat penuh. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh Anda membentuk rutinitas. Ini akan membantu Anda merasa lebih baik setiap pagi saat bangun.
Coba pengalaman baru. Kebahagiaan diciptakan oleh pengalaman, bukan materi. Eksperimen baru akan membawa Anda keluar dari zona nyaman dan meninggalkan Anda dengan kenangan yang menarik dan spesial.
- Jelajahi lingkungan sekitar dan alam seperti piknik, kano, atau panjat tebing.
- Jalan-jalan di akhir pekan. Anda bisa pergi ke kota terdekat, pergi ke pegunungan atau ke pantai. Sisihkan satu minggu setiap tahun untuk perjalanan jauh untuk kunjungan keluarga atau mengunjungi destinasi baru, seperti gua Sapa atau Phong Nha.
- Pergi ke konser, pergi ke museum, atau menonton film baru di bioskop rumah. Ini akan membantu Anda memperluas pikiran dan mendapatkan pengalaman baru di kota tempat Anda tinggal.
Ciptakan ruang hidup yang segar dan nyaman. Merasa aman, nyaman, dan damai dapat membuat perbedaan antara kebahagiaan dan perbudakan. Silakan mendekorasi rumah agar terasa gembira dan penuh energi.
- Bersihkan yang berantakan. Letakkan semuanya di tempat yang tepat dan hindari menempatkan terlalu banyak barang di satu area. Kamar yang terang dan lapang dapat menciptakan ruang yang bahagia.
- Hiasi rumah Anda dengan gambar orang yang Anda cintai, suvenir dari perjalanan yang berkesan atau lukisan tempat favorit Anda yang dapat mengingatkan Anda tentang apa yang membuat Anda bahagia. .
- Dapatkan rasa lega di rumah dengan mengecat dinding Anda dengan warna-warna cerah seperti cyan, lavender atau kuning.
Ubah jika Anda tidak senang dengan rutinitas atau gaya hidup Anda. Jika Anda benar-benar merasa tidak bahagia di sebagian hidup Anda, percayalah bahwa Anda memiliki kekuatan untuk berubah. Ambil inisiatif untuk memulai sesuatu yang baru.
- Jika Anda membenci pekerjaan Anda sampai-sampai selalu merasa stres dan cemas, maka mungkin inilah saatnya Anda mencari karier baru.
- Mungkin selama puluhan tahun Anda asyik dengan lintasan marathon, namun tiba-tiba Anda menjadi jijik dengan sesi lari tersebut. Ubah suasana hati dengan mencari aktivitas lain untuk berolahraga atau menghibur.
- Jika Anda merasa terjebak, bosan, atau terisolasi di kota tempat Anda tinggal, pertimbangkan untuk pindah atau mengatur liburan ke tempat baru.
iklan

