Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Ada banyak penyebab rambut menipis, termasuk faktor stres. Jika rambut Anda menjadi tipis, jangan kecewa. Artikel berikut akan memandu Anda dalam banyak cara untuk membantu merawat rambut yang menipis.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Merangsang pertumbuhan rambut

1. 

   Gunakan produk perawatan rambut yang lembut. Saat Anda menyadari bahwa rambut Anda semakin tipis, beralihlah ke produk rambut yang lembut dan alami. Banyak sampo, kondisioner, semprotan rambut, dan produk lainnya mengandung bahan kimia yang terlalu kuat untuk kulit kepala dan rambut sehingga menyebabkan rambut rontok dan merusak bagian rambut lainnya.
   • Gunakan sampo yang tidak mengandung sulfat atau alkohol. Bahan-bahan tersebut sangat kering dan merusak rambut.
   • Carilah kondisioner bebas silikon. Bahan ini menyebabkan sakit kepala parah dan perlu menggunakan sampo yang mengandung sulfat untuk mencucinya.
   • Carilah produk penata rambut yang mengandung bahan alami di toko makanan yang aman.

2. 

   
   
   Sisir dengan sikat, bukan sikat rambut. Menyikat rambut cenderung menyebabkan rambut rontok, terutama saat rambut basah. Cara terbaik untuk menjaga rambut tetap lurus adalah dengan menggunakan sisir bergigi lebar. Mulailah menyikat dari posisi dekat kepala, luruskan dari akar depan, lalu sikat ke bawah ujungnya.

3. 

   Biarkan rambut Anda mengering secara alami. Untuk menghindari kerontokan rambut yang berlebihan setelah mandi, Anda harus menyeka rambut dengan lembut menggunakan handuk lembut - hindari mengencangkan dan membungkus handuk. Biarkan rambut Anda mengering secara alami daripada menggunakan pengering rambut, karena panas dari pengering rambut dapat menyebabkan kekeringan dan kerusakan. Semakin sering Anda membiarkan rambut Anda mengering secara alami, semakin Anda merangsang pertumbuhan rambut baru.

4. 

   
   
   Gunakan teknologi penataan gaya bebas panas. Hindari penggunaan alat pengeriting rambut, pelurus rambut, atau alat panas lainnya untuk menata rambut Anda. Cobalah untuk membungkus rambut Anda secara alami dan batasi gaya Anda jika memungkinkan. Saat menggunakan alat pemanas untuk menata rambut Anda, pertahankan serendah dan sedingin mungkin.
   • Ada banyak gaya rambut bebas panas yang tersedia - Anda dapat mencoba berbagai ikal atau peregangan dan menemukan yang tepat.

5. 

   
   
   Hindari gaya rambut yang rentan rambut rontok. Kepang ketat, ikal bergelombang, dan gaya peregangan ke belakang dapat membuat rambut lebih mudah rontok. Coba tarik rambut Anda ke bawah atau buat longgar. Hindari mengikat jepit rambut atau mengikat jepit rambut karena dapat menyebabkan rambut tersentak-sentak.

6. 

   Pijat kulit kepala dengan balm seperti minyak telur atau minyak almond / mustard / kelapa / jojoba. Pijat kulit kepala dianggap dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan meningkatkan sirkulasi di sekitar folikel rambut. Mulailah biasakan memijat kulit kepala Anda saat mandi. Letakkan ujung jari Anda di kulit kepala dan gosok perlahan dengan gerakan memutar. Mulailah memijat pada posisi di dekat dahi, tarik ke samping dan perlahan mundur ke arah kepala. Anda harus fokus memijat rambut tipis yang tipis.

7. 

   Pertimbangkan untuk menggunakan stimulan pertumbuhan rambut. Stimulan pertumbuhan rambut yang paling umum adalah Minoxidil. Obat ini datang dalam bentuk krim atau busa yang bisa dioleskan langsung ke kulit kepala 2 kali sehari selama 12 minggu. Banyak orang memulihkan rambut mereka selama perawatan dengan Minoxidil. Namun, menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, mengonsumsi Minoxidil dapat menimbulkan sejumlah risiko kesehatan yang harus Anda waspadai. Anda dapat menggunakan alternatif lain seperti:
   • Transplantasi rambut. Rambut ditransplantasikan di kulit kepala, kemudian akan tumbuh lebih tebal di area rambut yang menipis.
   • Operasi transplantasi kulit kepala. Bagian yang botak akan diangkat melalui pembedahan, dan bagian kulit kepala yang menutupi rambut akan dioleskan ke sayatan.
   iklan

Bagian 2 dari 3: Temukan penyebab kerontokan rambut Anda

1. 

   Pertimbangkan apakah faktor hormon menyebabkan penipisan rambut. Penyebab penipisan rambut yang paling umum pada pria dan wanita adalah karena faktor genetik pada hormon seks yang menyebabkan rambut rontok dengan pola yang khas. Pola kebotakan pada pria atau wanita, meski merupakan kondisi jangka panjang, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk membantu menjaga dan mengobati kebotakan.
   • Terkadang perubahan hormonal dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara. Wanita yang sedang hamil, menghentikan pil KB, atau mengalami menopause mungkin mengalami penipisan sementara rambut mereka.
   • Perawatan rambut yang lembut, menggunakan produk perawatan rambut alami, dan mengubah gaya rambut dapat membantu memperlambat rambut rontok akibat hormon.

2. 

