Isi

• Langkah
• Nasihat

Terkadang Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana sulit untuk mentolerir tindakan atau perkataan orang lain. Cobalah untuk memahami asal muasal setiap orang, hindari mengubah hal-hal menjadi argumen pribadi. Anda dapat mengembangkan tampilan toleran dengan mengenal orang yang berbeda, mengembangkan kepercayaan diri, dan menghargai perbedaan.

Langkah

Metode 1 dari 2: Bersikap Toleran terhadap Orang Lain dalam Situasi Sulit

1. 

   Cobalah berempati. Langkah pertama untuk menoleransi seseorang dalam situasi yang sulit adalah mencoba berempati dengan orang tersebut, dan mencoba untuk melihat sesuatu dari sudut pandang orang tersebut. Mungkin Anda memiliki latar belakang dan pengalaman yang berbeda dari mereka, jadi apa yang Anda anggap biasa mungkin asing atau asing bagi orang lain.

2. 

   
   
   Minta penjelasan. Jika Anda berbicara dengan seseorang dan mereka mengatakan sesuatu yang tidak dapat Anda terima, Anda dapat mengetahui sudut pandang orang tersebut tanpa menjadi marah atau toleran. Cobalah untuk menggali lebih dalam sudut pandang mereka dengan meminta mereka menjelaskan.
   • Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, “Ceritakan lebih banyak tentang itu. Apa yang membuatmu berpikir demikian? "
   • Dengan melakukan ini, Anda bersikap toleran tanpa segera mengecualikan mereka, Anda mencoba memahami apa yang sulit bagi Anda.
   • Ingatlah bahwa toleransi tidak berarti menerima tindakan yang tidak dapat diterima.

3. 

   
   
   Abaikan perbedaan Anda. Cara menangani situasi sulit adalah dengan mencoba mengabaikan perbedaan. Ini adalah aspek toleransi yang lebih negatif daripada belajar menerima dan menilai perbedaan, tetapi ini sangat berguna. Untuk melakukan ini, Anda harus menghindari beberapa topik percakapan atau mengubah topik sesuai kebutuhan.

4. 

   
   
   Gunakan pernyataan "saya" daripada "kamu". Jika Anda merasa kesulitan untuk tetap sopan saat berbicara dengan seseorang, hindari membuat tuduhan atau membuat kesimpulan tentang orang yang Anda ajak bicara. Anda dapat menggunakan pernyataan "saya" daripada "Anda". Ini akan membantu mengurangi eskalasi ketegangan Anda dan mungkin Anda akan terbuka terhadap pandangan orang lain.
   • Misalnya, jika Anda berbicara tentang pelajaran sekolah untuk remaja tentang kontrasepsi, Anda dapat berkata, "Menurut saya ini adalah masalah sensitif ketika sekolah memperkenalkan kembali kontrasepsi". Ini adalah cara yang toleran untuk mengungkapkan pendapat pribadi.
   • Hindari membuat pernyataan "Anda" seperti "Anda akan konyol berpikir bahwa sekolah seharusnya tidak menawarkan kontrasepsi."

5. 

   Resolusi konflik. Jika Anda mengalami kesulitan bersimpati atau mengabaikan suatu situasi, merasa sulit untuk mentolerirnya, Anda harus mencoba menyelesaikan masalah dengan mendekati beberapa solusi. Jika keduanya adalah teman baik dan tidak ingin hal ini merusak persahabatan, kalian berdua harus bekerja keras untuk mencari solusi. Orang-orang yang terlibat harus siap untuk terlibat sepenuhnya.
   • Mulailah dengan menjelaskan secara tenang apa yang membuat Anda merasa tersinggung atau tidak tertahankan dalam tindakan atau pandangan orang lain. Misalnya, "Saya tidak setuju dengan pendapat Anda tentang pengendalian senjata".
   • Cobalah untuk mempelajari lebih banyak tentang sikap budaya orang lain. Anda dapat melakukan ini dengan mengajukan beberapa pertanyaan, "Pengalaman apa yang membuat Anda mengembangkan gagasan tentang pengendalian senjata?"
   • Kemudian Anda harus menjelaskan bagaimana masalah tersebut ditangani sesuai dengan budaya dan sudut pandang masing-masing orang. Anda bisa mulai dengan memikirkan situasi ideal Anda dan membiarkan orang lain melakukan hal yang sama. Misalnya, Anda berkata, "Saya pikir kita harus memperketat perdagangan senjata karena ..."
   • Kemudian Anda mulai menegosiasikan bagaimana Anda merendahkan atau menghargai perbedaan Anda. Ini lebih sederhana jika ada kesalahpahaman dalam perilaku setiap orang, bukan hanya Anda yang memiliki pendapat yang tidak pantas. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Meskipun saya tidak setuju dengan sudut pandang teman Anda, saya ingin memahaminya lebih baik. Sekarang setelah saya mengetahui alasan keyakinan Anda, ini memudahkan saya untuk memahami maksud Anda dan bersiap untuk melanjutkan.
   iklan

Metode 2 dari 2: Mengembangkan Penampilan yang Lebih Penyayang

1. 

