Isi

• Langkah

Hidung meler bisa membuat frustasi, frustasi, dan membingungkan. Terkadang pilek disebabkan oleh perubahan musim atau alergi, tetapi bisa juga merupakan gejala penyakit, seperti pilek, infeksi sinus, atau bahkan flu. Mulailah mengobati pilek dengan pengobatan rumahan dan obat-obatan yang dijual bebas, dan perhatikan gejala lain yang mungkin menunjukkan penyebabnya. Temui dokter jika gejala terus berlanjut atau memburuk. Dengan banyak istirahat, hidrasi dan beberapa terapi, Anda bisa membersihkan hidung dan bernafas normal kembali.

Langkah

Metode 1 dari 3: Gunakan pengobatan rumahan

1. 

   Hirup, telan, atau tiup dengan lembut untuk membersihkan hidung meler. Mengeluarkan lendir dari hidung adalah cara terbaik untuk menghentikan pilek, jadi tiup hidung Anda dengan lembut ke tisu saat diperlukan. Jika pilek Anda tidak berhenti, robek tisu menjadi dua, tekuk menjadi dua lembar kertas kecil, dan masukkan masing-masing ke dalam satu lubang hidung. Bernapaslah dengan normal atau bernapas melalui mulut.
   • Jika bisa, tiup hidung Anda ke tisu basah agar kulit sensitif di bawah hidung tidak mengering. Jika kulit Anda teriritasi, oleskan losion pelembab.
   • Anda mungkin juga merasakan lendir di tenggorokan sehingga Anda tidak bisa mengeluarkan jaringan. Cobalah menelannya untuk mengatasi pilek dan rasa tersumbat.

2. 

   
   
   Cobalah terapi uap di rumah. Untuk mengurangi tekanan di hidung dan menghentikan pilek, mandi air panas atau mandi dengan air panas dan biarkan uap memenuhi ruangan. Anda juga bisa membungkus kepala dengan handuk dan membungkuk di atas panci atau mangkuk berisi air panas, atau cukup nyalakan pancuran air panas dan duduk di kamar mandi tanpa berdiri di pancuran. Lakukan 2-4 kali sehari.
   • Anda juga bisa menggunakan vaporizer atau humidifier untuk efek yang sama.
   • Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menambahkan sedikit minyak kayu putih, alkohol kamper atau minyak peppermint ke dalam air. Tuang sedikit ke dalam mangkuk atau air panas, atau taburkan sedikit di sekitar pancuran sebelum menyalakannya.

3. 

   
   
   Buat semprotan hidung saline Anda sendiri untuk membersihkan lendir. Campurkan 1 cangkir (240 ml) air hangat dengan ½ sendok teh (3 gram) garam dan sedikit soda kue. Gunakan semprit, botol semprot kecil atau botol pencuci hidung untuk menyemprotkan air garam ke hidung Anda 3-4 kali sehari.
   • Berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi air garam secara berlebihan, karena dapat memperparah pilek Anda.

4. 

   
   
   Oleskan waslap basah yang hangat ke wajah Anda untuk mengurangi tekanan di hidung. Rendam kain lap dalam air hangat, atau ketuk di bawah air hangat yang mengalir sampai handuk basah.Peras airnya agar handuk hanya lembap, lalu oleskan ke wajah selama 2-3 menit.
   • Anda juga bisa membasahi handuk, lalu microwave selama 30-45 detik atau hingga hangat.

5. 

   Obati nyeri dan hidung tersumbat dengan tekanan lembut. Terapi tekanan tekanan hidung dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan sakit kepala akibat pilek. Tekan dengan lembut 10 kali di setiap sudut hidung Anda. Lakukan hal yang sama dengan area di atas mata.
   • Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari untuk meredakan nyeri sinus.

6. 

   Angkat kepala saat berbaring untuk mengurangi kemacetan. Istirahat penting ketika tubuh Anda sedang menghadapi gejala yang tidak menyenangkan seperti pilek. Saat beristirahat, letakkan kepala Anda di atas beberapa bantal untuk membantu pengeluaran cairan hidung secara alami.
   • Pose ini juga akan membantu Anda bernapas lebih mudah.

7. 

   Minum banyak air dan cairan untuk membantu pengeluaran lendir. Tetap terhidrasi akan membantu cairan di hidung Anda mengalir keluar, sehingga Anda tidak akan mengalami pilek juga. Cobalah minum segelas air dengan selang waktu sekitar satu jam, dan tambahkan minuman panas seperti teh herbal, atau bahkan sup, untuk meningkatkan efek menenangkan hidung Anda. iklan

Metode 2 dari 3: Sembuhkan hidung meler dengan obat

1. 

   Gunakan larutan garam atau semprotan air garam untuk membersihkan lendir. Semprotan dan larutan garam, tersedia di toko obat, dapat membantu mengeluarkan lendir dari hidung. Pilih yang ringan yang dirancang khusus untuk mengatasi hidung tersumbat dan pilek, dan gunakan 3-4 kali sehari sesuai petunjuk.
   • Hindari penggunaan obat semprot hidung selama lebih dari 5 hari, karena dapat mengembalikan hidung tersumbat.

