Pengarang:
Louise Ward
Tanggal Pembuatan:
4 Februari 2021
Tanggal Pembaruan:
2 Juli 2024
Isi
Mimisan akan membuat Anda merasa malu dan sangat tidak nyaman. Ini biasanya terjadi saat cuaca dingin dan kering. Jadi cara terbaik untuk menghindari mimisan adalah dengan menjaga selaput lendir hidung agar tidak mengering.
Langkah
Metode 1 dari 3: Tingkatkan Kelembaban
Gunakan pelembab udara. Anda bisa menggunakan pelembab udara dingin atau humidifier. Saat udara menjadi kering, peningkatan kelembapan akan membantu mencegah mimisan. Melembabkan udara di malam hari juga akan membuat Anda lebih mudah bernapas dan tidur.
- Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, Anda bisa membuatnya sendiri dengan meletakkan sepanci air di atas pemanas dalam cuaca dingin. Air perlahan akan menguap, meningkatkan kelembapan udara.
Ambil kelembapan dari air mendidih. Didihkan, lalu letakkan di atas meja dengan alas panci untuk melindunginya dari panas. Condongkan tubuh ke arah panci berisi air, berhati-hatilah agar tidak terbakar dan menghirup uapnya. Anda bisa membungkus kepala dengan handuk untuk membuat penutup yang menahan kelembapan. Ini akan memungkinkan Anda menghirup lebih banyak uap.- Anda juga bisa mandi uap dengan pancuran air panas, tetapi air panas bisa membuat kulit Anda dehidrasi, membuatnya kontraproduktif. Mandi air panas sebentar agar kulit Anda tidak mengering, lalu minggir untuk menghirup uap dari pancuran atau bak mandi.
Minumlah teh panas. Minumlah perlahan dan hirup uapnya. Ini akan membuat Anda merasa menenangkan, rileks, dan membantu melembabkan saluran hidung.- Semua teh, sup, dan minuman panas baik-baik saja. Pilih sesuatu yang Anda suka dan nikmati.
- Selain itu, minum teh, sup, dan cairan lainnya juga akan memberi Anda air.
- Jika Anda bisa menggunakan dapur di kantor atau sekolah, jangan takut menggunakan cara ini di sana.
Hindari dehidrasi. Tetap terhidrasi juga membantu tubuh mempertahankan kelembapan dan melembutkan kulit. Sangat mudah untuk lupa minum cukup air saat dingin, tetapi cuaca kering dan dingin akan membuat Anda dehidrasi. Jumlah air yang Anda butuhkan berbeda-beda tergantung pada tingkat aktivitas dan iklim tempat Anda tinggal. Jika Anda memiliki pemanas yang menghasilkan udara kering dan panas, Anda akan membutuhkan lebih banyak air saat dingin. Berikut beberapa gejala dehidrasi:- Sakit kepala
- Kulit kering
- Merasa pusing
- Jarang buang air kecil, urine berwarna gelap atau keruh.
Metode 2 dari 3: Lembutkan Lendir Kering
Jaga kelembapan selaput lendir dengan semprotan hidung saline. Bahan aktif larutan ini terutama garam dan air. Anda dapat dengan mudah membeli saline biasa tanpa resep. Kemudian, saat Anda merasa hidung sudah kering, segera semprotkan ke hidung Anda.
- Karena bahannya hanya air dan garam, botol semprot ini sangat aman, tidak mengiritasi selaput lendir dan tidak memiliki efek samping. Produk ini sangat efektif saat musim dingin saat sedang dingin. Anda dapat membawa sebotol semprotan hidung saline ke kantor atau bepergian untuk digunakan 3 kali sehari jika perlu.
- Beberapa obat semprot hidung saline komersial memiliki bahan pengawet yang dapat mengiritasi selaput lendir Anda, tetapi juga mencegah pertumbuhan bakteri dan zat infeksius lainnya. Cek bahan-bahan di kemasannya. Jika mengandung bahan pengawet atau bahan lain selain garam dan air maka berhati-hatilah agar tidak melebihi dosis yang disyaratkan oleh dokter atau petunjuk pabriknya.
- Jika Anda menginginkan air garam bebas pengawet, cari yang tidak menggunakan metode aliran balik atau yang memiliki banyak pH untuk mengurangi bakteri.
- Anda bisa membuat larutan garam sendiri di rumah, tetapi akan sulit untuk menyeimbangkan garam dan air, sehingga sinus menjadi kering. Namun, jika Anda tidak punya pilihan lain, Anda bisa mencoba membuat air garam Anda sendiri. Tambahkan 1 sendok teh garam ke sekitar 1 liter air. Kemudian rebus selama 20 menit untuk mensterilkan.