Metode 4 dari 4: Ciptakan jaringan sosial yang berkelanjutan

Temukan teman yang positif dan suportif. Salah satu cara terbaik untuk merasa bahagia dalam jangka panjang adalah dengan membangun jaringan pertemanan dekat. Memiliki teman yang baik dapat membantu membangun harga diri, meningkatkan kepercayaan diri, dan membuat Anda merasa berguna.
- Hargai persahabatan lama. Pertahankan persahabatan dengan teman lama dengan mengunjungi, mengirim email, menelepon, atau berbicara melalui skype.
- Jika Anda bertemu seseorang yang sangat dekat dengan Anda, jangan ragu untuk mengajak mereka minum kopi untuk melihat apakah keduanya bisa lebih mengenal satu sama lain.
- Meninggalkan teman yang beracun. Jika ada seseorang di antara teman-teman Anda yang membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri, atau mereka begitu negatif sehingga membuat Anda kesal setiap kali bertemu, mungkin inilah saatnya untuk mengakhiri persahabatan Anda. nama keluarga.
Cinta keluarga. Biasanya, Anda tidak dapat menemukan siapa pun yang sepenuh hati untuk Anda atau mengenal Anda lebih baik daripada orang tua dan saudara Anda. Baik Anda meninggalkan rumah untuk kuliah, tinggal di luar negeri atau tinggal bersama keluarga, penting bagi Anda untuk merasa bahagia dengan keluarga agar benar-benar bahagia.
- Jika Anda memiliki hubungan yang baik dengan orang tua, luangkan waktu untuk berbicara secara teratur dengan mereka dan katakan bahwa Anda menyayangi mereka. Dan jangan lupa berterima kasih kepada orang tuamu!
- Perlakukan saudara Anda dengan baik. Sekalipun Anda terkadang merasa berselisih dengan saudara Anda, saudara kandung selalu berbagi ikatan karena mereka tumbuh di bawah satu atap dan lahir bersama orang tua.
- Bahkan tanpa hubungan dekat dengan keluarga Anda yang sebenarnya, Anda masih bisa menghargai orang-orang yang melekat pada Anda dalam hidup. Pikirkan tentang siapa yang dapat Anda anggap sebagai anggota keluarga dan biarkan mereka mengetahui perasaan Anda.
Bersosialisasi dengan komunitas. Merasa terhubung dengan lingkungan Anda, kota, komunitas agama, sekolah, atau kelompok komunitas lain dapat membuat Anda merasa menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar. Ini akan membantu Anda menciptakan hubungan yang kuat dan menikmati aktivitas.
- Kenali tetangga Anda. Tetangga tidak hanya membantu Anda menjalin ikatan di tempat Anda tinggal, tetapi mereka juga bisa menjadi teman baik.
- Hadiri pertemuan lokal, klub buku, pertunjukan musik oleh artis lokal, hadiri hari sukarela pembersihan jalan, atau acara apa pun yang membuat Anda merasa terhubung tentang budaya dan politik lokal.
- Menjadi sukarelawan dapat memberi Anda rasa pencapaian dan membantu Anda bertemu orang-orang di komunitas Anda. Temukan organisasi dan tujuan yang Anda yakini. Anda dapat memberikan sumbangan untuk membantu para tunawisma atau membangun rumah untuk keluarga berpenghasilan rendah.
Peliharalah hubungan yang sehat. Memiliki hubungan itu indah, tetapi penting bahwa hubungan Anda didasarkan pada cinta, kepercayaan, dan komunikasi terbuka. Ikatan toksik bisa membuat stres dan menyakitkan.
- Jika Anda memiliki kekasih, berbicaralah secara terbuka setiap hari. Ingatlah bahwa Anda berdua harus puas dengan hubungan tersebut.
- Jika Anda lajang dan berkencan dengan banyak orang, nikmatilah. Perasaan kecewa bisa datang saat Anda berkencan dengan satu orang demi satu, tetapi Anda memiliki kesempatan lebih baik untuk menemukan pasangan Anda jika Anda tetap optimis.
- Jika Anda lajang dan tidak berkencan dengan siapa pun, tidak apa-apa! Jika Anda tidak ingin jatuh cinta sekarang, berbahagialah dengan keputusan Anda dan berbahagialah dengan diri sendiri.
Belajar bagaimana memaafkan. Anda tidak akan bisa sepenuhnya menikmati kebahagiaan jika Anda terus memikirkan kebencian atau terobsesi pada masa lalu selamanya. Belajar memaafkan seseorang yang Anda cintai atas kesalahan masa lalunya adalah satu-satunya cara Anda dapat melanjutkan hubungan.
- Jika seseorang telah menyakiti Anda, cobalah berdiri dari sudut pandangnya. Orang tersebut mungkin menyakiti Anda tetapi berniat baik, atau mungkin tidak memikirkannya dengan matang.
- Belajar menerima permintaan maaf. Jika teman, kerabat, atau kekasih Anda benar-benar tulus dan menyesali sesuatu, belajarlah untuk menerima permintaan maaf Anda. Cobalah untuk mengatasinya dengan kemampuan terbaik Anda.
- Minta maaf jika Anda menyakiti seseorang.
iklan

Nasihat

Lakukan setidaknya satu hal yang Anda nikmati setiap hari, entah itu hanya mendengarkan lagu favorit Anda atau menari sendirian di kamar tidur Anda dengan pakaian dalam.
Menolong orang. Beberapa pekerjaan dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda dan menyadari betapa beruntungnya Anda membantu orang lain.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini hanya akan mengecewakan Anda. Daripada memperhatikan apa yang orang lain miliki, fokuslah pada apa yang membuat Anda menjadi diri sendiri.