2. 

   Tempatkan strip hidung di bawah hidung agar lebih mudah bernapas. Anda dapat menemukan perban dekongestan hidung di apotek untuk membantu membersihkan hidung dan mengurangi hidung tersumbat. Cobalah perban yang dibuat khusus untuk pilek dan hidung tersumbat. Letakkan perban di sepanjang batang hidung Anda sesuai dengan petunjuk di kotak. Gunakan sesuai petunjuk pada paket.
   • Dekongestan hidung biasanya digunakan pada malam hari, namun jika ingusnya terlalu parah, Anda juga bisa menggunakannya pada siang hari.

3. 

   Gunakan dekongestan untuk mengeringkan saluran hidung. Cari dekongestan di apotek. Obat ini biasanya tersedia dalam bentuk pil, yang diketahui dapat menyempitkan dan mengeringkan saluran hidung. Obat ini bisa sangat membantu saat Anda sedang menghadapi pilek atau hidung tersumbat. Baca instruksi pada kemasan untuk dosis yang digunakan.
   • Gunakan dekongestan hanya selama 2-3 hari. Jika diminum terlalu banyak, obat ini bisa menyebabkan hidung tersumbat lagi dan bahkan bertambah parah.

4. 

   Cobalah antihistamin jika Anda merasa alergi. Jika Anda menduga pilek Anda disebabkan oleh alergi, belilah antihistamin dari apotek untuk meredakan gejala Anda. Minum obat sesuai petunjuk kemasan dan baca dengan cermat efek sampingnya - beberapa antihistamin dapat menyebabkan kantuk.
   • Antihistamin umum termasuk Benadryl, Zyrtec, dan Allegra.
   iklan

Metode 3 dari 3: Obati penyebab yang mendasari

1. 

   Menyembuhkan sinusitis jika Anda mengalami sakit kepala atau bengkak. Sinusitis terkadang dapat menyebabkan pilek, terutama jika cairan hidung kental, kuning atau hijau. Gejala lain termasuk hidung tersumbat, hidung meler di tenggorokan, nyeri, bengkak atau tekanan di sekitar mata, pipi, hidung, atau dahi. Untuk mengobati sinusitis, coba:
   • Gunakan terapi uap rumahan atau oleskan kompres hangat ke wajah Anda.
   • Gunakan semprotan hidung saline atau semprotan kortikosteroid hidung yang dapat mengobati peradangan.
   • Minumlah dekongestan yang dijual bebas selama 2-3 hari.
   • Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti aspirin, asetaminofen (seperti Tylenol), atau ibuprofen (seperti Advil).
   • Temui dokter Anda jika peradangan tidak hilang dalam seminggu.

2. 

   Hindari iritasi hidung jika Anda menderita alergi. Pilek adalah gejala umum dari reaksi alergi yang dapat disebabkan oleh beberapa faktor alergen, seperti serbuk sari, serpihan kulit binatang, tungau debu, atau makanan. Perhatikan lebih banyak pilek saat Anda berada di sekitar dan menjauh, atau Anda bisa minum obat alergi untuk meredakan gejala Anda.
   • Gejala lain termasuk bersin, gatal di sekitar wajah, dan mata bengkak atau merah.
   • Anda juga dapat mengobati pilek yang disebabkan oleh alergi dengan menggunakan air garam untuk mencuci hidung dan mengurangi paparan alergen dengan menyedot debu secara teratur, mencuci tempat tidur dan boneka mainan dengan air panas.

3. 

   Minum obat flu jika Anda mengalami gejala flu. Salah satu penyebab paling umum dari pilek adalah flu biasa. Gejala ini relatif mudah dikenali, termasuk sakit tenggorokan, batuk, bersin, dan nyeri tubuh. Untuk menyembuhkan flu, coba:
   • Minum obat pereda nyeri, seperti asetaminofen (seperti Tylenol).
   • Gunakan obat tetes hidung atau dekongestan hingga 5 hari.
   • Minum sirup obat batuk untuk meredakan batuk atau sakit tenggorokan.

4. 

   Temui dokter jika Anda memilikinya gejala seperti flu. Flu bisa memiliki gejala yang mirip dengan flu biasa pada awalnya, termasuk pilek, tetapi terasa lebih mendadak daripada pilek. Gejala lainnya antara lain demam di atas 38 derajat Celcius, otot pegal, menggigil dan berkeringat, sakit kepala dan hidung tersumbat. Jika Anda mengira Anda sedang flu, segera temui dokter Anda, dan berhati-hatilah agar tidak menulari orang lain dengan mencuci tangan, menutupi mulut dan hidung saat batuk atau bersin, jauh dari tempat keramaian. Untuk meredakan gejala, coba:
   • Istirahat dan minum banyak cairan.
   • Minum obat antivirus jika diarahkan oleh dokter Anda.
   • Minum pereda nyeri seperti asetaminofen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil)
   iklan