Isi

• Langkah
• Peringatan

Hidung tersumbat disebabkan oleh iritan dan peradangan pada jaringan hidung, termasuk infeksi (seperti pilek, flu atau infeksi sinus), alergi dan iritasi lainnya (seperti asap rokok) atau masalah kesehatan. kesehatan kronis, seperti rinitis, tidak disebabkan oleh alergi. Menurut pedoman Organisasi Kesehatan Dunia, pengobatan terbaik untuk sinusitis obstruktif adalah dengan menggabungkan berbagai pengobatan (baik dengan maupun tanpa pengobatan), untuk meredakan gejala.

Langkah

Metode 1 dari 2: Gunakan pengobatan rumahan

1. 

   Uap. Isi panci 950 ml dengan air. Rebus air selama 1-2 menit sampai airnya menguap dengan hebat. Matikan api lalu taruh panci di atas meja, di atas alas tahan panas. Tutupi kepala Anda dengan handuk katun bersih yang besar, lalu letakkan wajah Anda di atas sepanci air panas. Tutup mata Anda dan telungkupkan diri sehingga berjarak setidaknya 30 cm dari air untuk menghindari luka bakar. Tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut selama 5 detak. Kemudian, kurangi laju pernapasan Anda menjadi 2 kali napas. Kukus selama 10 menit atau lebih (selagi air masih menguap). Cobalah membuang ingus selama dan setelah Anda menguapi.
   • Jauhkan anak Anda dari panci berisi air mendidih dan saat Anda berada di dalam uap. Anda sebaiknya mandi uap di tempat yang tidak ada anak-anak.
   • Dapat digunakan secara teratur, hingga setiap dua jam. Anda dapat melakukan ini setiap 2 jam atau lebih jika Anda mau. Saat berada di luar, di tempat kerja, Anda bisa menggunakan mandi uap dengan menangkap uap panas dari cangkir teh panas atau semangkuk sup.
   • Anda bisa menambahkan herba atau minyak esensial (1-2 tetes) ke dalam uap. Peppermint, peppermint, timi, sage, oregano, lavender, minyak pohon teh, dan minyak esensial lavender hitam semuanya memiliki sifat antibakteri, antijamur, atau antiseptik.

2. 

   
   
   Mandi air panas. Efek mandi uap panas dalam waktu lama mirip dengan metode uap. Air panas dari pancuran menciptakan udara hangat dan lembap yang membantu melegakan saluran hidung yang tersumbat dan mengurangi tekanan sinus. Anda bisa mencoba membuang ingus. Panas dan uap akan membantu melembabkan dan melarutkan sekresi di sinus Anda, sehingga lebih mudah untuk mengeluarkan ingus.
   • Efek serupa dapat diperoleh dengan mengoleskan kompres hangat ke wajah untuk membantu membuka saluran hidung dan mengurangi tekanan di sinus. Panaskan kain lap basah di microwave selama 2-3 menit hingga hangat. Berhati-hatilah saat menggunakan waslap untuk menghindari luka bakar.

3. 

   
   
   Hidung bersih. Campurkan 1/2 sendok teh garam dalam 240 ml air hangat. Gunakan jarum suntik bulat (dibeli di toko obat) untuk mencuci hidung dengan larutan garam, yang membantu mengencerkan dan melarutkan saluran hidung, mengurangi hidung tersumbat. Coba semprotkan dua kali di setiap lubang hidung.
   • Gunakan air suling, steril atau air matang untuk mendinginkan. Selalu bilas alat setelah digunakan dan biarkan mengering di udara lain kali.

4. 

