Isi

• Langkah
• Peringatan

Dahak adalah istilah untuk lendir yang biasanya diproduksi saat Anda lemah. Kita sering terjerumus ke dalam situasi ini pada musim dingin atau ketika kita memiliki alergi, bersin terus menerus, menyebabkan ketidaknyamanan dan membutuhkan banyak jaringan untuk membuang ingus. Ada beberapa tips yang bisa Anda gunakan untuk mencegah pembentukan lendir, tetapi sebelumnya, pastikan Anda tidak terlalu memengaruhi aktivitas alami tubuh atau menyebabkan gejala semakin parah. lebih serius.

Langkah

Metode 1 dari 3: Cegah lendir dengan pengobatan rumahan

1. 

   Istirahat. Jika Anda tidak beruntung menghadapi penyakit menular, maka istirahat akan membantu tubuh Anda pulih. Anda masih bisa bekerja untuk tanggung jawab Anda, tetapi cobalah untuk tidak membebani diri Anda sendiri.
   • Jika Anda mengalami infeksi sinus akibat bakteri, gunakan antibiotik serta zat mukosa untuk mencegah pembentukan lendir di hidung.

2. 

   
   
   Minum banyak air. Minum air yang cukup setiap hari akan membuat lendir hilang dan membantu membersihkan rongga hidung.
   • Secangkir teh tanpa kafein atau semangkuk sup adalah obat flu yang sangat efektif dalam kasus ini.
   • Cobalah menyesap secangkir teh peppermint atau makan beberapa potong nanas. Minyak esensial dalam peppermint dan enzim dalam nanas dapat membantu meredakan batuk berdahak.
   • Minuman yang mengandung kafein dan alkohol, di sisi lain, dapat meningkatkan lendir dan mengeringkan tubuh.

3. 

   
   
   Gunakan kompres panas. Basahi kain kasa bersih dengan air hangat dan peras hingga kering. Kemudian, letakkan kain kasa di atas hidung dan pipi Anda. Panas dari swab akan membersihkan lendir dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat.
   • Panas melonggarkan lendir (sebagian besar padat), dan panas akan membuatnya lebih mudah dikeluarkan saat Anda membuang ingus.

4. 

   Mandi air panas. Uap dari pancuran akan membantu membuka rongga hidung sehingga lendir dapat dikeluarkan dengan mudah. Mandi air hangat juga akan menghentikan pembentukan lendir di hidung karena kehangatan air memiliki kemampuan untuk membuka rongga hidung. Selama hidung tersumbat, rongga hidung benar-benar tertutup, sehingga aksi uap panas akan mengencerkan selaput lendir sehingga memungkinkan lendir keluar dengan mudah.
   • Pemandian uap juga berfungsi dengan baik - rebus ketel, gunakan selimut atau kain apa pun untuk menutupi wajah Anda, dan ketel akan mendidih. Menghirup uap panas dapat mengencerkan lendir. Berhati-hatilah untuk tidak membakar tubuh Anda; jaga jarak setidaknya 30 cm dari wajah Anda ke air. Coba tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti teh, peppermint atau minyak kayu putih untuk membantu membersihkan sinus Anda.
   • Anda juga bisa menggunakan humidifier untuk membantu meredakan gejala.
   iklan

Metode 2 dari 3: Kurangi lendir dengan obat yang dijual bebas

1. 

   
   
   Gunakan dengan hati-hati. Obat yang dijual bebas seperti semprotan oral dan semprotan hidung sangat efektif jika Anda memiliki banyak lendir di hidung, tetapi masih harus pergi ke kantor atau sekolah. Namun, Anda sebaiknya tidak menggunakannya selama lebih dari 3 hari.
   • Pemakaian produk diatas selama lebih dari 3 hari dapat menimbulkan efek samping, lendir akan bertambah bahkan melebihi aslinya.
   • Banyak dari produk oral ini juga memiliki efek samping seperti peningkatan tekanan darah dan detak jantung.

2. 

   Konsumsi dekongestan untuk mengurangi kemacetan. Dekongestan mengurangi hidung tersumbat dengan mengurangi pembengkakan jaringan hidung di rongga hidung. Cairan dikeringkan di paru-paru, memungkinkan saluran udara terbuka. Karenanya udara dengan mudah melewati lapisan lendir, meminimalkan pembentukannya.
   • Dekongestan over-the-counter efektif selama 12 atau 24 jam.
   • Dekongestan tersedia dalam berbagai bentuk, seperti pil, cair, atau semprot.
   • Bacalah label obat dan bahan-bahannya dengan cermat sebelum digunakan.
   • Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan profesional sebelum mengonsumsi dekongestan apa pun yang mengandung fenilefrin atau pseudoefedrin karena dapat meningkatkan tekanan darah.

3. 

   Gunakan sirup obat batuk dan obat untuk bronkitis. Sirup obat batuk seperti dekstrometorfan diketahui dapat menghambat serangan batuk dan mengurangi adhesi dan tegangan permukaan lendir, memungkinkan lendir keluar dari tubuh dengan mudah, membantu meredakan nyeri dada yang disebabkan oleh batuk yang berlebihan. dan membuang sekresi dari atas dan bawah saluran pernapasan.
   • Anda mungkin mengalami efek samping seperti mual, muntah, pusing atau sakit kepala.
   • Ekspektoran dapat mengencerkan lendir dengan lebih cepat dan lebih mudah melalui saluran pernapasan, digunakan dalam kasus batuk berdahak.

4. 