   Hargai perbedaannya. Faktor yang lebih penting dalam mengembangkan penampilan yang toleran adalah belajar menghargai dan menghargai perbedaan. Orang yang menghargai perbedaan dan keragaman lebih toleran terhadap orang lain, tidak terlalu tertekan oleh ambiguitas dan ketidakpastian. Intoleransi dapat mempersempit dan menyederhanakan dunia yang terus berubah, membuatnya lebih mudah untuk dipahami dengan sepenuhnya mengabaikan keragaman dan kompleksitas.
   • Gunakan pikiran terbuka dan paparan perspektif dan budaya lain untuk membantu Anda menjadi lebih toleran.
   • Ngobrol dengan orang yang tidak Anda kenal, baca koran atau situs web yang jarang Anda kunjungi.
   • Ngobrol dengan orang-orang dari berbagai usia dan budaya.

2. 

   
   
   Terima ketidakpastian. Penelitian telah menunjukkan bahwa tidak toleran terhadap ambiguitas atau tidak menerima ketidakpastian adalah ciri khas seseorang dengan sedikit toleransi terhadap orang lain. Penelitian yang dilakukan di banyak negara menunjukkan bahwa negara-negara dengan populasi besar yang menerima ketidakpastian cenderung menerima oposisi, menoleransi penyimpangan, bebas risiko, dan lebih positif tentang ketidakpastian. yang muda.
   • Anda dapat mencoba menerima lebih banyak ketidakpastian dengan lebih memusatkan pikiran pada jawaban daripada pertanyaan.
   • Idenya adalah jika Anda tetap fokus untuk menemukan jawabannya, Anda akan mulai berpikir bahwa hanya ada satu jawaban, yang padat dan konstan.
   • Seringkali ada banyak jawaban berbeda untuk pertanyaan yang sama, jika Anda berpikir secara terbuka dan ingin tahu Anda akan lebih sadar akan perbedaannya dan lebih toleran terhadap ambiguitas.

3. 

   
   
   Pelajari tentang orang dan budaya. Cara yang tepat untuk menjadi toleran adalah dengan membekali diri Anda dengan pengetahuan tentang orang dan budaya. Seringkali, ketika orang menunjukkan kurangnya toleransi terhadap orang di sekitar mereka, sebagian dari mereka merasa terasing dan tidak yakin tentang apa yang dilakukan atau dikatakan orang tersebut. Luangkan waktu untuk menjelajahi budaya dan kepercayaan yang berbeda. Jangan takut untuk bertanya, tetapi selalu sopan dan hormat.
   • Misalnya, Anda dapat mempelajari berbagai cara untuk menyelenggarakan acara besar.
   • Anda dapat mencoba pengalaman baru untuk mengungkap hal-hal baru dan eksotis kepada Anda. `

4. 

   
   
   Analisis perasaan Anda tentang kurangnya toleransi. Memahami latar belakang dan sumber perasaan intoleransi dapat membantu Anda melihat dan menantang mereka. Pikirkan mengapa Anda menilai orang di masa lalu. Apakah Anda pernah dibesarkan dengan keyakinan bahwa seseorang lebih rendah dari Anda, atau apakah Anda memiliki pengalaman negatif? Diagnosis mengapa Anda merasa seperti itu terhadap sekelompok orang tertentu.
   • Misalnya, jika Anda besar dalam keluarga yang sering mendengar komentar tidak senonoh dari orang-orang dari ras atau agama lain. Atau, Anda memiliki pengalaman negatif dengan seseorang dari ras atau agama lain dan pengalaman itu membentuk pikiran Anda.

5. 

   Kembangkan harga diri. Terkadang orang merasa tidak bahagia atau bersalah tentang diri mereka sendiri, dan orang-orang ini cenderung tidak toleran terhadap orang lain. Intoleransi adalah cerminan bagaimana perasaan seseorang tentang dirinya sendiri. Jika Anda merasa aman dan percaya diri, Anda akan lebih terbuka dan toleran terhadap orang lain.

6. 

   Lakukan curah pendapat tentang pemikiran yang keras. Cara yang menyenangkan untuk menjadi lebih toleran adalah dengan berlatih menghadapi pikiran yang tidak toleran. Teknik ini biasa digunakan oleh psikolog dan sangat efektif dalam mengatasi intoleransi. Ini bekerja berdasarkan prinsip berpikir keras, mencoba melakukan ini akan membantu Anda mengendalikan situasi yang sulit.
   • Kita cenderung lari dari atau menghindari pikiran yang sulit, yang dapat mengarah pada intoleransi, ketidaksabaran, dan empati.
   • Pilih pemikiran yang sulit dan luangkan setidaknya 10 detik sehari untuk memikirkannya.
   • Misalnya, pemikiran pindah agama merepresentasikan intoleransi terhadap diri sendiri, Anda mungkin berpikir, “Saya akan meninggalkan agama saya dan menjadi Budha (atau agama yang berbeda dengan agama saya saat ini). di)".
   • Kemudian analisis apa yang terjadi selanjutnya. Apakah Anda mengalami reaksi fisik? Apa berikutnya?
   iklan

Nasihat

• Ingat Aturan Emas: "Perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin mereka memperlakukan Anda".
• Terima perbedaan Anda dan cari sisi positif dari perbedaan itu untuk membentuk sikap toleran.
• Kesempurnaan seseorang terletak pada kemampuannya untuk mengenali dan menerima ketidaksempurnaannya sendiri. Jangan lupa bahwa tidak ada yang mustahil dan sangat mungkin bagi Anda untuk mencapainya.