   
   
   Gunakan pot Neti. Neti pot adalah alat kecil seperti teko teh yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk membersihkan sinus. Air dari botol Neti membantu meningkatkan drainase dan mengurangi peradangan di saluran hidung. Neti pot bekerja dengan merendam air hangat di salah satu lubang hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya. Tuang saja air hangat ke dalam stoples Neti dan miringkan kepala Anda, dan pada saat yang sama tuangkan air ke lubang hidung kanan untuk mengeringkan lubang hidung kiri. Kemudian ganti sisi.
   • Gunakan air suling, steril atau air matang untuk mendinginkan. Selalu bersihkan botol Neti setelah digunakan.
   • Beberapa laporan menunjukkan terjadinya kasus kontaminasi amuba (jarang terjadi) saat menggunakan botol Neti di area air kotor. Anda harus menggunakan air yang memenuhi standar di atas untuk menghindari kontaminasi amuba.

5. 

   Gunakan humidifier. Untuk meningkatkan kesehatan sinus Anda, Anda harus meletakkan humidifier di kamar tidur Anda saat Anda tidur. Udara lembap dan lembap dari humidifier membantu meredakan hidung tersumbat.
   • Ketika saluran hidung Anda tersumbat, fokuslah untuk menjaga saluran hidung dan sinus Anda tetap lembap. Banyak orang beranggapan bahwa udara kering akan membantu mengurangi pilek, namun kenyataannya, udara kering hanya menyebabkan iritasi lebih lanjut pada jaringan di saluran hidung.
   • Humidifier sangat membantu di musim dingin karena udara dalam ruangan biasanya kering saat Anda menyalakan pemanas.
   • Menempatkan botol air panas di dekat telinga juga efektif dan membantu menguras cairan telinga.

6. 

   Minum air. Tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan (setidaknya 8 gelas penuh per hari). Air minum membantu mengencerkan lendir dan mencegah sinus tersumbat, sehingga mengurangi tekanan pada sinus.
   • Lendir yang lebih encer akan lebih mudah dikeluarkan. Saat Anda merasakan tekanan sinus berkembang, cobalah minum banyak cairan.
   • Teh hangat sama efektifnya dengan mandi uap. Hangatnya teh membuat pilek lebih mudah.

7. 

   Makan makanan pedas. Salsa pedas, cabai, sayap ayam goreng, lobak pedas, dan makanan pedas lainnya dapat membantu meningkatkan drainase hidung dan dengan demikian mengurangi tekanan pada sinus Anda. Cara terbaik adalah membuang ingus saat hidung meler Anda lembab dan cair.Makanan pedas yang membuat ingus cair dan lembap adalah metode yang efektif.
   • Bagi pecinta Sushi, cobalah mustard. Sawi pedas untuk sementara akan membantu meredakan tekanan sinus dan membersihkan sinus.

8. 

   Cobalah akupunktur atau pijat. Dengan lembut gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan dengan lembut dan gosok dengan gerakan melingkar di dahi (sinus frontal), pangkal hidung dan belakang mata (sinus orbital), di bawah mata (sinus maksilaris). Pijat sinus Anda selama beberapa menit sebelum membuang ingus.
   • Anda juga dapat menggunakan minyak esensial, seperti rosemary atau peppermint, selama pijatan untuk membantu membuka sumbatan pada sinus Anda. Jangan biarkan minyak esensial masuk ke mata Anda.

9. 

   Melakukan latihan. Olahraga adalah obat alami untuk hidung tersumbat. Meningkatkan detak jantung hingga berkeringat akan membantu membersihkan hidung meler. Lakukan latihan aerobik seperti joging atau bersepeda selama sekitar 15 menit dan Anda akan mengurangi kemacetan.
   • Anda juga bisa melakukan latihan intensitas sedang seperti jalan cepat.

10. 

    Memuji. Saat Anda pergi tidur, Anda harus meletakkan beberapa bantal lagi di bawahnya untuk mengangkat kepala Anda. Ini akan memudahkan Anda bernapas dan mencegah penumpukan tekanan di sinus Anda, sehingga mengurangi sakit kepala. iklan

Metode 2 dari 2: Minum obat

1. 

