Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Sakit tenggorokan dengan sakit tenggorokan dapat membuat Anda sulit menelan dan berbicara. Ada banyak penyebab sakit tenggorokan, di antaranya dehidrasi, alergi, dan ketegangan otot. Namun, penyebab paling umum dari sakit tenggorokan adalah infeksi bakteri dan virus, seperti flu atau radang tenggorokan. Sakit tenggorokan biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses pemulihan. Temui dokter Anda jika gejalanya berlanjut, jika ada tanda-tanda infeksi, jika Anda kesulitan bernapas atau menelan.

Langkah

Metode 1 dari 3: Rawat sakit tenggorokan di rumah

1. 

   Gunakan humidifier. Udara yang kering akan membuat tenggorokan semakin sakit setiap kali Anda bernapas. Agar tenggorokan Anda tetap lembab dan tenang, cobalah untuk meningkatkan kelembapan di udara. Ini sangat penting jika Anda tinggal di lingkungan yang kering.
   • Bersihkan humidifier setiap minggu untuk mencegah bakteri atau jamur berkembang biak.
   • Jika tenggorokan gatal Anda tidak nyaman, cobalah mandi air panas dan tetap di sauna sebentar.

2. 

   
   
   Kumur air garam. Campurkan 1 sendok teh garam meja atau garam laut dengan 250 ml air hangat dan aduk. Kumur air garam selama 30 detik dan keluarkan. Masing-masing berderak sekali. Garam membantu mengurangi pembengkakan dengan mengeluarkan air dari jaringan yang bengkak.

3. 

   
   
   Makan makanan lunak yang tidak mengiritasi tenggorokan Anda. Pilih makanan seperti saus apel, nasi, telur orak-arik, mie lembut, oat, smoothie, dan kacang-kacangan matang. Makanan dan minuman dingin seperti es krim dan yogurt beku juga dapat membantu melegakan tenggorokan Anda.
   • Hindari makanan pedas seperti sayap ayam, pizza pepperoni, atau apapun dengan lada, kari, atau bawang putih.
   • Hindari makanan keras atau lengket yang dapat membuat sulit menelan, seperti selai kacang, roti kering, roti panggang atau kerupuk, sayur atau buah mentah, dan sereal kering.

4. 

   
   
   Kunyah makanan Anda dengan baik. Gunakan garpu dan pisau untuk memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil sebelum Anda memasukkannya ke dalam mulut. Berkat mengunyah makanan dengan seksama sebelum menelan. Mengunyah dan sekresi air liur melembabkan makanan agar lebih mudah ditelan.
   • Anda juga bisa menggunakan blender makanan untuk menggiling makanan agar lebih mudah ditelan.
   iklan

Metode 2 dari 3: Hidrasi tubuh

1. 

   Minum banyak air. Minumlah air untuk mencegah dehidrasi dan membantu melembabkan tenggorokan serta mengurangi ketidaknyamanan. Kebanyakan orang suka minum air dingin saat sedang sakit tenggorokan. Namun, jika Anda merasa lebih nyaman minum air panas atau dingin, minumlah.
   • Coba tambahkan 1 sendok teh madu ke dalam air. Madu memiliki sifat antibakteri dan dapat membantu menenangkan dan menyelimuti tenggorokan.

2. 

   Makan banyak sup dan kaldu. Rahasia lama menyembuhkan flu dengan kaldu ayam memang nyata! Cairan ini dapat membantu mencegah sinusitis, sekaligus menenangkan tenggorokan, mengurangi batuk, dan menghidrasi tubuh.

3. 

   Nikmati teh herbal. Teh herbal yang mengandung licorice, sage, jahe, thyme, marjoram pedas (oregano), akar marshmallow dapat menenangkan tenggorokan dan membuat Anda rileks. Mereka juga membantu mengusir bakteri berkat sifat antibakterinya. Mulailah dengan satu cangkir teh favorit Anda dan tambahkan 1 sendok teh (5 gram) teh herbal dengan efek menenangkan. Minum 3-5 cangkir per hari untuk hasil terbaik.
   • Tambahkan sedikit madu atau lemon untuk menambah rasa pada teh.
   iklan

Metode 3 dari 3: Ketahui kapan harus mendapatkan pertolongan medis

1. 