   Tentukan status kesehatan. Beberapa penyakit bisa menyebabkan rambut rontok. Mengobati kondisi tersebut dapat membantu menahan atau mencegah kerontokan rambut. Jika Anda tahu Anda memiliki salah satu dari kondisi berikut, bicarakan dengan dokter Anda untuk memulai program perawatan untuk membantu rambut Anda tumbuh kembali.
   • Masalah tiroid. Ketika tiroid berfungsi secara tidak normal, rambut rontok lebih mungkin terjadi daripada biasanya.
   • Infeksi kulit kepala dan kelainan kulit. Rambut rontok bisa disebabkan oleh kondisi kulit, seperti kurap. Perawatan dapat membantu rambut tumbuh kembali.
   • Alopecia areata (Alopecia areata). Ini adalah gangguan sistem kekebalan dan secara langsung memengaruhi folikel rambut.

3. 

   Pemeriksaan obat. Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jika Anda sedang menjalani pengobatan yang memiliki efek samping kerontokan rambut, bicarakan dengan dokter Anda tentang alternatifnya. Jika Anda tidak dapat beralih ke obat lain, Anda juga harus mempertimbangkannya dengan hati-hati. Pengobatan untuk mengatasi kondisi berikut dapat menyebabkan penipisan rambut:
   • Kanker
   • Depresi
   • Masalah jantung
   • Radang sendi
   • Tekanan darah tinggi

4. 

   Tentukan apakah stres adalah penyebabnya. Rambut rontok dapat disebabkan oleh guncangan fisik atau emosional atau karena stres. Segala jenis guncangan pada tubuh dapat menyebabkan reaksi fisik, dan rambut rontok adalah kondisi yang umum terjadi pada syok.
   • Jika Anda mengalami stres kronis, mengatasi penyebab stres adalah cara penting untuk menjaga kesehatan Anda.
   iklan

Bagian 3 dari 3: Perubahan gaya hidup

1. 

   Mengurangi stres. Stres dapat menyebabkan rambut rontok, jadi metode untuk membantu mengurangi stres dapat membatasi kerontokan rambut. Jika hidup Anda terlalu stres, Anda dapat menerapkan teknik relaksasi harian berikut ini:
   • Tidur lebih banyak. Kurang tidur bisa menghasilkan hormon stres kortisol.
   • Berolahragalah secara teratur.
   • Cobalah bermeditasi atau berlatih yoga.

2. 

   Makan banyak protein. Protein adalah salah satu bahan penyusun rambut, sehingga rambut rontok dapat terjadi jika Anda kekurangan protein. Vegetarian dan vegan sering kali mengalami penipisan rambut karena kekurangan protein. Anda bisa makan berbagai makanan berikut:
   • Ikan, ayam, daging sapi dan babi
   • Kacang hitam, buncis dan kacang lainnya
   • Tahu
   • Produk susu

3. 

   Suplemen dengan Omega-3. Tubuh membutuhkan asam lemak omega-3 untuk membuat rambut baru. Makan banyak omega-3 penting untuk pertumbuhan rambut, jadi cobalah makanan berikut ini:
   • Ikan salmon
   • Pilchard
   • Kenari
   • Alpukat

4. 

   Konsumsi suplemen biotin. Biotin adalah vitamin B yang ditemukan dalam produk hewani yang membantu menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku. Suplemen biotin sering disebut-sebut sebagai stimulan pertumbuhan rambut karena alasan ini. Anda harus mengonsumsi Biotin sesuai anjuran atau menambah asupan makanan yang mengandung Biotin seperti hati dan produk daging lainnya, kenari dan sayuran berdaun hijau. iklan

Nasihat

• Oleskan minyak jarak pada kulit kepala dan rambut Anda, lalu biarkan semalaman, dan Anda akan melihat perbedaannya setelah seminggu.
• Yang terbaik adalah merawat rambut yang menipis segera setelah Anda menyadari bahwa itu lebih tipis dari biasanya untuk mencegah kerontokan rambut terus menerus.
• Pria dengan rambut menipis, jika dirawat sejak dini, mendapat banyak manfaat, termasuk meningkatkan citra diri.
• Jika Anda menemui dokter Anda jika Anda memiliki rambut menipis, bicarakan tentang obat yang Anda minum. Beberapa obat dapat menyebabkan kerontokan rambut.
• Jika rambut Anda tipis, hentikan penggunaan bahan kimia keras dan gaya panas. Batasi penggunaan pewarna rambut dan hentikan penggunaan produk rambut berbahan dasar alkohol. Biarkan rambut Anda mengering secara alami alih-alih menggunakan pengering dan hentikan penggunaan mesin pengeriting, pengeriting, dan pelurus selama beberapa minggu.

Peringatan

• Jangan abaikan obat resep yang membantu merawat rambut menipis. Anda perlu minum obat resep secara teratur untuk mendorong regenerasi rambut yang efektif.
• Jika obat Anda menyebabkan kerontokan rambut, Anda tidak boleh berhenti meminumnya. Sebaliknya, bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan alternatif.
• Obat-obatan tertentu yang diresepkan untuk pria dengan rambut rontok sebaiknya tidak digunakan oleh wanita untuk menghindari potensi risiko kesehatan. Jangan minum obat yang belum diresepkan secara terpisah oleh dokter.
• Saat Anda mempelajari cara terbaik untuk merawat rambut yang menipis, jangan berkecil hati jika metode Anda gagal. Sebaliknya, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan lain seperti transplantasi rambut atau perawatan laser. Anda juga bisa memakai wig atau menambahkan topi wig untuk membuat rambut Anda tampak lebih tebal.