   Gunakan semprotan hidung steroid. Semprotan hidung steroid seperti Fluticasone (Flonase) dan Triamcinolone (Nasacort) tersedia tanpa resep untuk membantu mengurangi peradangan di hidung. Semprotan hidung steroid tidak memiliki efek samping yang sama seperti penggunaan dekongestan dan antihistamin seperti mengantuk dan mulut kering. Namun, mungkin diperlukan beberapa hari sampai obat mencapai efek penuhnya, dan sinusitis obstruktif tidak segera hilang.
   • Jika menggunakan Flonase, dosis biasa adalah satu semprotan dalam satu lubang hidung, dua kali sehari.
   • Ada banyak semprotan hidung steroid lain yang diresepkan sebagai Mometasone Furoate (Nasonex).
   • Potensi efek samping termasuk gangguan pencernaan, mual, dan sakit kepala.
   • Pedoman pengobatan baru menyarankan bahwa semprotan hidung steroid harus digunakan sebagai pengobatan lini pertama untuk sinusitis obstruktif.

2. 

   Minumlah antihistamin. Dalam beberapa kasus, antihistamin dapat membantu, terutama jika sinusitis berkepanjangan karena antihistamin dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Antihistamin oral termasuk Diphenhydramine (Benadryl), Cetirizine (Zyrtec) dan Loratadine (Claritin). Di sisi lain, ketahuilah bahwa beberapa antihistamin lama seperti Benadryl dapat menyebabkan efek samping sinus yang serius seperti kekeringan pada selaput lendir pada jaringan hidung dan sekresi yang menebal serta kantuk.
   • Minum 25 mg Benadryl setiap 8 jam untuk mengurangi hidung tersumbat. Pasien mungkin merasa tidak nyaman saat meminum obat karena efek samping seperti mengantuk dan "lesu".
   • Minum 10 mg Zyrtec sekali sehari. Anak di atas usia 6 tahun bisa mengonsumsi obat ini dengan dosis 5-10 mg per hari, tergantung usia dan berat badan. Konsultasikan dan ikuti nasihat dokter Anda. Obat Zyrtec bisa menyebabkan kantuk.
   • Minum 10 mg Claritin sekali sehari. Antihistamin generasi kedua seperti Claritin menyebabkan lebih sedikit efek samping dan menyebabkan kurang tidur.
   • Anda dapat menggunakan obat semprot hidung antihistamin resep seperti Azelastine (Astelin, Astepro) atau Olopatadine Hydrochloride (Patanase).

3. 

   Gunakan obat untuk mengatasi hidung tersumbat. Dekongestan yang dijual bebas dapat membantu meredakan tekanan pada sinus Anda dengan melepaskan saluran hidung dan mengeluarkan cairan di hidung. Anda dapat membelinya dalam bentuk semprotan atau melalui mulut di sebagian besar apotek. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan dekongestan (semprotan atau semprotan oral) dan selalu ikuti petunjuk pada label produk.
   • Jangan gunakan semprotan dekongestan selama lebih dari 3 hari sekaligus. Penggunaan dalam waktu lama dapat menyebabkan pembengkakan pada saluran hidung "kambuh". Di sisi lain, dekongestan oral seperti Sudafed atau Bronkaid dapat diminum selama 1-2 minggu tanpa pengawasan dokter.
   • Meskipun pembengkakan "berulang" jarang terjadi, beberapa orang mengalami tekanan darah tinggi atau detak jantung yang cepat.
   • Hindari menggunakan semprotan seng. Semprotan seng dapat menyebabkan hilangnya bau sementara (jarang).
   iklan

Peringatan

• Temui dokter Anda jika sinusitis obstruktif Anda tidak membaik setelah 10 hari perawatan di atas. Itu bisa jadi merupakan gejala dari kondisi medis yang mendasari seperti alergi.
• Temui dokter Anda jika pilek Anda berubah warna, tekstur atau Anda mengalami gejala demam ringan atau sakit kepala. Ini bisa jadi merupakan tanda infeksi sinus dan memerlukan antibiotik untuk mengobati infeksinya.