   Dapatkan bantuan medis segera jika Anda mengalami kesulitan bernapas, kesulitan menelan, atau jika Anda mengalami gejala yang parah. Gejala darurat membutuhkan perhatian medis segera. Hubungi dokter Anda untuk membuat janji pada hari yang sama atau pergi ke ruang gawat darurat untuk perawatan. Gejala serius meliputi:
   • Sakit tenggorokan berlangsung lebih dari seminggu atau tampak parah
   • Kesulitan menelan
   • Sesak napas
   • Sulit membuka mulut
   • Sakit rahang
   • Arthralgia, terutama nyeri yang baru muncul
   • Sakit telinga
   • Ruam
   • Demam lebih tinggi dari 38,3 derajat C.
   • Darah dalam air liur atau dahak
   • Sering sakit tenggorokan
   • Benjolan atau benjolan di leher
   • Suara serak berlangsung lebih dari 2 minggu

2. 

   Temui dokter Anda jika gejala terus berlanjut atau jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi. Biasanya, sakit tenggorokan mulai membaik dalam waktu seminggu. Namun, Anda bisa mengalami sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Jika itu adalah infeksi bakteri, dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik untuk membantu Anda pulih. Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala berikut:
   • Demam
   • Dingin
   • Batuk
   • Pilek
   • Bersin
   • Badan pegal dan nyeri
   • Sakit kepala
   • Mual atau muntah

3. 

   Temui dokter di kantor dokter. Dokter Anda akan memeriksa tenggorokan Anda, merasakan leher Anda untuk memeriksa kelenjar yang bengkak, mendengar pernapasan Anda, dan menanyakan gejala Anda. Selanjutnya, dokter mungkin mengambil sampel dari tenggorokan untuk menguji apakah penyebabnya adalah bakteri atau virus. Meskipun pengambilan sampel tidak menimbulkan rasa sakit, namun dapat menjadi tidak nyaman jika merangsang refleks faring. Setelah hasil tes tersedia, dokter akan meresepkan obat yang paling sesuai.
   • Dokter Anda mungkin juga memesan tes CBC (tes hitung darah lengkap) untuk memeriksa infeksi, atau mungkin tes alergi.

4. 

   Minum antibiotik untuk mengatasi infeksi sesuai petunjuk. Jika kasus Anda disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik. Obat-obatan akan membantu sistem kekebalan Anda melawan infeksi, dan Anda akan sembuh lebih cepat. Pastikan untuk menyelesaikan pengobatan yang diresepkan oleh dokter Anda, bahkan jika Anda sudah mulai merasa lebih baik. Jika tidak, gejalanya bisa kembali.

5. 

   Minumlah pereda nyeri yang dijual bebas untuk meredakan ketidaknyamanan akibat infeksi virus. Sayangnya, tidak ada anti virus. Namun, Anda bisa mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau acetaminophen (Tylenol) untuk membantu meredakan nyeri atau gejala yang tidak menyenangkan. Gunakan selalu obat sesuai petunjuk pada label, dan tanyakan dulu pada dokter.
   • NSAID yang dijual bebas termasuk ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve).
   • Aspirin tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 16 tahun karena risiko Sindrom Reye.
   iklan

Nasihat

• Kebanyakan orang merasa lebih baik saat minum cairan panas, tetapi setiap orang berbeda. Jika Anda merasa lebih nyaman minum teh hangat atau dingin, minumlah. Minuman dingin juga bermanfaat, terutama jika Anda demam.

Peringatan

• Jangan berikan madu kepada anak di bawah 2 tahun. Meskipun jarang, bayi dapat mengembangkan botulisme yang disebabkan oleh madu, karena terkadang dalam madu terdapat spora bakteri, dan bayi belum memiliki sistem kekebalan yang berkembang.