Oleskan gel saline fisiologis. Meski Anda sering terbiasa menggunakan salep antibiotik, sebaiknya hindari overdosis antibiotik. Kebanyakan pilek dan flu disebabkan oleh virus, bukan bakteri, jadi antibiotik tidak akan efektif. Sebagai gantinya, oleskan selapis gel garam ke bagian dalam hidung Anda agar tetap lembap.
- Gunakan kapas pembersih untuk mengoleskan gel. Lapisi gel dengan lembut pada kapas dan oleskan di dalam lubang hidung. Jangan mengambil terlalu banyak untuk menghindari membuat Anda merasa hidung tersumbat.
Atasi selaput lendir yang teriritasi dengan gel lidah buaya. Cara ini efektif bila Anda memiliki selaput lendir sensitif setelah flu. Lidah buaya mengandung vitamin yang membantu menyembuhkan dan menutrisi kulit. Gunakan kapas pembersih untuk mengoleskannya ke hidung Anda. Anda bisa mendapatkan lidah buaya dengan 2 cara:
- Beli campuran alpine yang dijual di toko obat. Kemudian, Anda bisa menerapkannya ke kantor atau sekolah.
- Potong batang dari tanaman lidah buaya yang Anda miliki di rumah. Jika Anda memilih cara ini, potong cabang lidah buaya menjadi dua bagian dari panjangnya dan gunakan kapas untuk menyerap sebum dari lidah buaya setelah dipotong.
Jangan mengoleskan Vaseline, minyak mineral atau produk minyak lainnya (seperti minyak kelapa) ke dalam hidung Anda. Jika Anda menghirup sedikit produk ini ke dalam paru-paru, hal itu dapat menyebabkan pneumonia.
- Jika Anda masih ingin menggunakan produk berminyak, jangan pernah menggunakannya sebelum tidur. Harus duduk tegak selama beberapa jam setelah mengaplikasikan produk. Jangan mencoba mengoleskan obat terlalu dalam ke hidung, cukup 0,5 cm saja.
- Jangan mengoleskan produk berminyak pada selaput lendir anak kecil, karena dapat menyebabkan pneumonia.
Metode 3 dari 3: Mengobati Pendarahan Hidung
Gunakan solusi sederhana untuk menghentikan pendarahan. Kebanyakan mimisan tidak berbahaya dan akan berhenti dalam beberapa menit. Namun, Anda bisa menghentikan pendarahan lebih cepat dengan:
- Tekan lubang hidung yang berdarah. Remas hidung Anda dan hirup melalui mulut. Tekanan tersebut akan menyebabkan darah menggumpal dan menghentikan pendarahan. Anda perlu melakukan ini selama 10 menit atau lebih. Sebagai alternatif, tisu dapat dimasukkan ke dalam hidung untuk menyerap darah.
- Duduk tegak agar kepala Anda lebih tinggi dari hati Anda. Jangan berbaring atau memiringkan kepala ke belakang karena ini akan menyebabkan darah mengalir kembali ke tenggorokan. Saat terlalu banyak darah yang tertelan, perut menjadi tidak nyaman.
- Tempatkan kompres dingin di hidung Anda untuk menyempitkan pembuluh darah. Jika Anda tidak memiliki kompres dingin, Anda dapat menggantinya dengan membungkus beberapa sayuran beku dengan handuk bersih.
- Anda juga bisa meletakkan kompres dingin di leher Anda pada saat yang sama untuk menyempitkan pembuluh darah di kepala Anda.
Dapatkan bantuan medis darurat jika mimisan adalah gejala yang berhubungan dengan sesuatu yang serius. Seperti:
- Anda terluka atau mengalami kecelakaan.
- Anda kehilangan banyak darah.
- Anda merasa sulit bernapas.
- Darah tidak berhenti mengeluarkan darah setelah 30 menit meremas hidung dengan erat.
- Orang dengan mimisan di bawah usia 2 tahun.
- Anda mengalami mimisan beberapa kali seminggu.
Temui dokter Anda untuk pemeriksaan menyeluruh. Penyebab mimisan biasanya hidung kering dan mengupil. Jika bukan karena dua alasan ini, Anda harus menemui dokter Anda untuk diagnosis medis. Ada banyak sumber penyebab seperti:
- Radang dlm selaput lendir
- Alergi
- Minum aspirin atau pengencer darah
- Patologi yang mencegah pembekuan darah
- Kontak dengan substansi
- Pemadatan
- Flu
- Partisi
- Penyalahgunaan semprotan hidung
- Benda asing tersangkut di hidung
- Rinitis
- Cedera
- Meminum alkohol
- Polip hidung atau benjolan di hidung
- Operasi
- Hamil
Nasihat
- Minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi.
- Hindari bernapas melalui mulut Anda. Saat Anda banyak bernapas melalui hidung, Anda akan menjaga banyak kelembapan di hidung Anda.
- Saat sudah dingin, balut jubah ke hidung Anda dan hirup melalui hidung, bukan mulut.