   Gunakan semprotan hidung kortikosteroid. Ini adalah metode menggunakan semprotan langsung ke rongga hidung. Semprotan hidung dapat mempersempit pembuluh darah di hidung, mengecilkan jaringan hidung dan mengurangi pembengkakan di dalam hidung dan sinus. Membantu mencegah peningkatan lendir dan membersihkan rongga hidung, mempermudah pernapasan dan mengurangi lendir dengan cepat.
   • Anda harus menemui dokter untuk mendapatkan resep obat untuk rinitis, seperti Flonase.

5. 

   Gunakan antihistamin. Antihistamin untuk pilek membantu menghentikan histamin, yang menyebabkan reaksi alergi, dan menyebabkan jaringan di hidung membengkak dan membentuk lendir. Antihistamin umum yang menghalangi pembentukan lendir biasanya termasuk Benadryl dan Loratidine.
   • Antihistamin harus diminum satu kali sebelum tidur.
   • Ingatlah bahwa antihistamin dapat menyebabkan kantuk, jadi jangan gunakan saat mengemudi atau mengoperasikan alat berat lainnya.
   • Waspadai juga efek samping obat lain seperti sakit kepala, pusing, dan mulut kering.
   • Jangan berbagi antihistamin dengan ekspektoran.
   • Jika alergi parah dan terus-menerus, konsultasikan dengan dokter Anda.

6. 

   Cuci rongga hidung. Pencucian hidung melibatkan penggunaan air dan membersihkan saluran hidung dengan tangan. Prinsip mencuci hidung adalah menuangkan larutan garam ke dalam salah satu lubang hidung untuk membersihkan lendir di dalamnya dan air akan mengalir ke lubang hidung lainnya. Ini membantu membersihkan lubang hidung.
   • Anda bisa menggunakan ketel atau semprit kecil.
   • Pastikan air garam yang Anda gunakan adalah air suling, steril, atau air matang untuk mencegah masuknya bakteri.
   • Selalu bilas dan keringkan dispenser deterjen setelah digunakan.
   • Batasi mencuci hidung, karena terlalu sering mencuci hidung menghilangkan zat-zat alami yang baik, yang dapat membantu mencegah infeksi pada hidung Anda.
   • Membilas air garam juga bisa memberikan efek serupa.
   iklan

Metode 3 dari 3: Pahami penyebab pembentukan lendir

1. 

   Cairan membantu menjaga paru-paru tetap bersih. Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, tubuh Anda selalu menghasilkan lendir, terkadang hingga lebih dari satu liter sehari. Bahkan ketika Anda merasa sangat sehat di tubuh Anda, sel-sel di hidung dan mulut Anda yang disebut "sel sepal" selalu mensintesis air, protein dan polisakarida untuk membentuk lendir, membentuk tekstur lengket yang khas. Itu.
   • Ada alasan yang sangat penting untuk produksi lendir: karena lendir lengket, ia dapat menjebak partikel kecil yang berpotensi berbahaya atau berbahaya sebelum memasuki paru-paru.
   • Tanpa lendir, kotoran dari partikel kecil ini yang bisa Anda lihat saat Anda mengeluarkan ingus, akan masuk ke tubuh Anda.

2. 

   Perhatikan respons tubuh. Saat Anda sakit, tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir untuk menghentikan bakteri berbahaya, baik itu virus maupun bakteri.
   • Itulah mengapa Anda sering melihat lendir saat sedang sakit. Dalam keadaan normal, Anda dapat menelan lendir ke dalam tubuh, di mana ia diproduksi, tetapi kadang-kadang, lendir diproduksi lebih cepat dan lebih banyak, mengisi sinus Anda dan membuat hidung tersumbat.
   • Cairan yang keluar bercampur dengan air liur dan sel darah putih akan menjadi dahak.
   • Produksi lendir juga bisa disebabkan oleh rangsangan dari makanan, faktor lingkungan, alergen, asap rokok, bahan kimia dan parfum.
   • Ketika peningkatan produksi lendir terjadi, sinus dapat tersumbat yang menyebabkan pertumbuhan bakteri dan kemungkinan infeksi pada rongga hidung.

3. 

   Jangan terlalu memperhatikan warna. Banyak orang yang percaya bahwa warna lendirnya menandakan jenis penyakit yang dideritanya. Masih ada beberapa kegunaan dalam pewarnaan lendir, tetapi dokter tetap tidak menggunakannya untuk mendiagnosis penyakit atau merekomendasikan pengobatan.
   • Secara umum, lendir harus dibersihkan.
   • Jika lendir Anda berwarna putih atau keruh, Anda mungkin mengalami flu.
   • Kotoran kuning atau hijau bisa menjadi tanda infeksi.
   • Jika Anda ingin mengetahui apakah Anda menderita pilek atau infeksi sinus, sebaiknya lihat berapa lama gejala Anda berlangsung. Saat masuk angin, Anda akan sering mengalami pilek setelah hidung tersumbat, yang berlangsung sekitar 2 hingga 3 hari. Infeksi sinus berlangsung seminggu atau lebih.
   iklan

Peringatan

• Pikirkan baik-baik sebelum meminta dokter meresepkan antibiotik. Gejala Anda lebih mungkin disebabkan oleh infeksi virus daripada infeksi, dan antibiotik tidak bekerja melawannya. Selain itu, penggunaan antibiotik yang terlalu banyak dapat menyebabkan rasa berminyak. Tentu saja, jika gejala Anda terus berlanjut atau cenderung memburuk, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter. Infeksi sinus bakteri datang dengan komplikasi jika tidak ditangani.